「継続は力なり」という言葉は、誰しも1度は耳にしたことがある格言ですよね! 学生時代には、受験勉強や部活の際によく使われていたと思います。 「毎日のジョギング」「早寝早起き」「受験勉強」「ブログ」など。 少しずつでも良いので努力を続ければ、目標を達成できる。など、ポジティブな意味で使われることが多いですよね! しかしこの格言の本当の意味について考えたことがあるでしょうか・・・ 「継続は力なり」の真の意味とは? 継続は力なり 意味 英語. この格言、「いい習慣を継続することにより、目標を達成できる」という意味でも使われますが、本当の意味は、 「継続した結果は、大きな力(影響)を持つ」 だと思います。 自分や他人を鼓舞する際に使われることが多い格言ですが、使われるのは 「良い継続」 に対しての場合がほとんどです。 毎日「1」の進歩だったとしても、1年間毎日続けていれば、「365」の進歩になります。 1日10個英単語を覚えていけば、1年後には3650個の英単語を覚えることができます。 これが「良い継続」のメリットです。 しかし継続には 「悪い継続」 もありますよね。 たとえば・・・ 「なんとなくのネットサーフィン」「夜更かし」「断れない飲み会」「辞められないタバコ」など。 これらは悪いとは自覚しながらも、なんとなく続けてしまっている悪い継続です。 毎日「-1」の悪影響も、1年後には「-365」の悪影響になっています。 毎日「2時間」の時間の浪費は、1年後には「730時間」の時間の浪費になります。 730時間というと、丸々1カ月分の時間を浪費したことになります! なぜ悪い継続を続けてしまうのか 良い継続の場合、努力する本人は明確な目標を持ち、何度も効果を確認するため効果の測定が容易に行えます。 しかし、悪い継続の場合、本人の自覚なく負の効果が蓄積されていきます。 そして、知らず知らずの間に大きな負債を抱えることになります。 その負債は、 健康 であったり、 時間 であったり、取り戻すことができないことがほとんどです。 その時間を「良い継続」にあてることができれば、その効果は測り知れませんよね! 悪い継続のメリット? とはいえ、悪い継続と自覚していても、そんな簡単に辞められるものではありませんよね。 なぜ辞められないのかを考えると、1つの答えにたどり着きます。 それは「悪い継続にもメリットがあるから」です。 たとえばタバコの場合、喫煙者同士のコミュニケーションが取れますし、気分が良くなります。 お酒も同様ですよね。 断れない飲み会も、参加すれば少なからず楽しさがあります。 なんとなく見るテレビやネットサーフィンも、1日頑張った自分がリラックスできる時間です。 しかし、それらは良い継続と比較すると大きな違いがあります。 良い継続→長期的なメリット 悪い継続→短期的なメリット それは得られるメリットの持続性です。 良い継続で得られるメリットは、費やした時間以上に自分に返ってくるリターンが大きいです。 しかし、悪い継続で得られるメリットは短期的でリターンも小さいです。 2つを比較した場合、どちらのほうが有意義かは明白ですよね。 しかし、悪い継続を辞めることができない人もいると思います。 その場合は、 悪い継続を減らす ことから始めませんか?
悪い継続を減らすには? まずは、悪い継続を自覚することから始めてみましょう。 ① 1日の行動の仕分け 自分の1日をできるだけ細かく振り返り、まずは 「継続していること」 と 「突発的に行ったこと」 に仕分けします。 ② 継続している習慣の仕分け 先ほど洗い出した2つのうち「継続していること」を 「良い継続」 と 「悪い継続」 に仕分けします。 ここまで行うことにより、自分が知らず知らずのうちに行っている「悪い継続」の自覚ができます。 あとは自覚した悪い習慣を0に近づけるよう、環境を作っていきましょう! いきなり0にすることはもちろん難しいと思いますので、まずは半分を目指します。 タバコでしたら数量を半分にしてみたり。 お酒でしたら、飲み会に行く機会を減らしたり。 ※工学的対策の話※ もちろん0にすることにより、継続から生まれる負の蓄積をなくすことができますが、急に辞めてしまったら拒絶反応を示しますよね。 なので、まずはできる範囲で努力してみましょう。 きっと、半年後には自分自身の変化に気づくはずです!
タク 失敗は成功の母、継続は成功の父です!
直訳すると、継続することは、成功の父である。 となります。 継続することが成功の元(父)であるということですね。 やはり、全く同じような表現があるんですね。 また、 Practice makes perfect. 練習(practice) が perfect(完璧)を作る。という表現もあります。 どちらかと言えば、 習うより慣れろ(ならうよりなれろ) 意味 ・・・ 人から習うよりも、自分で経験を重ねたほうがよく身につくものだということ。 に近い表現ですかね。 まとめ 暑さに負けてダラケてしまいそうな季節ですが・・・ 継続は力なり! 地道な努力を怠らず、実りの秋に向けてがんばりましょう!! !
