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サカイク コラム 親子でチャレンジ 反射神経を鍛えて、運動神経を良くしよう! 公開:2011年8月22日 更新:2012年2月 9日 キーワード: コーディネーション トレーニング 練習 運動神経 走る、蹴る、跳ぶなど、サッカーに必要な運動能力はたくさんあります。でも「運動神経」って一言にいっても、実際はどのような力なのか。そして、何を鍛えていけば、サッカーにもつながる運動神経向上になっていくのか、(有)チャイルドライク&スポーツ、日々子供たちに指導されている渡辺修氏に伺いました。スポーツの運動神経を語る上でのキーワードは『反射神経』だそうですよ! ■反射神経の本当の意味を知ろう 一般的には外部からの刺激によって脳が反応し、行動を開始し結果まで(パフォーマンス)を指す言葉として浸透していますが、本来は脳から筋肉までに信号が伝わる時間の事をいいます。スポーツ科学の分野では、「反応時間(リアクションタイム)」が一番近い言葉です。 反射神経が使われている時は、動き出しや行動(アクション)の時に使われています。 そのため、鍛える方法はボールなどを使った、動的な運動刺激(オープンスキル)の方が、効果的です。日常の運動習慣の中で、反射神経を鍛えるには球技系(ボールを使用)の方が運動神経を高めるには良いという実験結果も出ているんですよ。 ■反射神経とジュニア世代の関係 神経系の発達は、他の骨格筋とは異なり、12~14歳でピークを迎え、大人と同レベルまで成熟します。そのため、その前の6~8歳までにどのような運動経験をしているのか、が重要になってきます。サッカーに限らず、日常生活の中で色んな動きの経験を行って、運動プログラム能力を高めた方が応用能力も身につきます。 最新ニュースをLINEでチェックしよう!
反射神経・反応速度はある食べ物を食べることで速くすることができます。 反射神経・反応速度が上がる食べ物とはずばり・・・ 緑黄色野菜 です!
一般的に言われている 反射神経とは脳を介して反応する動きの事 です。上記の図で言うと上の『通常の運動』になります。 ボールが来たら反応して打つ、パンチが来たらかわす、ボタンが鳴ったら押す。 といったものです。 これらは生まれた時から人間に備わっている機構ではなく、 経験によって身につけていくもの です。 パンチがきたら危ないというのは殴られたら痛いと脳が認識して出来る事です。 俗にいうこの反射神経は鍛える事ができます 。 それは脳の処理速度を上げるという方法です。詳しくはこっちに書きました。 視覚の情報は大脳の後頭葉という場所に送られます。情報が後頭葉から頭頂葉という場所に送られ、情報を過去の記憶と統合して運動野とか前頭葉に送り、運動の指令を脊髄に送るという流れになります。 つまり、ボールに反応するという事は視覚の情報を脳で処理しているという事になります。 ダラダラと長くなってしまいましたがここで終わります。
反射神経が良いっていうと何か飛んでくるものに対して素早く反応したり、バランス崩しそうになった時に俊敏に体勢を立て直したりする事を思い浮かべると思います。 いまいちはっきりしないと思うので、反射神経ってなに?どう鍛えるの?という事を脳のはたらきから説明します。 参考:反射神経をわかりやすく説明します 反射神経ってなんですか?
「モルタル」と「コンクリート」のどちらも住宅の工事現場等で資材のひとつとしてよく見られますが、どちらも見た目はよく似ています。ところがそれぞれ特徴があり、使用方法も違います。 今回は「モルタル」と「コンクリート」の原料から強度、価格、使い分け方と見た目から比較して解説します。 「モルタル」と「コンクリート」の原料の違いとは? 「モルタル」とは「セメント+水+砂」 「モルタル」とは、「セメント」と「細骨材(さいこつざい)」と呼ばれる砂を 3 : 1 の割合で混ぜて水を加えて練ったものです。細骨材の砂の直径は 5mm 以下で、モルタルは材料を混ぜ合わせるときには粘りがあり、乾くと固まるという性質があります。 「コンクリート」は「セメント+水+砂+砂利」 「コンクリート」は、セメント:砂:砂利を1:3: 6 の割合で調合して水を加えて練り合せたものです。 コンクリートに使用される砂利の直径は 5 ㎜以上で「粗骨材」と呼ばれています。混ぜるだけでも重労働となり、見た目にも荒さがわかります。 原料が混ぜ合わされた状態のコンクリートには、「生コンクリート」または「フレッシュコンクリート」という別称があります。 モルタルもコンクリートも「セメント」が主な原料 「モルタル」と「コンクリート」の両方に使われている原料が「セメント」です。 「セメント」とは、石灰石を主成分として、粘土、けい石、酸化鉄、石膏(せっこう)が使われています。これらの成分を細かく砕き、焼いて粉末にした粉状です。この粉は水を加えて練ることで化学反応が起こり固まる性質があります。 セメントは他の原料同士の結合剤として使われ、他に混ぜる原料の違いによって「モルタル」や「コンクリート」が作られます。 「モルタル」と「コンクリート」の強度の違いは?
