5、こしょう 少々、にんにく(すりおろし)1/4片分 作り方 鶏肉は竹串で皮に穴をあけ、裏返して厚みのあるところに浅い切込みを入れる。Aを刷り込み、10分置く。 さやいんげんはへたをとり、4cm長さに切る。 フライパンに半量の油を温め、2をさっと炒める。取り出して塩・こしょうを振る。 残りの油を足し、1の皮面を下にして弱めの中火で約5分焼く。身が厚いときは適宜蓋をする。焼き色がついたら裏返し、さらに5~6分、蓋はせずに火が通るまで焼く。粗熱が取れたらそぎ切りにし、器に盛る。レモンを添える。 糖質(1人分)1. 7g カロリー375Kcal 鶏肉のさっぱりお酢煮 れんこん・・・60g こんにゃく・・ しょうが・・・1/2片 A(塩 少々、酒 大さじ2) B(だし 200ml、砂糖 小さじ2、酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1. 5) れんこんは乱切りにし、水につけて水気を切る。しょうがは皮をむき薄切りにする。鶏肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。 こんにゃくはひと口大にちぎり、茹でてアク抜きする。 鍋に油を温め。1とこんにゃくを炒める。油が回ったらBを加えてアクを取り、落し蓋をして蓋をずらして乗せる。 中火で20分、煮汁がなくなるまで煮る。途中で1~2回上下を返す。器に盛る。 糖質(1人分)9. 9g カロリー424Kcal おすすめポイント 低糖質のこんにゃくを使うと食べごたえがアップします。れんこんは糖質が多めなので、控えめにしておくのが良いです。一度痛めることで、脂質を増やすだけでなくコクも出せます。 鶏のふわっと揚げ エリンギ・・・小1本(30g)※写真はしいたけで代用 ブロッコリー・・・1/8株(25g) 卵白・・・1個分 揚げ油・。。適量 A(塩・こしょう 少々、にんにく(すりおろす)1/4片分) B(塩 小さじ1/4、小麦粉 大さじ0. 5、片栗粉 大さじ0. 【糖質制限】簡単にできる！美味しいおすすめお肉レシピ11選 | 女性専用パーソナルフィットネスジム ファディー FÜRDI. 5) エリンギは縦に2~4つ割りにする。ブロッコリーは小房に分ける。 鶏肉は4cm角のそぎ切りにし、Aをもみ込む。 ボウルに卵白を入れ、泡立て器で白っぽくなるまで混ぜる。Bを加えて混ぜる。 揚げ油を170℃に温める。1、2に3の衣をつけ、カリッとするまで揚げる。野菜は2~3分、肉は4分程度が目安。 糖質(1人分)4. 3g カロリー529Kcal 卵白を泡立てた衣は粉が少なくてもカリッと揚がります。 鶏のふんわりピカタ 鶏むね肉・・・1枚(250g) ズッキーニ・・・1/2本 パプリカ(赤)・・・1/2個 塩・こしょう・・・各少々 オリーブ油・・・大さじ2 A(塩 小さじ1/3、こしょう 少々、白ワイン 小さじ1) B(溶き卵 1個分、粉チーズ 大さじ1) ズッキーニは輪切りに、パプリカは3cm角に切る。 鶏肉は4cm角のそぎ切りにし、Aで下味をつける。Bは混ぜ合わせておく。 フライパンに半量の油を温め、1を焼く。塩、こしょうをふり、器に盛る。 残りの油を足し、Bに肉をくぐらせて中火で焼く。卵がかたまり焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で3~4分焼き、火を通す。3の器に盛る。 糖質(1人分)3.
