Sponsored Link こんにちは! 管理人のえっこです。 突然ですがみなさん! 「にんにく」 って好きですか? 私は大好きです!! ただ気になるのがあの 「におい」 ですよね~ このにおい、翌日までしっかり残ってしまうので、 次の日、人と会う予定があったり、 仕事で打ち合わせがあったりすると 前日の夕飯に 「にんにく料理」 を食べたいのに 我慢する人も少なくないのではないでしょうか? あのにおいは食欲も湧きますし、疲れている時などにも 食べたくなる事も多いですよね? 今回は、そんなおいしいけどにおいに悩む 「にんにく」 を取り上げてみたいと思います。 にんにくのにおいの原因は何? にんにくを食べ過ぎた時の症状と対処法9つ（腹痛、頭痛など） - シャプリー【shaply】. にんにくには、もともと 「アリイン」 と言う成分がたくさん含まれています。 この「アリイン」無色無臭なのですが、 これが空気中の酸素に触れると アリナーゼと言う酵素の働きにより 「アリシン」 という物質に変わります。 このアリシンは硫黄性化合物と言われ、 あの 強いにおいの原因 となります。 なので、始めはあまり臭わないにんにくも、 切ったりすりおろしたりして、 酸素に触れると強いにおいを発します。 しかし、このにおいこそが 「薬効」 の主成分でもあるのです。 にんにくのにおいのメリットとは? にんにくのにおいの元、 「アリシン」には 強力な殺菌、抗菌作用 があると言われています。 このアリシンを12万倍に薄めた液でも、 コレラ菌やチフス菌などに対して抗菌力を示すようです。 これはアリシンが細菌の中に入り込み、タンパク質を分解し、 その働きを抑えてしまうからだと考えられています。 こうした働きは風邪やインフルエンザの 「ウィルス」にも有効に作用 してくれる様です。 これらの事から、 にんにくの常用 によって 「風邪の予防」 ができると言われています。 また、腸内の悪玉菌の活動も抑えるので、 腸の働きを正常化するのにも有効 なようです。 さらにさらに、殺菌、抗菌は外用としても大いに効果を 上げてくれ、 水虫や化膿菌などにも有効 と言われています。 何だかいい事づくめ ですよね! 後は何とかあのにおいを翌日に持ち越さない方法が あればいいですよね~。 効果的ににんにくのにおいを消す方法は? おいしいし栄養もあるのはわかってるなのに、 どうしてもニオイが… でも食べたい!そんな時は食べる前から対策をしましょう!!
ウーロン茶(烏龍茶)を飲む ポリフェノール類の中でも翌日の臭い物質であるアリルメチルスルフィドの消臭効果が高いことが確認されているのがウーロン茶です。 また、ウーロン茶は利尿作用があるので臭い物質を体外へ排出する働きも期待できます。 ウーロン茶はにんにくを食べてから時間が経っていたとしても効果が期待できるので、翌日までマメに飲むようにしましょう 。 3. マテ茶を飲む マテ茶もポリフェノールを含む飲み物です。論文を調べた限りでは 茶類の中でアリルメチルスルフィドに対する消臭効果が一番高かったのがマテ茶 です。 しかし、マテ茶は入手しづらいという欠点があるので、ウーロン茶の方が現実的でしょう。 4. 紅茶を飲む 紅茶もポリフェノールを含む飲み物ですが、アリルメチルスルフィドに対する消臭効果はそれほど高くありません。 しかし、アリルメチルスルフィドの前駆体である アリルメルカプタン の消臭効果が高いことが確認されています。アリルメルカプタンの時点で消臭しておくことでアリルメチルスルフィドの発生を抑制できる可能性があります。 ですので、 ウーロン茶やマテ茶と違い、飲むのが遅れると効果がなくなります 。にんにくを食べた直後に飲むのであれば効果があるでしょう。 5. りんごを食べる りんごは食べ物の中でもっともにんにくの臭いを消す働きが強いという研究報告があります。 これはりんごにもポリフェノールが含まれているためですが、リンゴジュースだと消臭効果がかなり落ちるようなので生のりんごを食べるましょう。 また、レモンや酢など酸性のものを一緒に摂ると効果が増すと言われます。 ただし、 りんごの効果は長続きしないという報告もあるので、翌日の臭いを消せるかは微妙なところです 。 6. 水をたくさん飲む 前述した牛乳やウーロン茶などが無い場合は、水でもいいのでできるだけ多く飲んで下さい。 水は直接にんにくの臭いを消す効果はありませんが、水分を多く摂ることは代謝を促進し、にんにくの臭い物質の排出を早める効果があります。 また、体内の水分不足は口臭や体臭を強める要因にもなるので、それを防ぐためにも水分を多く摂りましょう。 7. 歯を磨く 私達が想像する以上に食べ物の残留物は口の中に残っています。 歯を磨くことは直接翌日のにんにくの臭いを消すことには繋がりませんが、口の中にニンニクの残留物を残しておくと、そこから臭い物質が発生することもありますし、にんにくとは別の口臭原因物質を増加させることになります。 一度、磨いても息と一緒に吐き出されるニンニクの臭い物質が歯に着くこともあるので、歯はマメに磨く必要があります。 8.
ニオイを残さなように食事前から食後まで気を付けていたとしても 次の日にニオイが残ってしまっていたなんて事はあるでしょう。 でも仕事やデートに行かなければいけなくて困りますよね? 水分をたくさんとって尿として排出させる いつもよりたくさんの水分(緑茶ならなおさらよい)を取るように 心がける。 緑茶に入っているカテキンは消臭効果を持っているので、食事中に 取る以外にも積極的に摂取しましょう。 水分をたくさんとって尿として排出されると思われます。 運動やお風呂に入って汗をかきましょう 体内にたまっているにんにく臭を汗をかいて体の外へ出して しまいましょう。 緑茶で水分を取り汗をかけば、より効くかもしれません。 まとめ 何とニオイは 食事後から16時間 もの長い間残る そうですよ! ビックリですよね。 においは確かに気になる事があるけれど、においと上手につき合って いけば、料理のスパイスとしても疲労回復としても、健康にまでも よい食材です。 ただ、いくら疲労回復や健康に良くても取り過ぎは逆に身体に悪いので 気をつけて摂取して下さいね。 においとうまくつき合いながら、日常生活に上手に取り入れていけると いいですね! 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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