あなたのダイエットが成功しますように・・・ このブログがお手伝いできれば嬉しいです はじめての方は 私のプロフィール&ビフォーアフター と このブログの信念である "元デブ"だからこそ書けるダイエットブログを書きたい" の記事も合わせてどうぞ! ------------------------------------------------ こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 先日コメントで こまちさんはスーパー糖質制限をやめてから どういった身体の変化がありましたか? その辺り覚えていたら詳しく教えていただきたいです!! というご質問をいただきました。 私がスーパー糖質制限をしていたのはもう4年以上も前のことで、糖質制限によって8キロ近く減量することができ、一見ダイエットは "成功" と思ったのですが・・・・ 結局 "こりゃ一生続けられないわ! " という結論に至り、糖質制限をダイエットをやめています。 やめた経緯についてはこちらの記事に書いています ■ 関連記事はこちら ■ 結果的にやめて良かったことの方が多かったです。 コメントで回答させていただこうと思いましたが、長くなりそうでしたので今日は記事にしたいと思います! 【お米ダイエット】糖質制限やめてよかった５つのこと！痩せる糖質の-51㎏整体師流の摂り方｜ダイエット整体師ふじたです。｜note. ■糖質制限をやめてよかった8つのこと 糖質制限ダイエットをやめて良かったこと・・・・ ざっと挙げると8つもありました!! ① 甘いものを欲しなくなった ② 脂質代謝異常が治った ③ ローカーボ食品ばかり探さなくてよくなった ④ 食費が下がった ⑤ 外食時困らなくなった ⑥ ストレス減った ⑦ フルーツを食べられるようになって肌の調子が良くなった ⑧ 便秘が治った 詳しくお話していきますね~。 ①甘いものを欲しなくなった 糖質制限中はとにかく 「甘いもの欲」 がすごく強かったです!! そりゃそうですよね、人間 「食べちゃダメ」 って言われるものは食べたくなりますから(笑) 体としても糖が枯渇しているから余計に欲したのでしょう。 糖質制限中はとにかく 「糖質オフの甘いもの」 を探し歩く日々でした。 ダイエット終わったらあの店のパン食べようとか、ご褒美にスイーツバイキングに行ってやる!とかそんなことばかり考えていましたね。 糖質制限をやめて普通にご飯を食べるようになったとき、血眼になって糖質オフスイーツを探す自分とおさらばすることができました。 ②脂質代謝異常が治った スーパー糖質制限時代の健康診断で「脂質代謝異常」を言い渡された私。 医師から 「極端に炭水化物抜きすぎ」 と言われました。 このままだと体が老けるし健康を害する。 あなた、お母さんなんでしょ?
お米って本当に痩せると思いますか? ➡結論からいうと痩せます! ただ、あることを間違えると、太ります! その太ってしまう原因は「食べるタイミング」なんです! 例えば、空腹のときにいきなりお米食べたら血糖値上がりますよね? これと同じように1日や1週間で食べるタイミングを間違えると脂肪がついちゃいます! そんなこといっても糖質は怖い…って思いますよね? なのでこのnoteの中では、お米を使って痩せた僕が… 【本日のお品書き】 1.お米を摂った方が痩せる人の3つの見分け方 2.糖質制限をやめて良かった5つのこと 3.ダイエット整体師流!食べるタイミング について解説します! 糖質制限ダイエットを2年間続けた私がきっぱりとやめてしまった理由とは | 自由すぎるオヤジ. それでは早速内容に入っていきます! 1. お米を摂った方が痩せる人の3つの見分け方 結論からいうと… ①BMIが肥満度1以下の人 ②糖質制限をして体重が止まった人 ③週2回以上運動する習慣がある人 ※BMIの肥満度に関しては、簡単に身長と体重を入れれば出る サイト を確認 なぜなら、体にエネルギーが必要になるから食べたほうがいいんです! 例えば、僕は120キロ~90キロくらいまでは糖質制限、体重すぎて運動できなかったんです。 だから最初に糖質制限しました…。 「じゃあ運動してなかったり体重が重いと白ご飯って食べちゃダメ?」って思いますよね。 確かに運動してないと、糖質が余っちゃって脂肪になっちゃいます。ただ、100キロ以上ある人は糖質摂りすぎなんです。でも、純粋に量を摂りすぎなだけではなくて、タイミングが悪いだけのこともあります。 この摂りすぎかどうかを判断する方法はnoteの後半で詳しく解説します。 つまり僕の場合は、運動しようとしても体重が重くてうまくいかなかったので、脂肪を落とす目的で糖質制限からスタートしました。 ではここで少し深堀をして、僕がどのタイミングで糖質制限を辞めて、どんな成果がでたのかを詳しくご紹介します! 2.僕が糖質制限をやめて良かったことについて解説 結論からいうと、糖質制限をやめたことで… ・体重が落ちた ・食べ過ぎることがなくなった ・見た目がスリムになった ・代謝が上がった ・ウエストが細くなった ということが起こりました! 「じゃあ結局糖質制限したほうが痩せるんじゃん?」って思いますよね。 確かにお米を食べないほうが劇的に痩せるんです。ただ僕はこの最初の30㎏痩せてからリバウンドするんです。 どうしてリバウンドしたのかというと、唐揚げや焼肉食べていたら… 結局お米食べちゃう…ww ただその後あることが起こって、30㎏痩せた後も20㎏痩せて、現在に至るんです。その僕流の食べ方はnoteの後半でお伝えをします!
