家のこと 投稿日: 2020年2月7日 更新日: 2020年8月20日 こんにちは。ナチュラル&スローな家「ナチュリエ」の三好です。 地震の多い日本では、住宅新築時の耐震性能が気になります。 今回は住宅の耐震性能を示す指標のひとつ「耐震等級」についてお話します。 耐震等級の概要や等級ごとの耐震性の目安、新築住宅に必要な耐震等級はどのくらい?といったことをご紹介します。 安心して暮らすために、耐震等級以外にも気にしておきたいポイントも合わせてお伝えしますね。 新築を建てたい!その前に耐震等級って何? 耐震等級とは、建物が地震にどのくらい強いかを示す指標のひとつです。 2000年の建築基準法改正後に良質で安心な住宅取得を目指してスタートした「住宅性能表示制度」の中で規定されています。 地震による建物の倒壊・崩壊のしにくさや、大規模修繕が必要となるほどの損壊のしにくさなどを1~3の等級で示しています。 地震への強さを示す基準として、すぐに思い浮かぶのは建築基準法で定められている「耐震基準」だと思います。 1950年に制定された建築基準法で、国内すべての建物は「おおむね震度5程度の地震に耐えうる」耐震設計で建てることが義務付けられました(旧耐震基準)。 その後、耐震基準は1981年に大きく見直され、「震度6~7程度の地震ではすぐに倒壊・崩壊しない想定」という基準にまで引き上げられました(新耐震基準)。 さらに1995年の阪神淡路大震災の経験などもふまえ、2000年には建築基準法が改正。 建物の耐震性についてさらに具体的な規定が定められました。 この基準は2000年基準、H12年新耐震基準と呼ばれています。 新築戸建て、耐震等級はどのくらいが安心? 早分かり！耐震基準・耐震性の目安 | SUUMO(スーモ）. 新築戸建の耐震等級は、住宅購入の判断材料のひとつになります。 耐震等級は3つの区分に分かれています。 耐震等級1:震度6~7相当の地震ですぐに倒壊・崩壊・大規模損壊しない程度。 耐震基準2:耐震等級1の1. 25倍の地震による力でもすぐに倒壊・崩壊大規模損壊しない程度 耐震基準3:耐震等級2の1.
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まずは耐震性の高さが分かる4つのキーワードを紹介しよう! キーワード1 耐震基準の「旧」と「新」何が違うの?
[記事更新日]2017/05/29 「新築はなかなか予算に合わない・・・」 そう考えて、中古物件をリノベーションして住もうかと考えている方は多いのではないでしょうか? そして中古物件購入を検討している方なら物件選びの際に『耐震基準』を気にしているはず。 しかし、旧耐震基準と新耐震基準という言葉は聞いたことはあるけど実際何が違うのか、よく分からないまま物件を探している方もいるのでは? 不動産購入は人生のなかでも大きな買い物です。失敗したくない、だけどなんだか難しそう・・・ 今回はそんな物件探しをスタートし始めたばかりの方へ向けて、『新耐震』と『旧耐震』の違いと、中古『一戸建て』を購入するときに参考にして頂きたいことについてお話しさせて頂きます。 耐震基準とは?
家屋が建築された日からその取得の日までの期間が20年(マンションなどの耐火建築物の建物の場合には25年)以下であること。 b. 地震に対する安全上必要な構造方法に関する技術的基準又はこれに準ずるもの (耐震基準)に適合する建物であること。 旧耐震基準の建物はaの条件には該当しませんので、必ずbを満たさなければなりません。新耐震基準の建物はaの条件に該当する築年月のものはそれだけでクリアですが、条件に該当しないときは旧耐震基準同様にbを満たす必要があります。 bの基準を満たすケースにはいくつか具体的な方法がありますが、もっとも一般的なのは 「その家屋の取得の日前2年以内に耐震基準適合証明書による証明のための家屋の調査が終了したもの」 です。 耐震基準適合証明書とは?
【耐震診断の主なチェック内容】(日本木造住宅耐震補強事業者協同組合の場合) □ 壁の量が足りているか □ 壁の配置のバランスがとれているか □ 全体の劣化度 □ 地盤が沈下していないか □ 基礎にひびが入っていないか など 建物を支える壁の量が適切で、タテ・ヨコ方向にバランス良く配置されていることが大切 必要があれば耐震補強をする 【主な工事内容】(木造一戸建ての場合) □ 基礎の補修 □ 壁の補強 □ 土台・柱下の改善 □ 接合部の補強 など キーワード2 耐震等級って何? 数字が大きいほど耐震性能が高く、耐震等級は3が最高。 10分野の住宅の性能を等級などで表示する「住宅性能表示制度」の等級のひとつ 住宅の性能を等級などで表示、耐震等級3は1の1. 新耐震基準と旧耐震基準の違いは？住宅ローン減税にも関係する？. 5倍強い 2000年に住宅の品質を高める目的で品確法が制定された。それに基づき、「住宅性能表示制度」という、10分野の住宅の性能を、共通の基準で評価して等級などで表示する制度ができた。耐震等級1は新耐震基準を満たすことを示し、耐震等級2はその1. 25倍、耐震等級3は1. 5倍の強度という意味だ。制度は任意なので、表示がなくても耐震性が低いわけではない。 キーワード3 長期優良住宅って何? 9つの項目の基準を満たしている住宅。 丈夫で長持ち、快適に暮らせる住まいとして認定。税金やローンなどで優遇も受けられる 基準は9つ。耐震性は耐震等級2相当以上の強度 丈夫で長持ちし、快適に暮らせる住まいとして行政が認定した長期優良住宅。2008年にできた長期優良住宅法に基づく制度だ。基準は9つの項目からなり、耐震性は耐震等級2相当以上の強度が求められる。認定されると、住宅ローン控除(※1)の控除額が増え、買うときや住んでいるときの税金が優遇されるほか、ローン金利が最長50年間固定されるフラット50が使える(※2)。 ※1 ・2018年12月14日に2019年度与党税制改正大綱が発表され、住宅ローン減税の期間が10年間から13年間に延長の支援策が盛り込まれました。詳しくは こちら ・住宅ローン控除の情報について詳しくは こちら ※2 詳しい利用条件は不動産会社や税務署等にご確認ください キーワード4 耐震構造・制振構造・免震構造の違いって?
