豆知識 2021. 06. 21 2021. 02. 24 10月3日は日本記念協会が認定する「飲むオリーブオイルの日」 をご存知でしょうか。 調理せずにフレッシュのままオリーブオイルを飲むことを習慣にして、健康を目指すことを目的とした記念日です。 健康にいいことで知られているオリーブオイルを飲むとどんな効果があるのか、どの程度飲めばいいのか、注意も一緒にご紹介します。 ■オリーブオイルを飲むとどんな効果があるのか ★ダイエット効果 満腹中枢を刺激する成分を含むオリーブオイルは、そのまま食事の1時間前に飲むことで、食べ過ぎ防止を防ぎ、少量の食事で満足することができます。 ダイエット食事! オリーブオイルの効果5選！1日の目安量と摂り入れる時間帯もご紹介 | たべレシピ. まずは、サラダ🥗から😋 ドレッシングは、塩や、オリーブオイル💡 満腹中枢が、15〜20分で働き、 満腹感を感じる。 その後の、おかずは、少しでお腹いっぱいになる〜!! 接骨院の先生に教えてもらいました😉✌🏻 — しぃ (@d3BsN3xCmACqrzt) March 22, 2019 ★口臭・風邪予防 オイルプリングと呼ばれる健康法は、古代インドから伝わる健康法です。オリーブオイルに含まれる成分が歯や歯茎など、口内や喉をコーティングしてくれるので、菌の付着や繁殖を防いでくれます。 おはよう😃 #おは戦21003od 今日は「飲むオリーブオイルの日」 エクストラバージンオリーブオイルを飲む習慣をつける事で健康と食の楽しさを提案するのが目的の日 【オリーブオイルの効果】 ・抗酸化作用 ・動脈硬化予防 ・脳卒中予防 ・腸内環境改善 ・口臭予防 今日も頑張ろう筋トレ&ダイエット💪 — そよかぜ 筋トレ🔥🦾 (@soyokaze45631) October 2, 2020 ★便秘解消効果 オリーブオイルには蠕動運動を活発にする成分が含まれ、便秘解消に役立ちます。 さらに、体に吸収されない不飽和脂肪酸が多いため、腸の中で潤滑剤の役割をしてくれるので、便秘に効果的です。 同僚と話してて驚いたのが、冷え取りにオリーブオイルを飲むってこと。彼女はスプーン1杯を毎朝飲んで便秘解消+冷え取りしてるらしい。腸が温まるからお味噌汁にも入れられるみたい…? #冷え取り #オリーブオイル #便秘解消 — アトリエちゃん@美容コスメ垢 (@atelier_chan) December 24, 2017 ★美容や健康の若返り効果 ストレスや体の疲れ、食生活の乱れによって、肌トラブルや老化に直結する活性酸素が大量に排出されます。 抗酸化作用が強いオリーブオイルは活性酸素から体を守り、細胞の老化を阻止してくれます。 さらに、疲れを排出してくれるので、仕事や運動で疲れた体も元気にしてくれます。 「寝る前のプロテイン」 通常、プロテインを飲むと2時間程で吸収されてしまいますが、プロテインに5gの油(オリーブオイルやえごま油)を入れることによって5時間くらいかけて「ゆっくり吸収」されるようになります。 寝てる間も筋肉に栄養を与えてあげましょう!
