さいごに 今回は、 双子座男性の好きな女性への態度や言動、脈ありサイン・脈なしサイン などについて解説してきました。 双子座の男性は、 「二面性」「ユーモラス(機転が利く)」「ロマンチスト」 の3つの特徴を持っています。 そのため、この性質を理解した上で、彼の普段の態度や言動を見極め、脈ありか脈なしかを判断しなければなりません。 また、現時点で脈なしの可能性が高いようであれば、彼の性質を理解した上でアプローチしていくことも大切です。 ですので、もし双子座の男性を好きになった方は、ぜひ今回解説したことを参考にしてみてくださいね! ❤︎インスタ限定の情報も今後配信❤︎
王様タイプの彼なので、基本的には彼の予定や都合に合わせると……( 続きを読む ) おとめ座 ■おとめ座男性の恋愛あるある 1. 気になってるアピールがさりげなすぎる! 2. 進展がとっても遅い! 3. 好意は金品で表すタイプ! ■おとめ座男性の攻略法 1. 礼儀正しくお堅い真面目な女性を好むため、最初は敬語を使い真面目な雰囲気を見せると好感度がアップします。 2. 自分が正しいという意識が誰よりも高く、亭主関白型なので、彼の言動に同調する(イエスマンになる)姿勢を……( 続きを読む ) てんびん座 ■てんびん座男性の恋愛あるある 1. 気遣いがいきすぎてしまう 2. キザな台詞を言ってくる! 3. 「来週、○○に行こう」と具体的に誘ってくる ■てんびん座男性の攻略法 1. 良くも悪くも断るのが苦手な人柄のため、しつこくない程度に押してみてください。 2. 信頼関係が築けていないお相手には遠慮してしまうため、彼の出方を待つより……( 続きを読む ) さそり座 ■さそり座男性の恋愛あるある 1. 俺様感、出してきます! 2. 女性のことを超吟味。アプローチにウソはなし! 3. プライベートで関わっている時点で脈アリ! ■さそり座男性の攻略法 1. 女性を支配したいので、常に彼の下という意識で関わりましょう。 2. 自分の思い通りに関わりたいと考えるので、「でも」「だって」など反抗的な言動は……( 続きを読む ) いて座 ■いて座男性の恋愛あるある 1. 露骨に二人で会いたがる! 2. "高嶺の花"扱いをしてくる 3. すぐに体の関係を持ちたがる ■いて座男性の攻略法 1. 自分のペースで追いかけたいと考えるため、基本的に追いかけることはNGです! 2. クールな魔性の女性を好むため、連絡や言動で冷静な雰囲気を醸し出しましょう。短文のあっさりメールが……( 続きを読む ) やぎ座 ■やぎ座男性の恋愛あるある 1. "生い立ち"を聞いてくる 2. 双子座男性の脈あり、脈なしサインは？ラインやメールの傾向も紹介！. "将来の展望"を聞いてくる 3. なんらかの"計画"に誘ってくる! ■やぎ座男性の攻略法 1. 古風な女性を求めるため、彼よりも前に出ずに半歩以上下がって彼を立てるといいでしょう。 2. しっかりしていて頑固なくらい真面目な女性を求めているので、チャラチャラした言動は控えましょう……( 続きを読む ) みずがめ座 ■みずがめ座男性の恋愛あるある 1.
集団行動派なのに、二人で会う約束をしてくる 2. 恋愛の話題が苦手なのに、自分からしてくる 3. 連絡不精なキャラなのに頻繁に連絡してくる ■みずがめ座男性の攻略法 1. 独立心があり恋愛の優先順位が低い女性の方が居心地がいいため、"会えなくて寂しい"アピールは成就の可能性を大きく下げてしまうでしょう。"会えなくても平気"な振る舞いが必要です。 2. 親友になれる女性との恋愛に落ち着きやすいので、お友だち感覚での……( 続きを読む ) うお座 ■うお座男性の恋愛あるある 1. 頼ってくる! 2. 甘えてくる! 3. 触ってくる! ■うお座男性の攻略法 1. 普段は人のために尽くしているので、彼を特別扱いすると、あなたのことを「拠(よ)り所」として考えやすくなります。 2. 本当は情が深く甘えたいタイプなので、彼が普段人のために頑張っているところに理解を示し、具体的に誉めていくと……( 続きを読む ) いかがでしたか? 【双子座の好きな人への態度】脈ありサインや脈なしサインを解説！｜ココスピ. どの星座をとってみても、「なんだか男性ってかわいい♡」と思えてしまうものばかり。意中の彼の恋愛攻略法を知ったら、あとは行動あるのみ! ですよ。 「それでも……」とまだ不安に思うなら、行動を起こす前に 星乃愛実先生 に彼のことを相談してみて。 ●1分140円から占ってもらえる! 『エキサイト電話占い』はじめての方は こちら から ●こちらもおすすめ! 200円で人気の占い師が直接占う、メール占い 『スピリィ』 (監修: エキサイト電話占い『12星座あるある!彼の恋愛攻略法』特集 編集:しょう)
火星星座から見抜く「彼も私が好き⁉」サイン 仲はいいと思うんだけど…、結構目が合ったりするんだけど…本当のところはどうなの?彼が思っている方法ってあるのでしょうか?おなじみスピリチュアルカウンセラー・育代先生が見る、彼の火星星座で見る、脈あり脈なし&NGな行動を紹介。 まずは、彼の火星星座を見つけましょう。 以下のサイトでチェックしてね。 *現在調整中で、2000年生まれの人までしかチェックできません。ゴメンなさい! 彼の火星星座で見る、脈あり脈なし&恋愛タブー ■火星が牡羊座の彼 脈あり 好きになったら、すぐ行動に表すのが彼。積極的に話しかけてくれるのなら、あなたのことが気になってる。 脈なし まったく興味なし、の態度があからさま。話しかけても、別に〜、という感じがアリアリ(´Д`) NGな行動 色っぽさ全開でしつこく迫るのはNG。嫌われてしまう可能性大!