知っておきたいグラウト材の基礎知識 「グラウト材(無収縮モルタル)」とは何か、ご存知でしょうか? グラウト材とは、「コンクリートの空隙目地やひび割れなどの細かい隙間をふさぐ役割に用いられる、流動性のあるモルタル」のこと。 グラウト材を注入する作業は「グラウチング」や「薬液注入」と呼ばれ、盤改良から鉄骨・鉄筋の充填材などの幅広い用途に使われます。 また、耐水性が高いため防水目的でも使用されています。 こちらでは、グラウトを用いた耐震補強工事を得意とするサンエイテックが、グラウト材の種類や特徴についてご紹介します。 グラウト材の種類 一口に「グラウト材」と言っても、使用する素材によってさまざまな種類に分かれます。 用途や建造物の構造、素材などによって最適なグラウト材は異なりますので、くわしくは専門家に相談してみましょう。 グラウト材、どこに使うもの? 無収縮モルタルとは. 橋梁沓座基礎 機械基礎 プレキャスト床版下部 鉄骨ベース 鉄骨ブレース 逆打ち グラウト材を使用するメリット・デメリット メリット 収縮性がないので強度が高まる 耐水性・防水性が高いので劣化しにくい 施工面が均等に仕上がる デメリット 通常のモルタルに比べてコストが高い 正確な注入が難しいので、知識や技術がない業者が行うと失敗しやすい 通常のモルタルは、セメントと水を混ぜて作られる素材。 用途に合わせた形で硬化させることができますが、内部の水が乾燥することによって収縮してしまうため、どうしても空隙やひび割れができてしまいます。 しかし、無収縮モルタルは流動性に優れており、また混和材などの働きもあって、空隙ができない仕上がりの実現が可能。 無収縮モルタルを使用すると構造物との付着性が高まり、一体化しやすくなるので、構造物自体の耐震強度を高めることができます。 ただし、グラウト材(無収縮モルタル)は通常のモルタルに比べて費用が高額になるので、柱の付け根や沓座など"絶対に収縮してはならない部位"にのみ用いられます。 また、グラウト材の注入は業者によって技術力に差が大きく、知識や技術がない業者が行うと適切な耐震補強は実現しませんので、現場経験が多いグラウト専門の施工会社に依頼することをおすすめします。 グラウト材で強度はどれくらい高まる? 通常のコンクリートの場合、1mm²あたり27ニュートン(約270kg)の圧力に耐えられますが、グラウト材(無収縮モルタル)は1mm²あたり40ニュートン(約400kg)の圧力がかかっても崩れる心配がありません。 特にうえからの圧力に強いのが特徴です。 無収縮モルタルの詳細情報
Fモルタル』 反応熱の蓄積によるクラックを抑制・低減!超速硬タイプの無収縮モルタル 『S. Fモルタル』は、マンホールの鉄蓋取り替え等工事で高さ調節や 空隙の充填材料として開発した、超速硬型高流動性無収縮モルタルです。 硬化時に発生する反応熱の蓄積によるクラックの防止と耐久性を目的に、 超速硬 セメント をベースに各種混和剤をプレミックスしました。 また、硬化時間が早く、短時間に所定の強度が得られます。 【特長】 ■超速硬タイプ ■反応熱の蓄積によるクラックを抑制・低減 ■硬化時間が早く、短時間に所定の強度が得られる ■流動性に優れた充填性の高い材料 ■ブリーディングが無収縮性を有する ※詳しくはPDF資料をご覧いただくか、お気軽にお問い合わせ下さい。 メーカー・取扱い企業: シー・エス・ケエ 価格帯: お問い合わせ 無収縮モルタル に関連する検索キーワード 無収縮モルタル × " 補修 " 無収縮モルタル × " ひび割れ " 無収縮モルタル × " 調合 " 無収縮モルタル × " 基礎 " 無収縮モルタル × " 耐震 " 無収縮モルタル × " 高流動 " 無収縮モルタル × " 建築 " 無収縮モルタル × " 速硬 " 無収縮モルタル × " グラウト材 " 無収縮モルタル × " 砂 " 16 件中 1 ~ 16 件を表示中 1