(^^)! アンケートにご協力頂き有り難うございました。 送信を完了しました。 【 目標心拍数の計算 】のアンケート記入欄
本日9月29日は「ワールド・ハート・デー(世界ハートの日)」。世界心臓連合(World Heart Federation)が定めた心臓血管病予防キャンペーンの日です。NPO法人アジア太平洋心臓病学会が運営する 「ワールド・ハート・デー」のウェブサイト によると、心臓血管病(心臓病や脳卒中)は、全世界で最も重大な死因のひとつ。心臓病と脳卒中が原因で毎年1, 750万人の命が失われており、2030年にはその数は2, 300万人に 達すると予測されているそうです。 この「ワールド・ハート・デー」において、24時間365日手首で心拍数をトラッキングするパイオニアであるフィットビットが、安静時心拍数の知識を広めるリリースを発表。本記事ではその内容についてご紹介します。 そもそも安静時心拍数から何が分かる? Photo by Robina Weermeijer on Unsplash 安静時心拍数(Resting Heart Rate)とは、文字通り安静時における心臓の拍動回数のこと。普段はあまり気にすることのない数字かもしれません。しかしながら安静時心拍数は実のところ、常にチェックすべき最も重要な健康指標の一つです。安静時心拍数は、フィットネスレベルと全体的な心臓の健康状態を示す重要な指標であるだけでなく、病気、高ストレスレベル、睡眠不足、脱水、オーバートレーニング、基礎疾患などの潜在的な健康問題を知らせる信号でもあります。安静時心拍数からは以下の4つのことを知ることができます。 1. 十分に活動的であるかどうか Photo by Jonny Kennaugh on Unsplash 平均的な成人の安静時心拍数は1分間に60~100回(bpm)、高度なトレーニングをしているアスリートの場合は40~60回(bpm)です。一日の大半を活動的に過ごしていない場合、安静時心拍数はこの範囲の上端に近いか、それ以上になっている可能性があります。これは、心臓の効率が低下しているためかもしれません。世界保健機関(WHO)の推奨によると、少なくとも150分の中程度の強度の活動または75分の高強度の活動を毎週行う必要があります。 あなたの心臓が十分に活動していることを確認するため、フィットビットはアクティブな心拍ゾーン(分)(Active Zone MinutesまたはAZM)を導入しました。これは、フィットビットの24時間365日心拍をトラッキングするPurePulseを使ったアルゴリズムで、あなたの安静時心拍数と年齢に基づいて、あなたにパーソナライズされた「アクティブゾーン」を計算し、運動中の目標心拍数を計算します。AZMを使えば、あなたの心臓が正しく血液を送り出しているかどうかを知ることができます。 2.
安静時心拍数は、立ち上がって歩き回っているときよりも、低くなければなりません。たいていは、1分あたり60拍から80拍の間になりますが、運動をよくする人はもう少し低いかもしれません。 Apple Watchの機能3. 歩行時の平均心拍数 あなたが歩いているときに、Apple Watchが検出する心拍数です(1日の平均値)。 正常値は? 歩行時の心拍数は、安静時の心拍数よりは高くなりますが、飛び抜けて高くはならないはずです。 私の場合、 70拍〜80拍台 といったところですが、歩くといってもせいぜいデスクから冷蔵庫の間ぐらいです。もう少し活発に歩く人なら、 110拍から120拍 くらいが普通かもしれません。 Apple Watchの機能4. ワークアウト心拍数 ワークアウトが激しくなるほど、心拍数もそれだけ高くなります。 ですので、ワークアウト心拍数は運動強度を示す目安にもなります。私は、 ワークアウト中にこの数値の推移を見て、運動強度がどのように変化しているかをチェックしています。 たとえば、インターバルトレーニングを行なうと、インターバルの最中は心拍数が上昇し、休憩時間になると心拍数が低下していることがわかります。 激しいワークアウトをするときにもApple Watchをつけている人は、 ここで示される最高値が、自分の最大心拍数(あるいは限りなくそれに近い数値)になるはずです。 自分の最大心拍数がわかれば、取り組んでいるワークアウトの運動強度を、最大心拍数のパーセンテージで測ることもできます(iPhoneなら、 Zones というアプリがこの計算を自動で行ない、ワークアウトを運動強度で色分けしてくれます)。 正常値は? ランニングやサイクリングなどの有酸素運動をしている最中は、当然ながら、安静時や歩行時に比べて心拍数が高くなります。 もちろん、 ウェイトトレーニングやヨガの場合は、話は別です。ワークアウトによって、心拍数を押し上げるものと、そうでないものがあります。最大心拍数までの数値はすべて正常値となります(たいていの人は、 160から200超あたりになるはずです )。 Apple Watchの機能5. 安静 時 の 心拍 数 |☢ スポーツ心臓（安静時心拍数） 偏差値判定ツール！あなたの心臓の強さを判定します！. 回復心拍数 ワークアウトを終えた後に計測される特別な数値です。正しい数値を得るために、必ずApple Watchをはめたままワークアウトを終えるようにしてください。 ワークアウトを終えてから1分後と、2分後にそれぞれ測定が行われます。そうすることで、運動後の1分間の心拍数が2回分得られ、その差を見ることで、1分間に心拍数がどの程度低下するかを把握します。たとえば、180BPMでスプリントを行なっていて、1分後の心拍数が160なら、1分間で20BPM低下したことになります。 運動後の心拍数が早く正常に戻るほど良いということになります。 運動をよくする人たちは、低下幅も大きくなり、たとえば、普通の人が20BMPなら、30BMP低下するといった感じになります。 正常値は?