わかりやすい牡羊座男性。脈ありもなしの場合もすぐにわかることでしょう。では脈なしの場合は諦めなければならないのでしょうか?いいえ、まだチャンスは残っています。牡羊座男性は第一印象で見切り発車的に人を好きになることが多いのです。 第一印象であなたに興味がないのなら、印象を変えるのです。髪型や服装を変えてイメチェンしましょう!あなたに興味を持たせるのです。また彼ではなく、他の男性とも親しく話しましょう。牡羊座男性の狩猟本能に火を付けるのです。追うのが好きな牡羊座男性があなたを追いかけてくるかもしれません。 牡羊座男性との付き合い まっすぐな牡羊座男性との恋愛は明るくて楽しいことが多いです。あなたに対する気持ちもわかりやすく、彼の気持ちがわからない、なんていう悩みとは無縁といえます。子供っぽい面もありますが、そこは彼の愛すべき一面ととらえて、大きな心で受け入れてあげましょう。そうすれば彼はずっとあなたに夢中です。
「双子座の男性に片思いしている…」 「片思い中の相手が双子座だけど、脈ありかわからない…」 男性の脈あり行動と言っても、星座によって多少違いがあります。 おそらくこれを見てくださっているあなは、現在、 双子座の男性に好意を抱いている と思います。 恋愛における双子座男性を理解する上でのキーワードは、 「二面性」「ユーモラス(機転が利く)」「ロマンチスト」 の3つです。 双子座は、頭の回転が早く、コミュニケーション力に優れている方が多いです。 また、恋愛においては、 ドキドキ感を求めたり、ロマンチストであったりする反面、「熱しやすく冷めやすい」という飽き性な面ももちあわせていることが多い です。 そのため、もしかしたら、お相手に対して「女性慣れしてそう」「少しチャラそう」と思うこともあるとかもしれません。 ただ、双子座の方は、相手から「愛されたい」「求められたい」という欲求も持っています。 このようなことを踏まえた上で、今回は、 双子座男性の好きな女性への態度や言動、脈ありサイン・脈なしサイン などについて、わかりやすく解説していきます。 公式インスタグラムを始めました! 「 ココスピ」の公式インスタグラム(『 cocospigram 』)を開設 しました。 『 cocospigram 』では、 スピリチュアルや星座占い、タロット占い、当たる占い師 などの情報を配信しています! インスタをやっている方は、ぜひ、 フォロー してくださいね!
