ミドルボイス、ヘッドボイス、ミックスボイスなどの高音発声の練習をする中で、録音をしますが、 上記の声を録音すると、普通に地声で歌っているよりも、 鼻声っぽくなっている という印象を受けました。 小野正利さんの「MOON TEARS」 こちらがミドルボイスだと思って出している声で、 中島みゆきさんの「糸」 こちらが地声で歌った声です。 やっぱり鼻声っぽく聞こえるんですよねー。 ミドルボイス、ミックスボイスだと思っている声は、口からまっすぐ出すイメージではなく、 少し鼻にかけています。 そうすることによって、芯のようなものができるんですが、感覚としてはあっているものなのでしょうかね・・・。 もしかしたらこれが 鼻腔共鳴 なのかもしれません。
ミックスボイスは出せるけど裏声のように柔らかい声質になってしまう… 地声のように強く発声するために声帯閉鎖のやり方を知りたい… ネットで色々と調べたけど書いてある内容が難しくてよく分からない… 僕も過去、あなたと同じことで悩んでいました。 巷ではミックスボイスを地声のようにするために「声帯閉鎖」を推奨している人もいます。しかし僕はそのやり方で上手くいきませんでした。 そこで僕は 「鼻腔共鳴」に重点を置いて練習をすることに。コレが大正解。ミックスボイスを地声っぽくすることに成功しました! ミックスボイスは練習しなくて良い！地声と裏声を混ぜるコツや音域の違いは都市伝説！. 間違った解釈は張り上げ発声になりやすい ミックスボイスを地声っぽくする方法には2つの考え方があります。 「声帯閉鎖」を意識して地声っぽくする 「鼻腔共鳴」を意識して地声っぽくする 僕はミックスボイスを地声っぽくさせるために、何年も「声帯閉鎖」を意識して練習し続けていました。 しかし、いつまで経っても裏声っぽさは抜けず、声質も柔らかいまま。結局、地声のように強くなることはありませんでした。 くわえて、地声っぽくしようと焦るあまり、張り上げ発声になり喉を痛めました……ホント最悪! これがきっかけで鼻腔共鳴を意識して練習するようになりました。 大声を鼻に響かせることが鼻腔共鳴ではない 実際、声帯閉鎖よりも鼻腔共鳴のほうが、簡単にミックスボイスを地声っぽくできました。しかも喉が全然痛くなりません。高音域も楽に出せます。 これだけ聞くと、鼻腔共鳴を意識した発声はイイトコ取りです。しかし、やり方を間違えると、これも張り上げ発声になる可能性があります。 僕は最初、大声を鼻に響かせることが鼻腔共鳴だと勘違いしていました。この間違った解釈で歌い続けた結果、また喉を痛めてしまいました。 声量を出して歌うことで、鼻に響いているような感覚を得られることがあります。ですが、それは鼻腔共鳴ではなく、ただの張り上げです。 では鼻腔共鳴とは一体どのような感覚なのか? 喉ではなく鼻で歌う感覚が鼻腔共鳴のコツ 僕が鼻腔共鳴を意識して発声するときは、「裏声を鼻にかける」ようにしています。喉で歌うというより、鼻で歌うような感覚です。 裏声を鼻にかけると地声の成分が加わります。そのままでは「鼻にかかった変な声」なので、ここにオペラのようなイメージで太さを追加します。これでバランスのいい声質になります。これがミックスボイスです。 この感覚で歌うと、以下のようになります。 ミックスボイスを簡単に言うと「鼻にかかった太い裏声」です。発声しているときの感覚も裏声に近いです。 裏声がベースなので高い声も出しやすいです。 また声帯閉鎖よりも練習も楽です。喉も痛めにくいです。色々とメリットが多いので、僕は鼻腔共鳴を意識した発声をオススメします。 僕はボイストレーナーではありません。カラオケ好きの素人です。当サイトの内容はあくまでも僕の経験則によるものです。 鼻腔共鳴を意識した発声の練習方法 鼻腔共鳴の感覚を掴むことで、裏声っぽいミックスボイスを地声のようにすることも可能です。 練習手順は以下の通り。 裏声でハミングする 喉仏を上げて変な声にする オペラのイメージで太さを追加 けっこうシンプルです。詳しくは以下のリンクをご参照ください。
