◆記事を書いたのは・・・菅智香(かんともか) 育児料理アドバイザー。子供に食べさせたい料理、子供と作りたい料理、美容に良い料理の提案をしています。 ※炊飯器の機種によっては調理に向かない場合があります。取り扱い説明書をご確認ください。 この記事もYOUにオススメ! 家事ストレスが激減…!キッチンから人生が変わった!本当の話 暑すぎる夏の救世主!レンジ加熱だけ完成するお手軽副菜5選 ちまたでバズったジョージア料理!うわさのシュクメルリ 小学生が考えたSDGsのためのアイデアがユニークで本格的すぎる! 「小学生SDGsサミット2021」をレポート フライパンごと出して、喫茶店のランチ気分♪マウンテンナポリタン バターなし!絶対に失敗しないキャロットケーキ YOUの気持ち聞かせてよ! いいね ムカムカ 悲しい ふ〜ん NEWS一覧へ
暑い夏もそろそろ終わりに近づき、疲れも出てくる頃。しっかりと体調を整えて、新学期を迎えたいですよね。今回は、夏バテ気味の体によく効く、食欲がなくても食べやすい簡単レシピを管理栄養士の大坪さやかさんに伺いました。 夏の終わり、疲れがたまるのはどうして? 暑い日が続くと、疲れがどんどんたまっている感じがするのはなぜでしょう。 「暑くて食欲がなくなると、食べやすいもの、冷たいものなどを多く摂ってしまいがちですよね。すると 知らないうちに栄養バランスが崩れてしまう のです。栄養をしっかり摂っていないと、おなかを壊したり、疲れがとれなかったりと、体調も悪くなってしまいます。」 疲れの解消には、栄養のあるものをたくさん食べることが大切だと大坪さん。なかでも、 クエン酸やビタミンB1は疲労回復に効果 があるそうです。 「 身体を動かすエネルギーを生み出すには、糖質をエネルギーにかえてくれるビタミンB群やクエン酸が必要 です。これらが不足することで、活動に必要なエネルギーが生み出せなくなるため疲労もたまり、夏バテになってしまうというわけです。」 中でも、クエン酸を多く含む レモンなどの柑橘類や酢、梅干 などの酸味は、唾液や胃液の分泌が多くなるため食欲増進にもつながり、 夏バテ解消に効果的 だということです。 子どもが苦手な酸味、経験を重ねれば好きになる!?
豆腐はキッチンペーパーに包み、平皿などをのせて冷蔵庫で30~60分程度置き、水切りをする。大根はすりおろす。長ネギはみじん切りにする。 2. ボウルにサバの身と[1]の豆腐、長ネギ、しょうが、卵、パン粉、味噌を入れてよく捏ねる。 3. 鮭のメンチカツのレシピ/作り方:白ごはん.com. フライパンを熱し、[2]のタネを円状に成形して両面を焼く。 4. サバ缶の汁、ポン酢、水を入れてひと煮立ちさせ、ハンバーグに絡める。大葉を敷いた皿に盛り付け、大根おろしを乗せて完成! 動物性・植物性を組み合わせて上手にタンパク質補給 サバ缶を使ったハンバーグ「サババーグ」のできあがり! 缶詰を使って手軽に作れて、食べごたえもばっちりです。ポン酢を使ったさっぱりソースとみずみずしい大根おろしの相性も◎。食欲が落ちがちな夏の時期にも食べやすいのが魅力です。 タンパク質食品を上手に組み合わせて、日ごろから必須アミノ酸をきちんと摂れるようにしましょう。ぜひお試しください! レシピ提供 Office LAC-U プロフィール 人気記事