みなさんは自分の心拍数を普段から測っていますか。 中には、低い人もいれば、高い人もいます。 今回は、それによって性格的な特性が変わってきてしまうという研究を紹介します。 この記事を読んで、自分の心拍数を測ってみてください。 もしかしたら、自分の性格がわかるかもしれません。 スポンサーリンク 心拍数が低いと!?
メイクによって肌も明るくなり、清潔感がアップします! メイクしたことがない、わからないという方に、 スタジオミルクでは 男性のお客様にもメイクつきのコースをご案内しております! いかがでしたか? 男性はなかなか身だしなみや美容に気を遣う習慣がないと思いますが、 日頃からちょっと気遣うだけで、 オーディション合格が近くなるだけでなく 普段の生活の質もアップしますよ!! !
2 爽やか系、明るい色のシャツ+Tシャツのコーデ NO2は明るい色の 開襟シャツ +インナーにTシャツをあしらっています。さらっとした生地でしわが寄りにくいのが特徴です。おそらくポリエステルの割合が多いと思います。 NO. 3 細めのパンツ 細身のパンツといっても体形に合わせる必要はありますが、NO3のようなフィット感が良いでしょう。 男性声優におすすめのカッコいい髪型3点 NO. 4 髪に空間をつくり軽やかにみせる ヘアスタイルを決めるのは、長さ、質感、カラーの3点です。短いほど活発に見え、明るいほど軽やかになります。おすすめは 短かすぎず、明るすぎず です。 NO. 4 はマネしやすい髪型です。ショートヘアで毛先が軽く見えるようにカットされています。この髪型なら様々なアレンジが可能です。 NO. 【オーディション合格】＜男性編＞ 合格を左右する身だしなみ。OKとNGの境目はどこ？ | 愛知・名古屋｜フォトスタジオはスタジオミルク. 5 グラデーションボブ NO. 5はトップにある程度の長さがある髪型でグラデーションボブ+ショートレイヤーカットといいます。髪の美しい流れができるのが特徴です。トップの髪が長いので空気感は抑えめにります。声優ならここまで明るくしなくて良いと思います。 NO. 6 髪色にもこだわったヘア NO. 6はショートレイヤーカットといわれるヘアスタイルで段差が沢山あるスタイルです。毛先が軽く見えるようにカットしてあり、撮影前のセットが空気感をコントロールできるので重宝します。 男性声優におすすめのカッコいいポーズ NO. 7 後ろ脚の曲げ方がオシャレ ポーズに関しても個々のイメージに合わせることは大切ですが、NO. 7のポーズは男性に人気があり スタイリッシュ でお勧めできます。カメラマンからのポイントを絞ったアドバイスで完成度の高いポーズになります。 声優系撮影のワンポイントアドバイス 宣材写真の撮影 宣材写真はベーシックで高い質が求めらえます。プロダクションの嗜好を満足させるようにしましょう。 オーディション写真の撮影 オーディション写真は「こうでなくてはいけない」と明確な線引きはありません。自由に個性を表現して構いません。 まとめ 服装選びはデザイン、色、素材がポイントです。 トップスは明るめの色にし シャツ をメインとして " プルオーバー(かぶりもの)は避け " 生地はさらっと させ、 " ツイード、ニット、ウールを避け " ます。ボトムズはくるぶしまでの長さを保ち、細身で脚に程よくフィットさせます。 この てっぱん コーデにすれば質の高い宣材写真、オーディション写真に仕上がる確率は上がります。 最善策 上記のアドバイスを読んだ後、スタジオに2、3点服を持ち込んでいただき撮影前にスタッフと共に選ぶといいです。 WEB予約・24時間365日