5g) ★合いびき肉 150g ★玉ねぎ 1/4個(50g) ★塩・胡椒 ☆酒 ☆醤油/みりん 各大さじ1. 5 ☆砂糖 玉ねぎはみじん切り、高野豆腐は水で戻し水を切ってみじん切りに ボウルに★を入れ粘りがでたら成形 ☆を混ぜておく フライパンに油を熱し2. を加え、片側に焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で5分焼く ☆を加え照りを出す 4. 市販のマルシンハンバーグをソースでアレンジ 「今日はハンバーグを食べたいけど、手作りは大変だしな……」 そんなときに「マルシンハンバーグ」にかけて食べたいソースを紹介します。 公式サイトによるとマルシンハンバーグ1袋(85g)当たりのエネルギー量は202kcal、炭水化物量は9. コロナ太りを解消。30kgやせた糖質オフ＆高脂質ダイエットレシピ3品 | 女子SPA！. 1gです。 (1) 本格ハンバーグソース 本格的なソースで食べたいときにおすすめ。 #1: 材料(5人分) ケチャップ/ウスターソース 各大さじ5 バター 20g 砂糖 ハンバーグを焼いた後のフライパンにすべての材料を加え、1~2分煮詰める (2) 和風きのこあんソース 和風あんかけで食べたいときにどうぞ。 しいたけ 4枚(40g) えのきたけ 1/2袋(約50g) だし汁 1カップ 醤油/みりん 片栗粉/水 各小さじ2 しいたけは軸を除き薄切り、えのきは半分に切ってほぐす 小鍋にすべての材料を加え、ひと煮立ちさせ約2分煮る 水溶き片栗粉を回し入れて、とろみをつける 5. まとめ ハンバーグはつなぎやソース、付け合わせを工夫することで糖質を抑えて楽しむことができます。 どんなレシピがいいのか分からない方は、栄養士監修のFiNCがおすすめするレシピを活用してみましょう。 糖質制限中は栄養素が偏るリスクもあるので、5大栄養素をバランスよく食べることにも気を付けてくださいね。 ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年11月3日)のものです。また、画像は全てイメージです アプリを無料で使ってみる
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「じゃがいもと合いびき肉のオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 じゃがいもと合いびき肉のオムレツのご紹介です。牛豚合びき肉と、みじん切りにした玉ねぎ、じゃがいもを炒め合わせた具材を卵で包みました。ケチャップとの相性もよく、とてもおいしいですよ。朝ごはんの一品にもぴったりです。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 牛豚合びき肉 50g じゃがいも (100g) 1個 玉ねぎ (50g) 1/4個 塩こしょう 小さじ1/2 溶き卵 (Mサイズ) 2個分 マヨネーズ 大さじ1 サラダ油 ケチャップ 大さじ2 作り方 準備. じゃがいもは皮をむき芽を取り除いておきます。 1. じゃがいもはみじん切りにします。 2. 玉ねぎはみじん切りにします。 3. フライパンを中火で熱し、サラダ油をひき、2を炒めます。玉ねぎがしんなりしてきたら1を加えて炒めます。 4. じゃがいもに火が通ったら牛豚合びき肉を加えて中火で炒めます。 5. 牛豚合びき肉に火が通ったら塩こしょうをふり、中火で炒め合わせ、火から下ろします。 6. 溶き卵にマヨネーズを加えて軽く混ぜ合わせます。 7. 別のフライパンを中火で加熱し、サラダ油をひき、6を流し入れます。半熟状になったら5をのせて火から下ろします。 8. フライパンを返しながら具材を卵で包むようにお皿に盛り付け、ケチャップをかけてできあがりです。 料理のコツ・ポイント ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 このレシピに関連するキーワード スパニッシュオムレツ 人気のカテゴリ
