しし座 「ほれ」なんつって、新しくついたパイセンからおもむろに大リーグボール養成ギプスを渡されるのは、今週のしし座ちゃんね〜。わかるワ、いきなりハードなジャブだと戸惑っちゃうわヨネ。ギプス着けたままご飯を食べられるくらいに慣れるまでは、しっかり時間を掛けた方がグーかも! ただ、それもこれも愛ゆえ。キビシーパイセンなりにアナタのコトを見込んで、成長を期待されちゃってるってワケ! 迷いながらでも、とりあえず着いてってみそ〜! おとめ座 秘密の特訓コースを開拓するのは、おとめ座ちゃんかしらん。今週は、一筋縄ではいかない壁が出現しそう。手癖でチョチョイのチョイってのが通らないから、いままでにないアプローチを求められるワ。地道な研究 & 実践で、切り開いていくべし〜ッ! 新しい特訓コースを探すなら、インターネットを駆使するとチョベリグ。情報を収集したり勉強のやり方を教えてもらったり、動画でレッスンを受けるってのもアリね。きっといい知恵を授かるハズ〜! てんびん座 今週のてんびん座ちゃんは、恋で忙しくなりそう。具体的に予定が入るっていうより、揺れる乙女ゴコロにアナタ自身振り回されちゃいがちネ。「恋、してます!」ってイキフンがびんびん物語で、そのドキドキやソワソワがいつも以上に魅力的に演出してくれるハズ〜! やさしいアナタだから、ついお相手のコトも考えちゃうのヨネ。「キモチを伝えたらご迷惑かしらん……」なーんてグルグル考えて眠れなくなるくらいなら、ドカンとぶつかっていくヨロシ〜! さそり座 誰の話を聞いても、思わず「ええいああ〜!」ってもらい泣きしちゃうのは、さそり座ちゃん。キモチの方もちょっぴり梅雨モードね。共感力MAXな今こそ、ライバルやニガテな人とも腹を割って話してみるのもアリ。相手の立場から見える景色に、いろいろ合点がいくハズよ〜ん! 人間カンケイもウェッティなイキフンで、意中の人ともしっぽりいい仲になれちゃいそう。お互いに好きなモノを紹介しあうコトで、ポジティブな好き好きムードを高めてちょ〜! いて座 「い〜コト思いついちゃった〜!」が口グセになりそうな今週。いて座ちゃんは、おったまげ〜しょんなアイデアを閃いちゃうカモ! 実現するためにはワイルド & タフなアクションが必要になってくるワ。呼び覚ませ、スタミナ〜! アナタの創造力をシゲキしてくれるのは、お友だちや同僚との何気ない会話ヨ。人と触れ合うコトで、自分の中にあるたっくさんの可能性に気付けるハズ。世間話も井戸端会議も、時間の許すかぎりズンドコするヨロシ〜!
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おうし座はひたむきな恋愛スピリットを持って生まれた、本物の恋を手にする乙女!