ゆるい糖質制限を検討するのはアリ 糖質制限を止めたいが、どうしてもリバウンドが怖い方は、 総摂取カロリーに対して40%を目安にする「ゆるい糖質制限」は検討して良いかもしれません 。ただし、たんぱく質と脂質の質はかならず植物性・魚を中心に食べることが条件です。 このような「ゆるい糖質制限」であれば、糖質制限のデメリットは防ぎながら、体重減のメリットが受けられる可能性があります。 まとめ 炭水化物(糖質)は食べながらでもダイエットできる 糖質制限はたしかに体重は減るが、デメリットもある 糖質制限の「やめ方」は3ステップ ステップ1:炭水化物(糖質)の 量を増やす ステップ2:炭水化物(糖質)の 質を上げる ステップ3: たんぱく質と脂質を調整する 正しい食べ方をすれば、炭水化物(糖質)を食べながらでも、ダイエットは成功させられます。 炭水化物(糖質)はそもそもカラダに不可欠な栄養素です。必要以上に怖がらずに、無理のない健康的なダイエットを目指しましょう。 - ダイエット
【お米ダイエット】糖質制限やめてお米を食べて良かった5つのこと!痩せる糖質の摂り方【-10kg】 - YouTube
31(特別区III類) 1 (22%, 48 票) 2 (24%, 53 票) 3 (10%, 22 票) 4 (34%, 75 票) 5 (11%, 25 票) 総回答者数: 223 No. 32(特別区III類) 1 (11%, 32 票) 2 (6%, 18 票) 3 (9%, 25 票) 4 (36%, 101 票) 5 (38%, 106 票) 総回答者数: 282 No. 33(特別区III類) 1 (13%, 32 票) 2 (16%, 39 票) 3 (47%, 114 票) 4 (20%, 49 票) 5 (4%, 11 票) 総回答者数: 245 No. 34(特別区III類) 1 (6%, 12 票) 2 (30%, 66 票) 3 (22%, 48 票) 4 (12%, 27 票) 5 (30%, 65 票) 総回答者数: 218 No. 35(特別区III類) 1 (7%, 17 票) 2 (37%, 91 票) 3 (11%, 27 票) 4 (27%, 67 票) 5 (17%, 42 票) 総回答者数: 244 No. 36(特別区III類) 1 (5%, 9 票) 2 (25%, 48 票) 3 (3%, 6 票) 4 (11%, 20 票) 5 (56%, 106 票) 総回答者数: 189 No. 37(特別区III類) 1 (12%, 26 票) 2 (68%, 143 票) 3 (11%, 23 票) 4 (3%, 6 票) 5 (6%, 13 票) 総回答者数: 211 No. 38(特別区III類) 1 (21%, 43 票) 2 (7%, 15 票) 3 (34%, 70 票) 4 (17%, 35 票) 5 (20%, 40 票) 総回答者数: 203 No. 39(特別区III類) 1 (0%, 1 票) 2 (2%, 4 票) 3 (96%, 252 票) 5 (0%, 1 票) 総回答者数: 263 No. 40(特別区III類) 1 (20%, 21 票) 2 (22%, 23 票) 3 (24%, 25 票) 4 (30%, 31 票) 5 (3%, 3 票) 総回答者数: 103 No. 41(特別区III類) 1 (26%, 57 票) 2 (4%, 9 票) 3 (51%, 113 票) 4 (11%, 24 票) 5 (8%, 18 票) 総回答者数: 221 No.
