女優の平愛梨さんが、1ヶ月で17キロ痩せ、大幅なダイエットに成功したことが話題です。 平愛梨さんのダイエットの方法と、1ヶ月で17キロも痩せたという減量のコツについてまとめました。 また、平愛梨さんの痩せる前の写真との比較ビフォーアフターもしてみました。 平愛梨が1ヶ月で17キロ減!ビフォーアフター 平愛梨さんが1ヶ月で17キロものダイエットに成功しましたが、ダイエット前はどんな感じだったのか、気になりませんか?
みんなでがんばりましょ~♪
縄跳びダイエットは、1週間や1ヶ月でどのぐらい効果あるの…? 具体的な縄跳びダイエットで痩せるコツを知りたいなぁ 縄跳びって小学生のころは跳んだことはあるけど、 大人になってから跳ぶこともほとんどなくなりますよね 。 ただやってみると 意外と縄跳びしんどいし、辛いもの 。 本記事では、実際に僕が 1 週間、 1 ヶ月、 1 年と縄跳びダイエットを続けた効果・結果をビフォーアフターの写真と共に紹介。 本記事で分かること 縄跳びダイエットの効果や、消費カロリーは?100回や1000回はどのぐらい? 縄跳びダイエットを 1 週間やった効果・結果 縄跳びダイエットを 1 ヶ月やった効果・結果 縄跳びダイエットを1年以上、続けた効果【ビフォーアフター写真】 縄跳びダイエットで効果を出すためのコツ【お腹・足痩せ】 本記事は縄跳びをやり過ぎて、最後にはプロボクサーになった僕が、解説します。 ちなみに縄跳びダイエットを始めたのはボクシングを始める前、 体重がちょうど 85kg もあった頃に始めました 。 まさか 1 年も、跳び続けるとは思いませんでしたが … 。 本記事では、縄跳びで痩せた結果だけじゃなく、途中で感じたことをお伝えします。 これから縄跳びダイエットを始めようと思う人、いま縄跳びダイエットを続けている人に、参考になれば嬉しいです。 本記事を最後まで読めば、 縄跳びダイエットの痩せるやり方まですべて分かります。 縄跳びダイエットの効果や消費カロリーは?【100回や1000回だとどのぐらいか】 縄跳びにはぶっちゃけ痩せるために、ベストな効果をもたらしてくれます。 縄跳びダイエットは有酸素運動で、消費カロリーも高いですよ。 項目 消費カロリー(体重60キロで、30分運動した場合) ウォーキング 95キロカロリー(時速4km) ジョギング 240キロカロリー(時速8km) 縄跳び 368キロカロリー 意外にも、ジョギングよりも効果があります! てしやん めちゃくちゃダイエット効果ありますね! さらに縄跳びを100回パターン・1000回パターン・1万回のカロリーを出してみました!
」と衝撃を受けてしまいました。 タニタ食堂のおかげで、糖質が多く太ると言われているビールや日本酒をやめて ウイスキーや焼酎を代わりに飲むことはダイエットにならない と言うことが分かりました。 そして家にある焼酎が空になった日から、私は禁酒ダイエットをしようと決めたんです。 それが2019年の8月3日になります。 この日から1年間、禁酒してみようと決めました。 禁酒ダイエットをする前の下半身デブを披露… 妹にもドン引きされたセルライトだらけの下半身…。 こちらの写真はあらゆるダイエットをしたものの、 まったく痩せずに下半身デブのまんまな私 です。 妹と久しぶりに温泉に行ったら私の下半身を見て「 え、やばいよ…おばちゃんみたい… 」とドン引きされてしまいました。 今まで私の方が痩せていたから反撃のように言われてしまいました。 父親にも「 昔はもやしみたいだったのに肥ったな 」とデリカシーのかけらもないことを言われました。 とはいえ私も、この写真を編集しながら「 うわぁああああデブだあ、醜い… 」と頭を抱えてしまいます。 ダイエットを始めても手放さなかった酒をやめたら今度こそ痩せるんじゃないか? !と期待しています。 1ヶ月禁酒ダイエット実践!体脂肪率が減少! 体重よりも体脂肪率が大幅に減少! まずは禁酒ダイエットを始めて1ヶ月経過後の測定結果です。 ただ、 最初の1ヶ月は3回くらいお酒を飲んでしまったので、完全にアルコール断ちは出来ていません。 それでも飲酒量が減ったからか、 体脂肪率が大幅に減少 しました! 体重はあまり変わっていないのですが、体脂肪が減った分、増えると嬉しい水分量や筋肉量が上がっていました。 見た目の変化は? まだ見た目はほぼ変わってない。 1ヶ月の禁酒(それも何回か飲んでしまった)程度では対して変化がありません。 心なしか細くなったような…と思いますが全然変わってないですね。 ただ、 むくみが取れている 様な気がします。 お酒を飲むと毎回むくんでいたのですが、禁酒を決めてからは夜中に足がムズムズしなくなりましたし、禁酒を続けてお風呂などでむくみ取りマッサージをしていったら細くなれるんじゃないかな、と思いました。 次の1ヶ月は完全にアルコール断ちして入浴でむくみを取って脚痩せを目指します! 何回かお酒を飲んでしまったけれど自分を責めずに禁酒を心がけた 禁酒ダイエットを決めてから何回かお酒を飲んでしまいましたが、それでも自分を責めず、次の日には禁酒しようと思えていました。 お酒を飲んじゃったから禁酒ダイエットをおしまいにしちゃおうかな、と思ったけれど、最初の1ヶ月だし、以前よりずっと減らせてるんだから良しとしました。 色々なダイエットをして気付いたのですが、自分を責めると挫折しそうになるんです。 だから 禁酒に失敗しても自分を責めないことがとても大切 だと思います。 禁酒したことでダイエット以外の嬉しい効果が!
