仙台駅⇄福島駅のWきっぷを購入する場合を例に紹介します! 差額はなんと1, 120円!Wきっぷは新幹線でも強いですね! Wきっぷで新幹線に乗る場合は、在来線Wきっぷ+新幹線自由席(指定席)特急券の購入が必要となってきます。 (どちらの購入も指定席券売機(紫の券売機)で可能です) ⑤仙台⇄郡山をWきっぷだけで移動する! 仙台⇄郡山の往復移動を在来線で行う場合、WきっぷをW(ダブル)で利用することによりかなり安く移動することができます。 方法は以下の通りです。 まず、仙台駅から出発する場合には、仙台駅で仙台駅⇄福島駅のWきっぷを、郡山駅から出発する場合には、郡山駅⇄福島駅のWきっぷを購入します。 次に、福島駅到着後、一旦改札を出て残りの区間のWきっぷを購入する。 という形になります。 Wきっぷの購入を2つの駅で分けるのは、それぞれの駅で購入できるWきっぷの区間が異なってくるからです。 この方法では仙台発郡山行、郡山発仙台行の直通列車には乗ることができませんが、そもそも直通列車は1日数本ですので、あまり考える必要はないかもしれません。 ⑥例えばこんな使い方はどうでしょうか? 【Wきっぷ日帰り旅行】仙台から福島へ！円盤餃子と飯坂温泉を堪能｜東北旅びより. (2人で移動する場合) ここでは仙台⇄福島を2人(偶数人)で往復移動することを想定してWきっぷの使い方を1つ提案したいと思います。 行き(又は帰り)はWきっぷを1枚ずつ利用して電車で移動する→帰り(又は行き)は高速バスの往復券を1枚ずつ利用して高速バスで移動する。という使い方です。 仙台⇄福島を移動するとしたら、高速バスかJR東北本線、東北新幹線を利用する方法があります。 東北新幹線は高いので、多くの方はJR東北本線か高速バスを利用することかと思われます。 また、東北本線では、必ずしもボックスシートの列車が運行されているとは限らず、長い時間ロングシートに座らなければいけない可能性があります。(座れない可能性すらあります) それに比べて、高速バスは着席保証がされています。 この点や、高速バスや電車の時刻表、個々の事情を考慮して、この方法が使えるかも!という方はぜひ参考にしてみてください。 おわりに 以上、在来線Wきっぷの基本的なことからお得な情報までを紹介してきました。 宮城・福島・山形に住んでいる方であれば一度はお世話になる可能性が高い切符であると思います! この機会に、Wきっぷのことをよく知り、機会があったらぜひ利用してみてください。 Wきっぷの他にもお得な切符や移動手段があるので、そちらも追々紹介して行けたらいいなと思っています!
JR仙台駅 『 Wきっぷ 』(ダブルきっぷ)はJR東日本が発売している 2枚つづりの回数券 です。区間は仙台〜福島、仙台〜山形、福島〜郡山など、主に東北地方の短距離区間に設定されています。 以下では『Wきっぷ』の内容をまとめました。 Wきっぷ (JR東日本) スポンサーリンク 『Wきっぷ』の主な特徴 乗車券が2枚つづり 乗車券が2枚つづりになっています。往復で利用、または片道で1枚ずつ使うことも可能です。 区間設定は主に東北地方(仙台・福島など)の短距離区間 区間は仙台〜福島、仙台〜山形、福島〜郡山など主に東北地方の短距離区間に設定されています。 特急券を別に購入すれば新幹線・特急列車にも乗車できる 特急券を別に購入すれば、新幹線や特急列車にも乗車できます。乗車できる新幹線の区間は、仙台〜福島、福島〜郡山などの区間です。 なお仙台〜福島の場合は、別に発売されている『 新幹線Wきっぷ 』を利用したほうが安くなります。 有効期間は1ヶ月間 有効期間は 1ヶ月 と、比較的長めの設定になっています。 『Wきっぷ』の発売期間・利用期間 発売期間 通年 利用期間 『Wきっぷ』の価格 主な区間の価格を掲載します。参考として、所定の往復運賃(大人)との割引率も計算しています。 