「夏までにカラダを絞りたい!」という人も多いのでは? 自分が"太りやすい体質"かどうか、そしてその理由を知っていればダイエットの大きな助けになるというもの。そこで今回は、5月26日の「林先生の初耳学」で紹介された、太りやすい体質かどうかが30秒でわかるおもしろ体質チェックテストを復習! 「私、もしかしたら太りやすい体質かも…」と気になっている人は必見!リビングでできる簡単テストとは? だから痩せない。腸が汚いと太る「3つの理由」 | common. クラッカーと時計があればOK カナダの医学博士が発表したというこの方法、使うのはカナッペの材料としてもおなじみの"クラッカー"。サクサク軽い食感でつい手が伸びてしまう、あのスナックだ。 体質チェックの方法は簡単。クラッカーを1枚食べて、"甘み"を感じるまでの時間を計測するだけ。太りにくい人は食べてすぐに甘みを感じるが、太りやすい人の場合は時間がかかってしまう。その目安が"30秒"なのだという。 さっそく、スタジオでもこの方法を使ってゲスト陣の体質をチェック!いっせいにクラッカーを1枚口に入れ、モグモグ... 。15秒ほどでみちょぱが、23秒で中島健人と元「おかあさんといっしょ」体操のお兄さん・小林よしひさが「甘くなった」と申告し、千原ジュニアも27秒でギリギリセーフ。立川志らく・澤部佑・木嶋真優は、30秒の間に甘みを感じることはできなかった。 どうしてこのような差が生まれるのか? ポイントは、唾液に含まれる消化酵素"アミラーゼ"の量。アミラーゼとは炭水化物のデンプンを糖に分解する酵素で、唾液の中に含まれるアミラーゼの量が多いと、摂取した炭水化物が糖に分解される速度が早いので、30秒以内に甘いと感じる。逆に、アミラーゼの量が少ない人は糖の分解が遅いため、なかなか甘く感じない。 さらにアミラーゼが少ない人には、すい臓がインスリンを大量に出すことによって肥満になってしまう傾向が。インスリンは別名"肥満ホルモン"とも呼ばれ、中性脂肪を作る働きがある。 つまり、クラッカーを食べて30秒以内に甘みを感じたら糖質がすみやかに分解された証拠。甘みを感じるのに時間がかかったり、そもそも「甘みなんて感じない」という人は、アミラーゼの量が少なく、代わりに肥満ホルモンことインスリンが大量に分泌される"太りやすい体質"の可能性が高い、というわけだ。 林先生も納得!「これ、実感ある」 この「太りやすいかどうかはクラッカーを食べればわかる」は、みごと初耳学に認定!
早く寝る習慣があれば、夕食は、6時~7時くらいまでに済ませたいものです。 体調を維持するには、夜10時ごろには、お布団に入り睡眠をとりたいものですね。 子育てをし始めると、生活リズムが変わる人も多いかなと思います。 子どもとともに、付き添いねをするようになり、 私は寝る時間が早くなりました。 その時から、今も、 早めにお布団に入る習慣が続いています。 夜遅くに食べる習慣がついていると、蓄積して太りやすくなってしまいがちです。 イライラすると食べる 感情が揺れたとき、何か無性に食べてしまう。 イライラしたから、嫌なことがあったから、と発散方法を 「食べる」ことになっていませんか。 今日は、甘いもの食べちゃう! 今日は、自分にご褒美! これは、感情のバランスをとるためにやっているかどうかを、 自分の胸に聞いてみてくださいね。 食べる代わりに、運動する、という発散方法を選ぶように習慣にしたいものですね。 すぐに人の責任にしたり、自分を責めたりする 誰かの責任にしている思考が習慣になっていませんか? 部屋が汚い人は太りやすい！今すぐ片付けたくなる魔法のワード | 4MEEE. これは、自分を責めるのと同じことです。 「あの人のせいで、わたしはこうなった」 「私は、どうしてまた失敗するんだろう」 「また私の人生を邪魔された」 こういうのものが、ネガティブなエネルギーを持つ意識なのです。 これは、潜在意識に入っている、過去のトラウマや ネガティブな意識や考え方ですね。 これが、悪循環になって、 身体に脂肪をため込み、さらに、うっぷん晴らしになにかを暴食するなどに 繋がっていきます。 自分を大事にする、 自分を愛する、愛されている、 と、心の底から、自己受容ができると、この太っていくサイクルから抜けていくことができますよ。 前向きに思うようにしよう、といった 左脳で思い込ませても、現実には反映されていきません。 潜在意識は、技術を持って変えることができるものなので、 潜在意識の書き換えをしっかり向きあって行ってみてくださいね。 運動をしないのが習慣になっている 「運動をしない」ことが習慣になっていませんか?