もしかすると中には「ミックスボイスは出せるけど、ちょっと裏声っぽい」という人もいるでしょう。実際、YouTubeなどにアップされている歌ってみた系の歌唱音源を聴くと、惜しいミックスボイスの人が多いと感じます。 ここで紹介しているやり方で練習すれば……、 周囲の人から文句を言われなくなる 裏声を地声っぽくするコツ・感覚がつかめる でしょう。 地声のように出せれば、 「お前の声、なんか変」 「全然ミックスできてない」 と 歌声に 対 して文句を言われることもなくなり、嫌な思いをせずに済みます。 習得の近道!挫折のリスクを減らせる また、このやり方は 全音域を裏声ベースで発声するので、換声点が発生しません。 換声点を克服する練習をしなくてすみます。 結果、 短期間でミックスを習得できる可能性が高まります。途中で気持ちが折れ、挫折するリスクも減らせます。 声質が変わる、印象も変わる! さらに、 全音域、裏声ベースで発声することで、低音と高音の声質に一貫性がでます。 低音は地声、高音は裏声と切り換えて歌うと、声質のバランスが悪いので違和感を感じます。 声質変化のない バランスのとれた声のほうが、歌う側も違和感なく歌えます。聴く側からの印象も良くなるでしょう。 ミックスボイス習得に挫折しそうな方へ 僕は10年以上、「高い声が出せない」「ミックスボイスが習得できない」と悩んでいました。でも、このやり方で練習したら1年で解決しました。 もちろん、その期間はかなり練習しました。ほぼ毎日、試行錯誤の1年。練習方法はシンプルですが、簡単に習得できるというわけではありません。習得期間は人によって異なるでしょう。 ですが、上手くいっていないやり方で挫折するくらいなら、一度別のやり方を試してみるのも一つの手です。 「やらないで後悔するより、やって後悔するほうがいい」 何よりも情報料は無料です。とりあえず、試してみてください!
耳をタコにするぐらい「ミックスボイス」という言葉を耳にしてきた方も、今回初めて調べてみた方もとっても 驚く事実がこの記事にあったと思います。 まとめると「ミックスボイス」を習得するというコトは 「空に浮かぶ雲を掴む」ぐらい不可能でただの幻想や都市伝説だというコトなのです。 ボク自身も音楽の本場アメリカへ渡米した後に、 この衝撃的な事実 を知って驚きました。 ですが、これを知ってからはもう「ミックスボイス」という幻想を求める必要がなくなったので、 それまで以上に 歌うことがラクで楽しくなりました。 ですので、この記事の内容を参考にして、「ミックスボイス」にとらわれるコトなく歌を楽しんで行ってください。
理由は? ミックスボイス発声調査! 地声の高音を強化していこう 裏声でカバーするからいいや。と思った方、勿体ない!! なぜなら、 裏声は地声の音域とまたいでいる所が結構ある からなんです。地声の高音も出せれば、カラオケのレパートリーも増えもっと気持ちよく歌えます。何より、ミックスボイス習得も夢じゃない!! 欲張りな筆者の独り言 詩乃ママ 詩乃ちゃん 関連記事: [一般説]高音が裏返る時の対処法! ミックスボイス発声調査! 地声の簡単な発声方法はあるの?
と決めて、きめ細かなスキンケアをじっくり楽しむのもおすすめ。新たな美容法や美容アイテムを使ってみるのもワクワクしますね♪ 5. 自宅でスパ気分♪半身浴を心ゆくまで楽しむ 先ほどご紹介したスキンケアと並行して実践してみたいのが、じっくりと楽しむ半身浴。バスボムやボディクリーム、お気に入りのトリートメントなど、お気に入りアイテムだけで楽しむ半身浴タイムは格別! 週末や休日に向けて、使ってみたいアイテムを新調してみるのも気分が上がりますね。 半身浴タイムにぜひ使いたいのがバストレイ♪ キャンドルからタブレットまで置いて使えるトレイです。ドリンクホルダーも付いているものが多く、水分補給もしながら極上のリラックスタイムを過ごすことができますよ。 おすすめアイテム 6. 思いっきり泣けるor笑える映画を見て心をデトックス 疲れがたまると、自分の気持ちに鈍感になったりすることも。 一度、思いっきり感情が動かされる映画(思いっきり笑えそうなもの、泣けそうなもの)で、感情をリセット&リフレッシュしてみるのも良いデトックスになりますよ。現実から離れてみて、映画の世界にどっぷり浸ってみましょう♪ 7. あえて知らない道を通ってみない? 一人ドライブ 今まで一度も通ったことがない道や街を車でドライブしてみるのも気分のリセットやリフレッシュにおすすめ。いつも見慣れた風景から離れてみて、他地域の魅力を探してみませんか? 8. ウォーキングでリフレッシュ ステイホーム期間からずっと自宅で仕事をしているという方も多いはず。ちょっと時間をとって、外の新鮮な空気に触れながらウォーキングやランニングを楽しんでみませんか? 