7 1 (79票 / 17%) 2 (70票 / 15%) 3 (64票 / 13%) 4 (190票 / 40%) 5 (73票 / 15%) 投票総数:476票 ※選択肢「4」が正答の可能性: 高い(90%程度) No. 8 1 (105票 / 22%) 2 (47票 / 10%) 3 (124票 / 26%) 4 (133票 / 28%) 5 (59票 / 13%) 投票総数:468票 ※選択肢「4」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No. 9 1 (49票 / 11%) 2 (53票 / 12%) 4 (159票 / 35%) 5 (121票 / 26%) 投票総数:460票 ※選択肢「4」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No. 10 1 (41票 / 9%) 2 (59票 / 13%) 3 (64票 / 14%) 4 (42票 / 9%) 5 (245票 / 54%) 投票総数:451票 ※選択肢「5」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 11 1 (24票 / 5%) 2 (359票 / 81%) 3 (30票 / 7%) 4 (10票 / 2%) 5 (19票 / 4%) 投票総数:442票 ※選択肢「2」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 12 1 (10票 / 2%) 2 (15票 / 3%) 3 (390票 / 91%) 4 (7票 / 2%) 5 (8票 / 2%) 投票総数:430票 ※選択肢「3」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 13 1 (287票 / 67%) 2 (29票 / 7%) 3 (66票 / 15%) 4 (22票 / 5%) 投票総数:431票 ※選択肢「1」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 14 1 (55票 / 13%) 2 (6票 / 1%) 3 (62票 / 14%) 4 (61票 / 14%) 5 (245票 / 57%) 投票総数:429票 ※選択肢「5」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 15 1 (16票 / 4%) 2 (47票 / 11%) 3 (305票 / 71%) 4 (34票 / 8%) 5 (25票 / 6%) 投票総数:427票 ※選択肢「3」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No.
26 2 (58票 / 14%) 3 (261票 / 62%) 4 (39票 / 9%) 5 (32票 / 8%) 投票総数:424票 ※選択肢「3」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 27 2 (96票 / 22%) 3 (117票 / 27%) 4 (132票 / 31%) 5 (53票 / 12%) 投票総数:432票 ※選択肢「4」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No. 28 1 (76票 / 18%) 2 (66票 / 15%) 3 (33票 / 8%) 4 (228票 / 54%) 5 (23票 / 5%) 投票総数:426票 ※選択肢「4」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 29 1 (27票 / 7%) 2 (66票 / 16%) 3 (25票 / 6%) 4 (216票 / 53%) 5 (72票 / 18%) 投票総数:406票 ※選択肢「4」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 30 1 (170票 / 41%) 2 (26票 / 6%) 3 (38票 / 9%) 4 (19票 / 5%) 5 (158票 / 38%) 投票総数:411票 ※選択肢「1」が正答の可能性: 高い(90%程度) No. 31 1 (69票 / 21%) 2 (82票 / 25%) 3 (34票 / 10%) 4 (101票 / 31%) 5 (40票 / 12%) 投票総数:326票 ※選択肢「4」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No. 32 1 (50票 / 13%) 2 (25票 / 6%) 3 (39票 / 10%) 4 (143票 / 36%) 5 (141票 / 35%) 投票総数:398票 ※選択肢「4」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No. 33 1 (38票 / 10%) 2 (52票 / 14%) 3 (191票 / 51%) 4 (68票 / 18%) 5 (23票 / 6%) 投票総数:372票 ※選択肢「3」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 34 1 (18票 / 6%) 2 (86票 / 28%) 3 (64票 / 21%) 4 (47票 / 15%) 5 (96票 / 31%) 投票総数:311票 ※選択肢「5」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No.
警視庁3類 特別区3類 国家一般職 国家税務職 の採用試験は高校卒業証明書を応募の段階で必要で... 必要ですか?それとも筆記を合格して面接に進んだら提出を求められますか? 質問日時: 2021/6/16 10:46 回答数: 2 閲覧数: 10 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 警視庁3類と、特別区3類はどちらの方が難易度高いと思いますか? 質問日時: 2021/5/22 21:29 回答数: 2 閲覧数: 7 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 警視庁三類は特別区3類などに比べて問題は難しいですか? 今回の教養試験がかなり難しく感じました。 警視庁は特別区より簡単ですが、問題の難易度の感じ方は人によって異なります。 相性が悪かったのかも知れませんね。 解決済み 質問日時: 2021/1/10 18:44 回答数: 1 閲覧数: 17 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 令和2年度の特別区3類をうけたものです。 解答アンケートで採点した結果、英語など信憑性が低いも... 低いものは除外して24点でした。すごく低い点数を取りショックです、、 みなさんはどのくらい教養で取れましたか?? 目安程度で知りたいです、、... 質問日時: 2020/9/17 19:04 回答数: 1 閲覧数: 98 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 2020の特別区3類の試験を受けた人!英文は3問出ましたが何番に丸つけました?(ちゃんと読んで... 読んで答えた方!!) 質問日時: 2020/9/14 15:13 回答数: 1 閲覧数: 78 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 今週末に特別区3類の公務員試験を受験する者です。 先生には偏差値60以上取れれば大丈夫といわれ... 大丈夫といわれたのですが、実際どのくらいなのでしょうか? また私は作文が苦手なのですが、なにかアドバイスなどあったら教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。... 解決済み 質問日時: 2020/9/11 23:16 回答数: 1 閲覧数: 60 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 今年度(令和2年)の特別区3類の知識系どこらへんがでそうとかありますか?? 気休め程度に知って... 知っておきたいです、、 解決済み 質問日時: 2020/9/11 21:46 回答数: 1 閲覧数: 62 職業とキャリア > 就職、転職 > 公務員試験 警視庁行政職員3類って特別区3類より難しいですか?