汚い部屋で生活していると、"コルチゾール"というストレスホルモンが体内で増加します。 コルチゾールとは、食欲を増加させたり、脂肪を蓄積しやすくするホルモンです。 コルチゾールが分泌すると、過食に走りやすくなってしまうそう。 部屋にいるだけで、太りやすくさせるホルモンが増加するなんて……。恐ろしいですよね。 部屋を綺麗にすると心と身体も綺麗になれる♡ 部屋を綺麗にするとリラックスできるため、自律神経が整い「痩せやすい体」になります。 また、何がいらなくて何が必要か、ということを考えるようになるので自然と自己分析力もつくのです♡ 断捨離することで、つい物を溜め込んでしまう「もったいない精神」とも卒業できますよ♪ 「もったいないから食べちゃおう」と思うことも、自然となくなるはず。 痩せたいと思ったら、ダイエットする前にまずお部屋の片付けから始めてみましょう♡ 綺麗なお部屋に住んでいる人は、自然と自分も綺麗になっていくはずです♪ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 片付け
スタジオの面々は解説VTRに納得することしきり。ちなみに、クラッカーを食べて15秒で甘みを感じたみちょぱは「人生で今まで太ったことがないです。ダイエットもしたことない」と涼しい顔。反対に、30秒経っても甘みを感じることができなかった澤部は「甘くなる日は来るんですか... ?」と戸惑いの表情を浮かべるなど、その差はくっきり。 学生時代は体重100キロ以上あったという林先生も「これ、実感ある。僕も(唾液中のアミラーゼ量が)少ないと思います」と苦笑いを浮かべていた。 "糖質制限ダイエット"なんて言葉もあるように、炭水化物のとりすぎは太る原因のひとつ。「ちょっとカラダを絞りたいな... 」と考えている人は、まずクラッカーで30秒チェックをやってみて、"アミラーゼが少ない"="太りやすい体質"かどうかを確かめてみてはどうだろうか。 *「林先生の初耳学」はMBS/TBS系で毎週日曜よる10時放送。全国1億3千万人から募集した選りすぐりの知識を抜き打ちで林先生に出題。物知りの林先生でさえ知らなかったものを"初耳学"に認定する。 「林先生の初耳学」では各コーナーの無料見逃し配信を実施しています! アンミカ先生が教えるパリコレ学2 吉川美代子先生の女子アナ学 ギャル曽根のパティシエール学
こんにちは。また 太ってしまったってことがありませんか。 つい食べ過ぎて、油断するとすぐに太りやすい人は、太った身体を見ながら、ストレスを感じてしまいますよね。 今回は、すぐに太る人の共通点をお伝えしますね。 なぜ食べてなくてもすぐに太ってしまうのか そんなに食べてなくても、なかなか痩せなかったり、 少し食べたかなと思うともう、すぐに太っていることはありませんか?
じゃあ例えば、ご家族の中で神経質な人がいて、部屋を綺麗に使わないと怒ったり、ちょっと部屋が汚れただけで過剰に目の前でいちいち掃除されたら、あなたはどう感じますか?それでもその家は居心地の良い家ですか?
パートナーや友達など「同じものを食べているのに太る人と太らない人」「同じダイエットをしても痩せる人と痩せない人」がいて、どうして? と思った経験はありませんか? 実はこれには人体の神秘ともいうべき理由がありました。 同じものを食べているのに、あの人が太らない理由 低GIや低糖質ダイエット、脂質を制限したり、乳酸菌を摂ってみたり。色々なダイエットで成功している人も多いのに自分に結果が出ないのはなぜ?
5小さいものを買ってしまいました。ダメ元でこちらの商品を購入して伸ばしてみたら、あきらめかけていた靴が復活しました。素晴らしい商品です! 硬い革靴は履きなれるまでに靴ずれしていたので、こんな商品があってよかったです!靴擦れの痛みから解放されました。 ご購入はこちら シューケア/革伸ばし こちらはドイツ製の革靴を柔らかくするスプレーです。本革以外のものや、爬虫類の皮は対象外です。また先ほどご紹介したシューズフィッターと併用することで、より革靴を無理なく柔らかくすることができるようになります。 また日本製で少し安い柔軟剤もあります。 評価 利用者の声 ネットでこちらの商品を見つけて使ってみたところ、嘘のように革靴に浸透して柔らかくなります。これでお蔵入りしていた革靴を履くことができるようになりました。 窮屈な靴で足に当たっていた部分にスプレーすると、革靴を部分的に伸ばすことができます。短時間で伸ばしたい方はストレッチャーと併用するといいですよ! 効果については使うまでは半信半疑でしたが、使ってみて驚きでした!きつい靴でもたっぷりスプレーしてあげると履けるようになります。 ご購入はこちら 革靴を柔らかくするおすすめクリーム 次は革靴をクリームを使って柔らかくする方法について、おすすめのクリームをご紹介いたします。 革の達人 レザーワックスを使って革靴を柔らかくする方法もあります。ワックスは革靴の手入れに使われる商品で、革に柔軟性を出したり、艶出し、撥水、抗菌効果があります。 序盤だけでなく、革靴の手入れにも使えるのでおすすめです。 評価 利用者の声 革靴の革が硬かったので、柔らかくできるクリームを探していました。薄く伸びるのでクリームを塗りやすく、嫌な臭いがないのがいいです!
