こんにちは。斎藤充博です。僕の本業は指圧師です。日頃から自らの手でたくさんの人を施術しています。 ところで家電量販店に行くと「マッサージ器」がたくさんありますよね。前々から気になっていたのですが、あれがいつの間にか人間のマッサージ技術を超えている…なんてことはないですよね? 最新のマッサージ器はどれほどの実力なんでしょう。一度勝負してみたいのです。 フットマッサージ器と対決! 今回対決するのはこちらのフットマッサージ器。「モミーナエアー フットマッサージャー KC-210」(以下モミーナ)です メーカーのフジ医療器に 「御社の製品と対決したいので製品をお借りしたい」 とメールしたら、快く貸し出してくれました。フジ医療器、すごいな…。 今回の対決はこんなルールで行うことにします。 今回は膝から下をマッサージして「どのくらい脚が細くなるか」(膝から足首までの部分の最大周径を計測)で勝負してみます。マッサージにはいろいろな効能がありますが、数値で明確に結果が出るものにしました。「気持ちよさ」や「マッサージ効果」などでは勝負しにくいですからね。 施術のモニターになってもらうのは株式会社カカクコムの社員5人。「マッサージで脚を細くする対決です」と募集したら、あっという間に集まりました。マッサージする側、される側が共に気合い十分といえるでしょう。ちなみに時間は、脚がむくんでいるであろう夕方17~18時頃に実施。さあ、やるぞ! 内太ももの痩せ方｜短期間で脚が細くなる脂肪燃焼ダイエットメニューを紹介 | Smartlog. 指圧師のターン:まずは施術前のふくらはぎの太さを測る まず、ふくらはぎの一番太い部分をメジャーで測ります 次に取り出したのは「マッサージクリーム」。僕が施術をするときに使っているものです。これがあるとむくみ改善のためのマッサージがだいぶやりやすくなるんですよ。モミーナに絶対に負けたくなくて用意しました。 対決開始! 1人10分ずつマッサージ 10分間のマッサージがスタート。モミーナの施術時間に合わせています モミーナは10分間で両足を同時にもみますが、僕は片足ずつしかできません。脚1本につき5分で細くするというのは、かなりのプレッシャー めちゃくちゃ忙しいですね。圧の入れ方が、普段よりもだいぶ荒っぽくなってしまっています。ときおり被験者から「ちょっと痛い…」との声が漏れることも。ごめん! でも、モミーナに負けたくないんだ、おれは! なぜ脚がマッサージで細くなるのか ここでマッサージをするとふくらはぎが細くなる理由について説明させてください。 人間の体の中は血液やリンパ液という形で水分が循環しています。これらの水分をポンプのように送り出しているのが心臓です。 しかしふくらはぎは心臓から遠く、ポンプの働きが効きにくいのです。さらに重力が加わり、下に落ちた水分が上がりにくくなっています。これが夕方などに脚がむくむ原因のひとつです。 マッサージをして、物理的に外から圧迫したり、心臓に向かってさすったりすると、水分の移動がうながされます。こうして、脚が細くなる(むくみが取れる)のです。 1人目の施術終了…めちゃくちゃ疲れる!
目次 ▼内太ももが太くなる原因とは? 1. 筋力が低下して脂肪が溜まっている 2. 内太ももがむくんでいる 3. 食べすぎている ▼筋トレ|短期間で内太ももが痩せる筋トレ4選 1. 座りながらボール挟み 2. つま先立ち歩き 3. レッグスクイーズ 4. ワイドスタンススクワット ▼有酸素運動|太もも内側の脂肪を燃焼させる運動 1. もも上げ運動 2. 自転車(エアロバイク) ▼マッサージ|むくみの解消におすすめのメニュー ▼ストレッチ2選|ダイエットに効果的な柔軟体操 1. 寝ながら内ももストレッチ 2. 内ももリフト ▼内太もも痩せにおすすめの器具2選 誰もが羨む美しい内太ももを作り上げてみて! 内太ももが太くなる原因|痩せるための対策もしっかりチェック! 「頑張って歩いてるのに、内太ももがいつも太くなってしまう。」「太もも内側の痩せ方を知りたい。」と悩んでいる女性も多いですよね。 ここでは、 内太ももが太くなる原因や、効果的な対策 をご紹介します。 筋肉量が足りない人や、食べすぎている人は要注意。有酸素運動や筋トレ、カロリー制限が必要です。 