こんにちは!ちきちきです♪ 今回は7月の連休に行ったキャンプ記事です。 今シーズン3回目のキャンプとなりましたが、4連休だったこともあり、 初のキャンプ場はしごで連泊 をしてみました(笑) 本当は同じキャンプ場に連泊がよかったのですが、先に予約したキャンプ場が連泊での予約が取れず、それならばと近くのキャンプ場を予約してみました😅 2つのキャンプ場は40分程度の距離でしたので、移動は苦ではありませんでしたし、なんかこれはこれでありかな?というのが感想です(笑) では初日のキャンプ記事です😊 このキャンプ場は初めて利用したキャンプ場でした!
2019年5月28日発売❤︎ 免疫力アップの鷄ブロレシピ! 監修の堀口泰子さんと一緒に レシピ考案&撮影させていただきました♪ 書店やセブンイレブンにて発売中です。 ↓Amazon 先日放送のどさんこワイドさんで てまぬきレシピ 特集していただきました! ニニウキャンプ場（勇払郡占冠村/キャンプ場）の電話番号・住所・地図｜マピオン電話帳. どさんこワイドカルボラーメンレシピは→ こちら どさんこワイドなんちゃって台湾風まぜそばレシピは→ こちら どさんこワイド炊飯器2品調理レシピは→ こちら 10月10日発売されました。 お安い鶏むね肉のレシピばっかり❤︎ レシピを考案させていただいてます。 Amazonさん↓ どうぞ、よろしくお願いいたします(・∀・) 8月22日発売されました♪ 日清さん公認チキンラーメンレシピ本。 9人の料理家の1人としてアイデアレシピご紹介してます! 撮影裏話は→ こちらから 2019年12月より公式ライターとして 隔週日曜日に新作レシピをご紹介しています。 よかったら、お試しくださいね♪ 今ままでのレシピは↓ 私のコラム(時短レシピ)一覧はこちらから♪ アメトピ掲載です。 たくさんの掲載をありがとうございます 幼稚園で禁止令が出たお弁当の事 ↑1日のアクセス数24万超えてびっくりした記事 小学校に通い始めるも戸惑う娘 取り合いになった手作りおやつ ステイホーム時に助かる入学祝い 学校から出た時間割例に「無理」 5分でできるレンジで簡単おやつ おかげさまでたくさん読者登録も いただけるようになって 本当に感謝しています さらにひれ伏すww こんなブログですが おヒマな時にまた 遊びに来ていただけたら嬉しいです❤︎ そしてもちろん いつも遊びに来てくれている方にも感謝です❤︎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ **コメントありがとうございます~** 皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです! ほんとうにありがとうございます! 今後も皆さんとのおしゃべりを 楽しみにしていますのでどぞお気軽に~。
【北海道キャンプ】占冠村 ニニウキャンプ場 『たった独りの魚介祭り』 - YouTube
間食にプロテインを摂るだけで、美肌が目指せちゃうなんて、簡単でしょ?? ダイエット中は…「1食置き換え」も!! さらに、ダイエットをしている人は、プロテインの1食置き換えもおすすめ! やり方はシンプル。 朝昼夜3食のうち、どれか1食をプロテインに置き換えるだけ! 1食分のカロリーが抑えられるので、カロリー制限を頑張っている人にもピッタリ! 朝食に菓子パンをついついかじっちゃう… なんてときには、ぜひそれをプロテインに替えてみて! 美肌になるためのプロテイン選び。注目するポイントは? ひとくちにプロテインっていっても種類豊富。 いざプロテインを始めよう!と思っても、どれがいいか迷っちゃうなんてことも。 そんなとき、注目すべきポイントは… 「タンパク質の量」 !!! タンパク質は1日に必要な量が人それぞれ決まっています。 計算は簡単。 1kg(体重)×1g(タンパク質)=1日の必要なタンパク質量 60kgの人だと、1日に約60gのタンパク質が必要なんです。 タンパク質は一度に摂り溜めができないので、この60gを3回程度に分けて摂るのが理想。 そうすると、1回に20g程度のタンパク質を摂ったほうがいいということに!! プロテインの種類によって、タンパク質含有量はいろいろ。 1回で必要なタンパク質量が摂れるように、しっかりとタンパク質の量をチェックするのがおすすめです!! ダイエット中は、脂質・糖質もチェック! ダイエット中の方は、低糖質・低脂質のカロリーが低いプロテインを選びましょう! こちらも、プロテインの種類によっては高いものもあります。 せっかくダイエットを頑張っているのに、プロテインで余分なカロリーを摂ってしまっては本末転倒! 余分な糖質・脂質を摂らないように、しっかりチェックしてくださいね。 おすすめは…「SIXPACK プロテインバー」!! そんな二つを叶えてくれるプロテインが… \\「SIXPACK プロテインバー」!! !// この「SIXPACK プロテインバー」、なんと タンパク質が20g も入っているんです!! これは他のプロテインバーと比べても格段に多い、1. カラダがすっきり整う! 意外と知らない「プロテイン」の始め方｜STORY [ストーリィ] オフィシャルサイト. 5~2倍の量。 1本で多くのタンパク質が摂れるので、他に余分なものを摂る必要もナシ! さらに、「SIXPACK プロテインバー」は極限まで糖質・脂質を抑えています。 その数字なんと 糖質5g・脂質4g!