使い方としては、ストレッチャーを使う前に【方法①】→【方法②】の順番で行うと高い効果を得られます。 ただし…ストレッチャーは本当に最終手段です。靴の形は多少崩れる覚悟が必要です。 【ここからは足が痛い方向け】まず、靴の固いところを把握しましょう! そこでここからは足の痛い部分別に革を柔らかくして改善する方法を紹介していきます。 特に下記の箇所が痛い場合は必見! 甲の部分が痛い カカトの部分が痛い くるぶしの部分が痛い それでは個別に方法とクリームを紹介。 甲の部分が痛い場合 甲の部分が痛む方で原因として考えられる原因は下記の通り。 革自体が固い! 靴のラスト(型)と足が合っていない!←この場合は諦めましょう…。 甲の部分が痛い場合は単純に革が固い事が多いです。 靴の型と足の形が合っていない事も考えられますが…革を柔らかくすれば大体解決出来ると思います。 それでは革を柔らかくする対処法とクリームを紹介します。 革自体が固い!→【対策】全体を乳化性クリームで手入れする 単純ですが、まずはコレが一番! 乳化性クリームでの手入れは通常行う手入れですが、革は確実に柔らかくなります。 特に甲の部分が痛い時は、甲の部分にしっかり乳化性クリームを塗り込んでいきましょう。 *乳化性クリームを塗布する前に馬毛ブラシで全体のホコリを落とすのも忘れずに! 革を柔らかくする目的であれば色々な革の色に対応出来るニュートラルの乳化性クリームがおすすめです。 塗ってから5分程度放置、その後豚毛ブラシでブラッシングするとキレイに仕上がります。 革自体が固い!→【対策2】靴の裏側にデリケートクリームを塗る 乳化性クリームを塗ってもまだ甲の痛みが改善されない場合は、革靴の裏側にデリケートクリームを塗るとさらに固さが改善されます。 裏側に乳化性クリームを塗ると靴の中で滑ってしまうので、より水に違いデリケートクリームがおすすめ! デリケートクリームなら絶対的にコスパと品質を兼ね備えたモウブレイのデリケートクリームを買っておけば間違いありません。 カカトの部分が痛い カカト部分が痛い原因はこちら↓ 革が固い ソールが固い(レザーソールの場合限定) 靴のサイズが大きい 革が固い→【対策】全体を乳化性クリームで手入れする アッパーの革が固くてもカカトは痛くなります。 痛い箇所に重点的にクリームを塗布しましょう。3〜4回繰り返すと効果的!
ということで、このきったない手作りのキーケース(縫い目も汚い)に、 先ほど②の中で紹介した、ニートフットオイルを塗っていきたいと思います。 このオイルはかなり浸透性がよく、本来の使い方であれば薄く塗ることをオススメしています。 がしかし、今回のこのガチガチになってしまった革には「オイルレザー化」させるくらい塗らないと、柔らかくならない。 そんな気がするので、柔らかくなるまで塗ってみようと思いますw 果たしてどのくらいオイルを塗れば革は柔らかくなるのでしょうか?! 今回使うのはこちらの クラフト社のニートフットオイル を使っていきます。 わたしは普段の革の手入れにニートフットオイルを使うことはあまりないので、小さいこのサイズで十分の量です。 手持ちの色んなレザー用品に使いたい方は、別のメーカーからもっと量の多いニートフットオイルも販売されているのでそちらを使うといいと思います。 使い方は簡単で、布やウールピースという羊の毛にオイルをとって塗るだけ。 売っているところは少ないかもしれませんが、羊の毛を使うと塗りやすいですよ。 塗ったところにオイルが染み込んで色が濃くなりました。 外側も全体的に塗っていきます。 吸収するところとしないところがあり、色の濃さが違いますね。 三つ折りに曲がるところは繊維がほぐれているので吸収しやすいんでしょうね。 1回目が塗り終わりましたが、硬さの変化はあまりありません。 少し曲がるようになったかな?程度。 10分ほど置いて、再度ニートフットオイルをたっぷり塗っていきます。 オイル過多になって、あまり吸収しなくなりました。 革の表面に塗ったオイルがいつまでも表面に残っています。 全体に2回、かなり多めにニートフットオイルを塗り終わりました。 これだけ塗っても硬さには変化なし。 また日を置いてオイルを塗ってみたいと思います。 果たしてこのキーケースが柔らかくなる日は来るのでしょうか? !w 実験はまだまだ続きそうです。。 革製品を洗濯してしまった!柔らかくする方法の紹介&試してみた。まとめ 硬くなってしまった革製品は、本当に硬いです(まんま)w 柔らかくなれば使えるものも硬いだけで使えないですし、体に害を及ぼす場合も。 硬い革でお悩みの方は、今回紹介した革を柔らかくする方法を試してみてくださいね。