【詳細】他の写真はこちら 日本で販売されているオリーブオイルは製法によって【ピュアオリーブオイル】・【エクストラバージンオリーブオイル】の2種類に分けられます。 ここからは、それぞれの特徴や使い方のポイントを見ていきましょう。 ■【ピュアオリーブオイル】の特徴とは? 出典:photoAC ピュアオリーブオイルは、エクストラバージンオリーブオイルやバージンオリーブオイルに、精製したオイルをブレンドして作られます。味わいと風味はエクストラバージンオリーブオイルに比べると控えめです。 ・ピュアオリーブオイルはどんな料理に使うの? オリーブオイルの1日の目安量、いつ摂るのがおすすめ？ | クレタ通信. ピュアオリーブオイルは、香りや風味が少ないので、普通のサラダ油のように炒める、焼くなど加熱して使うのがおすすめ。料理をクセなくあっさりと仕上げたいときにも向いています。 ■【エクストラバージンオリーブオイル】の特徴とは? オリーブの実を搾ったそのものがエクストラバージンオリーブオイル。オリーブそのものの香りと味わいをしっかりと感じられます。 搾っただけのオイルは、世界基準では品質が高い順に【エクストラバージンオリーブオイル】・【バージンオリーブオイル】・【ランパンテバージンオリーブオイル】に分けられます。エクストラバージンオリーブオイルは、オリーブオイルの中でも、最高品質なんです! エクストラバージンオリーブオイルは、オリーブの果実を搾ったフレッシュジュースのようなもの。そのまま飲むこともできます。ちなみに1日の摂取目安量は大さじ2杯までと言われています。 ・エクストラバージンオリーブオイルはどんな料理に使うの? エクストラバージンオリーブオイルは加熱をすると、特徴的な香りや味わいがほとんど失われてしまいます。香りを最大限活用するには、加熱せずそのまま食べるのがおすすめ! 生使い専用、と認識している方も多いかもしれませんが、加熱がNGなわけではありません。炒めものや揚げものに使えば、香りや風味がアクセントになります☆ ■オリーブの実の色によってオイルの味も違う!?
オリーブオイルにもいくつか種類があるのをご存知ですか? 食品に興味のある方ならともかく、オリーブオイルってそんなにたくさん種類のある油だったっけ?と驚いた方もみえるかと思います。 種類としては、 バージンオリーブオイル、精製オリーブオイル、ピュアオリーブオイル とあり、その中でもさらに複数に分かれています。 《オリーブオイルの種類》 バージンオリーブオイル :果実をそのまま搾ったオリーブオイル 精製オリーブオイル :搾りかすの抽出オイルを精製したオリーブオイル ピュアオリーブオイル :精製オリーブオイルにバージンオリーブオイルをブレンドしたオリーブオイル 美容やダイエットの効果、効能を期待したいのであれば、スーパーなどでもよく目にする エクストラバージンオリーブオイル を飲むようにしてください。 このエクストラバージンオリーブオイルはオリーブオイルの中でも最も高品質なものであり、美容やダイエットの効果、効能を感じやすくなります。 まとめ 美容にもダイエットにも効果が期待できるオリーブオイル。 高額なサプリやダイエット食品を購入するよりも手軽に始めることができますし、値段も安く抑えられますね。 ただし、身体にいい成分があるからと言って過剰摂取は禁物です。 健康面での大きな副作用はないと言え、カロリーは高いオイルなので太ってしまう危険性もあります。 オリーブオイルを毎日の食事に上手く取り入れて、皆で健康に、美人を目指しましょう! スポンサードリンク
プルーンの栄養と効能 プルーンは栄養が豊富に含まれているといわれており、健康食品としても人気がある。具体的にどんな栄養が含まれているのか紹介しよう。なお以下の栄養成分一覧表は文部科学省「第2章日本食品標準成分表2015年版「果実類」一覧」によるものだ(※1)。 乾燥プルーン100g中の主な栄養成分一覧 エネルギー:235kcal たんぱく質:2. 5g 脂質:0. 2g 炭水化物:62. 4g 灰分:1. 6g α-カロテン:130μg β-カロテン:1100μg β-クリプトキサンチン:220μg α-トコフェロール:1. 5mg ビタミンE:1. 7mg ビタミンB1:0. 07mg ビタミンB2:0. 07mg ナイアシン:2. 2mg ビタミンB6:0. 34mg 葉酸:3μg パントテン酸:0. 32mg ビタミンC:0mg ナトリウム:1mg カリウム::480mg カルシウム:39mg マグネシウム:40mg リン:45mg 鉄:1. 0mg 水溶性食物繊維:3. 4g 不溶性食物繊維:3.