区間 Wきっぷ 運賃(往復) 割引率 仙台〜福島 1, 560円 2, 680円 41. 8% 仙台〜山形 2, 340円 33. 【まとめ】在来線W（ダブル）きっぷでできること大全！買い方、使い方は？新幹線にも安く乗れる！？ | 旅仙. 3% 郡山〜会津若松 1, 900円 18. 8% 郡山〜福島 1, 460円 1, 720円 15. 1% ちなみに高速バスの運賃ですが、JRバス東北と福島交通の 仙台〜福島間の2枚つづり回数券 が 2, 000円 です。 また、宮城交通の 仙台〜山形線の2枚つづり回数券 は 1, 700円 です。 いずれのケースも、『Wきっぷ』のほうがリーズナブルです。 まとめ 『Wきっぷ』を紹介しました。仙台〜山形、仙台〜福島などを安く往復するのに便利なきっぷです。 もちろん往復だけでなく、片道で1枚ずつ使うことも可能です。上で見たように、特に仙台〜福島の割引率が高いです。バスや通常の運賃と比較してもお得です。 このWきっぷは普通列車用ですが、新幹線の自由席に乗車できる「 新幹線Wきっぷ 」も発売されています。 タグ JR東日本 仙台 会津若松 宮城 山形 東北地方 福島 郡山 関連するコンテンツ
①切符やICカードで往復するよりも安く移動できる! お得な利用方法の1つ目としては、「発売区間を往復する」という方法です。 Wきっぷの最も基本的な利用方法ですので、あえて何か説明を加えるようなことはしません。 以下に、Wきっぷで発売区間を往復した場合、普通の切符で発売区間を往復した場合の価格差をまとめました! 表を見る限り、仙台駅発着の区間がとっても安くなってますね! Wきっぷの使い方【旅行記あり】｜仙台～福島・山形を格安で往復｜東北旅びより. ②途中区間からでも安い! Wきっぷの発売区間内では、どこから乗っても、降りても良いので、例えば、仙台駅⇄福島駅のWきっぷを購入した場合は、 大河原駅→福島駅、仙台駅→藤田駅、長町駅→東福島駅といった区間で利用するのもおすすめです。 *Wきっぷは降りた駅で回収されてしまうので注意してください。 (例えば、仙台駅から電車に乗って藤田駅で降りた場合Wきっぷ1枚は藤田駅で回収されます) このような利用の仕方をする場合は、 ①利用する区間でWきっぷが発売されているかどうか調べる ②利用する区間でWきっぷが発売されていた場合、往復運賃が安くなるのは普通の切符かWきっぷかを調べる という手順を踏んでください。(誰でも考え付きますが笑) ③区間を延長して利用もできる! Wきっぷの区間を超えて移動することも可能です。 例えば、仙台駅〜南福島駅(位置関係は仙台駅〜福島駅〜南福島駅)をWきっぷを利用して移動したい場合、2通りの方法があります。 ①仙台駅の指定席券売機(紫の券売機)でWきっぷと福島駅〜南福島駅間の往復切符を購入する。 *指定席券売機が設置されている駅から出発する場合のみ可能な方法です。 この方法の場合、仙台駅で改札を通った後、次に改札を通るのは南福島駅になります。 この方法を使えば、仙台駅→南福島駅の直通列車(郡山行)にも乗車 でき ます! ↑指定席券売機(福島駅にて撮影) ②仙台駅でWきっぷを購入→福島駅で下車後、改札を出て福島駅〜南福島駅の切符を購入する。 簡単な方法ですが、仙台駅→南福島駅の直通列車(郡山行)に乗ることはできません。 ですが、仙台駅から福島方面へ向かう列車のほとんどは福島行か白石行なので、電車1本で福島駅を越えて移動することは少ないと思います。 なので、実現可能性が低いというわけではありません! ④特急券の購入で仙台⇄福島⇄郡山の新幹線を安く乗ることができる! *2021年3月までは「新幹線Wきっぷ」という新幹線の往復割引回数券(2回分)が発売されていましたが、それはなくなってしまいました。 在来線Wきっぷを利用して新幹線に乗るとどれくらい安くなるのか?
