ホーム ドクターズコラム 家で血圧を測りましょう! 2011年4月 1日 血圧は身近な問題で、テレビの健康番組でもよく取り上げられる話題です。 さて、皆さんは血圧を自分で測っていらっしゃるでしょうか? 正しい血圧の測り方 測る時間と回数はどうしたらいい？ - LIFE.net. 一度脳梗塞や心筋梗塞を起こされて痛い思いをした方はしっかり測られるのですが、まだ大した症状も出てない方は、家で血圧を測ることは少ないと思います。 また、中には、血圧を測るとかえって気になってしまい血圧が上がるので、あえて測りませんという方もいらっしゃいます。 お気持ちはわかりますが、ここでは声を大にして言いたいと思います。 「家で血圧を測ってください!」 血圧を測ることは、現在の健康のバロメータになります。これは主治医のためではなく、皆さんのためであります。冷静に客観的に、ご自身の血圧を把握しましょう。 それではいつ測るのが良いのでしょうか? もし、一日一回の測定なら、起床時が良いのです。人間というのは、朝起きる前から少しずつ血圧が上がり始めます。これは体が目覚めるための準備を行っているので、早朝は誰でも血圧が高くなりやすい時間帯なのです。 その結果、早朝は脳卒中や心筋梗塞が起こりやすい時間帯にもなっています。 特に目が覚めてから一時間以内の発症は、群を抜いて多くなっています。ですので、血圧測定のポイントは、起きてから一時間以内に測ること、ただし朝食や朝の薬を飲む前に測定すること、排尿は済ませてから、1~2分座って安静にしてから測ります。 できるだけ同じ時刻に測るのが望ましいのですが、少々ずれても構いません。 ただ、時刻と心拍数も一緒に記録しましょう。測る腕は利き腕の反対が原則。けれど、左右の差が大きいときは高いほうで測りましょう。何回も測るとばらつくことがあります。その場合は全てを記入するか、3回測って真ん中の値を記入してください。 血圧測定は、オリンピック選手のような元気な方でも体調管理のために行っていますので、一般の皆さんもぜひ自分で測られることをお勧めします。 腎・高血圧内科:中島 英明 担当クリニック:田村クリニック
高血圧のよくある質問 緊張したり、歩いてきた直後だったりすると、普段より高い血圧が出ることがあります。 中には医師や看護師の白衣を見ただけで血圧が上がってしまう方もおられます。 脈拍が不規則になって(不整脈)血圧が普段と違う値になることもあります。家庭で測定する場合、何回か続けて測るとそれぞれ違うことが多く、朝と夜でも違います。食事の後やお風呂に入った後に血圧が下がることもよくあります。 血圧の薬を飲んでいる場合、薬の効果が強い時間帯は下がりやすいです。 ですから、自分の普段の血圧を知っておくために、家庭で決まった時間(起床後1時間以内や寝る前など)に血圧を測る事を習慣にしましょう。 また、病院で血圧を測る時も、普段の血圧がどのくらいかを伝えればお医者さんはそれを参考にして診断・治療を進めます。 ただ、血圧計を正しく使うことが必要で、特に手首や指先で測定する血圧計では注意しましょう。
加齢と共に血圧が上がるのは生理的現象か A2. 高血圧は動脈、静脈いずれが高いのか A3. 高血圧はよくサイレントキラーと言われていますが、その理由は A4. 腎性高血圧は普通の高血圧と違うのか A5. 高血圧は遺伝するのか ■高血圧の検査・診断(B) B1. 高血圧の治療の前に受ける検査 B2. 血圧の日内変動は高血圧患者にとって何を意味するのか B3. 成人の血圧の分類について B4. 家庭血圧測定の注意点と家庭血圧の高血圧基準 B5. 正常血圧の基準値 B6. 白衣高血圧・仮面高血圧 ■高血圧の治療(C) C1. 収縮期血圧と拡張期血圧のどちらが高血圧の治療では重要か C2. 微量アルブミン尿は改善するか C3. 降圧薬は一生飲み続けなければならないのか C4. 2015年9月米国の国立機関NIHから発表されたSPRINTという研究はどの様なものか C5. 減塩の必要性 C6. 高齢者に好ましい降圧薬 ■高血圧と合併症(D) D1. 高血圧は認知症の原因となるか D2. 通風と降圧薬 D3. 喘息と降圧薬 D4. 透析治療に入らないためには D5. 高血圧による臓器障害 D6. メタボリックシンドロームの場合、高血圧治療方法は D7. 血圧を下げると認知症になるのか ■その他(E ) E 1. 子供の高血圧 E 2. 【血圧計】測定するたびに測定値が異なるのですが - 血圧計 - Panasonic. なぜ5月17日が世界高血圧デーになったのでしょうか E 3. 妊婦・授乳中の高血圧治療 E 4. 水銀血圧計 E 5. 鍼治療で血圧が下がるか?
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