2020年09月13日(日)の特別区職員採用試験(3類)[教養試験]の解答速報をつくります。 試験終了後、設問ごとにアンケートが現れますので、解答した選択肢に投票してください。投票は1回に限り有効です。 ページを再読み込みすると、最新の投票結果に更新されます。投票が混み合ってページが上手く表示されない時は、2〜3時間ほど待ってから試してみてください。 必ずしも最多得票の選択肢が正解であるとは限りませんが、予備校や専門学校が解答速報を発表するまでの間の自己採点の目安としてご利用ください。 選択肢の数などは過去の試験問題を参考に作成していますが、まれに今回の問題と異なる事があります。あらかじめご了承ください。 Loading... No. 1 1 (67票 / 11%) 2 (41票 / 7%) 3 (30票 / 5%) 4 (70票 / 12%) 5 (387票 / 65%) 投票総数:595票 ※選択肢「5」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 2 1 (19票 / 3%) 2 (68票 / 13%) 3 (13票 / 2%) 4 (29票 / 5%) 5 (415票 / 76%) 投票総数:544票 ※選択肢「5」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 3 1 (36票 / 7%) 2 (40票 / 8%) 3 (21票 / 4%) 4 (379票 / 73%) 5 (43票 / 8%) 投票総数:519票 ※選択肢「4」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 4 1 (15票 / 3%) 2 (43票 / 9%) 3 (32票 / 6%) 4 (387票 / 77%) 5 (25票 / 5%) 投票総数:502票 ※選択肢「4」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 5 1 (14票 / 3%) 2 (99票 / 21%) 3 (330票 / 69%) 4 (24票 / 5%) 5 (14票 / 3%) 投票総数:481票 ※選択肢「3」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 6 1 (31票 / 7%) 2 (298票 / 63%) 3 (78票 / 17%) 4 (38票 / 8%) 5 (27票 / 6%) 投票総数:472票 ※選択肢「2」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No.
44 1 (39票 / 11%) 2 (237票 / 68%) 3 (54票 / 16%) 4 (9票 / 3%) 5 (9票 / 3%) 投票総数:348票 ※選択肢「2」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 45 1 (23票 / 7%) 2 (9票 / 3%) 3 (153票 / 49%) 4 (55票 / 17%) 5 (75票 / 24%) 投票総数:315票 ※選択肢「3」が正答の可能性: 高い(90%程度) No. 46 1 (14票 / 4%) 2 (82票 / 22%) 3 (5票 / 1%) 4 (30票 / 8%) 5 (239票 / 65%) 投票総数:370票 ※選択肢「5」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 47 1 (287票 / 79%) 2 (25票 / 7%) 4 (4票 / 1%) 5 (43票 / 12%) 投票総数:364票 ※選択肢「1」が正答の可能性: とても高い(90%以上) No. 48 1 (30票 / 10%) 2 (28票 / 9%) 3 (124票 / 40%) 4 (116票 / 38%) 5 (11票 / 4%) 投票総数:309票 ※選択肢「3」が正答の可能性: 高い(90%程度) No. 49 1 (30票 / 13%) 2 (62票 / 27%) 3 (53票 / 23%) 4 (48票 / 21%) 5 (33票 / 15%) 投票総数:226票 ※選択肢「2」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) No. 50 1 (23票 / 10%) 2 (13票 / 5%) 3 (62票 / 26%) 4 (66票 / 28%) 5 (73票 / 31%) 投票総数:237票 ※選択肢「5」が正答の可能性: あまり高くない(50%程度) Loading...