近年、プロテイン需要が高まる中、モデルさんや美容家の影響からか 美容目的にプロテイン を活用している女性が増えてきました。 「プロテインを摂りはじめてから肌の調子がいい!」と期待される一方で、「ニキビができた!」「肌が荒れた!」など賛否両論あるようです。 実際のところどうなのか、今回は、「 肌 」に焦点を当ててメカニズムを解明していきましょう。 美肌の象徴「コラーゲン」 美を追求する女性なら誰もが知っている美の象徴「 コラーゲン 」。コラーゲンがあることで肌に弾力が生まれ、プルンとしたお肌になります。 そもそもコラーゲンがなにからできているかご存知でしょうか? コラーゲンは、 アミノ酸がいくつも結合したタンパク質からできており、お肌だけではなく体タンパクの30%を占める といわれています。このコラーゲンですが、体内でアミノ酸の供給量が増えると、真皮でのコラーゲン含有量が増すだけではなく、表皮でのターンオーバーも活性させるのです。 肌のターンオーバーは6週間といわており、表皮の古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞へと生まれてかわっていきます。アミノ酸からしっかりコラーゲンが作られることで、ターンオーバーがより促進され、ピカピカお肌になるわけです。 ならば、「コラーゲンを食べたらいいいのでは?」となるかもしれません。 しかし残念ながら、コラーゲンはアミノ酸が1000個以上に連なった構造でとても大きく、消化・吸収されにくい性質 ※1 であること。さらに肌だけではなく、骨や筋肉など人体の至るところで必要とされるため、肌だけのために働いてはくれません。 なによりコラーゲンを食べたとしても、結局のところ アミノ酸に分解 されてしまいます。よってアミノ酸を摂取した方が手っ取り早いというわけです。そしてコラーゲンを作るためには、アミノ酸20種類が揃っていることが条件で、いかに効率よくアミノ酸を摂取するかがポイントです。 ※1 コラーゲンペプチドの状態であれば消化・吸収されやすく、肌に良い働きをするとわかってきております。 プロテインで美肌になれるのか? 市販されている多くのプロテインは、20種類のアミノ酸が全て揃っており、コラーゲンの材料源としてとても優秀です。もちろん肌の合成には、アミノ酸以外にビタミンや他の栄養素も関わっており、 プロテインだけ摂取していても美肌効果は期待できません。 しかし肌の土台を築くうえでは、タンパク質は非常に重要な働きをします。 よって コラーゲンを食べるよりも、アミノ酸20種類揃ったプロテインを摂取した方が、肌には嬉しい のです。 ホエイプロテインが原因でニキビができる?
カーディガン¥8, 900(SNIDEL HOME) 最近のプロテインドリンクには美容成分や健康面でも効果のある成分も含まれ、実は、女性にとって嬉しい魅力が満載なインナーケアアイテムのひとつ。美味しくて良質なタンパク質を味方に内側から美しいカラダ作りを始めませんか?