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NHK『SWITCHインタビュー 達人達(たち)「三上博史×美内すずえ」』(c)NHK 変幻自在に役を演じる俳優・ 三上博史 が、『ガラスの仮面』の作者・ 美内すずえ と語り合う。演技と漫画でさまざまな人間を表現する2人、そのエネルギーの源泉とは? NHK Eテレ『SWITCHインタビュー 達人達(たち)「三上博史×美内すずえ」』がアンコール放送決定。5月18日(土)放送。 ■『SWITCHインタビュー 達人達(たち) アンコール「三上博史×美内すずえ」』 NHK Eテレ 5月18日(土)午後10時00分〜 午後11時00分 再放送:NHK Eテレ 5月25日(土)午前0時00分〜 午前1時00分 「ガラスの仮面」を全巻読破した三上が、美内の創作姿勢について聞いた。「描くことで社会や人が見えてくる」という美内、作品の中で物語がふくらんでいくため、時間はかかるがいまだに新鮮な気持ちで描いていると語る。一方、美内が演じることについて尋ねると、三上は「演じることはやりとりすること」と答える。さらに寺山修司からの影響、人気ドラマに出演したころの思いなど、常にチャレンジを続ける人生について語った。 【出演】俳優…三上博史, 漫画家…美内すずえ, 【語り】吉田羊, 六角精児 番組ページ:
9、キネマ旬報社<キネ旬ムック>、2000年、pp. 204下段-205上段 出典 [ 編集] 参考文献 [ 編集] キネマ旬報社 編 『 マンガ夜話 』vol.
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こんにちは、ヨムーノ編集部です。 「眠っても疲れが残っている」「日中、眠くて仕事に集中できない」などの症状はありませんか?その眠気の原因には、寒暖差疲労からくる自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 不眠の症状が続くと、仕事や日常生活にも影響が出てきてつらいですよね。不眠の症状が続くと健康にも影響し、結果的に寿命を縮めることにもなりかねません。 そこで今回は、寒暖差疲労の原因と症状、寒暖差疲労による眠気の解消法について、薬剤師の西林さんにお話を伺いました。 眠いのはなぜ? 今年の冬は寒い日が続いたと思ったら暖かい日があったりと、気温差が激しい日々が続いています。このような気温差があると、体は環境に応じようとして必要以上に交感神経が興奮してしまうといわれています。 その結果、気温の寒暖差によって自律神経が乱れ、体に疲労が蓄積しまうと考えられます。この疲れこそが「寒暖差疲労」と呼ばれるものです。 一般的に、前日よりも気温差が5℃以上あると体に影響が出やすくなるといわれます。そして、寒暖差疲労の症状は、身体的不調から精神的不調までと幅広く、人それぞれ異なります。 体のだるさや疲労感に伴う日中の眠気は寒暖差疲労の代表的な症状のひとつです。眠気の原因が寒暖差疲労の場合、他にもイライラや落ち込みなどの気分の不調、頭痛、めまい、肩こり、腰痛などの症状が現れることがあるといわれています。 寒暖差疲労による眠気の対処法・改善法 では、寒暖差疲労による眠気にはどのように対処していけばいいのでしょうか。ここでは、寒暖差疲労による眠気の対処法と、効果的な改善法をお伝えしていきます。 1. 温度差をなくす 寒暖差疲労を起こさないためには、まず体に寒暖差を感じさせないことが大切です。室内ではエアコンなどで一定の快適な温度を保ちましょう。外に出かける時は、体を冷やさないようにしっかりとダウンやコートなどで防寒しましょう。 ただし、外出先が温かい場合もありますので、コートの中はカーディガンなど体温調節しやすい服装を心がけることが大切です。 2. わずか1分で眠る方法とは？眠れない時使える3つの呼吸法 / 睡眠学研究レポート / Sleep Styles by 帝人株式会社. 丹田呼吸法で自律神経を整える 寒暖差疲労の根本的原因である自律神経の乱れを自分自身で調節するには、普段私たちが何気なく行っている「呼吸」を意識することが大事です。 さまざまな呼吸法の中でも丹田呼吸法は、自律神経が緊張状態にあるときは体をリラックスさせるとされており、自律神経のバランスを整えてくれます。 丹田呼吸法は、丹田(おへその5〜9センチ下)をイメージしながら呼吸を行ないます。丹田を意識しながら「吐く」ことが丹田呼吸法のポイントです。 3.
睡眠学研究レポート 過呼吸とは、呼吸が浅く、速くなり、息苦しくなる状態。うまく呼吸ができず、「窒息してしまう…!」と パニックになり、さらに苦しくなってしまう こともあります。 自分が過呼吸になってパニックにならないよう、また周りの人が過呼吸になった時に正しい対処ができるよう、原因や症状、対処法を知っておきましょう。 過呼吸とは? 突然発症すると、冷静に対処しづらい過呼吸。過呼吸とはどのような状態で、どんな症状が出るのかまとめました。 過呼吸って何?
丹田呼吸法 寝ながら実践するだけで腰痛がみるみる改善!? - YouTube
そして、 自分に合った方法を見つけてしっかりと睡眠を取りましょう!