魚料理を簡単にする時短レシピ特集! 魚料理は魚の下処理が面倒だったりさばくことができなくて、なんとなく避けてしまっていませんか?でも魚は肉などにはない栄養があり、ヘルシーで体にもいいので積極的に食べて欲しい食材です。 夜ご飯の定番レシピや子供に人気のおかずまで、魚料理を作るハードルが下がるような、もっと簡単に時短で作れるレシピをご紹介していきます。 魚料理を簡単にする時短レシピ☆和食 人気の鮭を簡単・時短で!ちゃんちゃん焼き 鮭は切り身で売られているのでさばく手間もなく、簡単・時短料理には欠かせない魚です。 塩焼きやムニエルなど簡単な調理法もありますが、鮭のちゃんちゃん焼きは野菜も一緒に食べられてボリュームもたっぷりなので、和食で魚料理をメインおかずにしたい時におすすめ。 フライパンや厚手の鍋に鮭、野菜、味噌だれ、ほんの少しのバターを入れたらあとは焼くだけなのでとっても簡単です。 時短で作れる簡単魚料理!真鱈の味噌マヨ焼き 焼くだけの魚料理は、作るのは簡単でも魚焼きグリルの片付けが大変で、いつも同じ食べ方で飽きてしまうことはありませんか? こちらの真鱈の味噌マヨ焼きは、トースターで焼く簡単なレシピの魚料理。味噌マヨの味付けでいつもとちょっと違う魚料理が食べられます。 夜ご飯のおかずだけでなく、お酒のおつまみやお弁当のおかずにもおすすめです。 下味冷凍で時短に!人気魚料理のサバの味噌煮 サバの味噌煮は和食でも人気の魚料理ですが、煮魚は作り方が難しそうと思ってなんとなく作る頻度が少なくなっていませんか?
材料を混ぜる手間を簡略化! 【ポリ袋】 混ぜたい材料をすべてポリ袋に入れて、あとは両手でもむだけ。端っこをカットすれば、そのまま絞り袋にも変身。 ヘラいらずで、手も汚さない!
29日、新型コロナウイルスの1日の新規感染者が初めて1万人を超えた。 東京都では、新たに3, 865人の感染が判明し、1日の感染者数としては、3日連続で過去最多となった。 都内の重症者は、28日から1人増えて81人で、このうち10歳未満の女の子は自宅でけいれんを起こし、救急搬送され感染が確認されたが、基礎疾患はなかったという。 また、神奈川県の新規感染者は1, 164人、沖縄県は392人と、ともにこれまでで最も多く、大阪府では、5月11日以来の900人超えとなる932人の感染が明らかになった。 29日、全国では28日に続き、過去最多の1万689人の感染が確認され、全国の感染者数の累計は90万人を超えた。 【関連記事はこちら】 >>> 【データでみる新型コロナ / ワクチン】 特設ページ
30日朝の注目ニュースを短くまとめます。 ■再び…東京3865人感染 全国初の1万人超 過去最多を再び更新しました。 東京都で29日、新たに確認された新型コロナウイルスの感染者は3865人で、先週木曜日の倍以上となりました。 全国では初めて1万人を超え、感染の急拡大が止まりません。 ■「爆発的な感染拡大に…」危機感あらわ 入院患者も自宅療養者も倍増しています。 都のモニタリング会議で専門家は、自宅療養者が、この1週間で7000人近く増え、1万6000人を超えたと明らかにしました。 「爆発的な感染拡大に向かっている」と危機感をあらわにしています。 ■首都圏3県と大阪"宣言"へ 政府は30日、神奈川・埼玉・千葉と大阪に対して、「緊急事態宣言」の発出を決定する方針です。 期間は、8月2日から8月31日までです。これに合わせて、東京と沖縄の緊急事態宣言も延長される方針です。 ■お盆休み国内線予約1. 4倍に お盆休みの国内線の予約が約165万人となり、去年の同じ時期に比べて、約1. 4倍に増えたことが分かりました。 ワクチンの接種が進んで、里帰りする人が増えたことが要因とみられています。 ■ノーベル物理学賞受賞者・益川敏英さん死去 飾り気のない人柄と独特のユーモアで親しまれたノーベル物理学賞受賞者、益川敏英さんが亡くなりました。81歳でした。 去年12月から、病気療養を続けていたということです。 ■東京23区 熱中症で10人死亡 東京23区で今月に入り、熱中症で亡くなった人が10人になったことが分かりました。 10人のうち8人は、屋内で熱中症になったとみられ、うち7人がエアコンを使用していませんでした。 ■"失踪"ウガンダ選手 帰国後に拘束 東京オリンピックの事前合宿中に行方不明になったウガンダの選手が、帰国後、捜査当局に拘束されていたことが分かりました。 オリンピックへの参加資格がないのに、就労目的で不正に派遣された可能性があるとしています。 ■米海軍が台湾海峡通過 中国は反発 アメリカ海軍第7艦隊が28日、台湾海峡を通過したと発表しました。 「自由で開かれたインド太平洋への関与を示す」としたことに対して、中国軍は「平和と安定を破壊しているのはアメリカだ」と反発しています。 (「グッド!モーニング」2021年7月30日放送分より)
フジテレビ系 の恋愛バラエティー番組「 あいのり 」に参加し、5月5日に長男を出産したブロガーの 桃 が29日までに自身のインスタグラムを更新し、6歳年下の夫・しょうさんの顔出しショットを公開した。 桃は「うちの家族」とつづり、しょうさんが赤ちゃんを抱いている写真をアップ。「#6歳年下旦那」「#tinder婚」「#たまたま撮れた奇跡のキメ顔」「#たろくん」「#生後12週」「#もうすぐ」「#生後3ヶ月」などとタグを添えた。 フォロワーからは「旦那マジイケメン」「イケメンパパに美人ママ そしてたろくんは可愛すぎます」「素敵な夫婦」などの声が上がっている。 桃は2010年に一般男性と 結婚 するも、18年7月に離婚。19年9月からマッチングアプリで知り合ったしょうさんと交際をスタートさせ、20年6月に結婚した。
2021年7月30日 アドブロッカーなどを使用している場合、画像が表示されないことがあります。 クラスターが発生しそうなアパートを引き払い、1週間のマスオさん生活を経て、ホーチミン市郊外のマンションに帰ってきました。 やっぱり自宅がナンバーワンです。 ベトナム・ホーチミンで2LDKマンションを購入しました。 ▼これはうちから撮った写真ではないですが、大体こんな雰囲気です。 今の時期ホーチミン市は雨期なので朝晩涼しく、窓を開けると爽やかな風が吹き込んできます。 また、毎朝ニワトリの鳴き声が聞こえてきて、田舎のリゾートホテルに泊まっているかのような気分が味わえます。 それでも1キロ圏内にコンビニ、スーパーがあるので不便さは感じません。 ホーチミン市の現状 買い物整理券 ホーチミン市では買い物時の整理券が導入されました。 ※画像は Thanh Niên より。 各家庭に配布され、週2回または週3回のみ買い物できるという制度です。 買い物と称して無駄に出歩くのを防ぐ効果を狙っているのでしょう。 うちのマンションでは受け取りポストに投函されているようですが、 私が持っているカギが何故か合わないので取り出せない状態 です。 あと数日は備蓄食料がありますが、早いところ直さないと買い物に行けず詰みます。 ベトナム株は下落 ベトナムの株式指標VN-Indexはピーク時より 8. 92% 下落しました。 社会的隔離開始の5月末からは -2. 03% です。 最大経済都市のホーチミン市で徹底的な経済破壊策が実施されている割には持ちこたえている印象です。 今後の方針 帰国する外国人も増えていますが、今のところ私はビザ更新できる限りはベトナム滞在を続ける方針です。 自己紹介 宮内健吾(仮名)、29歳の時に資産たったの1500万円でセミリタイア。 少々の労働収入と投資収入でベトナム生活を満喫していたところ、コロナ禍で仕事を失い暗転。 詳しくは プロフィール をお読みください。