マイ広報紙 2021年07月29日 18時00分 広報久万高原 (愛媛県久万高原町) 2021年7月号 地球上で最も繁栄している生物、それが昆虫。その種数は100万種以上と推定され、全生物種の約6割を占めています。それでもまだ毎年3000種近くの新種が世界から発表されています。新種はどうやって見つかるの? 新種って誰が決めているの? 名前は勝手に付けていいの? 新種にまつわるさまざまな疑問にお答えします! 日時:7月30日(金)午後7時~8時15分 場所:産業文化会館研修室 参加費:200円 定員:30名(要申込) 講師:吉富博之氏(愛媛大学ミュージアム准教授) 申込み・問合せ:面河山岳博物館 【電話】 0892-58-2130
□高低差・・・・・高台か谷地か? □飲食店 ・・・・・・レストラン数、種類はづか □美観 ・・・・・再開発によって整備された美しい街並みかどうか □夜の安全 ・・・・・・人通り は? 風俗店などはないか ?
2021年07月28日10時24分 溝口竃門神社に設置された常設トイレ(右)=27日午前、同神社 人気漫画「鬼滅の刃」の聖地として注目され、参拝客が増加していた福岡県筑後市の「溝口竃門(かまど)神社」に常設トイレが完成し、竣工式が27日行われた。神社にはこれまで常設トイレがなく、仮設トイレで対応していた。 市観光協会によると、神社を訪れる人は従来、地元住民らに限られていたが、2020年秋に同作の映画が公開されたころから参拝客が急増。地元の不動産会社、フジホーム(同県広川町)から常設トイレ寄贈の申し出があり、敷地内に建設されていた。 竣工式には市や筑後商工会議所、観光協会の関係者ら約20人が出席し、神事が行われた。終了後、同社の大藤秀夫代表取締役は「観光資源の一つになってくれたら」と述べた。観光協会の高木繁事務局長は「より安心して参拝していただきたい」としている。 社会 新型コロナ最新情報 熱海土石流 動物 特集 コラム・連載
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続きを見る 腕の70%の筋肉を占める上腕三頭筋(二の腕)です 上の記事では、以下の5種目を動画付きで詳しく紹介しています ライイングエクステンション フレンチプレス ダンベルキックバック ダンベルナローベンチプレス テイトプレス 私の得意部位が上腕三頭筋で、中でもライイングエクステンションのおかげで発達したと思っているので、あなたにも取り入れてほしい種目になります 参考 【上腕三頭筋(二の腕)トレ】ダンベルだけで鍛えるおすすめメニュー5選 おすすめのダンベル&ベンチ紹介【パーソナルトレーナーが厳選】 ダンベル 【可変式ダンベル】筋トレのプロがおすすめする人気ランキング10選 続きを見る ここまでで紹介してきた種目には、すべてダンベルが必要です 下の記事でおすすめのダンベルを5つ紹介しているので、ダンベル選びで悩んでいる方は参考にしてみてくださいね 参考 【可変式ダンベル】筋トレのプロがおすすめする人気ランキング10選 ベンチ 【目的別】プロが選ぶ!筋トレベンチ台 | おすすめランキング5選 続きを見る ダンベル以外にもベンチがあると、トレーニングの幅は確実に広がります 下の記事でおすすめのベンチを5つ紹介しているので、ベンチ選びで悩んでいる方はぜひ! 参考 【目的別】プロが選ぶ!筋トレベンチ台 | おすすめランキング5選 まとめ 以上がダンベルだけで全身を鍛える種目の紹介でした ダンベルだけでもデカい体は作れるし、ダイエットもできるので、頑張っていきましょう
筋肉万太郎 筋トレはダンベルのみでもできる? ダンベルのみを使った筋トレ種目が知りたい! というあなたへの記事になります。 こんにちはカイです! カイ 筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。 (※僕の現在の体は Twitter でチェックできます😉) そんなわけで、今まで様々な筋トレ種目を試してきました。 ✔そこで今回は、「ダンベルのみを使用した筋トレ種目とそのフォーム」について解説していこうと思います。 ダンベルさえあれば十分に筋トレはできるし、体を変えていくことは可能。 ぜひ本記事の種目を参考に筋トレを進めていってみてください! では詳しくみていきましょう。 【24種目】ダンベルのみで行う筋トレを部位別にサッとまとめてみた 結論として、筋トレはダンベルさえあえば筋肉を大きくするに必要な刺激は十分に与えられます! ですが筋肉は日を追うごとに扱う重量や回数を増やしていかないと、途中からなかなか成長しづらくなります汗っ。 というのも、筋肉はすぐに今の刺激に慣れてしまいますので。 (⇒参考: 自重トレーニングは効果的?【結論:あなたがなりたい体による】 ) そういった意味で、ダンベルはダンベルでもある程度の重さ(~30キロほど)まで対応しているものがあれば便利なのは確かです。 Amazonでチェック!
ダンベルだけで胸の筋肉は鍛えられますか? 自宅でダンベルで胸のトレーニングをしていますがバーベルに劣りますか? 自宅に30kgのダンベル2個セットがあるのでダンベルプレス30kgとダンベルフライ25kgをやっています。 筋トレ始めた去年の秋ごろは10kgでも精いっぱいだったので成長したなとは自分では思っています。 大体1週間くらい筋肉痛になりますので効いているとは思います。 後は30kgでプレス、フライ両方のフォームに自信がないので技術的なことは勉強していこうと思っていますが重さ40kgまでやっていくとしてバーベルでなくダンベルのみで大丈夫でしょうか?