1週間納豆だけ食べ続けたら、超痩せた。 - YouTube
豆腐は1丁も食べられないので、スーパーやコンビニで売られているような2つでセットになっている小さめの豆腐をお皿に出して、そこによく混ぜた納豆とキムチをのせて食べていました。 納豆はあまりこだわりがないのですが、キムチは 「におわなキムチ」 が、いくら食べても比較的次の日に残らないのでオススメです! ダイエット2週間目です。最初の一週間朝→納豆ご飯昼→サラダだけ夜→サラダ... - Yahoo!知恵袋. そんな感じで、お昼は普通に食べて、ゆるく1週間のうち5日間だけキムチ納豆豆腐に置き換えただけで 1週間で2kg落ちました。 脂肪が落ちたというよりは、デトックスのような感じで 毎日快便になった ことが大きかったんだと思います…。 ちなみに、腸内を整えることは、アレルギーの改善やストレスの軽減にも繋がるそうで。 【ズボラでも腸内環境を整えてキレイなカラダになれる習慣】 ♡起きたら白湯を飲む ♡納豆キムチを食べる ♡睡眠をしっかりとる ♡常温水を2リットル飲む ♡お風呂で血の巡りを良くする ♡眠る直前に固形物を食べない ちなみに腸内環境が整うとストレスを感じにくくなり、幸せホルモンが出るらしい — 奈月@ズボラ社畜美容ブロガー (@Cutiecutiey) 2019年4月24日 それが手軽にできちゃうキムチ納豆豆腐は本当に最高のメニューとしてオススメです…! 包丁もまな板も使わないから作るのも簡単だし、何と言っても美味しい。 便秘に悩んでいる方や、腸内環境を整えたい方はぜひ作ってみてください。 …最後に キムチの臭い が気になる方には セラブレス を置いておきます。 国際口臭対策エキスパート(! )の博士が、自分の娘のために開発したという最強の口臭対策シリーズで、キムチやニンニクが大好きなわたしはずっと愛用しています… 乙女のお守りセラブレス。 臭いが気になる方はぜひ。
納豆ごはんを食べてダイエットした結果 1週間夜ご飯を納豆ごはん食べるというダイエットを続けてみました。空腹感はしんどいとかしんどい時もありましたが夜はブログ記事を書いたら即就寝するという規則正しい生活をしていましたので大丈夫でした。(食事以外は規則正しいという意味です) 60kg→59. 2kg 0.8kgでした・・・やはり外食がきいていますね。平日の頑張りが泡と消えました。 前回のサラダチキンダイエットの後は、食生活自体は極端に変わりなかったのですが、会社でお付き合いの飲み会が重なったり、何回かイライラしてドカ食いしてしまったことから59kgから60kgに太ってしまいました。今回は気を付けて節制していきたいとは思うのですが、飲み会がちょいちょい入っています。そろそろランニングでも再開しないといけない状況です。 1週間シリーズは今回で終了ですが、短期集中の鬼としては3日とか5日で検証してみたい気持ちが強くなりました。なぜなら土日を挟まないから外食してもデータには含まれない!\(^o^)/ 気が向いたらやります!
いや、納豆が大好きな人なら大丈夫だと思いますよ? しかし、そうでもない人が本格的な食事の前に納豆のみを毎日食べるのは結構きつかった…。 まぁ~飽きる飽きる! 実際、納豆ダイエットを失敗した人は「 納豆の味に飽きて続けられなかった 」という理由が多いようです。 毎日食べるとなると 納豆ダイエットは味変することが大事。 むしろ味変ありきで考えていた方がいいですよ! じゃないとほんと飽きるのでw そう考えるとやはり多少の手間もかかりますし、納豆は時間に余裕のある夜に食べた方が良さそうですね。 ということで おすすめの納豆味変レシピ を紹介します。 おすすめ納豆味変レシピ1. キムチ 納豆のトッピングといえば、キムチは有名ですよね! 一気に味変することができるので、納豆の味に飽きてきた人にはピッタリ。 キムチの効果で発汗作用や新陳代謝のアップもできますよ。 おすすめ納豆味変レシピ2. 刻みネギ ちょい足しトッピングですが、刻みネギも納豆の味変には相性抜群です。 風味や歯ざわりを変えることができるので、意外と気分転換にもなりますよ。 パパッと切ってササッと入れるだけなので、手軽にできるのもいいですね! 切るのが面倒な人は乾燥ネギでも大丈夫です! 納豆のネバネバといい感じに馴染んで美味しく食べられますよ。 おすすめ納豆味変レシピ3. めかぶ(昆布・キャベツなども) 納豆にめかぶを入れると、味がサラダっぽくなりサッパリ食べることができます。 たくさん入れても重くならないので、量も気にする必要もなくおすすめ! さらに刻んだ昆布やキャベツを追加すると、よりサラダ感もアップし歯ごたえもよくなりますよ。 少しめんどくさいですがw 巣鴨のお茶屋さん山年園 おすすめ納豆味変レシピ4. お酢 納豆の味変で1番簡単にできるものが、お酢を入れることです。 小さじ1杯程度のお酢を入れてかき混ぜると、触感がふんわりとして食べやすくなりますよ。 また、お酢にはクエン酸(分解した脂肪を燃焼してくれる)もたくさん含まれているので、ダイエット効果もアップさせてくれますよ。 ただし、量が多いと酸っぱくなって一気に食べづらくなるので入れすぎには注意! おばけ 個人的にはキムチと刻みネギが手間もかからず美味しくてお気に入り! ただ、口が臭くなるから人と会う用事がある人は注意してねw 納豆を毎日食べるのキツイ!という人におすすめな納豆サプリ 納豆サプリもおすすめ 納豆はダイエット効果が高いのはわかった。 手軽に痩せられた体験談もわかった。 味変すれば飽きずに食べられるのもわかった。 でもやっぱり納豆を毎日食べるのキツイ!飽きる!ムリ!