テレビ朝日「路線バスで寄り道の旅」の葛飾が旅先の回が再放送されます。 公開日:令和2年12月26日 ニュース 葛飾・立石から柴又・金町までの旅の中で、当館の収蔵資料である葛飾区の旧景写真が紹介されます。 ぜひお楽しみください。 放送日時 令和3年1月10日(日曜日) 午後4時15分から 旅人 徳光和夫さん、田中律子さん、成田凌さん テレビ朝日「路線バスで寄り道の旅」 番組ホームページ
2017. 02放送 船橋~本八幡~舞浜で"小さな春"満喫の旅!! 2017. 26放送 飯田橋~春日~六義園で歴史薫る文京区巡り旅! 2017. 19放送 新横浜~保土ケ谷~伊勢佐木町で横浜グルメ旅!! 2017. 12放送 石神井~大泉学園~練馬で練馬区を巡る旅! 2017. 19放送 東京駅~人形町~銀座で"番組史上最短距離"の旅! 2017. 12放送 護国寺~神楽坂~千駄木で坂の街・文京区を満喫旅 2017. 29放送 大宮~川越~所沢で風情ある町並みを巡る旅!! 2017. 22放送 下丸子~武蔵小杉~溝の口~よみうりランドで東京・神奈川の県境をゆっくりのんびり巡る旅! 2017. 15放送 埼玉県をゆっくりのんびり巡る旅! 2017. 02放送 東京~横浜~鎌倉~箱根まで約140km新春珍道中SP 2016. 18放送 新宿~中野~西荻窪で中央線沿線を巡る旅!! 2016. 11放送 亀有~柴又~東京スカイツリーで下町巡りの旅! 2016. 27放送 新宿~目白~江古田で学校内&学生街巡りの旅 2016. 13放送 伊東~堂ヶ島~弓ヶ浜で海の幸堪能&夕日を見る旅 2016. 06放送 成城~都立大学~武蔵小山~川崎で商店街巡りの旅 2016. 23放送 東京~馬喰町~谷中で東京歴史的名所巡り 2016. 09放送 埼玉・北本~川越~大宮で"オトナ"社会科見学旅 2016. 02放送 表参道~代官山~原宿~新橋で若者の街を満喫旅 2016. 25放送 小田原~真鶴~湯河原、海のグルメと絶景満喫旅 2016. 18放送 東京~つくば市~筑波山で番組初の茨城を満喫旅 2016. 04放送 鎌倉~江の島~茅ヶ崎で徳さんの地元を巡る旅 2016. 14放送 渋谷~戸越銀座~羽田へ"絶景"を目指す旅 2016. 07放送 横須賀~三崎~葉山で三浦半島ぐるっと一周巡る旅 2016. 31放送 徳さん&おかしな夫婦 夏休みSP 徳さんプロデュース編 2016. 24放送 草津~軽井沢~東京・六本木、夫婦で夏休みSP 2016. 10放送 横浜~洪福寺~大和で"知られざる横浜"を巡る旅 2016. 26放送 川崎~羽田空港~江戸川橋を巡る都心への旅 2016. 19放送 駒込~王子~赤羽で今が見頃の美しい花&グルメ満喫の旅 2016. 05放送 浜松町~酒々井~佐原~銚子で千葉県最東端を目指す旅 2016.
筋トレも大事なのですが、それ以上に食事管理の方が大切ですよ! 食事面では何かされていますでしょうか? 太ももの筋肉は普段から侍従を支えておりある程度強い筋肉のため、ちょっとの負荷では筋肉痛になりづらいです。 ブルガリアンスクワットという、片足ずつ(お尻も)鍛えることのできる種目があるので、やり方を検索してみてください。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 11:44 ご回答ありがとうございます! 筋肉痛になりづらいとは知りませんでした、、 ブルガリアンスクワットやってみます 部分痩せというものは存在しません。 おしりや太ももは変化が出にくい部位ですので、ゆっくりじっくり脂肪を落とすしかないですね。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 11:43 ご回答ありがとうございます! そうですよね、、 ダイエット頑張ります!
