バストアップにはツボ押しが効果的です! バストアップするためにマッサージを行っているのに「なかなか効果が出ない・・・」なんてお悩みの方も多いですよね。そこでおすすめなのが、バストアップ効果のあるツボ押しです!!「ツボ」と聞くと肩こりや疲労に効くツボなどをイメージしてしまいがちなので「バストアップに効くツボなんてあるの?」と思われるかもしれませんが、バスト周りにはバストアップに効果的なツボがたくさんあるのです! !ツボ押しなら お金もかからずにバストアップマッサージのついでに手軽に 行うことができますよね。「気休め」なイメージがあるツボ押しですが、実際に重要な神経、血管、筋走行上に位置していて、 WHOで治療効果が認められている療法 なのです。今回は、バストアップを後押しするバストアップ効果のあるツボや押し方などについてご紹介していきます。 バストアップに効果的なツボはどこ? WTOに定義されているツボは、なんと全部で 361個 もあります! !その中でバストアップに効果のあるツボは、バスト周辺はもちろん、足などにも点在しています。正確な位置がわかりにくい場合は 「ここかな?」と指が止まった部分 を刺激してみましょう!! 乳根(にゅうこん) 乳根のツボを刺激すると、 女性ホルモンの分泌量が増えることで乳腺が刺激されてバストアップ効果が期待できます 。また、 母乳が出やすくなる というママには嬉しい効果も!乳根のツボは、 左右の乳頭から指2本分下 にあります。まずはツボの位置を指で確認し、そのまま3秒間ゆっくりと押し、ゆっくりと戻すようにそのまま刺激しましょう。これを 3回~5回 繰り返します。この時、力を入れ過ぎず イタ気持ちいい程度 にするのがポイントです。さらに、押す時は 息を吐いて ツボから力を抜くときは 息を吸う とより効果的です。 壇中(だんちゅう) 壇中は、 女性ホルモンの分泌を活発にしてくれるほか、乳腺を増やす効果もある ので、バストアップが期待できるツボだと言われています。壇中のツボは、 左右のバストトップを結んだ中央 で、ちょうど胸骨の真ん中にあります。ゆっくりと呼吸に合わせて 親指を使って3分ほど 押しましょう。バストアップ効果に加えて 美肌効果 も期待できるツボなので、女性には嬉しいですね!! 三陰交(さんいんこう) 内くるぶしの頂点から手の指4本分ほど上の場所あり、すねの骨の後ろにあるくぼみの部分が三陰交のツボです。「女性ホルモンのツボ」としても知られている三陰交は、女性ホルモンの安定のほか、生理痛の緩和や更年期障害の緩和にも効果的だと言われています。三陰交のツボは、足の内側くるぶしの頂点に小指を置き、指を4本並べたちょうど上にあります。両手の親指をツボに押し当てて、残りの手で足首を抑えながら、ぐーっと深く押すのが効果的です。骨の内側に押し込むように、やや強めに刺激するのがポイントです。 肩外兪(けんがいゆ) バストを引き上げてくれる肩甲骨の疲れをとり、活性化させるツボです。肩甲骨周辺の疲れがとれると、背中の筋肉に弾力が戻り、背中側からバストを引っ張ってくれる効果がアップするので、バストアップに効果的なツボだというわけです。肩甲骨の上部内側の角で、肩甲骨の上側の骨のキワのくぼみに位置しているのが肩外兪のツボです。背中に手を回して、中指をツボに当てて、やや強めの力で肩甲骨を押し下げるように押しましょう!
年齢とともに形が崩れてくるバスト。バストの下垂を食い止めるための、マッサージ方法やツボ、バストに影響が大きい背中ケアまでご紹介します。自己流マッサージではなく、効果的なツボややり方を知って、早速今日から試してみて。 【目次】 ・ 効果的なバストアップマッサージ ・ バストが整うツボマッサージ ・ バストマッサージにおすすめのアイテム ・ バストケアできるサロン 効果的なバストアップマッサージ 簡単3ステップのセルフバストケア 1. バストの上をほぐす まずは手をグーの形に。そのままバストの上を内側から外側に向かって、円を描くようにしてほぐしていく。 2. 脇を内側に引き寄せる 脇の下に指を4本入れしっかり掴んだら、息を吐きながら内側に寄せていく。戻すときに息を吸い、再度吐きながらさらに内側に引き寄せる。これを全部で5回繰り返して。 3. 両手でバストの形を整える 片方の手でバストを上に押し上げながら支えたら、もう片方の手でバストをまあるく円を描くイメージで、形を整えていく。 バストは体の癖や肩こり、首のこりの影響も受けやすい場所です。バストのコンディションが悪いと、老け見えの原因にも。バストを整えれば、ふわっと温かい感触になるだけでなく、見た目にも透明感がアップ。顔の血色まで明るくなります。 顔の老け見え&疲れ見えは顔のせいじゃない!? 原因はバストにあった!【知っておきたいセルフバストケアの方法】 バストアップには肩甲骨ケアも重要! 実は背中の状態はバストに大きく影響します。肩甲骨が開くと背中が丸まり、バストが垂れる原因に。さらにバストが背中に引っ張られて離れ乳の原因にも繋がってしまうのです。 さらに肩甲骨の可動左右差は、バストにも左右差が出る可能性も。美しいバストのために、肩甲骨アプローチは欠かせないのです。 1. 肩に手をそえる 左手を左肩にそえる。 2. 肘を上げる 頭と目線はまっすぐをキープし、肘を耳の高さまで上げる。 3. ゆっくり回す 2の状態でゆっくりと肘を前側に5回まわす。肩が後ろにいくときに、大きくまわすことを意識して。 4. 後ろ向きに回す さらに後ろ向きにも5回まわす。肩甲骨を引き下げるようにまわしてあげることで、僧帽筋のハリが解消。スラッとした首に。 5. 反対側の肩も同様に行う 同じプロセスで反対側の肩も同様にまわす。左右の肩を前に5回、後ろに5回×3セット。毎日行って。 キレイと肩こり解消に!ランチタイムにできる背中美人を叶える【肩甲骨ストレッチ】 バストが整うツボマッサージ 自宅でできるツボ押しケア 1.
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