新年早々にブログを更新するっていう意識高いことをしていますが、 さっそくですが、 今年はわたし、がんばるのやめます。 もう、わたし、がんばりすぎ。 病気。がんばり病。 頑張っている状態がデフォルトになっていたし... そういえば、わたしは「やりたくない」と思って、住民税第2期の支払い(8月末期限)をしませんでしたw ※もちろん、後日払いました 体を休めるのももちろん大事 心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。 自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える! それが、心の休養には必要。 だけど、 心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事 です。 わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。 軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。 (※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。) 少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。 筋トレは今でも続いています。 コツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想 2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。 現時点(2020年1月)で、もう21週間続いています・・・! 筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。... 体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。 とはいえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。 とにかく 「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」 。 それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。
ずいぶん前の話ですが、会社に雇われていた頃も独立して自分でお店を始めたときも、とにかく休むことに対して罪悪感を感じていました。 こんなふうに↓ 『立ち止まったら今のポジションを失うんじゃないか?』 『休んだら会社の人たちに悪い気がする。』 『ダラダラ過ごしたら損した気分になった。』 『休むことに罪を感じる。』 このように休んだつもりが逆に気疲れして、休んだ気にまったくならなかったんです。 たとえば眠ろうと頑張るほど、余計に眠れなくなったりする感じでしょうか?
怖さがある場合、それは具体的に何でしょうか?
病気なら何もできないはずだと思ってない?
ちょっぴり疲れたかな…がんばったのは身体?心?
ボニー:いえ、「あなたは変わらないとダメ」と言うつもりはありません。色んな調査・研究の結果から得た知見を私たちは利用して、そのメソッドを開発した、その事実を提示しているということです。 働き過ぎて疲れていると最高の実力は出せませんよね。アイデアも閃かない。そこでマイクロ・レジリエンスという方法で回復を促し、その人がもともと持っている能力を常にベストな状態で発揮できるようにする。ゆっくりでいいから具体的で現実的な方法を取っていくことで、脳の動きも判断力も少しずつ良くなっていくのだと思います。 少しずつ良くなっていく。なるほど、「こういう働き方以外にない」からの脱却ですね。 ボニー:そうですね。本当に立ち止まってしまったら終わりですよ(笑)。"Don't Stop!
04. 2005-11 月~金8:30-10:00 ◇ Youtube「ただ愛する仲」予告動画 【作品詳細】 【「ただ愛する仲」を2倍楽しむ】 67580件中1~15件を表示しています。 << 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> >>
最後の最後まで辛いことばかりが起きるのに、ガンドゥはムンスに出会えたことを感謝するのみ… 涙なくして見られません!
— ゆあ (@miiiiii_94) 2018年1月30日 見どころ3:ガンドゥとムンスの結末 「ただ愛する仲」のストーリーは、ただ悲しいだけでは終わりません!
韓国ドラマ-ただ愛する仲-あらすじ-最終回(16話)-感想付きキャスト情報をネタばれありで! キャスト情報など、最終回までの感想を全話配信します。 ご訪問くださりありがとうございます! クルミットです♪ ガンドゥの肝臓は、移植を必要なほどボロボロになってしまっていましたね。 果たして適合するドナーは現れるのでしょうか?
■今回ここで紹介する最新ドラマは・・・12年前に起きたとある百貨店でのビル崩壊事故・・。多くの犠牲者が出た中で、奇跡的に助かった二人の男女!男は裏通りの住人になり、女は建築モデラ―に。それぞれ別の道を進んで行き、絶対に交わるはずはなかったのに・・。過去の悲劇に決着をつけたい神様の意志は、二人をマッチアップさせることだった! 韓国ドラマ【ただ愛する仲】あらすじを全話一覧にまとめて最終回までお届けします~♪ 全16話構成となっております。 ■最高視聴率・・・CATVで2. 409%!