あの特別な人に日頃の感謝を伝えましょう!母の日のカードのテンプレートをカスタマイズして、自分だけの目を引く母の日のカードを作成。
おりがみのメッセージカードや立体的なカードなど、ちょっと手の込んだクラフトカードを贈りたい方はコチラからチェックしてください☆ クラフトカード お好みのサイズで印刷できるオシャレなグリーディングカードはこちらに多数テンプレートがあります。 グリーティングカード 封筒と小さいメッセージカードのテンプレートがセットでダウンロードできる、ミニカードも可愛くてオススメです! ミニカード ・・*~*~*・・ 母の日のメッセージカードが無料ダウンロードできるサイトをご紹介しましたが、いかがでしたか? お好みのテンプレートが見つかりましたら幸いです。 お母さんに気持ちが伝わりますように☆ 最後まで読んでいただきありがとうございました。
2016/2/12 イベント 母の日のプレゼントは、お母さんへの日頃の感謝を贈るものです。 プレゼント以上に、プレゼントに添えるメッセージが重要ですね。 メッセージを伝えるメッセージカードを自分で作る必要がある場合、手書きや自分で工夫したカードを贈りたい場合、そしてアプリでメッセージカードを贈る場合についてお話していきます。 母の日のメッセージカードは手作りしよう! 母の日のプレゼントを購入したときに一緒にメッセージカードを付けてくれるようなら、そのメッセージカードをそのまま使うのも良いでしょう。 ただ、あまりデザインが気に入らないとか、メッセージは手書きで書きたいなどの場合は、メッセージカードを手作りする必要があります。 以下は、プレゼントに一緒に付けてくれるメッセージカードです。手作りする場合も、市販のプレゼント付属のメッセージカードを参考にすると良いでしょう。 ↓ 「母の日 メッセージカード 市販」画像検索 そして以下が、手作りのメッセージカードです。いろいろあるカードを参考にして、ご自分なりのカードを作成していただければと思います。 「母の日 メッセージカード 手作り」画像検索 手作りの場合には、カードの形もいろいろ好きな形にできます。 たとえば、以下の記事に書いた、折り紙のカーネーションを使うのも良いかもしれません。平面的なカーネーションの花束の折り紙ならば、花束のラッピング(包み紙)の部分にメッセージを書くと良いと思います。 母の日カーネーションの折り紙での作り方。立体・花束の折り方。 メッセージカードに無料テンプレートを使おう! メッセージカードは、いろいろとこだわった自分独自のものでも良いですが、無料で提供されているテンプレートを使うこともできます。 「母の日 メッセージカード 無料」画像検索 気に入ったテンプレートをダウンロードして、プリンタで印刷します。紙はカード用の紙を用意して、そこに印刷しましょう。 母の日のメッセージカードはアプリで送ろう!
」などのシンプルな言葉もよいのですが、あなたらしい言葉で表現できると気持ちが伝わりやすいです。たとえば、「毎日美味しいお弁当をありがとう」「おもしろくてかわいいところが大好き!」「お仕事に一生懸命取り組むママは私の自慢です」など、感謝や愛情が伝わる素直な言葉を書くとよいでしょう。 ・動画メッセージや絵も素敵 遠くに住むお母さんには、家族総出演の動画メッセージを贈ってもいいですね。また、言葉だけでなく絵を贈るのも喜ばれると思います。 実母へのメッセージ例文 実母にはあまり気を遣わなくてもよいので、ありのままの気持ちを書くとよいでしょう。何歳になっても母親にとって子どもは子ども。気の利いたメッセージでなくてもすべて受け入れてくれると思って、自由に書いてみましょう! ●感謝を伝える ・お母さんへ いつもみんなのことを考えてくれてありがとう。これからもよろしくね。 ・お母さん 毎日早起きをしてお弁当を作ってくれてありがとう。 ・お母さん 毎日仕事で忙しいのに、私たちの身の回りのこともしてくれてありがとう。 ・ちょっと照れくさいのでカードにしました。いつもありがとう、お母さん。いつまでも元気で長生きしてください。 ・お母さん 子育てをしてみてお母さんの偉大さに気がつきました。ホント、大変だったんだね(笑)、育ててくれてありがとう! 母の日にメッセージカードを贈ろう。簡単かわいい画像作成アプリ特集 (2017年5月8日) - エキサイトニュース. ・お母さんの子どもでよかった!産んでくれありがとう。今、とても幸せです。 ●「大好き」を伝える ・お母さんのことが世界中で一番大好き! ・お母さんの作ってくれるカレーが世界で一番好き!これからも作ってください。 ・第一線で仕事をこなすカッコイイお母さん。私の憧れです!