原因をしっかり理解して、対策していきましょう。 内太ももが太くなる原因1. 【脚やせマッサージ3】やればやるほど美脚に！ふくらはぎの血行アップとマッサージのやり方を動画でチェック！【第23回】 千波の幸せ引き寄せトレーニング - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく. 筋力が低下して脂肪が溜まっている 筋肉が低下すると、基礎代謝が落ちて、消費カロリーがどんどん減ってしまいます。そのため、太ももの内側だけでなく体全体に脂肪が溜まり、どんどん太くなってしまう原因に。日頃から運動をする習慣がないと、筋肉が衰えていくので、自然と基礎代謝も下がってしまいます。 また、 加齢も筋力低下の原因 。10代の頃と比べると、20代、30代、40代と年齢を重ねるにつれて、基礎代謝量が減り、太りやすくなる傾向に。筋力があれば、基礎代謝量は上がり、太りにくくなりますが、筋トレも何もしていないと、そのまま内太ももに脂肪がついてしまいます。 対策:有酸素運動と筋トレを取り組んで、効率よく脂肪を燃焼させる 筋肉量を高めるためにおすすめな対策案が「筋トレ」。筋トレを取り組むと何もしなくてもカロリーを消費する基礎代謝を上げることができ、脂肪を燃焼しやすい体になります。 また、併せて行いたいのが、「有酸素運動」です。有酸素運動とはランニングなど酸素を取り入れて力を発揮する運動のことで、高い脂肪燃焼効果が狙えます。 ここで重要なのが両方の運動をバランスよく取り入れること。筋力を鍛えて 基礎代謝量を上げつつも、有酸素運動でカロリーを消費 させることが、ダイエット成功の近道になりますよ。 【参考記事】はこちら▽ 内太ももが太くなる原因2.
内もも痩せには、セルフマッサージをして血行を良くすると、代謝が促進されて老廃物が流れやすくなり、むくみが改善していきます。内太ももを細くするためには大切なメニューなので、ぜひ取り組みましょう。 まず、太ももの内側から脚の付け根に向かってほぐしていきましょう。 筋肉や脂肪の塊を、手のひらを使ってグリグリと揉むのがポイント 。力は、少し強いくらいで大丈夫です。「痛気持ちいいな。」と感じるくらいがベストですよ。 【参考動画】 マッサージのやり方 を動画で解説(3分58秒から)▽ 内ももを引き締めるストレッチ2選|ダイエットに効果的な柔軟体操とは? ストレッチを行うと、筋肉の柔軟性だけでなく、むくみの改善につながっていきます。脚がむくんで太く見えてしまう方にとっては、かなり大切なメニューです。 ここでは、 内もも痩せに効果が見込めるストレッチ を2つご紹介します。寝ながら行えたり、自宅でテレビを見ながらでもできるものを厳選しているので、飽きっぽい人でも毎日続けられます。 美脚になりたい人は今日から試してみましょう。 内もも痩せのストレッチ1. 寝ながら内ももストレッチ 「できるだけ楽なストレッチをしたい!」という人は、寝た姿勢でできる内ももストレッチがおすすめ。寝ながら取り組めるので、ゆっくりしながら行う簡単メニューになります。 内ももの筋肉を意識してストレッチを行うことで、美脚が狙えます。 両足で約1分で終わるストレッチ なので、忙しい人も無理なく続けられますよ。 ストレッチの正しいやり方 ヨガマットに仰向けになって寝転ぶ 寝転んだら、かかとは地面につけたまま、左の膝を上げる 腰が浮かないように、立てている方の膝を反対側にゆっくり倒す 一定のスピードを保ちながら、ゆっくり30秒何度も倒す 30秒経ったら、右足にチェンジする 同じ動作を繰り返す 終了 寝ながら内ももストレッチは、 片足30秒×1セット が目安になります。朝起きた時や、寝る前などにベッドの上で行っても良いですよ。 ストレッチのコツ ヨガマット等の腰を痛めない場所でストレッチする まっすぐ寝転ぶ 寝た時に、伸ばした方の足の踵を押し出す 土踏まずを膝の横に置く 骨盤を平行にする 腰が浮かないように気をつける ストレッチする時は、腰が浮かないように注意しましょう。浮いてしまうと、内ももへの効果が薄れてしまいます。 内ももの筋肉を意識 しながら腰をヨガマットにしっかりと着け、ストレッチを行うことが大切ですよ。 内もも痩せのストレッチ2.