1. ワインを適量飲むと健康によい?1日あたりどれくらい飲むべき?男性と女性の違いも解説 ワインの1日の適量は性別や体重、年齢などによって異なる。一般的に女性の方が男性よりも肝臓が小さく、アルコールの血中濃度は高くなりやすい。厚生労働省が発表している節度ある適度な飲酒は、1日平均純アルコール20g程度となっている。このガイドラインに照らしていくと、ワインの適量はグラスワイン1杯から1杯半程度となる。 健康への効果 ワインは適量を飲むと健康によいということを聞いたことがある人もいるだろう。これはワインに含まれるポリフェノールが抗酸化作用を持っているためだ。健康によいとはいえ、飲む量やタイミングには注意が必要だ。 赤ワインを寝る前に飲む? アメリカの大学の研究では、赤ワインを寝る前に飲むと減量につながる可能性があるという。女性2万人を対象に行った調査では毎日ワインを2杯以上飲む人は肥満率が70%低いという結果になった。この結果ではポリフェノールに含まれるレスベラトールに注目が集まり、脂肪を燃焼しやすいものに変えるということが明らかとなった。 2. ワインを毎日飲むと太る?ペースはどのくらいにすべき?健康的な飲み方を紹介 ワインのカロリーは100mlあたり約75kcalである。アルコール度数が高かったり、糖分量が高いほどカロリーも高くなりやすい。ワイン1本(750ml)では約500kcalとなっている。ワインを1リットル飲んだ場合は約750kcalにもなり、一日の適量を大きく超えてしまうのだ。 ワインを飲むペース 肝臓を休ませるため、週に2日は飲まない日を設定しよう。1週間に2日飲まなければよいというだけでなく、もちろん一日あたりの適量を守りながらの飲酒が必要だ。たまにしか飲まないからという理由で、1日の適量を超えてたくさん飲んでしまうと、飲酒事故のリスクが高まったり、依存してしまう可能性がある。 3. ワインは適量を飲むと美容によいって本当? ワインを適量飲むと嬉しい美容効果があるといわれている。ワインにはアントシアニンやタンニンなどのポリフェノールがたくさん含まれいて、適量を飲むことで抗酸化作用が期待できるからだ。活性酸素の働きが抑制され、血流を促すことで、美肌効果や冷え対策になるのだ。 甘めのワインは糖質が多め 甘口のワインやデザートワインなどは糖質がやや多めになっているため、糖質を気にする人は考慮して選ぼう。しかし、一般的にはワインの糖質は控えめだ。毎日の適量で糖質を比較をすると赤ワイン1杯で1.
2006/10/05 01:38 あれっ?? 寝ちゃった(笑) んじゃ おやすみのチュ☆ れなれも一緒に寝たか・・・。 2006/10/05 01:48 やっぱ寝れないわ! れなれさんが来てくれる気がしたんですよ。 PC前で更新・更新のクリックを押してね! 待ってよかったですよ・・・ >れなれも一緒に寝たか・・・。 夢見ますよ!必ずね! おじゃまします - こんなとこにも猫２ひき. では本当におやすみなさい。 2006/10/05 01:54 <れなれさんが来てくれる気がしたんですよ。 PC前で更新・更新のクリックを押してね! ↑ えーーーんっ ありがとぅございます(泣) れなれもディープさんの夢ん中で 仮眠しまっす。 おやすみなさぁい 素敵な夢を・・・。 2006/10/05 02:39 れなれさん、おは・・・さっき言ったなぁ・・・(順番逆?) えっ仮眠ですか・・・ホント体気をつけて下さいよ! 僕は夢の中でウフフ・・・内緒です・・・ 2006/10/05 09:16
