整腸作用のある青汁を飲んでいるにもかかわらずトイレの調子が悪いという話を聞くことがありますが、これは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。継続的にストレスにさらされていると、腸内環境が乱れてしまう可能性があるのです。 ストレスと体調不良の関係性は昔から指摘されているので、あなたも聞いたことがあるかもしれません。 そこで今回は腸の働きと密接な関係がある自律神経の働きを、誰でも理解できるようごく簡単に説明します。 自律神経は自分の意思で制御できない神経 人には末梢神経と呼ばれる神経系があり、その中には以下のふたつが存在します。 体性神経 :脳からの指令を体に伝える 自律神経 :自分の意思とは関係なく働く 体性神経はあなたが手や足を動かすときに、意識的に命令を発信する神経です。 自律神経は心臓や内臓、または腸が働きなどをつかさどる神経です。つまり意識的に統制することのできない神経です。 「心臓の動きを止めろ」と言われても無理がありますね?
心の問題が体に影響を与えるということは以前より知られていましたが、体の問題が心に影響することはご存じですか? そして、 「うつ」も体の不調が原因になっている場合が多く、ほとんどのケースで腸が少なからず関係している ようです。 決して甘く見てはいけない 腸とうつ病の関係と、腸から考えるうつ病の予防方法を、腸の名医である消化器病専門医の江田証先生(江田クリニック院長)に教えていただきました。 専門家がすすめる腸と心の健康に役立つ生活習慣を、知って、実践して、イキイキとした毎日を送りましょう! 腸と脳は一心同体。腸の不調がうつ病を引き起こす原因に。 最近、世間の注目を集めている「腸管神経」をご存知ですか?
"Possible association of Bifidobacterium and Lactobacillus in the gut microbiota of patients with major depressive disorder. " Journal of affective disorders 202 (2016): 254-257. 監修 - 江田 証(えだ あかし) 江田クリニック院長。医学博士。自治医科大学大学院医学研究科修了。日本消化器病学会認定専門医。米国消化器病学会(AGA)の国際会員も務める。消化器系がんに関連するCDX2遺伝子がピロリ菌感染胃炎で発現していること世界で初めて発表。国内外から来院する数多くの患者さんを胃や大腸の内視鏡で診察しているカリスマ専門医。 関連記事
ピルの飲み忘れ、何時間までなら大丈夫? 再開はいつすべき?
低用量ピルはできるだけ毎日同じ時間に飲むのが理想ですが、毎日きっちり同時刻に夕食をとることが少ないように、少しのずれについては問題ありません。 毎回、何時間も飲み遅れてしまうような事が無いように、スマートホンのアラームをセットしたり、毎日必ず行うこと(例えば食事・歯磨き・就寝など)の前後に服用する習慣をつけるなど、飲み忘れないように工夫してみてください。 ⑨ 低用量ピルを飲むと太る?
特に問題はありませんが、お酒の飲みすぎで飲み忘れないようにしてください。また、吐いてしまい低用量ピルの成分が一緒に吐き出されてしまった場合は十分な避妊効果が得られなくなる場合があります。 いつも吐いてしまうようなら、服用後3~4時間以内に吐かないように定時(いつもの服用時間)を早めに設定するなどの工夫が必要です。
お電話で、ピル服用中の飲み忘れについてのご質問が大変多いので、改めてガイドラインより抜粋で、その対処法についてまとめたものを掲載します。 1 錠服用を忘れた場合 (直前の服用から24時間以上48時間未満経過した場合) 飲み忘れた錠剤をなるべく早く服用し、残りの錠剤をいつもの予定通りで服薬する。 さらに妊娠確立を最小化するために 緊急避妊は通常必要ないが、同じ周期にすでに飲み忘れがある場合、緊急避妊ピルを検討してもよい。 2 錠以上の服薬を忘れた場合 (直前の服用から48時間以上経過した場合) 飲み忘れた錠剤のうち直近のものをなるべく早く2錠服用し、残りの錠剤を予定通りに服用する。 その後は7錠以上連続して服用するまでは、コンドームを使用するか、性交を避ける。 ・第1週に飲み忘れた場合 休薬期間または第1週に性交を行った場合は緊急避妊ピルを検討する。 ・第2週に飲み忘れた場合 直前7日間に連続して正しく服用した場合には緊急避妊ピルは必要ない。 ・第3週に飲み忘れた場合 休薬期間を設けずに、現在のシートが終了したらすぐに次のシートを始める。 付録 ピル服用後2時間以内に嘔吐または下痢がみられた場合は、できる限り速やかにもう一度服用し、さらに翌日定時に服用する。 2時間過ぎての嘔吐下痢であれば、翌日定時に1錠服用する。