正しい姿勢を維持すると効果が倍増するので、動画などで確認しながらゆっくりやってみてください。 まとめ カロリーの摂取量、鍛える筋肉の大きさ、筋トレの量が自分に合っているかを確認しよう!! 筋トレはスクワット、プランク、プッシュアップがお勧め!! ここまで読んでくださり、ありがとうございました。お役に立てそうなヒントは見つかりましたか? 筋トレを頑張って体脂肪を減らし、一緒に健康美人になりましょう!! 私を含め、みなさんの頑張りが報われるように祈っています♪ About Latest Posts このサイトを運営しているmocaと申します。4人家族で毎日のんびり暮らしています♪ このサイトでは私が注目した旬な話題やお役立ち情報を、仲間と一緒にお届けしています。 Latest posts by moca ( see all)
こんにちは! 元アスリートのDr. kです! 今回は【腹筋割れは体脂肪率が15%を切らないと割れません! 】についてご紹介していきま... 続きを見る いかがでしょうか? 片腕だけで筋トレを行っているのに、両腕の脂肪量が減少したという実験結果です。 『え?マジで! ってことは今まで腹筋ガツガツ頑張っていたのにお腹周りの脂肪が落ちなかった原因ってこれ! 』っということになるわけですね。 部分痩せ、つまり部分的に脂肪量を落とすことは体のシステム上、不可能ってことです。 大きな筋肉が消費カロリーを増大させる 腹筋ばかり鍛えていても体脂肪減少への影響力は低いということが分かりました。 『じゃ~一体どうやって鍛えたら効率よく脂肪を落とせるの?』ってことになりますが、答えは簡単です。 【体で大きな筋肉を鍛ること】 これだけです。 じゃーなぜ大きな筋肉を鍛えたら良いのかというと、 筋肉の消費カロリーは筋肉の大きさに比例 するからです。 ぶっちゃけ、腹筋ってのは体の体積の中でも小さな筋肉になってしまうので、ここをピンポイントで鍛えたところでお腹周りの贅肉は待てど暮らせど落ちないのです。 体脂肪を減らしたいなら下半身を鍛えましょう! 先のチャプターで筋肉の大きさで消費カロリーが増えるということが分かりました。 では人間の体の中で最も大きい筋肉とはどこにあたるでしょうか? そう! 足なんです! 私達は全体重を足で支えていますが、普通に立っているだけなら5分も10分も楽勝で立っていられますよね? でも、5分も10分も逆立ちできるかと言われたら出来ませんよね? まあそれ以前に頭に血が上ってヤバイことになりますけど(笑) それくらい足の筋肉というのは圧倒的に強いんです! 下半身強化については下記記事が参考になると思います⇩ 大腿四頭筋の筋トレが強烈なダイエット効果を生む! 痩せたい方必見! こんにちは! 元アスリートのDr. kです。 今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由! 痩せたい方必見! 』についてご... 続きを見る 筋肉の体積比ランキング ここで筋肉の体積比ランキングを紹介したいと思います。 筋肉 体積比ランキング 1位 大腿四頭筋(太ももの前面)・・・1417. 4㎥ 2位 大殿筋(お尻)・・・764㎥ 3位 内転筋(太ももの内側)・・・625. 9㎥ 4位 ハムストリングス(太ももの裏側)・・・583㎥ 『え?上位4位に一つも上半身の筋肉がランクインしてないじゃん!
こんにちは! 「睡眠時、足つり改善トレーナー」の熊田純一郎(くまだじゅんいちろう)です。 今回は、 「筋トレで体脂肪は減るのか」 についてです。 結論から言うと、 『筋トレで脂肪は減らないけど、筋トレをすると脂肪が減りやすい身体になります』 。 まず、 脂肪をエネルギー源として代謝するためには、「酸素」が必要なので 『有酸素運動』をする必要があります。 つまり、 筋トレは『無酸素運動』なので脂肪をエネルギーとしては使いにくいです 。 しかし、 普通に生活している際も、 体温を維持するための熱生産によっても脂肪は代謝されています 。 身体の主な熱源は『内蔵(肝臓)』と『筋肉』なので、 筋量が多く、熱の発散の良い人は、 脂肪がつきにくい身体という事になります。 筋トレ中は脂肪は減らないけど、 筋トレをすることで熱生産が上がり、脂肪が減りやすい身体になります。 ーーーーーーーーーーーーー ▼筋肉の熱生産を上げるには 熱の発散を良くするためには、 速筋繊維に存在する「UCP-3」が多いほうが良いので、 普通の生活の中で効率よく脂肪燃焼をさせたいのなら、 有酸素運動よりは無酸素運動で「速筋繊維」を鍛えたほうが良いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼有酸素運動で速筋繊維のCUP-3が減る? 速筋繊維に存在する「CPU-3」ですが、 これは、「有酸素運動」を長期間継続すると減ってしまいます。 有酸素運動は運動中に体脂肪を減らすという考えでは効果的ですが、 「CPU-3」を増やすことで、熱生産を上げて、普段の生活の中で脂肪を燃焼させるという考えからすれば、 逆に脂肪を蓄積しやすい身体になってしまうかもしれません。 まとめると、 短期的に脂肪を減らしたいのであれば有酸素運動のほうが効率が良いですが、リバウンドもしやすいです。 