「家でもホットヨガでデトックスできたら…」という人におすすめの入浴法 家での入浴ですっきりデトックス! 冬になると汗をかく機会が減ってしまう。冬太り・手足の冷え・むくみ・乾燥肌といった冬に起こりやすい不調はどれもしっかり発汗し、新陳代謝を促すことで解消するが、なかなか汗をかけずに困っているという人が多い。 「近所にあるホットヨガに行けば滝のような汗をかけるらしいけれど、お金もかかるし時間もないので通える気がしない……」そんな人に朗報! 自宅でも簡単にホットヨガ並の滝汗をかける入浴方法を、ヨガインストラクターでもある美容ライターのayaさんに教えてもらった。 そもそもホットヨガとは? お風呂に入ると疲れてしまう…入浴でリラックスできず疲労する原因 ｜ 女性の美学. 近年、ヨガをしている人が急増しているが、中でもホットヨガは「効果がある」と大人気。「ホットヨガ」とは室温39〜40度、湿度が60%前後に保たれた室内で行うヨガのこと。高めの温度はからだや関節を柔軟にし、高い湿度は発汗を促す。そのためヨガのストレッチ呼吸法との相乗効果が期待できるのだ。 ホットヨガを続ける人からは「肌が綺麗になった」「少しやせた」「冷え性が改善した」といった声がよく聞かれるが、これらは「ヨガ」よりも「大量発汗」による部分が大きい。何よりからだを十分に温めて、毛穴を開かせたっぷり汗をかくことはストレス発散にもなり爽快感を生むのだ。 大量に発汗でき、デトックス効果が期待できるホットヨガは人気が高まっている 家でもホットヨガのような発汗効果!おうちデトックス入浴法とは? 「でもホットヨガなんて通えないし、自宅で大量発汗するには特別な道具や準備が必要そう…」と諦めることなかれ! ちょっとした工夫をすれば、自宅の入浴タイムで大量発汗できる方法があるのだ! 用意するもの ・白湯 ・市販の入浴剤(または粗塩・日本酒など) ・湯船の蓋 やり方 ①入浴前にコップ1杯の白湯を飲む 38〜40度程度のお湯をバスタブに溜めたら、入浴前にまずはコップ1杯の白湯を飲む。これをするだけで内臓が温められ、入浴時の発汗量がUPする。 「ホットドリンクであればなんでも良いの?」と思いがちだが、白湯がベスト。味のついたものは胃に入ると栄養成分が吸収されてしまうので、発汗を促し老廃物を排出する役割が白湯ほどは期待できない。 入浴前に白湯を飲んで内蔵を温めよう ②発汗を促す入浴剤を入れる 滝汗をかきたいなら入用剤はマスト!
温度の高いお湯につかると脳内麻薬と言われるβ-エンドルフィンが分泌され気持ちよくなる人もいるかもしれませんが、熱すぎするお湯は脳卒中や心筋梗塞などの危険が増すのです。 入浴すると脱水症状が進み血液が濃くなります。入浴で発汗しさらに血液の粘土が増します。47度のお湯に入ると、血栓を溶かす物質の働きを阻害する物質が増えるとされています。 汗をかきすぎると疲労する お風呂で汗をたくさんかいてしまうと体力の消耗がはげしく、かえって疲れてしまいます。入浴で汗をかきすぎると汗腺が汗でふさがり、体内に熱がこもって体温調節ができなくなることもあります。長時間汗をかいた状態で入浴すると疲れやすくなります。 半身浴も疲労の原因に ダイエットにも美肌にもそして健康にもいいとされている半身浴。しかし体の半分がお湯につかっていないわけですから、肩などが温まっていない、と感じる人も多いのでは? 半身浴といって肩などを冷やすとかえって血行を悪くしてしまい、肩こりや首こりの原因になってしまうこともあります。それが疲労につながってしまいます。 半身浴をする際にはお風呂場をよく温める、肩にタオルをかける、Tシャツを着るなど、肩や首を冷やさないようにすることが必要です。 肩までつかるのもNG?
本日のPICKUP 969: 修羅場まとめ速報 21/06/18(金)21:24:19 >>968 夫は夫で酷いが、仕事内容にもブラック臭がするので、転職も考えてみては? 970: 修羅場まとめ速報 21/06/18(金)21:30:21 >>969 レスありがとうございます。 ブラック臭がするような書き方になってすみません、実際はすごくホワイトなんです。 私は日勤だけなのですが、9時17時でしっかり毎日終わりますし、年間休日も110日ありますし、ただ毎日入浴があるというだけなんです。 誤解を生むような書き方で申し訳ないです。 今まで勤めてきた施設や病院はもっと本当のブラックだったので、正直今ほどホワイトなところは無いなと転職は考えていない・・感じです。 971: 修羅場まとめ速報 21/06/18(金)21:32:45 それは失礼 でもまあ、毎日帰ってシャワー直行って浮気のサインだとは言われてるから、改めて事情説明してみて、それでも聞き入れなければ離婚や別居も視野に入れてみては? 972: 修羅場まとめ速報 21/06/18(金)21:36:05 >>968 何を謝るの?「涼しい家で〜」って言ったこと? それをあなたが謝ることで、相手も 「こちらこそ、変なことを疑って悪かった」 ってなるなら、謝ってもいいと思うけど 973: 修羅場まとめ速報 21/06/18(金)21:38:58 ID:7A. 3e.