こんにちは!ジロギンです( @akiramenaiuta )です! 背中や腰のコリ! 体がずっしり重いような、じわじわとした痛みを生みだすにくいやつです! 座ってるのすらつらいんですよね。腰をひねって骨を「ボキボキッ!」っとならすと少し楽になるのですが、またすぐ痛くなります。 私は中学生の頃から腰痛に悩まされていました。皮肉なことに、大好きなテニスに力を入れ始めたことで腰痛になってしまったようです。 10年くらいずっと取れない背中や腰の痛みに悩まされていたのですが、なんとこれが、 テニスボールを使ったマッサージでめちゃくちゃ改善されたのです! 自分でもびっくりしました!今までの重みがなくなったのです! 今回は、背中や腰の痛みに悩む人向けに、テニスボールマッサージをしてみた体験をお話ししたいと思います! もちろんテニスプレーヤーじゃなくても、ボールさえあれば誰でもできますよ! テニスボールマッサージのやり方 テニスボールマッサージのやり方はとっても簡単です! いま急増中のコワい腰痛「脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)」を知っていますか？｜株式会社学研プラスのプレスリリース. ①床にあお向けに寝っ転がる(床にしいた布団の上でもOK!) ②背中や腰の痛いところと床(布団)の間にテニスボールを挟む ③ボールの位置をずらしながら、めっちゃ痛いところ(コリ)があったらそのまま痛いところをボールで押しながらガマンする ④痛みを感じなくなったら終わり 「背中と床でボールを挟んで、コリの部分を押す」ってことです。 マッサージ師さんにやってもらうようなマッサージが自分一人でできちゃうんですね。 テニスボールでやってください!硬さがちょうどいいのです! 野球ボールやゴルフボールだと硬すぎて、筋肉を痛めてしまいます。ゴムボールでは柔らかすぎて刺激になりません。 硬すぎず、柔らかすぎず・・・そんなテニスボールの硬さがマッサージにちょうどいいです! 絶対に痛いところがあります!押すと足先までビリビリしびれるように痛いところです!絶叫しちゃいます!私も一人家で、 ジロギン あぎゃぁぁぁぁぁ!! と叫んでました(本当にマジで痛い)。 痛みのトリガーポイント と呼ばれる部分があります。 疲れなどによって筋肉が固まってしまっているコリのボスみたいなやつですね。 こういうコリが固くなりすぎたり、多くなったりすると、筋肉の中に老廃物というヤバイものがたまり、痛みやだるさにつながるそうです。 ひとまず痛いところを一通りゴリゴリマッサージしてみた結果・・・いろんないいことがありました!
両方経験者いますか? 肩関節周囲炎(五十肩)vs腰椎捻挫(ぎっくり腰) ぎっくりは救急車で運ばれるレベルなのでライバルは尿管結石とかそういうの 腰はダメだよ腰は… まぁどちらがキツいかって言ったらぎっくり腰の方 立つことすらままならなかったし ただ五十肩って可動域が狭くなるだけだと思ってた まさかこんなにも痛いものだとは… え、尿路結石じゃ相手にならないでしょ?相手黒帯じゃない? 延々と続く重度生理痛くらいでイーブンじゃないかと… 一時的なメニエールは黒帯? 完治しない人はななめ上だから可哀想 皆さんのご意見より結論 『一生ぎっくりしない人生を歩みたい…』 尿路結石・・・2度救急車で運ばれた、じっとしてても痛くて七転八倒 ぎっくり腰・・・身動きとれない、固まってるとなんとか耐えられる 四十肩・・・・動かすと痛い 個人的感想ですが >>756 M-1、キングオブコント、R-1の3大会制覇で草 お大事にしてくださいね いや、私もだけど( -∀・) >>749 痛みの最大値は圧倒的にぎっくり腰、特に最初の数日は食事やトイレも辛い ただ、毎日回復が実感できたし、2週間できれいに治る いつ完治するのか先が見えないという意味では、今患ってる四十肩の方が辛い 759 病弱名無しさん 2021/07/30(金) 23:08:02. 