長期的に脂肪を減らしたいのであれば、減るスピードは遅いかもしれませんが、筋トレのほうがリバウンドせずに脂肪が減りやすい身体になります。 長期的に見れば筋トレがお勧めです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】 『base BODY CONDITIONING』 【Instagram】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事や勉強が忙しかったり、自宅で過ごす時間が増えたりすると、自然と体を動かす機会が減りますよね。 そうなると、「体がちょっと大きくなった…」なんて人も多いのではないでしょうか。 私もその1人です。年に1度の健康診断で、なんと体重欄に「要観察と書かれてしまい…」かなりショックでした。 それをきっかけに筋トレを始めてみたものの、筋トレをいくら頑張っても体脂肪が減ってくれず、挫けそうになりました。 しかし、ポイントをつかんでからは、体脂肪が少しずつ減るようになってくれました! 今回は、私と同じ悩みを持っている皆さんに向けて、筋トレをして体脂肪を減らすコツをご紹介します。 理想に向けて、一緒に頑張りましょう♪ 筋トレをしているのに体脂肪が減らない理由は3つ!! 筋トレをしているのに、体脂肪が減らない理由は3つあります。 せっかく頑張って筋トレをしても、効果がでないとやめたくなってしまいますよね。 そんな辛い思いをしない為にも、体脂肪が減らない理由を詳しく説明していきますので、ぜひ参考にしてくださいね!! カロリーの摂り過ぎ or 足りない カロリーの摂り過ぎは、みなさんすでに気を付けていると思いますので省略します。 カロリーを減らしすぎるという点は、多くの人が忘れがちな視点ではないでしょうか。 かくいう私もそうでした。人には1日に必要なカロリー量があります。 それよりも少ないと、体が常に空腹状態になり、猛烈に栄養を求めるようになります。 その結果、うっかり食べ過ぎた日などにすべての栄養を吸収してしまい、逆に体脂肪をため込みやすくなってしまうのです。 それだけでなく、体が私たちを守ろうとして体脂肪を減らさないように頑張ってしまうので、カロリーの減らし過ぎはお勧めできません。 鍛える筋肉が小さい 気になる部分だけ筋トレをして、部分痩せを目指していませんか? 残念ながら2021年4月現在、部分痩せは難しいという見方が優勢なようです。 筋トレで筋肉が付くことで多少引き締まって見えるようにはなります。 しかし、体脂肪は全身で減っていく性質があるため、部分的に減らすことはできないのです。 逆を言えば、「全身を鍛えるようにすると体脂肪が減りやすくなる」ということでもあります。 特に脚・お腹・背中の筋肉は大きいため、気になる部分と一緒に鍛えると体脂肪を減らしやすくなりますよ。 筋トレの量が足りない or 多すぎ 「とりあえず10回やっておしまい!
登山中に上半身の筋トレを平行する! 登山をするか否かはあなた次第ですが、もし登山をやってみて『超楽しい~』とか『登山やっべぇ~・・超痩せるんだけど』みたいな感じでドハマりした方は、是非実践して頂きたいことがあります! それは『登山中に上半身の筋トレ』です! 『は?マジで何言ってんの?山登りながら腕立てでもするの?』・・・そうですね! 是非腕立てやってください(笑) 登山の休憩中でも良いですし、登っている最中に懸垂できそうな気があれば、それを使って上半身を鍛えてください。 ってのは、単純に下半身だけを鍛えているだけでは、魅力的な体型にはならないからです。 下半身だけ鍛えて上半身の筋トレを全くしない感じになると、下だけマッチョ、上はガリガリといった超アンバランスな体型になってしまうのです。 なので、これは登山ではなくウエイトジムで体を鍛えている方も、下半身だけでなく上半身のトレーニングも忘れずに行ってくださいね。 あとはしっかり栄養補給していれば、あなたがイメージする通りの人になれるはずです(^^♪ まとめ ではここまでの内容を振り返っていきましょう! 体脂肪を落とす意識よりどこの筋肉を鍛えるかが重要! お腹について体脂肪を落としたいからといって、全力で腹筋を頑張ってもお腹の脂肪は簡単には落ちません。 なぜなら体脂肪は均等に減っていくからです。 【脂肪量は均等に減っていく】【筋肉の消費カロリーは筋肉の大きさに比例】 この原則から、大きい筋肉を鍛えた方が効率よく体脂肪を落とせる。 体脂肪を減らしたいなら下半身を鍛えましょう! 体脂肪を減らすには大きな筋肉を鍛える方が効果的。 体の筋肉の7割を下半身が占めているので、圧倒的に下半身を鍛えた方が簡単に体脂肪を減らすことができる。 体脂肪を落とす効果的なトレーニング スクワットが効果的なトレーニングではあるが、単調作業で飽きてくる可能性がある。 そんな時に、効率よく鍛えられ楽しくトレーニングできる登山がオススメ! なぜなら登山中はほぼ足の筋肉しか使わないので、これほど効果的なスポーツは他にないからである。 それと、ついでに上半身の筋トレを行うことでボディーバランスが整ってよい! 以上【筋トレしているのに体脂肪が減らない最大の理由! 】についてご紹介致しました。 主な参考文献は以下の通り 【出典:10万人が注目!科学的に正しい人生を変える筋トレ 著者:谷口 智一】