目次 ▼ふくらはぎ痩せにマッサージが効果的な理由 ▼ふくらはぎ痩せに効果的なマッサージメニュー 1. ふくらはぎを細くするマッサージ 2. ふくらはぎに効くマッサージ 3. 2分でふくらはぎが確実に細くなるマッサージ ▼短期間でふくらはぎ痩せを成功させるコツ 1. 有酸素運動を行い、脂肪燃焼させる 2. 筋トレを行って痩せやすい体に。 3. 食事にも気を遣う ▼ふくらはぎ痩せするなら、マッサージが一番手頃。 ふくらはぎ痩せにマッサージが効果的な理由とは? ふくらはぎが太くなる原因の一つは「むくみ」です 。 デスクワークなどで長時間座ったままの姿勢でいると、脚の血行やリンパの流れが悪くなって水分や老廃物が溜まります。この状態をむくみと言い、代謝が低下するため脂肪も落ちにくくなってしまうのです。 ふくらはぎの太さが気になる方は、マッサージでむくみを改善しましょう。自宅で誰でも簡単にできて、すぐに効果が現れるので、お仕事や子育てで忙しい方にもおすすめです。 【参考記事】 そもそも、ふくらはぎが痩せない人の原因とは?
今、カップルに人気の"ペアピアス"を、ペアアクセサリー専門店FISSならではのセレクトで展開。シンプル定番デザインから、クールでシックなデザインまで、おふたりにピッタリの商品が見つかります。送料、ラッピング無料。 さりげなく魅せるペアアクセサリーとして、今カップルに人気なのが"ペアピアス"。他のどのペアアイテムよりも密かにそっとペアを楽しむことができるアイテムです。 また、着ける位置によっても印象が変わり、個性が出せるのも特徴。お互い違う位置に着ければ"さりげなさ"や"ふたりらしさ"もアップしますし、楽しみ方もふたり次第です。 ▼目次 >>新作ペアピアス >>ピアスを着けるのは、左右どっちの耳? >>こんなカップルにオススメ!ペアピアスの魅力 >>タイプ別オススメペアピアス 新作ペアピアス New Arrival セミオーダーメイド ペアピアス ST005P-KS 24, 800円 シンプルな丸形にクロス型を施したペアピアス。小さいながらもクールな存在感です。内側にはイニシャルも誕生石も入れられ、さりげなくオリジナルのアイテムに。 New Arrival セミオーダーメイド ペアピアス ST006P-KS 24, 800円 シンプルな丸形に星型を施したペアピアス。ちょっぴりキュートなデザインです。定番のペアアクセサリーはネタが尽きた、少しひねりを加えたい、サプライズをしたい、そんなカップルにおすすめです。 ピアスを着けるのは、左右どっちの耳?
シンプルだけど存在感あり!ペアで楽しむフープピアス7選 最近では性別にこだわらずニュートラルなデザインが増えています。その中でも、ペアとしてつけるピアスは、多くがスタッズとフープで人気を2分している模様。まずは、 存在感がありながらも目立ちすぎないのが魅力 のフープピアスからご紹介。女性からみた男性のピアスデザインとしても支持されています。セカンドペアピアスをお考えのカップルにもおすすめですよ。 ■ 1. ジェンダーレスアクセが揃う「LHME」 シンプルゆえに計算されたカッティング LHME/エルエイチエムイー リンクフープマルチピアス サージカルステンレス メンズアクセのライオンハートが手掛けた新ブランド「LHME」は、"多様性"と"繋がり"をテーマに、ジェンダーレスなデザインを展開。毎日着けていたいペアアクセにふさわしく、 肌に優しい素材を使用 しました。 表面の美しいカットが魅力的なこちらのピアスは、シルバーとブラックの2種類。スタイルや流行に左右されないベーシックで使いやすい色合いです。色違いを選べば、よりさりげなくペアを楽しめますね。 ■ 2. ペアピアス | ペアアクセサリー専門店Fiss(フィス)公式通販. あえてメンズブランドで「ライオンハート」 スタイルに合ったお気に入りを選んで LION HEART/ライオンハート クロッシングピアス シティポップ シルバー925 ギフト選びには外せないメンズアクセブランド「ライオンハート」からは、23周年の記念に作られたピアスがおすすめ。"クロッシング"という、新しい機構のフープピアスは外れにくいのが特徴。ポストやキャッチの部分には肌に優しい素材を使用しています。 全部で12種類あるので、それぞれ好みのデザインを選ぶのも良いですね。 2020年の年間ラインキングで2位 に輝いた人気のシリーズ。ペアアクセに消極的な彼には、メンズブランドからセレクトしてみては? ■ 3. 特別な日のプレゼントに「ティファニー」 カジュアルからオケージョンまで!洗練されたデザインが魅力 TIFFANY/ティファニー スモールナローフープピアス 女性へのプレゼントとして大人気のティファニーですが、男性用やペアでつけられるジェンダレスなデザインのピアスも人気です。 こちらはティファニーと小さく刻まれた文字と、 華奢で小ぶりながらも存在感のある フープピアス。縁の上がったフープの曲線が美しく、大人の男性にも洗練された印象を与えるデザインはさすがの世界的ブランド。カジュアルにもオケージョンにも着けやすく、他のアクセサリーとも合わせやすいのも魅力です。 ■ 4.