今年も幽霊の日が やってまいりました 夫の実家で 敷地内同居をしていた家は 新築だったにも関わらず 気持ち悪いことが たくさんありました。 結婚して住み始めた頃は まだ2階ができておらず (義父が大工さんで 1人でコツコツ建ててくれていた) 1階の床の間で寝ていたのですが 襖を閉めた隣の居間から 夜な夜な足音が聞こえていました。 音を立てないように 畳の上を歩く足音が ぎぃっ…ぎぃっ…ぎぃっ… という感じで 部屋をぐるぐると 円を描きながら 歩いている感じでした。 最初は 誰かが入ってきたのだろうかと 思ったほどで (鍵は義両親も持っていた) 襖を開けて確認するも 誰もおらず。 2階が完成して 2階の寝室で 寝るようになってからも 階下の気配はあって 常に誰かがいるようでした。 ある夜、寝ていると 突然 私の横の壁を ドン! と 殴るような大きな音がして それは夫も聞いていたのに 「お前が壁を蹴ったんやろ」と 取り合ってくれませんでした。 ある時は、夜中に 自分の体が動いていることで 目が覚めました。 体が横に引っ張られて 壁の方へ 少しずつ動いていました。 引っ張られる方向を見ると 私の指が 蜘蛛の足のように動いていました。 私の手ではない感じでした。 驚いて 自分の手を見ていると だんだんと 動きが止まっていきました。 その時は怖いよりも 手の力だけで 体を移動させられるのか? という疑問が大きくて 先ほどと同じように 指を動かしてみましたが 当然ですが 体はビクとも動きませんでした。 指だって さっきみたいに動かすことは かなり難しかったので 何かが私の手に乗り移って 私を運ぼうとしたのかもと思いました。 その時になって 体を乗っ取ることができるモノがいることに 恐怖を感じました。 ほかにも 細かい事がたくさんたくさん 日常的にあったのですが 『今日は幽霊の日2020』で登場した 霊感がある方が来た日の話。 子供が幼稚園生だった頃 お友達を招いて 我が家の庭で『焼き芋大会 』を 催しました。 その中のママ友の1人が 「仲良くなった人誘ってもいい?」と 言うので「いいよ~ 」と、OKして 誘ったら来てくれました。 っが、その人 家に入ってくれない。 せめて縁側に座ってと言っても 頑なに「ここでいい」と言って 外で立っている。 もしや、この方 この家の何かを感じてる?
まだ花粉飛んでるみたいだけど もう少しの辛抱かな 目薬や飲み薬、ぬり薬は 続けてます 出掛けるときは ずっと付きまとってストーカー してたしま その疲れが出たのか 昨日は毛布掛けて寝てばかり ねむいのにゃ カリカリ食べに出ておいで 無視からの爆睡 しばらく放っておいたら 母ちゃん、お腹すいたにゃん 結局またデリバリーする アマアマ母ちゃん 病院終わってミスドへ 改札前だから通るんだけどね (σ´・v・`*) 2種類を娘と半分ずつ 甘いもの大好きだけど なんだろう? 私の好みじゃなく胃もたれ 食べた方がいらしたら 食レポお願いしま~す 丸投げ母ちゃん (((*≧艸≦)ププッ ♪ 東京都も蔓延防止措置を発令? 最初に「まん防」と聞いたとき なにかと思ったよ 魚のマンボウ⁉ チャッチャチャラッチャの マンボー⁉ マジで思い浮かべたわ まぎらわしいから なんでも略すな❗ くだらない発想するのは 母ちゃんくらいだろうけどね やこちゃん作 小麦さん 家ナナちゃんの お祝い画像に しま&しま子 お邪魔してます やこちゃん いつもありがとう (●^o^●)
