がんばってください。 トピ内ID: 8696382674 熊の隠居 2018年8月9日 04:47 基礎代謝分のカロリーを摂取して、あとは絶対に食べない。運動は痩せる為の行為と言うより、痩せやすい体質や太り難い体質に改善する為に行います。女性なら1400kca l 程度に抑えて試してみて下さい。 トピ内ID: 9962732470 蚊取り犬 2018年8月10日 02:49 私はひざは悪くないですが、面倒なものが嫌いなため、寝ながら~をキーワードに検索して、本を探し、 リンパ体操などやっています。効果は未知数ですが、続くと別の体操も追加してみようかなと 思ったりするので、まず無理のないストレッチや体操を、1分でも毎日続けることからしてみると いいと思います。私は効果がすぐに見えにくいタイプですが、あると信じて続けるつもりです。 トピ内ID: 2681481210 腰痛持ち 2018年8月10日 06:47 ピラティスはいかがでしょう? もともと第一次世界大戦時に傷病兵が病院のベッドの上でできるようにと考えられた運動なのだそうで、横になったままの運動が多いです。 以前子供の学校のPTAの保護者向け講座でやったのですが、動きはなくても結構体幹などの筋肉に効きます。筋肉が増えると消費エネルギーも増えるそうなので、ダイエットにも効くのではないでしょうか。その時の先生は保護者の方(同世代)だったのですが、ホントに綺麗なスタイルでしたので。 とりあえず初心者向きのDVDや動画などご覧になってみては? 膝に負担のかからない有酸素運動. あ、水中ウォーキングもいいみたいですよ。70を超えた膝痛持ちの叔母が根気よくプールで歩いたら膝痛もかなり軽くなり、趣味の山歩きも再開できたそうです。 痛みがあると気も滅入りがちですから、身体を動かすと心にも良いと私の主治医の先生もおっしゃってました。どうぞお大事に。 トピ内ID: 4234595028 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
サイクリング 自転車を漕ぐことも、 膝への過度な負担なく下半身の筋力を鍛える のに適した方法です。 外を自転車で走るのもいいですが、ジムのエアロバイクを利用するのがおすすめ。 エアロバイクであれば 負荷を思い通りにコントロールできるので過負荷になることを避けられる 信号待ちなどもないのでトレーニングの効率が良い などのメリットがあります。 筋力アップを目的とするのであれば、 少し重めの負荷をかける のが良いですね。 持久力アップやダイエット目的の場合、軽い負荷で回転数を上げて漕ぐのが一般的です。 その場合はペダルの回転数(ジムのエアロバイクには通常回転数の表示があります)を70~90[rpm]で漕ぎます。 一方、 筋力アップ目的 であれば、 負荷を感じながら50~70[rpm]くらいの回転数で回せる程度の負荷設定 で漕ぐのが良いでしょう。 膝に負担の少ない筋トレ方法4. プールでの水中歩行 膝への負担を極力おさえた方法として、水中歩行があります。 膝痛や腰痛などを中心とした、故障やケガからの リハビリ方法 としても用いられています。 おすすめする理由は、 浮力により重力の負荷を軽減 する効果だけではありません。 水中歩行をしたことがある方はわかると思いますが、水の中で歩く場合、つま先にしっかり力をかけて床を蹴り、脚をまっすぐに前に出さなければなかなか思うように進めません。 この方法は時間がかかってしまうのが難点ではありますが、 必要な筋肉を鍛え 、 正しい動作を身に付ける ことができるという点で、非常に効果的な方法だと言えます。 膝に負担の少ない筋トレ方法5.