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
0g カロリー 363Kcal 鶏肉とセロリの中華風 鶏むね肉・・・1/2枚(150g) セロリ・・・1本(100g) きくらげ・・・3g ごま油・・・大さじ1~2 A(塩 小さじ1/6、しょうが汁 小さじ1、酒 大さじ1/2、サラダ油 大さじ1、片栗粉 小さじ1) B(水 70ml、スープの素(顆粒) 小さじ1、塩・こしょう 各少々、片栗粉 小さじ1) セロリは筋を取り、1cm幅の斜め切りにする。きくらげはさっと洗い、水に15分ほどつけて戻す。石づきをとり、一口大にちぎる。 鶏肉は一口大のそぎ切りにし、Aを揉み込む。 フライパンに油を温め、2を炒める。肉の色が変わったら1を加えて強火で炒める。 火を弱め、混ぜ合わせたらBを加える。中火にして混ぜながら沸騰させ、とろみが付いたら火を止める。 糖質(1人分)4. 6g カロリー247Kcal おすすめポイント 鶏むね肉は脂質が少ないので、下味に片栗粉と油を加えればジューシーに仕上がります ささみのたらこはさみ焼き 鶏ささみ・・・4本(200g) たらこ・・・1/2腹(40g) 青じそ・・・4枚 マヨネーズ・・・小さじ1 サラダ油・・・大さじ1 A(塩・こしょう 少々、酒 小さじ1、サラダ油 大さじ1) ささみは筋を取り観音開きにする。Aをもみ込む。 たらこは腹に切り込みを入れ、しごいて薄皮を取る。マヨネーズを混ぜる。 青じそ2枚は縦半分に切り1に乗せる。2を塗り、開いたささみを閉じて元の形にし、更に半分に折る。 フライパンに油を温め、3の細いほうを下にして並べる。蓋をして弱めの中火にかけ、3~4分焼く。色がついてきたら裏返し、同時に3~4分焼いて中まで火を通す。 器に青じそ2枚を敷き、ささみを盛る。 糖質(1人分)0. 2g カロリー 249Kcal ささみは脂が少ないので、マヨネーズの油をオンするのがおすすめ。生焼けを防ぐため、加熱するときは蓋をしっかりしてください。鶏むね肉でも◎ ささみとブロッコリーの簡単レンジ蒸し 鶏ささみ・・・3本 ブロッコリー・・・1/4株 しめじ・・・1/2パック ミニトマト・・・4個 ピザ用チーズ・・・80g レモン・・・1/4個(くし切り) A(塩 小さじ1/4、白ワイン 大さじ1/2) ブロッコリー、しめじは根元を切り小房に分ける。ミニトマトはへたを取り半分に切る。ささみは筋を取り、ひと口大のそぎ切りにしてAで下味をつける。 クッキングシート(30×25cm)2枚に1を半量ずつ乗せ、塩・こしょうをふる。チーズを半量乗せ、二つ折りにして口を閉じる。残りも同様にする。 耐熱皿に2を乗せ、電子レンジで5分加熱する。(1人分ずつ加熱する場合は約3分)。レモンを添える。 糖質(1人分)2.
2g デミグラスソース 50g 約170. 5kcal 約5. 5g トマトソース 約9kcal 約3. 7g ポン酢しょうゆ 22. 5g 約14kcal 約2. 3g (3) 付け合わせの野菜の選択も大事 ハンバーグに添えて食べる野菜は、マッシュポテトや茹でたいんげんよりも、ブロッコリーやミニトマトがおすすめです。 人参はグラッセよりも茹でたものを選びましょう。 100g当たりの糖質量をご紹介するので参考にしてくださいね。 100gあたり糖質(単位:g) 乾燥マッシュポテト 76. 2 いんげんまめ(ゆで) 2. 9 スイートコーン(ゆで) 15. 5 トマト(生) 3. 7 ミニトマト(生) 5. 8 にんじん(ゆで) 5. 7 にんじん(グラッセ) 10. 1 ブロッコリー(ゆで) 0. 6 3. つなぎに工夫!糖質制限中のハンバーグレシピ4選 つなぎを使用しない、他の食材で代用することで糖質を抑えたハンバーグレシピを紹介します。 (1) つなぎ・玉ねぎなしのハンバーグ つなぎも玉ねぎも使わずに作るハンバーグです。 #1: 材料(2人分) 合いびき肉 300g ★卵 1個(60g) ★マヨネーズ/ケチャップ 各大さじ1 ☆ソース/ケチャップ/みりん >ラード 小さじ1 #2: 作り方 合いびき肉に★を加え、手でこねて成形する フライパンにラードを入れ、ハンバーグをのせ、中~弱火で片面を焼き、裏返したら蓋をして蒸し焼き ハンバーグを取り出し余分な脂を拭いたら、☆をフライパンに入れ煮詰めてハンバーグにかける (2) 豆腐とおからのふわふわハンバーグ パン粉の代わりにおからを使用したハンバーグです。 #1: 材料(4人分) ★豆腐 >★鶏ミンチ 200g 玉ねぎ 1/2個(100g) 2個(120g) ★おから ★生姜チューブ 3cm(1. 2g) ★顆粒昆布だし 5g 料理酒 50cc 玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジ500Wで1分間加熱し、水気を取る 1. と★をボウルに加え、こねて成形する フライパンに油をひき、強火で焦げ目がつくまで片面を焼く 裏返し、酒を加え中火で5分蒸し焼き (3) 和風ハンバーグ ☆合い挽き肉 250g ☆卵 ☆牛乳 大さじ2 ☆塩・胡椒 少々 オリーブ油 小さじ2 ★ぽん酢 大さじ4 ★みりん 大さじ1 ★醤油/酒 各大さじ1/2 大根おろし 適量 みじん切りにした玉ねぎと☆をボウルに入れ滑らかになるまで混ぜる 成形したら、フライパンにオリーブ油を熱して中火で両面焼く 焼き色がついたら蓋をして弱火で8分火を通す ★を加えて煮立たせたら火を止める 大根おろしをかける (4) 高野豆腐と卵がつなぎのハンバーグ 高野豆腐をつなぎに使ったハンバーグです。 ★高野豆腐 1枚(19.
1 ~ 20 件を表示 / 全 150 件 街中の喧騒から離れた大人の隠れ家。喰い切りコースで心ゆくまで堪能。串焼き×ワインで乾杯◆ 夜の予算: ¥5, 000~¥5, 999 昼の予算: ¥1, 000~¥1, 999 広島県広島市中区新天地6-10 本州会館 5F 全席禁煙 飲み放題 感染症対策 Tpoint 貯まる・使える ポイント使える ネット予約 空席情報 【肉で呑みたい人必見】酒のアテ~ガッツリまで◎定番メニューにひと手間加える遊び心がニクい! 夜の予算: ¥3, 000~¥3, 999 昼の予算: - 広島県広島市中区流川町8-27 Wakeビル 1F 個室 分煙 ポイント・食事券使える ◆広島の小さな博多◆博多の人気店が広島初上陸!炭火野菜巻き串×餃子♪ 昼の予算: ~¥999 広島県広島市中区大手町3-3-9 サンコート大手町 1F クーポン テイクアウト 各種ご宴会予約受付中!八丁掘駅徒歩1分≪完全個室♪≫2時間飲放題付コース4000円~! 広島県広島市中区堀川町4-11 広島アサヒビール館 6F 広島名物勢ぞろい!広島酒蔵を網羅した地酒は、なんと約50種以上!お得なクーポンもあります◎ 広島県広島市中区大手町3-1-8 B1F 全席喫煙可 【6月21日から24時まで営業!感染対策徹底しております!】広島屈指の焼き鳥屋!! 夜の予算: ¥2, 000~¥2, 999 広島県広島市中区袋町6-4 EXAビル B1F 広島県産の鶏を「串焼き」や、「釜飯」で楽しむ。趣のある和空間は、まさに大人の隠れ家。個室有 広島県広島市中区胡町2-12 広栄ビル 1-B 炭火でじっくり焼き上げた本格焼き鳥! 広島県広島市中区八丁堀2-5 サンサンビル1F 食事券使える 銀山町駅2分◆契約養鶏所より直送◎ボリューム満点、地鶏のジューシー炭火焼をご堪能ください! 焼き鳥 広島 市 中国日. 夜の予算: ¥4, 000~¥4, 999 広島県広島市中区銀山町11-12 広島産を中心とした新鮮な鶏と、炭焼きにこだわる焼き鳥店。 広島県広島市中区中町5-1 胡町電停から徒歩3分。中新地通りで、備長炭で焼き上げる串焼きと全国の日本酒を楽しめる店 定休日 日曜、祝日 広島県広島市中区薬研堀3-10 椿ビル1F 【デート・接待・宴会に個室有パルコ徒歩3分】お得な日本三大地鶏の串焼きセットからどうぞ! 広島県広島市中区本通9-31 広島赤鶏 広島熟成どり 生産者が営む本気の鶏料理 日 祝日 月 木 広島県広島市中区新天地6-10 雅 銀山町駅 243m / 居酒屋、 焼鳥 、鳥料理 鳥取直送の「大山鶏」でつくる上質な鶏料理を、寛ぎの空間で満喫!