近所の道も、あえて時間をとって歩き回ることで新たな発見に出会えるかもしれません。 9. 自宅でデトックスヨガ 徐々にたまってきたストレスは、ヨガやストレッチで解放・発散させてみましょう。 ヨガマットがあればどこでもできるヨガは、目的によってさまざまなポーズありますが、今回はデトックスに特化したポーズを覚えてみませんか? 体をしなやかに動かして、心身のデトックスにチャレンジしてみましょう! 10. 家族全員でボードゲーム ご自宅にボードゲームは眠っていませんか? 忙しいクリエイターが正しく疲れを取るための休日の過ごし方. スマホゲームは良いですが、たまには家族皆でボードゲームを楽しんでみませんか? 子供だけでなく、意外と大人にもハマるゲームも多く、家族で大盛り上がりすることも。笑ったり誰かとゲームを楽しむことで気持ちが明るくなる効果も期待できますよ♪海外のボードゲームもオンラインで購入できるものが増えてきているので、この機会に楽しくプレイできそうなものを探してみてはいかがでしょうか。 筆者宅では人生ゲームに皆ハマりすぎて、4セットも買ってしまったほどです。 週末・お休みを利用して心と体を整えよう 週末や休日を利用して、ゆっくり体を休めるだけでなく心と体を整えるのにおすすめのアクティビティをご紹介してきました。週末や休日で疲れた心と体をしっかり休めて、次の週からも晴れやかな気持ちで過ごしていけると良いですね♪ あなたにオススメの記事はコチラ!
あなたは明日が休みとわかったら何をしますか? 疲れを取るためにたくさん寝て寝だめ、のんびりDVD鑑賞、趣味や好きなことをするなど…。 休みに好きなことをしたのに身体がだるい、重いといった経験はありませんか? このとき、脳や身体にはどんなことが起こっているのでしょうか? 休んだはずなのに疲れが取れない原因がわかり、休日の過ごし方で脳や身体の疲れが取れるとしたら?!来週からあなたはどう過ごしますか? 休日は “3つの習慣” で正しく休め！ リフレッシュに最適な「4：1：5」の比率とは？ - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 寝だめをしたときに身体で起こっていること 休日に寝だめをすると、体内時計(自律神経のバランス)が崩れ、体温や脳内ホルモンに悪影響を与えて脳や身体が十分に働かなくなってしまい、ダルさを感じてしまいます。 自律神経のバランスには、 ・日中身体を活発に動かすときに働く交感神経 ・夜眠くなるときに働く副交感神経 があり、この2つが正常に働くことにより私たちの身体は健康な状態を保っています。 自律神経のバランスが崩れると、不眠や疲労感、イライラや不安感など、心身にさまざまな不調をきたします。 寝だめをすることによって本来活動的になる日中に副交感神経が優位になり、夜眠れずにTVを見たりスマホをいじったりしていると、逆に交感神経が優位になってしまいます。 寝だめによる身体や頭のダルさは、海外旅行後の時差ボケの症状に似ていると言われています。3時間のズレはニュージーランド、5時間はドバイの時差に近いため、たくさん寝たはずなのに身体のダルさを感じてしまうのです。 のんびりDVD鑑賞 「今日は1日のんびり好きなDVDを観て過ごそう」と決めて、いざ観ていたら余計に疲れた…。のんびり休んでいたはずなのにどうして疲れるのでしょうか? 人は目や耳からの情報をすべて脳で処理しているため、起きているときは脳がフル稼働している状態。休んでいるはずが逆に疲れさせてしまっているのです。そのため脳も休ませてあげることが大切です。 私たちが心と身体を回復させるには、脳と身体の疲労を解消してあげることがキーポイントとなります。 脳と身体の疲労とは? 疲労には2種類のタイプがあります。 ・睡眠や休息で回復する肉体疲労(抹消疲労) ・精神的なストレスなどによる脳疲労(中枢性疲労) 寝ても疲れが取れないという方は、身体ではなく脳が疲れているのかもしれません。 脳は何もしなくても勝手に疲れていくという構造を持っています。脳内にはデフォルトネットワークという回路があり、意識的な活動をしていないときでも常に活動をしていて、その活動量は脳の消費エネルギーの60~80%を占めると言われています。 そのため、ただ身体を動かさずに休んでいても脳の疲れは取れず、それどころかどんどんエネルギーを消費し続けてしまいます。 それでは、脳と身体を回復させるにはどうすればよいのでしょうか?