Google Play で書籍を購入 世界最大級の eブックストアにアクセスして、ウェブ、タブレット、モバイルデバイス、電子書籍リーダーで手軽に読書を始めましょう。 Google Play に今すぐアクセス »
運賃・料金 仙台 → 福島(福島) 片道 1, 340 円 往復 2, 680 円 670 円 1, 342 円 2, 684 円 671 円 所要時間 1 時間 23 分 17:00→18:23 乗換回数 0 回 走行距離 79. 0 km 17:00 出発 仙台 乗車券運賃 きっぷ 1, 340 円 670 IC 1, 342 671 1時間23分 79. 0km JR東北本線 普通 18:23 到着 条件を変更して再検索
適度な運動をする 普段から運動していない場合、急激に足が疲れてつりやすくなってしまう為、普段から適度な運動をすること大切です。 運動中は集中していると水分補給の回数が減ってしまいがちなので、意識してとることを心がけてください。 ただし、飲み物の種類に注意が必要です。 スポーツドリンクには、糖分が含まれているため、とり過ぎないことが大切です。 また、カフェインを含むお茶などは利尿作用があるため、運動時は特にカフェインを含まず、 ミネラルを含んだ麦茶などを飲む ようにしてください。 運動を始める前には よくストレッチを行い、ウォームアップにより体温を上げることで怪我や足のつりの予防につながります。 3. 身体を冷やさない 身体は冷えにより血行不良となってしまうため、筋肉のけいれんが起こりやすくなってしまいます。 女性は特に冷え性が原因で起こることも多いので、湯船に浸かって体を温めたり、お風呂上りにストレッチやマッサージを行うと、筋肉がほぐれ、血行も促進されます。 また、足だけでなく、腰周りが冷えてしまうと下半身の血行が悪くなってしまうため、腰やお腹周りも意識して温めると良いですよ。 まとめ 今回は足がつってしまう原因と、つらないようにする方法を調べてご紹介しました。 食生活や運動、身体を温めるなど、1つ1つ意識して変えることにより、頻繁に足がつってしまうことも防げるのではないかと思います。 足がつってしまった場合は、焦らず呼吸を意識してストレッチを行ったり、つった部分を温めるなど落ち着いて行動することが大切ですね。 私は、なるべく外食や加工食品を避けて、水分を意識してとるようにしたところ、夜中に足がつるということが頻繁に起こることはなくなりました。 足がつってしまった場合も、温めることにより痛みが引いていくのが分かります。 効果が目に見えて現れてくる分、これからも継続していきたいです。
坐骨神経痛などの場合、その影響で坐骨神経が圧迫され、 太ももがつりやすくなってしまうの。 坐骨神経痛がひどくなると、ふくらはぎや足の甲などにも影響を与えちゃうみたい。 腰痛があって太ももがつりやすい時には、医師に相談しているのもいいかもしれないわね。 ふとももは体の中で一番、筋肉量が多いと言われているの。 足がつるのは、痛みを伴う筋肉の痙攣。 筋肉量が多い太ももはそれだけ痛みも多いってわけ。 足、太ももがつらないようにするには?
2019年5月5日 2019年3月20日 運動をした時、たまに太ももをつって、すごく痛い思いをしたことがありませんか? 水分や電解質が不足すると、血液の流れが悪くなり筋肉を収縮させる働きが鈍くなるため、けいれんが起きやすくなります。 これを「こむらがえり」と言います。 こむらがえりはふくらはぎで起こる事が多いのですが、太ももや足首でもなるんですよ。 太ももがつった時は、水やスポーツドリンクを飲むことで多少改善されますが、台所や冷蔵庫まで動けない!なんてことも考えられますよね。 なんとか痛みを和らげるにはどうしたらいいのでしょうか? また、ふくらはぎならアキレス腱を伸ばす動作で改善されますが、太ももの場合はどのようなストレッチをしたらよいのでしょうか? ここでは、太ももがつったときにすぐできる効果的な対処法をご紹介します。 太ももの前側がつった場合の対処法は? 脚がつったときはやたらと筋肉をもんだり、動かしたりすることは避けましょう。 こむらがえりは急に起こるので、パニックになって脚を動かしたくなるものです。でも、落ち着いて対処するように心がけましょう。 太ももの前側は、大腿四頭筋という4つの筋肉から構成されています。その内訳は、大腿直筋(だいたいちょっきん)、内側広筋(ないそくこうきん)、中央広筋(ちゅうおうこうきん)、外側広筋(がいそくこうきん)から成ります。 