49 ID:BU/dW0mU0 激痛レベルは 損傷ある五十肩>>尿管結石>>盲腸炎>>関節痛五十肩って感じ 損傷=刺痛という想像が出来るはず 去年の春から左が発症して脇が上がらないうちにずっと脇汗で湿ってるなぁと思ってたら脇にザラザラの皮膚炎が出来てたみたいで、 最近腕上がるようになって確認してみたらそこそこでかいアザだったのがわかって皮膚科に行ったらでんぷうっていう水虫と同じ感じの菌の繁殖による皮膚炎っていわれた 右の発症してない方は脇乾いてるのに左はずっと湿っててそういう湿った環境だとなりやすいらしい 肩が痛いだけじゃなくこんな皮膚炎にもなるなんて難儀な病気だわ 761 病弱名無しさん 2021/07/30(金) 23:41:47. 01 ID:KaEOMFYy0 >>760 わたしもなった 抗真菌外用薬2本で治癒した >>761 あ、あるあるなんだ! 久々に脇の下見えるようになったらでかい茶色いアザ出来ててマジでビビったわ 皮膚科の医者には多分でんぷうだと思うけど抗真菌薬塗って変化なかったら悪性のものかもしれないとか言われてまたビビってたけど2週間続けたら小さくなってきたからでんぷうなんだろうね 最近は脇が上がるようになったのに左脇はいつまでもずっと湿ってるから発症してからの一年で湿ってるのが普通の脇になってしまったみたいで悲しい
お風呂はシャンプーがしんどいなぁ 片手が頭頂部に届かないからまさに痒いところに手が届かない状態で 色んな方向を向いてシャワー当ててるけどもっとガシガシマッサージしたいよー ブラシ使ってみたら? 右肩痛めてから風呂と腎臓マッサージで左肩まで痛めたから 良くなるまでは無理しないほうがいいですよ シャンプーは痛いほうで1/4痛くないほうで3/4の割合で洗ってる 痛み止めもだけど湿布も胃をやられるから要注意ね えっ?湿布でも胃に影響するの? 731 病弱名無しさん 2021/07/29(木) 10:52:54. 52 ID:VNcf9Rgs0 湿布は貼るものだからね 飲んだら胃に影響するよ >>731 くっそ こんなのでwww >>731 ( ・∀・) イイ!! セミにアタックされて反射的に防御した瞬間激痛が…orz こちらは朝のゴミ捨ての帰りに空から落ちてきた鳥の羽根にびっくりして手を引いて激痛 エクストリーム肩激痛シリーズやね 日常のどこに敵が潜んでいるか分からないのかgkbr 悶絶した数だけ人間は磨かれます とっさの動作で激痛って >>2 の >回復期(痛みはなくなるが曲げられない)6ヶ月 でも起きますよね? >>739 俺多分そこだけど悶絶レベルはないよ >>730 湿布 胃 でググッてみ >>739 なる 腕が上がる高さまでは上げられるまで回復しても 突然の事に腕を引っ込めるような動きで悶絶 肩脱臼した時の千代の富士みたいに片方の腕で痛い腕を支えながらうめき声 743 病弱名無しさん 2021/07/30(金) 01:33:04. 31 ID:GwW1WvIF0 >>739 俺は一週間で回復期になったよ 744 病弱名無しさん 2021/07/30(金) 02:08:51. 86 ID:XuC2ZZZK0 昨日にわか雨でずぶ濡れになってから肩がズキズキ痛む やっぱ冷やすと駄目なんだな >>743 それ四十肩じゃないよ 良かったね ステロイドすぐ効き目がなくなっちゃった。 もっと打ちたいよう。 >>746 初回はすぐ効き目切れちゃうよね 2度目、3度目はもう少し保つようになるよ 肩関節の痛みで左腕が上がらず 痛みをこらえながら半年 コロナワクチン(筋肉注射)左腕に打って 2時間後 注射した左肩の周囲が痛み始めた。 すると肩関節の痛みが減って、左腕が動かせれるようになった。 なんという副作用 うれしいよぉ 職場で五十肩の話になって『なった事ないな~大変そうだね』で『ぎっくり腰になった事がないのでまだマシです』ったら会話相手がぎっくり経験者だった^_^; 正味な話どっちがキツい?