結構ここはみんな気を配りますね!というか自分の顔がもろに出てしまうので、注意が必要な写真になります。 ここで注意したいのはやはり髪型、そして眉毛ですね! 写真で必要なのは第一印象で何を与えられるか、それを一番か持ち出すのが目力と言われています。 目に力を入れでも目力入らないのでその周辺で一番目立つ部分、眉毛を整えることをしておくと 目力が上がります○ 男性のバストアップ写真のポイント 男性の場合は髪の毛長すぎという人が多いです。 確かにアニメキャラの男子は髪の毛長くてさらさら系が多いのですが、実際そんなの似合うならいいのですが。 でも一応顔の面積を狭めるという方向性だけはいいかもしれませんね! 困ったときの最強の解決方法は高い美容室に行くことです○ 何千人もの髪を触っている有名スタイリストの方とか芸能人の方をお忍びでセットしている方とかって意外と多いですw 原宿の表参道などはすぐ見つかりますので、髪の毛は値段をかけて整えてもいいかもしれませんね! 次いでに眉毛もセットしてもらってください! 女性のバストアップ写真のポイント 女性の場合は、メイクをしっかりしてください。 写真はかなり鮮明に出ますので、シミやニキビ出ます! 声優 宣材写真 男性の服装 髪型 ポーズ 8選. 服の形で注意 続いては服になります! 形は体のラインが適度にわかるものにしましょう!これは男女関係なく重要項目になります オーディションではそのオーディションの形態によっては書類選考の写真で判断される事もあります! なので体のラインがきれいにシャープに見えるものを選ぶようにしましょう。 季節感としては春夏物がいいと言われていて、服の生地も分厚くなくすっきりとして見えます。 年間を通して爽やかに見える服装なので一般的になっているようです。 最後にカラーですが背景色とも関係しているので撮影の際には一度スタジオに確認してみましょう(人´ω`*)♡ 暖色系なら優しいイメージで、寒色系ならクールなイメージで映りますヾ(*´Ο`*)/ どのような感じで仕上げたいのかによって変わってくるのでイメージをしながら服装の色も選んでいきましょう! 男性と女性での服装の違いはあるのか? 宣材写真は男性と女性で違いはありますヾ(゚д゜)三( ゚д゚)ノ" 最近の声優のオーディションに使用される宣材写真の人気ファッションの紹介も合わせていきながら、 違いについて詳しくご紹介していきます。 女性の場合 まずは女性の服装の紹介です、 胸元は適度に空いているもの にしましょう。 これは 小顔効果が得られます 。 トップスとしてはシャツやブラウスがおススメです。 人気が高いのはやっぱり、白とピンク!
引用元:witdeals シフォン素材だと女性らしさも演出してくれるので最近では人気も高いです! 腕を出すと体のラインもでるのでノースリーブにされている方も多いですが 「腕を出すのがいや!」と思われる方は長袖のシャツでもOKです! ボトムスはミニ丈がおススメヽ( 'ω')ノ ヒールのある靴と合わせて足の長さを強調してくださいね。 男性の服装の場合 男性はシャツとパンツのコーディネートが基本、女性と違ってジャケットなどを羽織ってもOK(*・ω・*)b♪ 引用元: メンズファッション+ こんな感じだと落ち着いた色合いで爽やかさを演出できますね! 【宣材写真 疑問解消】 男性は どんな服を着て撮影しているの？. カラーに関しては女性と同様でその人に合ったカラーを選ぶといいです。 また服のジャンルや雰囲気によってイメージは変わります。 カラーとジャンルを合わせながら選んでみてください(☆/>u
ビジネス系・代表者プロフ写真 実際に使用されている 24枚の宣材・オーディション写真をご覧頂きましたが、 ラフスタイルもあれば、おしゃれに決めている方もいて 答えがないのが、男性の宣材写真の特徴ではないでしょうか? Tシャツスタイルでも 勿論、合格していなければ、こちらに掲載などお許し頂けませんので、 ラフスタイルでも カッコ良く撮れていれば、合格します! もっと、多くの宣材写真をご覧になりたい!という方は、 このページの最下段に スタジオ エアライツへのwebリンクを貼ってありますので ご参照下さい。 エアライツでは、いつもこんな写真を撮っています! 宣材写真、どこで撮ろうか迷われている方は是非、スタジオ エアライツにお越し下さい。 ファッション誌JJさんからも 【本当に上手い東京・横浜を代表するスタジオ!】 として 何度も お薦めを頂いております! そういえば 世の中には 雑誌やネットなど 様々な世界で 「おすすめ写真館ガイド」って多数 存在してますよね。中には 本当に役に立つサイトもありますが、多くが お金を払って あたかも第三者に 熱烈におすすめされている風を装って 掲載してもらうスタイルが多く、 どの情報が やらせでなく 本当に 行く価値のある写真館なのか?