これらの筋肉をしっかり伸ばすためには、 つった脚だけを折りたたんで正座をするような姿勢をとり、そのまま仰向けに寝るような形にする と太ももの前の筋肉を伸ばすことができます。背中を地面につけることができない場合は、肘をついて背中を反らせるようにすれば充分です。ゆっくりと筋肉を伸ばして、こむらがえりが収まるのを待ちましょう。 また、太ももの内側(内転筋)がつった場合には、 座った状態から脚を開いて前屈する姿勢をとる と、内側の筋肉を伸ばすことができます。これも立ち上がらずにできるストレッチですので、試してみてくださいね。 太ももの後ろ側にこむらがえりが起きたときにはどうすればいい? 冷え＆足がつった時の対処法！女性に起こりやすい原因は？：長﨑和仁の足のトラブルQ＆A・4（ハルメクWEB） - Yahoo!ニュース. 太ももの後ろ側の筋肉は、ハムストリングと呼ばれ大腿二頭筋(だいたいにとうきん)・半膜様筋(はんまくようきん)・半腱様筋(はんけんようきん)の3つから構成されています。これらの筋肉はお尻から膝の下にまでつながっているので、脚の関節を動かすことに大きく関係しています。特に陸上の短距離選手なんかは、このあたりの筋肉が物凄く発達していますよね。 こむらがえりといえば、太ももの前側よりむしろ、後ろ側の方がつってしまう方のほうが多いのではないでしょうか。この筋肉がつってしまった場合、 座った状態で脚をのばして体を前に倒すと筋肉を伸ばすことができます 。イメージとしては、手をつま先に伸ばすのではなく、おへそを太ももにくっつけるようにするとハムストリングがしっかり伸びますよ。 また、立った状態であれば、イスなどにつった足のかかとをのせて、同じように前屈してみましょう。ここでも、 おへそを太ももに近づけるイメージで行う としっかり伸ばすことができます。 ストレッチ以外の対処法は?
足がつる原因については大きく分けて以下の4つがあります。 1. 水分不足、ミネラル不足 食生活の乱れや普段から水分をあまりとらないことで、水分やミネラルが不足することが原因の1つと考えられます。 外食や加工食品には添加物が多く含まれていて、これがミネラルの吸収を妨げることでミネラルが不足に繋がります。 また、外食や加工食品には、冷凍した食材を使ったものが多くあります。 一度冷凍したものを解凍するとミネラルが失われるので、自分で調理した場合と比べてミネラルが少なくなります。 その他、過度なダイエットでミネラルが不足することも原因となります。 また、お酒を飲み過ぎると、水分やミネラルが不足するので、足がつりやすくなると言われています。 2. 足の疲れ 足に疲れが蓄積されると、脳が誤って筋肉を縮める信号を出すことがあるため、それによって足がつることが考えられます。 長時間の立ち仕事や過度な運動などで足に負荷がかかり、筋肉の使い過ぎで足がつってしまったり、普段あまり運動をしない人が急に運動した際などに足がつりやすくなります。 3. 足の冷え 足が冷えると筋肉が収縮しやすくなる為、つりやすくなります。 冷房の効いた部屋に長時間いることや、慢性的な冷え性も原因の1つとして挙げられます。 また、足が冷えることによって血行不良となるとミネラル不足にもつながるので、足がつりやすいと考えられます。 4. 妊娠時 妊娠時はホルモンの変化で骨盤が開きやすいので、歩く時に筋肉に負荷がかかりやすくなります。 また、大きくなったお腹が足の付け根を圧迫し、下半身の血流が滞ることで足が冷えてしまい、足がつりやすくなります。 この他、お腹が大きくなると就寝中に寝返りがしにくいため、長時間同じ姿勢になりがちです。 そのため、伸びた筋肉が元に戻ろうとして収縮を起こします。 このように、寝ている間や運動中は、筋肉に負荷がかかったり、水分やミネラルが不足しやすいので足がつりやすいということですね。 足がつらないようにする方法って何かないの? 足がつらないようにするには、3つの方法があります。 1. 水分やミネラルをしっかりとる バランスの良い食事を心がけることや、夏場は特にこまめに水分補給をするのも大切です。 水分補給は軟水よりも硬水の方がカルシウムやマグネシウムといったミネラルを多く含んでいるのでおすすめです。 ただし、とり過ぎてしまうとお腹が緩くなってしまうことがあるので注意してくださいね。 食事は、下記ミネラルを含む食品を積極的にとってみてください。 カリウム: バナナ・ほうれん草・さわら・里芋・納豆・アボカドなど マグネシウム: あおさ・かぼちゃ・納豆・干しエビなど ナトリウム: わかめ・梅・ザーサイ・昆布など カルシウム: 牛乳・干しエビ・ゴマ・小松菜など 2.