【注意】安さを追求するなら「購入ノルマ」も忘れずに 安さを追求するのであれば、 「購入ノルマ」も確認すべき です。 購入ノルマとは、毎月決まった本数の水を購入しなければならないノルマのことを指します 。 毎月消費しきれない量の購入ノルマがあると、無駄な出費になりかねません。 コストを抑えたいと考えているのであれば、どの程度の購入ノルマがあるのかをあらかじめチェックしておきましょう。 毎月必ず購入すると必要以上にお金がかかるかもしれないね 水の配送料 自宅が採水地(水の採れるエリア)から離れていたり、離島にあったりすると、追加で水の配送料がかかるケース もあります。 一般的に水の料金に配送料も含まれていますが、例外があることも知っておきましょう。 電気代 ウォーターサーバーの電気代は、通常600~1100円/1ヶ月程が一般的 です。 ただし、エコモードや省エネモードなど、消費電力を抑える機能がついているサーバーの場合、10~35%程度の電気代を節約できます。 その他 その他の費用は、以下の4つです。 初期費用やサーバーメンテナンス代は無料、もしくは水の料金に含まれている業者がほとんどです。 購入休止手数料は一定期間注文しない(2ヶ月や60日以上など)場合にかかる手数料を指します。 意外なところにも手数料がかかるんだね! 解約金(違約金)とは契約期間が満期に達する以前に解約すると、手数料として別途発生する料金のこと です。 多くのウォーターサーバー業者では、契約期間が1~3年と決まっています。 早期解約すると毎月の利用料金以上の解約金がかかることもあるので、あらかじめ確認しておきましょう。 高い解約金には注意しよう! ウォーターサーバーの維持費を節約したい！維持費の目安はどのぐらい？ | 安心・安全な富士山麓の天然水を使用したウォーターサーバー・宅配水 ウォーターサーバーのうるのん【公式】. トータルで一番安いウォーターサーバーは「アルピナウォーター」 「アルピナウォーター」は水の価格が他業者よりも安く、初期費用や購入ノルマも発生しません 。 送料に関しても無料のエリアがあるため、住んでいる地域によってはサーバーレンタル代と水の料金のみで利用できます。 水は自分の都合に合わせて注文でき、ボトルの種類は7. 6L、12L、18.
定期配送の一時停止無料を有効活用する 定期配送の一時停止無料を有効活用できれば、余分な水を購入するコストが抑えられるほか、購入ノルマの悩みを解決できます。 ウォーターサーバー業者には、定期配送を一時停止(スキップ)できる仕組みがあります。 たとえば、毎月4本のボトルを定期購入し、2本分飲みきれなかった月があるとしましょう。 この場合、来月の定期購入をスキップすれば、残りの2本をスムーズに消費できます。 水が飲みきれないときに便利な仕組みだね!
2L ワンウェイウォーター ※プラスプレミアム(RO水)の場合 1, 350円 36L フレシャス ※サイフォンプラス(富士)の場合 約2, 078円 ※1 28.
維持費をまとめて、毎月かかる費用を月額費用として説明していきます。 月額費用の計算式は以下の通りです。 "月額費用の計算式" 月額費用=水代+レンタル代+メンテナンス代 ウォーターサーバーを契約する際は、月額費用に目を向けることで実質いくらかかるのかを把握することができます。 細かい項目にとらわれすぎず、コストを抑える賢い選び方をしましょう。 ※計算式について ここでは電気代は含まず計算しています。配送料は無料なメーカーが多いので省略しています。 (2)【人数別】月額費用はいくら? 月額費用の計算方法が分かったところで、実際の料金はやっぱり世帯の人数(消費量)によって変わります。 世帯の人数別で月額費用がいくらかかるのか、コスモウォーターを例にして月額費用を計算してみました。 水ボトルが1本2, 052円、レンタル料が無料なので、計算すると以下になります。 利用人数 月額費用 1~2人(24L) 4, 104円 3~4人(36L) 6, 156円 5~6人(48L) 8, 208円 7~8人(60L) 10, 260円 メーカーによって異なりますが、1つの参考にしてください。 先に紹介した機種全体での目安料金と比較すると、コスモウォーターの料金は安いといえます。 3.結論!維持費が安いおすすめのウォーターサーバーを3つ紹介! ここまでウォーターサーバーの維持費や実際の費用について紹介してきました。 次は、維持費が安いおすすめのウォーターサーバーを紹介します。 どれも費用が安かったり、使いやすかったりなど、便利な特徴がありますよ。 コスモウォーター「Smartプラス」 プレミアムウォーター「スリムサーバーⅢ」 ウォータースタンド「ネオ」 1つずつ、見ていきましょう。 コスモウォーター「Smartプラス」 新鮮な天然水が格別な、コスモウォーターのsmartプラスです! smartプラス は、2016年度天然水ウォーターサーバーで売上No. 安いウォーターサーバー！月額費用ランキング | ウォーターサーバー研究室. 1になったウォーターサーバーです。 飲める水は、なんと 採水から48時間以内に出荷された天然水 ! だから、とても新鮮で、すっきりとした爽やかな味わいが楽しめます。 1~2人での利用する場合、コスパ良く美味しい水を飲むことができるのでおすすめです! 《 ← 左右にスクロールできます →》 プレミアムウォーター「スリムサーバーⅢ」 スリムサーバーⅢ は、横幅が27cmと 現状存在するウォーターサーバーの中でもトップクラスにスリムな機種 です。 一般的なウォーターサーバーでは、温水コックにしかチャイルドロックは搭載されていませんが、スリムサーバーⅢは冷水コックにも搭載されています。 そのため、小さな子どもがイタズラをして水を出すようなイタズラも未然に防ぐことが可能です。 また、本体には光センサーが内蔵されていて、部屋が暗くなると自動で温水タンクの電源をオフにしてくれます。 これによって、電気代を1ヶ月あたり500円ほどに抑えられるので、経済的に使用することが可能です。 《 ← 左右にスクロールできます →》 ウォータースタンド「ネオ」 大人数での利用だとお得な、ウォータースタンドです!