生活様式が大きく変わったり、仕事が立て込んだりと、最近疲れることが増えてるな…と感じていませんか? その疲れ、放っておかず「休日」に優しくご自身をいたわることで解消していきませんか? 自宅でできるセルフケアなど、疲れを癒すのにおすすめの休日の過ごし方をご紹介します♪ 平日も週末も怒涛のように過ぎていく… 平日も多忙、週末は寝るだけ…という方いらっしゃいませんか? 週末や休日でもなんだか休んだ気がしない、うまく気分転換ができていないと感じたら、週末や休日の過ごし方を見直すポイントにきているのかもしれません。そこで今回は、週末や休日でご自身の心と体をリフレッシュするおすすめの過ごし方をご紹介。週末や休日を利用して、心と体をいたわってみませんか? 心も体も整う週末・休日の過ごし方ポイント 週末や休日のおすすめの過ごし方をご紹介する前に、休日を利用して自分の心と体をいたわるためのポイントをみておきましょう。週末や休日で「なんだか休めた気がしない…」という方はぜひチェックしておいてくださいね。 1. 「金曜日」「休みの前日」からライフスタイルを改める 金曜日はとてもテンションが上がる日。 ですが、明日は休みだー! と、夜更かししたり飲み過ぎたり食べ過ぎたり…とハメを外しすぎると、貴重な週末のお休みタイムを体調不良状態で過ごすはめになることも…。これで、週末にやりたかったことやせっかくのプランが台無しになるなんて、勿体無いですよね。 金曜日に気分が上がるのは良いことですが、週末に心と体をリフレッシュして来週に備えるなら、金曜日などお休みの前日はあまり無理せず大切に過ごしておくことが大事です。 2. 脳と身体が回復する休日の過ごし方 ｜クラムる. 休日したいことは無理のないスケジュールで計画 休日だからといって予定を詰め込みすぎるのもできれば避けておきたいところ。 あまりに体力をたくさん使いすぎると体が充電できないこともありますよね。来週からの生活のため、心と体を十分いたわるためにも、休日は時間やスケジュールにある程度の余裕を持たせておきましょう。 3. せっかくだから…の「寝溜め」はNG ついついやってしまいがちなのが「休日・週末の寝溜め」。 平日あまり眠れていない分、週末などを使って睡眠をたくさんとる! という方は多いかもしれませんが、実は人間の体はもともと寝溜めができない仕組みになっています。お昼まで寝たとしても、体内時計が狂ってしまい余計に疲れてしまうのです。休日の睡眠時間は、平日の睡眠時間のプラスマイナス2時間くらいの誤差までにとどめておくのがおすすめです。 4.
一日中座りっぱなしでむくんだ脚のむくみを改善する効果もあります。 脳や体を起こしてしまう光や激しい運動はシャットアウト。 ブルーライトが脳を覚醒させてしまうので、スマホの電源は寝る1、2時間前にはオフにして。 身体は疲れているはずなのに疲れを感じにくくなり、また交感神経によって覚醒作用が働き眠れなくなるのです。睡眠の質を下げることにつながるので、寝る前にテレビやスマホを見るのはNGです。 また月曜日から元気にスタート 週末は疲れを癒やしながら、アクティブに過ごしてエネルギーチャージ。 また元気に月曜日を始めましょう。
休日を過ごすのに、趣味は最良のパートナーです。夢中になれる趣味は日頃の仕事のストレスを忘れさせてくれます。その時、脳内では快感物質であるドパミンが放出され、人をやる気にさせると同時に自然治癒力を高めていきます。したがって、 趣味に没頭することができれば、無意識の内に疲れにくい体が出来上がっていく わけです。 しかし、一方で、ドパミンの過剰放出には気をつけなければなりません。ドパミン自体は人をやる気にさせる重要な神経伝達物質ですが、その放出があまりにも連続的に続くと依存症になってしまう危険性があります。つまり、趣味に没頭するあまり仕事が手に付かないという状態になるということです。 それを避けるには、 定期的に休憩を入れてリラックスした状態で趣味に取り組む必要 があります。そうすることで、心を安定へと導くセロトニンが分泌され、ドパミンの暴走を防いでくれるのです。 chevron_left コラムTOPに戻る