膝痛の方へおすすめ!膝へ負担をかけずにおこなうスクワット運動 - YouTube
名前を教えてください 黄色いまだら模様があり、たまに庭先などに植えてるのを見かけるのですが名前がわかりません。 よく見かけるのは高さが1メートルちょっとくらいです。 写真はホシセンネンボクというらしいのですが、これに似ています。こちらは観葉植物で地植えにはできないみたいです。 観葉植物 ・ 3, 235 閲覧 ・ xmlns="> 50 ThanksImg 質問者からのお礼コメント これです、これです!! ありがとうございました。 回答いただいたみなさん、ありがとうございました。みなさんにベストアンサーをさしあげたいのですが。。最初に回答していただいた方にということで。ごめんなさい。ありがとうございました。 お礼日時: 2013/9/28 15:01 その他の回答(2件) 庭先に植わっているというのなら、アオキの斑入りではないでしょうか()。()内にあげたHP以外でも「アオキ 斑入り」で検索すれば、いろいろな形の斑が入ったアオキが見られます。 野生の斑が入っていないアオキは、関東、関西を通じて都市公園にもみられます。
元気に育っていたはずのお気に入りの観葉植物が、「急に葉っぱの色が悪くなった…」「形が崩れてきた…」「全体的にどこか元気がない…」という経験はないでしょうか。そんなときは、病気が原因かもしれませんよ。 今回は、観葉植物がかかる病気の種類を原因や症状、その対策などとまとめてご紹介します。早期発見と予防に役立ててくださいね。 観葉植物は病気にかかる? 一般的に観葉植物は野菜や果樹などよりも病気にかかりにくいといわれています。室内であれば自分で環境を整えられるのも1つの要因です。 ただ、まったくかからないというものではありません。屋外で育てている植物と同じように、ウイルス性や細菌性の病気にかかることがあるんですよ。 病気によって、症状やそれが現れる場所もさまざま。ここでは、植物にどんな症状が現れるかをもとに、病気の種類と原因・対応をご紹介していきます。 観葉植物全体の元気がなくなる病気は?
ウイルスが原因の病気で、モザイク状のまだら模様が葉に現れます。収穫期を迎えていないのにもかかわらず葉が黄色くなったり、縮れている葉があったりする場合は、この病気の可能性が高いでしょう。 ジャガイモ の モザイク病(別名:ウイルス病) は、 アブラムシ類 等の害虫によって媒介され、症状が拡大していくため、害虫が発生する発生前から予防・対策しておくことが大切です。通年発生しますが、 アブラムシ類 の発生が多くなる4~11月は発生しやすくなります。 まず、検疫済みの無病の種芋を用意してください。食用として販売されている ジャガイモ は、栽培用ではないので ウイルス病・モザイク病 に掛りやすいので、使わないようにしましょう。 事前に アブラムシ類 を予防しておき、それでも症状が出てしまったときは発生初期に対策してください。薬剤での防除がおすすめですが、一度発病してしまった箇所は治らないため、ひどい場合は株ごと抜いて、周辺の株への拡大を防ぎましょう。 ジャガイモ の場合は、 ばれいしょ の アブラムシ類 に適用のある薬剤を使用します。周辺の株への媒介を防ぐため、発病した株だけでなく、同じ種類の作物全体に散布するのがポイントです。 ジャガイモのモザイク病の症状
パキラの状態が悪いです。葉はまだらに白っぽく、幹も… 写真を添付してありますが、ここ数日、パキラの様子がおかしく、葉の先から白っぽく変色してきてしまいました。全ての葉が差はありますが、先の方から白色?黄土色?に侵食されていっている感じです。水も二週間に一度あげていました。あまり日に当てていませんでしたが、もうひとつのほうのパキラは元気なので、もしかしたら幹が悪くなっているのかなと思います。葉の様子からなにかわかることがありましたら、できる限りのことはしたいと思っているので、アドバイス宜しくお願いします。 win_briseさん パキラ 典型的な葉焼けの状態です。 普段あまり日に当てていない葉を突然日に当てるとこのように焼けてしまうので、日光浴をさせる場合はまずはレースカーテン越しに朝の弱い日差しから慣らし、徐々に時間を伸ばしていきましょう。 一度焼けた部分は元に戻りませんが、暖かくなれば新芽が出てきますので、新芽が十分育ったら見た目を気にされるのであればひどい葉は葉軸ごと切り落としましょう。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なにかの病気かと思い、心配していました。葉焼けとはきいたことがなかったのでびっくりしています。そのように対処して春を待ってみます!回答、ありがとうございました。 お礼日時: 2013/1/9 13:22
