1 にんじんは1cm幅の斜め切りにし、切り口を上にして薄切りにする。ピーマンは種とわたを取り、一口大に切る。むきえびは背ワタを取り除く。 2 【A】と水カップ1/4を合わせておく。 3 なべにたっぷりの湯を沸かし、キャベツをサッとゆでてざるに上げ、水けをきる。同じ湯でむきえびもサッとゆでてざるに上げ、水けをきる。 4 フッ素樹脂加工の深めのなべにサラダ油大さじ2を熱し、豚肉を入れて炒める。色が変わったらねぎを加え、香りが出たら、にんじん、ピーマンを入れて炒める。油が回ったら、キャベツ、えび、うずらの卵を加えて炒め合わせる。 5 2 の合わせ調味料を回しかけ、煮立ったら、水溶きかたくり粉を回し入れて手早く混ぜ、全体にとろみをつける。仕上げにごま油小さじ1をふる。
人気 30+ おいしい! 献立 調理時間 25分 材料 ( 4 人分 ) <水溶き片栗> <合わせ調味料> 白菜は縦半分に切り、軸は食べやすい大きさの削ぎ切りにする。 豚薄切り肉は3cmの長さに切る。 エビは殻と背ワタを取り、塩水で洗って水気をきる。 イカは切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 水煮タケノコは薄切りにする。 ニンジンは皮をむき、縦半分に切り、薄切りにする。 ピーマンは軸と種を取り、食べやすい大きさに切る。 キクラゲは水で戻し、食べやすい大きさに切る。 <合わせ調味料>をよく混ぜ合わせる。 <水溶き片栗>を混ぜ合わせる。 1 中華鍋にサラダ油を強火で熱し、豚肉、エビ、イカを炒める。 2 ニンジン、白菜、水煮タケノコを炒め合わせ、<合わせ調味料>を加える。 3 煮立てばうずら卵、ピーマン、キクラゲを加えて少し煮、野菜が柔らかくなれば<水溶き片栗>を全体に加え、よく混ぜながらトロミをつける。 ゴマ油を加え、全体に混ぜ合わせて火を止める。 みんなのおいしい!コメント
▶西部地域交流センター TEL:092-807-8900 FAX:092-807-8895 ○開館時間 午前9時から午後9時まで (多目的ホールは午後10時まで) ○休館日 毎月最終月曜(祝日のときは翌日) 及び年末年始(12/28~1/3) ▶西部図書館 TEL:092-807-8802 ○開館時間 午前10時から午後6時まで ○休館日 月曜(祝日のときは翌日)、 月の末日(土・日・月曜、祝日のときは次の平日)、及び年末年始(12/28~1/4) ▶西区役所西部出張所 TEL:092-806-0004 FAX:092-806-6811 ○取扱時間 午前8時45分~午後5時15分 ○休館日 土・日・祝・年末年始 ▶2021年8月 西部地域交流センター 全日閉館 西部図書館 2日(月)、3日(火) 10日(火)、16日(月) 23日(月)、30日(月)、31日(火) ▶2021年9月 西部図書館 6日(月)、13日(月) 21日(火)、27日(月)、30日(木)
Description 糖質制限ダイエット中でもお好み焼きが食べたい!糖質を抑えるためにお好み焼きソースを使いません。 材料 (直径約18cm二枚分) 豚肉スライス 4枚 マヨネーズ お好みで かつおぶし 作り方 1 おからパウダー、卵、水、粉末だしを混ぜ合わせる。 2 キャベツを 千切り にし、①と混ぜる。もやし、ネギも入れて混ぜる 3 油を引いたフライパンで豚肉を焼き、火が通ったらその上に②で作ったタネをのせて焼く。 4 ひっくり返し、蓋をして3分。 5 マヨネーズとかつおぶしをかけて完成。 6 laugh32様、間違えてコメントなして掲載してしまいました!すみません(泣)うれしいつくれぽありがとうございます!! コツ・ポイント 柔らかいので、ひっくり返すときは要注意です。 このレシピの生い立ち 自分の作り方の覚え書きです。