3円/500mlと安価です。 業者によっては、海外産の水が200~300円/500mlで販売されることもあるなか、ハワイアンウォーターがどれだけ安く抑えられているかがわかります。 初期費用や送料は基本無料であり、サーバーも0円から利用できるため、財布に優しいウォーターサーバー業者といえるでしょう。 ハワイアンウォーターは、現地のハワイに工場があり、製造から出荷まで行われています。 日本へ輸送されるまでをフルオートメーション化(各工程を自動化)し、人件費を削減しているため、低コストの水を提供できているようです。 また、不純物を99.
ウォータースタンド は、水道水を元においしい水を作る全く新しいウォーターサーバーです。 他のウォーターサーバーのように水を買う必要がないので、かかるのはレンタル料だけ! そのため、一般的なウォーターサーバーを利用するよりもお得なことが多く、特に3人以上で利用する場合お得になることが多いです。 他のウォーターサーバーから乗り換える人が急増しているらしいです。 無料でお試しもできる ので、興味のある人はぜひ試してみてください。 《 ← 左右にスクロールできます →》 4.ウォーターサーバーの維持費を安くするには? 結論から言うと、ウォーターサーバーの維持費の各項目を安くするのは、直接的には難しいです。 メーカーごとに、料金はある程度固定されていることが多いからです。 ただ、なるべくお得に家で美味しい水を使いたいですよね。 ここでは、「もっともお得なキャンペーン」と、月額費用を抑える代替案として「 ウォータースタンド 」を紹介します。 もっともお得なキャンペーンとは? 筆者がもっともお得だと思うのは、 水のボトルがもらえるキャンペーン です。 ウォーターサーバーのメーカーは、「新規申し込み」「乗り換え」「お試し」など、様々なキャンペーンを打ち出しています。 そのキャンペーン内容も様々で、特典が貰えるものがほとんど。 "キャンペーン特典でもらえるもの例" 水ボトル1~2本 オリジナルグッズ アマゾンカードやクオカード(プレミアムウォーターのみ) オリジナルグッズは不要という方もいますので、 基本的に一番お得なのは水ボトルが貰えるキャンペーンです 。 プレミアムウォーターは2, 000円相当のアマゾンカードかクオカードが貰えます。 ただ、キャンペーンの有無だけで決めるのではなく、毎月かかる月額費用もしっかりと見て契約するようにしましょう! ウォータースタンドの利用も手 コスパ良くウォーターサーバーを利用したい方には、ウォータースタンドの利用がおすすめです。 ウォーターサーバーは、水道水から直接美味しい水を作れる、今話題のウォーターサーバーです。 分かりやすく言うと、浄水器×ウォーターサーバーの良い所どり! 料金は月額4, 378円で使い放題なので、水の残量を気にせず料理などにもたっぷり使えますよ 。 ボトルを変える手間も必要ないので、ウォーターサーバーから乗り換える人も増えてきています。 また、利用人数別に見る料金イメージを以下にまとめてみました。 "ウォータスタンドの料金イメージ" 4~5人以上の大人数→ウォーターサーバーよりも安くなる 1~2人の少人数→コスモウォーターと同じくらい 特に、4~5人以上の大人数での利用を考えている場合、ウォータースタンドの方が安くなることが多いです。 ぜひ、検討の選択肢に入れてみてください!