根腐れは、 酸素不足 によって起こります。水やりは、酸素を含んだ水を土に流し込む働きと、古い空気を流して新しい空気に入れ替える働きを持っているのです。 水はけが悪いと、土の中に含まれる空気量が不十分となり、根腐れが起こりやすい環境になるのです。 室内に置くことが多い観葉植物は、鉢カバーを使用することが多いですが、通気性が悪く水が溜まりがちになり、根腐れしやすい環境を作りやすいことに注意しましょう。 ほか、肥料のやりすぎによる『肥料焼け』や、酸素不足により菌の増殖で、根が侵食されることでも根腐れが起こります。 根腐れ防止材を活用しよう 根腐れ防止剤を土に混ぜ、土の環境をよくすることも効果的です。 不良ガスや不純イオンを吸収し、ミネラルも豊富に含む 『珪酸塩白土』 や、イオンを交換し、窒素やガスを吸収する働きをもつ 『ゼオライト』 を主原料にしたものが一般的です。 ハイフレッシュやミリオンといった名で販売されているため、気になる人はチェックしてみてくださいね。 白い綿が付いてベタベタしている場合は? 観葉植物に、 白い綿のようなものがついていたり、葉の表面がベタベタしていたら『コナカイガラムシ』 が寄生している可能性があります。 コナカイガラムシは、植物の栄養を吸って弱らせるだけではありません。繁殖しやすいので、室内にあるほかの観葉植物にも広がりやすく、早めに対策を取ることが肝心です。 コナカイガラムシが原因 コナカイガラムシの幼虫は、一見綿のような白いふわふわとした毛をまとっています。葉の表面だけではなく、裏側や茎と茎のわかれ目など、見つけにくいところに身を潜めている個体もいるため、注意が必要です。 部屋の窓を開けて換気をしているときに侵入したり、人が外出した際に服に付着させて部屋に入れてしまったりすることがあります。 コナカイガラムシの排泄物はベタベタと粘性を帯びており、さまざまな病原菌が付着しやすくなるため、さらなる病気に発展するケースもあるのです。
ブラッサイア ウコギ科 シェフレア属 バッサイアってかっこいい名前も魅力! ?太ーい幹と大きめの葉が放射状に広がりボリューム感たっぷりです。 フェニックス・ロベレニー ヤシ科 フェニックス属 熱帯ムードが漂う容姿は、色んなお店に引っ張りだこの人気の商品です! ベンガルボダイジュ 文字通りインド・ベンガル地方が故郷のベンガルボダイジュ。地元では長寿の木としてあがめられているそうです。 ベンジャミナ 緑色で光沢のある鮮やかな葉っぱが魅力です。インド・ネパールでは、聖木として、大切にされているんですよ(^_-)-☆ ベンジャミナ・スターライト 皆さんよくご存じベンジャミンの斑入り(フイリ)種です。葉色が明るく通常のベンジャミンとはまったく違った雰囲気に。明るいお部屋においてくださいね(^_-)-☆ ポトス(タワー仕立て) サトイモ科 エピプレムヌム属 ヘゴ仕立てよりも葉の大きさが小さいのが特徴です。細めのスペースに最適! ポトス(ヘゴ仕立て) 鮮緑色の大きな葉に不規則に彩る黄色斑が美しいことから、オオゴンカズラとも呼ばれています。なんといっても、かわいらしいハート型の葉が魅力のポトス。 ホワイボリー コンシンネの白色バージョン"ホワイホリー"。緑と白のストライプが絶妙のコントラストです。 ホンコンカポック ウコギ科 シェフレラ属 昔から馴染みの深い観葉植物で、カポックという名前で定着していますので、一度はどこかで目にしているかもしれませんね。 マングーカズラ エントランスなどでの豪華なウエルカムグリーンに最適です。パーテンションにもバッチリ! ミルクブッシュ トウダイグサ科 ユーフォルビア属 ミルクブッシュは濃緑色の幹と茎だけのとても珍奇な姿が魅力の観葉植物で、青珊瑚・緑珊瑚などとも呼ばれます。 モンステラ サトイモ科 ステラ属 大きな大きなハート型の葉っぱは不規則に深~い切れ込みと良く伸びて多く出る気根が自慢のモンステラです。 ユッカ リュウゼツラン科 ユッカ属 ワイルドで力強い雰囲気が魅力の観葉植物ユッカです。青年の木とも呼ばれています。 レギネ(ストレリチア・レギネ) 長い楕円形の葉っぱが特徴の観葉植物ストレリチア・レギネ。極楽鳥花とも呼ばれています。 レフレクサ "ソングオブジャマイカ"の仲間で、葉が細いのが特徴です" "ソングオブバンコク"とも呼ばれます。 ワーネッキー 状の緑色の葉っぱに、ホワイトの美しいストライプが魅力の観葉植物「ドラセナ・ワーネッキー」、"シロシマセンネンボク"と呼ばれたりもします。