装着 (C)モデルプレス 着替えてベッドに横になり、凍傷を防止するためのゲルシートを貼付。アセスメントに沿ってアプリケーターを装着し、動かないように専用のバンドとクッションで固定していきます。装着直後は、お肉が吸引される感じがしましたが、特に痛くも痒くもなし(※4)。保冷剤が乗せられているようなひんやり感が続き、10分程経過すると次第に慣れてきました(※1)。 装着時間は35分程度。アプリケーターが付いていない部位はベッドの上で自由に動かせるので、スマ―トフォンを見たり、本を読んだりするのもOK。手元にナースコールが用意されるほか、途中でスタッフの方も様子を見に来てくれたりと、サポート体制もしっかりしているのでリラックスして過ごせます。 4. 【運動シリーズ２】エビデンスを知れば“脱”3日坊主！健康寿命を伸ばす３つの運動。｜岡野喜一朗（シンガポール・医師）｜note. マッサージ (C)モデルプレス 装着時間を終えたら、アプリケーターを外してマッサージ開始。脂肪が凍った箇所をつまんだりさすったりマッサージすることで脂肪減少効果が10%程アップするんだとか(※1)! 冷えて鈍くなっていた感覚が、徐々に戻っていくので、マッサージは痛いようなくすぐったいような初めての体験(※4)。小刻みに動かしていくマッサージ前半は、思わず声が出てしまうこともありましたが、人によって様々で、部位によっても感じ方が異なるそう。 (C)モデルプレス マッサージを終えたら、「メディカルサイズダウン」は終了。直後は表面がひんやりとしつつも、赤く腫れぼったいような状態に(※4)。当日の洋服は締め付けが少ないものを選ぶと、着替えもスムーズになってよさそうです。 クールスカルプティング体験後の感想 (C)モデルプレス クールスカルプティングは1回の施術があっという間で、本当に寝ているだけで完結。自分では脂肪が凍った感覚が特にないのですが、マッサージでもみほぐされると、味わったことがない感覚に「これはすごいかも…」と実感(※4)。 これまでのダイエットでは、体重と一緒に胸も落ちてしまったり、全体的にやつれた印象になったりしていたけれど、クールスカルプティングなら失敗ともさよなら。 厳しい食事制限やハードな運動をすることなく、自分のライフスタイルのままで理想のボディラインへ近づける!ということで、医療ダイエットにメリットしか感じていないのが、正直なところ(※4)。1回目の効果が現れるのが、今から楽しみ…! 湘南美容クリニックのクールスカルプティングは何が違う?
美シルエットでスタイルアップが叶うジーンズを数多く展開するユニクロ。 このたび、新しい時代にふさわしく進化した、思いのままに自分を表現できる"最新のジーンズコレクション"が発売されます。 洗練されたデザインとアップ デート された機能で、新しい次元の快適さを実現。どれにしようか迷ってしまうほどの、充実のラインナップになっているんです! はくだけで美脚を叶える"優秀ジーンズ"が登場 今回のコレクションでは、すべてのジーンズがトレンドのハイライズに刷新され、脚を長く美しく見せるアイテムが登場します。 定番の「ウルトラストレッチジーンズ」は、「ウルトラストレッチスキニーハイライズジーンズ」(税込3990円)にアップデート。腰位置高めのハイライズから、足首まできれいにフィットし、脚長効果の期待できるテーパードシルエットになっていますよ。 ウルトラストレッチジーンズ史上最高のストレッチ性で、快適なはき心地も実現しているのだとか。 自然なヴィンテージ加工の「ペグトップハイライズジーンズ」(税込3990円)は、今の時代にちょうどいい、ゆったりとはけるフィット感が特徴。 アンクル丈のテーパードで、足元をすっきり見せてくれそうです。 こちらは、ほどよいフレア感で旬な着こなしを楽しめる「フレアハイライズジーンズ」(税込3990円)。デニム本来のしっかりした生地感でありながら、ストレッチもしっかり効いているといいます。 デザイン・はき心地を追求したメンズジーンズ
私も実際にやってみましたが、 HIITの良いところは、短時間でタイムが区切れるところ。終わりがすぐそこに見えている 分、「あとちょっと! !」と、 少々辛くても楽しめてしまうのがいいですよ。 こちらは一例ですが、HIITのタイマーのアプリです(「HIITタイマー」販売元Float tech, LLC/©2020 SmoothMobile, LLC)。自分でカウントしながら筋トレするのはハードかつ正確さに欠けてしまうのですが、私はこれを使ってみたところ、 格段にやりやすくなり、気分も上がりました! ご自身に合うものを探してくださいね。 尚、 メニューに関しては、YouTubeにも様々なHIITの動画があります。「初級 HIIT」などと検索 すれば、きっとあなたに合うメニューが見つかります。 無理は禁物。まずは楽しんで! ! 5.まとめ 健康寿命を延ばしたいなら ◎ 有酸素運動(中等度運動)を習慣に しよう。 ◎ 筋トレ で普段使わない速筋を鍛えよう。 ( 腹筋や太もものほか、握力増強も外傷・死亡率を下げる ) ◎ ストレッチ で 体の可動域 を広げておこう。(ケガ防止➡活動的になれる) ◎週2~3回の HIITでミトコンドリアの量と質を上げにいこう。 (アフターバーン効果が高いので効果的) ◎すべては 習慣にすることが大切 。もう3日坊主は終わりにしよう、地道に続けていくことが、健康長寿期間を伸ばすことに繋がります。 ★★★本日もお読みいただき、 ありがとうございました!★★★ もしこの記事が少しでもお役に立てたなら、 ♡を押して応援していただけると嬉しいです。(ログインなしでも大丈夫です) さらに、フォローいただけたら、一層励みになります! 次回のテーマは"運動の「効果最大化」のコツ3カ条"です。 【参考学会】 日本抗加齢医学会:東海大学医学部内科教授(血液内科学) 川田浩志教授講演 【参考文献】 1.厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会・次期国民健康づくり運動プラン策定専門委員会「健康日本21(第二次)の推進に関する参考資料」p25 2.Eur J Sport Sci. 2020 Feb;20(1):135-145 3.THE LANCET. 2015 JUL;386 266-273 4.Br J Sports Med. 2014 Aug;48(16):1227-34 ※本noteは私的なメディアであり、勤務先の病院とは一切関係はございません。またご紹介した商品も販売目的で掲載するものではないことを予めお含みおきください。