23:00, ドリンクL. 23:00) 平均3000円~4000円 17席 彩り鮮やか♪定番串から変わり種串150円~ご用意しております! 逢楽 ランチ/単品飲み放題/ねぎ/鮮魚/日本酒/鍋/居酒屋/テイクアウト/単品飲み放題/ランチ/ 旬彩酒庵 おねぎや 袋町店 ランチ/テイクアウト/昼飲み 広島電鉄袋町電停もしくは立町電停より徒歩5分。 本日の営業時間:11:30~14:30(料理L. 14:00, ドリンクL. 14:00), 16:00~23:00(料理L. 23:00) 54席(個室風空間は全部で9つ。最大で26名様迄の宴会が可能です。) 千住葱の豚肉巻きなど自慢のねぎ料理をご堪能頂けます♪ 旬彩酒庵 おねぎや 袋町店 薬研堀/焼き鳥/焼鳥/肉/宴会/飲み放題/個室/デート/接待/隠れ家/二次会/飲み放題 炭焼 桶家薬研堀本店 本格備長炭火串焼 希少部位は早い者勝ち! 広島電鉄市内線、胡町又は銀山町で下車。薬研掘の自転車屋の角を曲がり、87ビルの裏。 本日の営業時間:18:00~翌0:00(料理L. 焼き鳥 広島市中区. 23:30) 3000円 48席(カウンター、テーブル席、座敷席を合わせて48席です。) ハツ下『通称つなぎ』など希少部位がリーズナブルに頂ける名店。 炭焼 桶家 薬研堀本店 炭火串焼き店 串道楽 楽車 炭火串焼&串くわ焼が旨い居酒屋 dポイントキャンペーン対象店 広電市内線「胡町」電停徒歩3分。 本日の営業時間:17:00~翌2:00(料理L. 翌1:30, ドリンクL. 翌1:30) 3800円 50席 こだわりの炭火で焼いた串焼きを是非ご賞味ください! 楽車 中区焼き鳥/食べ放題/飲み放題/鍋/もつ鍋/無制限/女子会/宴会/居酒屋/やきとり もつ鍋 炭火焼き鳥 居酒屋 博多うまかもん ふうり 食べ飲み放題★やきとり ■広島電鉄【紙屋町東】電停下車、徒歩3分。広島国際ホテル横の『ローソン広島紙屋町1丁目店』の2F 本日の営業時間:17:00~翌1:00(料理L. 翌0:00, ドリンクL. 翌0:00) 2500円 100席(掘りごたつ70席 : テーブル12席 : カウンター18席) 7/1~7/31★大特価!!フード・ドリンク半額! !18:30迄のご入店 博多うまかもん ふうり 和食|流川 焼鳥・宴会・日本酒・座敷・広島・接待・コース・飲み放題・サク飲・個室・串焼き 【6/21再開】串焼酒房 蜂ヤ 胡町店 人気店蜂ヤの焼き鳥店★ ポイント還元祭対象店 広島電鉄市内線胡町電停下車、徒歩2分。 本日の営業時間:18:00~翌3:00(料理L.
むさし 土橋店 むすびもいいけどうどんも美味しい!。冬場は鉄神うどんがお薦め 広島#17 みんな大好き「むさし」のおにぎり。 ご健在のお婆ちゃんが握る絶妙な塩加減を再現している、海苔がしなしなしたおにぎり。確かに、みんなのノスタルジーが蘇るお母さんの握ったおにぎり。コンビニのパリパ… 今井未来.
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