「一生モノ」のブランドってどんなものでしょうか?アドバイス頂きたいです。 ○現在もっているもの *時計 ・ロレックス, オイスターパーペチュアル ・ショパール, ハッピースポーツ ・カルティエ, タンクマスト * リング ・カルティエ, ラブリングホワイトゴールド ・カルティエ, ラブリングピンクゴールド一粒ダイヤ ・カルティエ, ジュストアンクルピンクゴールド * ネックレス ・Dior, ローズデヴァンピンクゴールド ・カルティエ, 一粒ダイヤネックレス *バングル ・Dior, ローズデヴァンピンクゴールド ・カルティエ, ジュストアンクルピンクゴールド *バッグ ・シャネル, チェーンウォレット ・エルメス, ドゥブルセンス36 ・エルメス, エブリンTPM ・エルメス, ピコタンTPM 今のところ、長く使えそうなものは上記の通りです。ちょっとずつ質の良いものを集めているのですが、ほかに良さそうなものがあったら教えて欲しいです。 ヴァンクリーフのアルハンブラは集めたいと思っています。 レディース腕時計、アクセサリー
イヤリングやイヤーカフなど、最近は穴を開けなくても着けられるものが増えてきました。職業上着けられない、開けるのが怖い…そんな方にも、ノンホールピアスがオススメです。 また、ペアピアスをきっかけに、ピアスを開け合うのも思い出となり、オススメです。 タイプ別オススメペアピアス 小さくてさり気ないピアスでも、種類や特徴はそれぞれ。カップルのタイプ別に、当店のおすすめをご紹介します!
刻印例1:定番の名前・日付 刻印例2:スマートな英語のワンフレーズ 刻印例3:個性的なラテン語のメッセージ 刻印例1:定番の名前・日付 アクセサリーの刻印の定番と言えば、二人の名前と日付を入れる方法。自分のものに相手の名前を、相手のものに自分の名前を入れるのもロマンティック。 2021. 11. 22 T&H 2021. 22 T♡H Nov. 22. 2021 TXH R3. 3. 3 TXH T&H 07 June 刻印例2:英語のワンフレーズ 文字並びが美しい英語のワンフレーズを入れるのもおすすめ。贈る人の思いをメッセージとともに身に着けることで2人の絆を強くしてくれる。 LOVE(愛) Destiny(運命) Beloved(最愛の人へ) ForYou(あなたへ) Eternal Love(永遠の愛) All My Love(私の愛のすべて) Forever And Ever(永遠にいつまでも) Always With You(いつもあなたのそばに) 刻印例3:ラテン語のメッセージ 指輪の発祥の地である古代ローマで使われていた言葉。パット見て意味がわかりにくいので、照れくさいメッセージでも抵抗なく入れられます。 Amare(愛) Fatum(運命) Ad diligentis(最愛の人へ) tibi(あなたへ) cum tibi(あなたと共に) In caritate perpetua(永遠の愛) Et omnia mea(私の愛のすべて) Semper inter vos(いつもあなたのそばに) 続きを見る … 交際期間別! おすすめの贈り物 付き合って1回目〜3回目までの誕生日まで 交際期間別におすすめのアイテムをご紹介。 付き合い立てではまだ好みを知らない…ということがほどんどではないでしょうか。ブレスレットならサイズが分からなくてもカジュアルにおそろいを楽しめどんなファッションにも合わせやすいものが多いです ある程度相手の好みも把握した頃ですよね。永遠の愛を感じさせるペアリングは、お互いの存在を強く意識させる特別なアイテムです。2年間一緒にいろんな経験を共有してきた大切な彼女と、これからもずっと一緒に過ごしていきたいという気持ちを示してくれます。 これまでにいろいろプレゼントしてきて、そろそろ内容に困る、もしくは新鮮さが薄れてきた頃ではないでしょうか。時計にはともに時間を刻むというロマンティックな意味合いもあり、贈ることでふたりの絆を再確認できるはず!