こんばんは、ゆきんこです。 昨日はまた寝落ちしてしまったので、2日まとめてます。 そして、長かった玄米生活10日間がやっと終わりました…! 最後の方はだいぶ辛かったのですが、無事やりきることができました。 まだ回復食の工程が残ってますが、開放感がすごい(笑) 後日またちゃんとまとめたいと思いますが、一先ず今日のところは昨日今日のことを書きたいと思います。 以下、感想になります。 9日目 朝 玄米ごはん半パック+ごま塩 昼 玄米ごはん1パック+塩 夜 なし 今日も7時起きでした。 夜何度か目が覚めてしまうと、やはり目が覚めるのが遅くなってしまいますね。 それでも今までより断然早い時間にスッキリ起きられているのですが…。 今朝は特に不調はなかったのですが、玄米ごはん半パックでギブアップしてしまいました。 本当に玄米ごはんを食べるのが辛い…! お煎餅にしたらまだ食べれたのでお昼はなんとかいけましたが、夜は食欲がなかったので食べず。 食事を抜くのは良くないと思いつつ、流石にここまで辛くなると食べない方が良い気がしてしまって…。 空腹感をあまり感じないのも、良し悪しですね。 10日目 朝昼兼用 玄米ごはん1パック+塩 夜 玄米ごはん1パック+塩 今朝も7時に起きました。 頭痛や体調不良も特になかったのですが、今日は久々に 二度寝 してしまいました。 睡眠リズムが崩れてないといいなあ。 昼間は散歩に行きましたが、もうだいぶ暑かったですね。 今からこの暑さだと、今年の夏はどうなることやら…。 そして、近所の工事音に耐えられなくなったら散歩へ行く、というルーティンができつつあります。 おかげで平日は余程のことがない限り、1時間ほどお散歩できてます(笑) ごはんは朝昼兼用ではありますが、お煎餅にしたらちゃんと1パック分食べれたので手間だけどやってよかったです。 夜も同じようにして、10日目終了しました。 最初にも書きましたが、解放感がすごいです。 明日はお味噌汁が飲めると思うと…! 初心者はこれから！ゆるやかな「断食」のやり方【医師に聞く】 | 美的.com. 明日からは回復食の行程に入りますが、リバウンドしないよう、気を引き締めていきたいと思います。
匿名 2021/08/01(日) 13:27:58 橋の持ち方なんやねん 写真撮るならちゃんと持て 56. 匿名 2021/08/01(日) 13:28:28 やった事あるよ 三日目くらいで飽きてきて辛かった 玄米ならいくら食べてもいいって書いてあるけど、調べたら二合を目安にっていうのも見た 一日で玄米二合、おかず無しならそりゃ痩せるよなと思った デトックスって思えばいいのかも 57. 匿名 2021/08/01(日) 13:55:07 結局日々の食生活の内容なり量なりを見直してそれを習慣化するしかないと思うのよね。 ◯◯するだけ系のダイエットは全く痩せないか痩せてもリバウンドする印象しかない。簡単で手軽そうだからメディアもいろんなダイエット考え出すよね。 58. 匿名 2021/08/01(日) 13:58:17 3年前やりました! 体質改善(便秘体質)目的とデトックス目的で 回復食含めてけっこうきっちり頑張ったよ〜 でもちょうど働いてない時だからやれたかなって思う 始めて2から3日かくらいで表れる好転反応(人によって違うけど眠気と寒気、頭痛とか)が辛かった記憶 日頃炭水化物多めに摂ってた人は特に頭痛が酷いみたいで3日くらいでギブアップしちゃう人が多いらしい それと味覚や嗅覚が研ぎ澄まされていく?のか家族が食べてるご飯やコーヒー、外出時に漂ってくる飲食店からの匂いとか辛かった とにかく私は働きながらとか他の家族の食事作りながら(味見できないから)とかだったら絶対に出来なかったと思う 画像残ってたわ、暗くてごめんね 59. 匿名 2021/08/01(日) 13:58:38 >>48 本来白米には無い皮(食物繊維)も一緒に食べているから、同じではないよ。だから玄米が合わない人は消化不良を起こす 60. 匿名 2021/08/01(日) 14:40:53 食で痩せようとするより運動で痩せた方が健康的だよね 61. 匿名 2021/08/01(日) 14:47:18 この猛暑に玄米だけとか危ないよ!誰が始めたんだろ。 私なら玄米だけとか気が狂う。終わった後反動で揚げ物とか甘いものめっちゃ食べそう。 62. 匿名 2021/08/01(日) 15:22:21 お米食べると余計な甘い物が欲しくなくなる。 栄養素がしっかり取れているんだろうな。 白米→玄米ならなおさら満足度高そう。 玄米をモチモチに炊けるようになりたい。 63.
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