どうしても糖質制限中にお好み焼きが食べたくて作りました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ささみ その他の和え物 料理名 和え物 ぽんぽんぷー ご覧いただき、ありがとうございます(o・∀・o) つくレポしていただいた方々、お気に入りレシピ・お気に入りユーザ登録していただいた方々、 レシピを印刷していただいた方々、ヾ(´・∀・)ノ <<ありがとうございます♪ 楽天ブログも時々更新しています(*ゝω・)ノ 最近スタンプした人 レポートを送る 11 件 つくったよレポート(11件) クック佐々木 2017/05/10 16:11 はらっぺさん♪ 2016/08/21 20:23 あぽちょふ 2016/07/30 20:10 MARY2007 2016/06/02 19:39 おすすめの公式レシピ PR ささみの人気ランキング 1 位 ささみときゅうりの中華風酢の物 2 ♡揚げずヘルシーおつまみ♪ささみ大葉チーズ春巻き♡ 3 揚げないけどやわらか!ささみのフライ 4 ササミの梅照り焼き あなたにおすすめの人気レシピ
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インテリア 【カウチソファ】おすすめの安いメーカー・通販!おしゃれな人気の店 カウチソファが、おすすめの安いメーカー・通販店をご紹介します。おしゃれな人気のお店です。安い価格でも、おすすめできるものがたくさんあります。先に、カウチソファとはどんなソファーか?メリットとデメリット、種類や機能性、選び方を解説するので、参考にしてくださいね。 2021. 02. 02 ソファダイニング/デメリット把握で後悔なし!一人暮らしもおすすめ ソファダイニングは、デメリットを知っておかないと、後悔する可能性があります。後悔しないために、ソファダイニングの理解を深めましょう。デメリットとメリット、セットについて、ソファとテーブルの選び方、一人暮らしで実践する際の留意点など、重要なポイントを解説します。 2020. 12. 09 2021. 01. 27 食器棚はロータイプが使い勝手よし!引き出し収納が引き戸より使える 食器棚はロータイプが、使い勝手のよいことから人気です。メリットもいっぱい。ただ、使い勝手が悪い部分もあるため、よく検討しないといけません。食器棚のロータイプについて、詳しく解説するので、参考にしてくださいね。引き出しや引き戸といった、収納に関しても説明します。 2020. 11. 19 2021. 18 【テレビ台の選び方】高さや幅のサイズと種類!キャスターは必要か? テレビ台の選び方には、ポイントがあります。サイズに関しては、テレビを置く位置の高さと、幅や奥行きの広さが重要です。サイズ目安の詳細、種類と収納について、床への傷つき防止策、キャスターはいらないのか、インテリア性など、壁掛けを含め、テレビ台の選び方を解説します。 2020. 08. 05 2021. 04. 06 【ソファー】ニトリやIKEAと無印だけじゃない!革や北欧など激安 ソファーは、ニトリやIKEAと無印のほかでも、激安なものを見つけられます。高級感があり汚れが付きづらい革の張り地や、部屋にあわせやすい北欧デザインがいっぱい。ローソファーなど種類も豊富です。ニトリやIKEAと無印を含め、激安なソファを扱う通販店をご紹介します。 2020. 06. 29 2021. 05. 31 DIY ベッドDIY/おしゃれに安く!すのことパレットやカラーボックスで ベッドのDIYは、おしゃれに安く仕上げられます。すのこやパレット、カラーボックスを使うと、費用が安く簡単です。ベッドDIYの基本から、すのこやパレット、カラーボックスを使う作り方、さらにロフトベッドも解説します。おしゃれにする方法と、注意点も参考にして下さい。 2020.
ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月03日)やレビューをもとに作成しております。