ネコたちも私も、前より風邪をひかなくなりました。シラス壁の効果かな、と思っています。シラス壁は調湿効果があるらしくて。だから結露はしないし、空気がサラッとしていて、いつでも部屋の中は気持ちいいですね」 井川「本当に気持ちよさそうだなぁ……」 井川「やっぱり気持ちいい場所って、ネコも人間も好きなんですね。あ、斎藤さんはブログも書かれていますよね?」 斉藤「ええ、2009年から書き続けて、いまでは1000記事を突破しました!」 ▲斉藤さんが運営する『歌慧秋とネコの新生活日記』 井川「せ、1000記事も!! ブログを読み返して、ここが変わったな〜と、ネコの変化を感じることもあるんですかね?」 斉藤「書き始めのころは、子ネコだった子もいましたが、今では、すっかり貫禄あるネコたちばかり。特に『龍馬』は白い子ネコだったのに、大きくなるにつれて色が濃くなりました。だから、友達には『いつか黒ネコになっちゃうんじゃない?』と言われています(笑)」 ▲斉藤さんちの愛猫「龍馬」くん 井川「これは、ぼくも負けていられない……! さっそくネコのコラム書きますわ! !」 プロが見つけた! にゃんとも、ここが惜しい!! 井川「このネコ色に染まりまくった部屋……。正直、めちゃくちゃうらやましい! でも実はネコ目線で考えたときに、『もっとこうしたらどうかな?』と思ったポイントが少しだけありまして……」 斉藤「えっ?! ネコのためを考えてリノベーションしているので、それは聞き捨てなりません(笑)」 井川「まずはここ! よく見たら、斉藤さんちにはネコの『くぐり戸』がないんですよね。くぐり戸があれば、ネコは自由に出入りできます。だから、夜中に『入れて〜! 開けて〜!』と起こされることがなくなりますよ」 斉藤「た、たしかに…! 実はこのマンションって、リノベーション内容によって賃料が変わるんです。だから、予算の関係で諦めたんですよね。 本当はくぐり戸付きのドアにしたかったけど、シラス壁やキャットウォーク、キャットステップ、バルコニーにお金をかけたので、建具とキッチンは古いままなんです……! ほかにもあります?」 井川「あとは部屋のドアにも注意ですね」 斉藤「ドア?」 井川「たとえばこんな横付けのドアだと、ネコに勝手に開けられてしまいますが…」 井川「このドアノブは、ちゃんと縦に付いていますね! これが理想です!
しまねこカフェ 住所:名護市大北 5-9-17 リバーパークマンション 101 TEL: 0980-43-5100 営業時間: 11:00 ~ 17:00 定休日:日曜・月曜 猫ルーム入室料( 1 時間): 大人 300 円( 延長 30 分ごとに 150 円) 小学生 200 円( 延長 30 分ごとに 100 円) ※ 3 歳以下無料 駐車場:マンション駐車場利用可 ( 指定なし。自由に駐車可)
天国に…「おじゃましまんにゃ〜わ」吉本新喜劇の「たつジイ」こと井上竜夫さん死去 天国に…「おじゃましまんにゃ〜わ」吉本新喜劇の「たつジイ」こと井上竜夫さん死去 その他の写真を見る (1/ 3 枚) 「竜じい」の愛称で親しまれた吉本新喜劇の俳優、井上竜夫(いのうえ・たつお、本名・井上龍男=いのうえ・たつお)さんが5日午前4時20分、高度肺気腫のため、兵庫県西宮市内の病院で死去した。74歳。葬儀・告別式は近親者で行った。喪主は妻、美重子(みえこ)さん。 兵庫県尼崎市出身。昭和34(1959)年、松竹新喜劇で活躍していた喜劇役者の曽我廼家五郎八(そがのや・ごろはち)に入門。新春座研究所などを経て、吉本新喜劇に入団した。 46年には、谷しげると漫才コンビを結成。その後、結核のため約2年間、入院生活を余儀なくされたが、50(1975)年に新喜劇へ復帰。当時から年寄り役が多く、登場する際の「おじゃましまんにゃわ」、会話の途中に居眠りして頭を叩かれ、「さんずの川が〜」とさまようなどのギャグで人気に。新喜劇の名脇役として活躍した。 最近は体調不良のため、舞台出演を見合わせることが多かったが、昨年12月のイベント「吉本新喜劇祭り! 2015」では、ファンの前に姿を見せていた。