今回はビジネスで必要なプロフィール写真を撮影するときのオススメの服装を ご紹介していきます。 ビジネス用のプロフィール写真はホームページに掲載したり、会社のパンフレットなどに使われるものです。最近ではSNSや名刺にも使う方も多くなってきています。 お仕事の内容だけでなくご自身をアピールする写真と思って撮影をしましょう! ビジネス用といえばスーツが一番です。ビシッと清潔感が出て、信頼感も増すのでオススメです。 サイズ感をタイトにしてみたり、ボタンの数や色、ネクタイの形や色によって雰囲気がかなり変わってきます。 スーツは堅苦しすぎる、そんなにかっちりしたくないという方はジャケットとパンツのスタイル(ジャケパン)がオススメです。 ただ、派手な柄や色味のものは避けた方が無難でしょう。 すでにHPやパンフレットのデザインが決まっていて、それに合う柄や色なら良いのですが、撮影時にはデザインがまだ決まっていない方が多くいらっしゃいます。 その場合は、どんなデザインにも対応できる様なシンプルなものの方が安心です。 それに、柄も色もシンプルな方が、ご自身がより引き立ちますのでオススメです。 ジャケットは堅苦しいという方におすすめなのが、襟付きのシャツスタイルです。 何故襟付きかというと、ノーカラーのシャツでも大丈夫なのですが、ビジネスのお写真となると真面目な印象や、ピシッとした印象の方が好まれるため襟付きのシャツをお勧めします! 柄も総柄やドットではなく、無地の色が明るい白や水色のものをオススメします! このコラムでは、 プロフィール写真で印象の良い服装とNG <男性編> をご紹介しました。 いかがでしたか? 今回ご紹介したのは、一般的なビジネス用の写真でおすすめの男性の服装です。 お仕事でスーツを着ない方は、普段のお仕事着で撮影される方もいらっしゃいます。鍼灸師、調理師、パーソナルトレーナー、などなど業種・職種は様々ですし、写真の用途も様々です。 大切なのは、クライアントさんやスポンサーさんに、何を伝えたいかです。 「信頼感や誠実さ」「元気や明るさ」などの表現によって、それに合った服装を選びましょう。
宣材写真は芸能関係のお仕事をされている方にとって大切な写真です。 宣材写真を撮りに行く予定だけどどう撮ればいいのかと不安に思っている方も多いはず(´Д`ι)アセアセ ばっちりキレイに映りたい方にとっておきの宣材写真の情報をお伝えします!。:. ゚ヽ(´∀`。)ノ゚. :。 宣材写真とは? 宣材写真とは芸能関係のお仕事をされている方はみなさんご存知のはず! (`・ω・´) 芸能事務所などが所属している芸能人を売り込むために撮影する写真で 宣材写真によってお仕事にも影響すると言っていいほど重要なものです。 タレント、役者はもちろん、声優やモデル、オーディションなど芸能業界を受ける際にもほぼ必ず使用される宣材写真。 宣材写真の写り方によってはオーディションも通るか通らないかにも関わってきます。 これから一生一大のオーディションに挑もうとされている方はしっかりとマナーを守って撮影してもらいましょう! 宣材写真の服装は何がいい? 最近の宣材写真を見ると同じ芸能関係のお仕事をされている方でも、 役者、タレント、アイドル、声優とジャンルによって映り方は様々! 写真でその芸能人の個性を出すという事にも注目されているようですが 今回は声優系オーディションなどでも使える一般的な宣材写真について紹介したいと思います。 全身写真 体の全体を移す全身写真! これについてはバランス、シルエットが重要になり、 事務所や方向性によって違いますが、 アイドル系ならさわやかイケメン、かわいい足きれいなどなど 自分の体のどこが売れそうか考えるのがいいかもしれませんね! 男性の全身写真のポイント また個人的になのですが、男性声優の宣材写真はあまりファッションセンスがいいことがあまりないので お洒落さんというだけで注目されたりします○(というか現にいますw) 女性の全身写真のポイント また女性の場合は「あたしアイドルになります!」ではないですがそんなオーラの服で ふりふりつけすぎたりしていたり、 パンク好きだからドクロ盛ってみました~!美少年系好きなのでそんな感じで仕立ててみました! などの様々なジャンルが登場してきます〇 でもそこはあなたが選んだ最高ではなく、他人の目から見た場合の最高のあなたを決めてもらうのがおすすめ! 周りの人に聞いて決めてみましょう! バストアップアップ 文字通りあなたのバストから上の写真になります!