国土交通省の発表によると、1995年(平成7年)の阪神・淡路大震災の際の被害状況が旧耐震と新耐震で分かれて発表されています。 ●旧耐震基準の建物 約3割が大破、約4割が中・小破、約3割が軽微・無被害という状況 これに対し ●新耐震基準の建物 約1割が大破、約2割が中・小破、約7割が軽微・無被害という状況 という結果になっていました。 出典:国土交通省 住宅・建築物の耐震化について 2016年(平成28年)の熊本地震では ●旧耐震基準の木造建物702棟のうち255棟が倒壊(36. 3%) ●新耐震基準の木造建物1042棟のうち80棟が倒壊 (7. 中古住宅を買うなら知っておきたい、築年別に見る耐震基準の変遷 - さくら事務所. 6%) 出典:※第2回 熊本地震における建築物被害の原因分析を行う委員会議事 益城町の悉皆調査に基づく構造別・建築時期別の建築物被害状況の集計 (国土交通省国土技術政策総合研究所) 新耐震と旧耐震では、やはり「新耐震の方が倒壊しにくい」という結果が出ますが、 新耐震基準でも絶対に倒壊しないわけではない 、とも言えるわけです。 旧耐震基準と新耐震基準 比べてみました! 今回、実際に同じエリアの旧耐震と新耐震の戸建て中古物件を見てきました!個人的な感想を交えつつ、外観を比較してみたいと思います。 比較する物件は ①≪旧耐震基準≫ 昭和42年築 3LDKタイプ 延床面積約44㎡(2階建) 駅から徒歩13分 物件価格:1, 280万円 ②≪新耐震基準≫ 平成2年築 2L・K+Sタイプ 延床面積約56. ㎡(2階建) 駅から徒歩9分 物件価格:2, 580万円 耐震基準が異なるだけでこんなに価格に差が出ています。外観としては①は外壁塗装し直されていたものの昔ながらの板張りの外壁に瓦屋根。 最近、なかなか見かけない見るからに昭和の建物で古い感じ…水道管は老朽化のため引き直しが必要な物件です。 もう一方の②、こちらはよくあるスタンダードな仕上げ塗材にスレート葺の屋根。 こちらは平成築だけあって水道管の引き直しをする心配はなさそうでした。 ここまでの話だと、中古一戸建てを購入するならやっぱり断然、新耐震がいいのね!と思いますよね。しかし、待ってください。判断するにはまだ早いかもしれません。旧耐震は新耐震物件に比べてそもそも価格がとても、安いです。 確かに水道管を始めとした設備や外壁、屋根などに費用が掛かります。しかし、使う材料やグレードによって異なりますが 新耐震より安く抑えられるケースも多くあります。 もちろん、物件の規模にもよりますが通常一戸建ての補強工事は100~150万円、今回比較した物件であれば多く見積もっても200万円ほどで耐震補強工事を行えるようです。自治体によっては助成金が出るところもあるそうなのでさらに安く費用を抑えられるかも。 出典:木造住宅の耐震改修の費用 耐震改修ってどのくらいかかるの?
こんにちは!今日は3日間のファスティングの後の3日間の回復食についてです。 5/13日 •diet & fasting 回復食1日目の記録 • #回復食1日目 朝、白湯500ml、マッスルマルチプライヤー 、#プロテイン 、#サプリ、水500ml お昼、#スッキリ大根 、プロテイン&サプリ、水500ml • 夜は 具無し味噌汁、トマト1/4こ、きゅうり1/4本、いちご2こ、プロテイン&サプリ •水500ml • 運動は#ヤストレ 、#のがちゃんねる 40分 • • • • スッキリ大根って何?って、思いますよね〜 ちゃーんとレシピありますよ! 回復食の始まりはこれです!私は朝は食べずにお昼から食べましたが、大根旨し! めっちゃ甘いです! 【スッキリ大根】 回復食1食目の朝or昼 3時間くらい時間を取ること。 ファスティング後の腸の大掃除! 食べ方も大事で、水分を多く摂るので、食べ始めてすぐに便意がくる人もいます。 大根の食物繊維で、腸にたまった汚れを出して、梅の抗酸化作用でさらに掃除します • • ▶︎材料 ・大根 1/2~1/3本 ・だし昆布 10cm×10cmを2枚 ※なければ白だし少々 ・梅干し 3個(できるだけ体に良さそうなもの) ・水 2L ・好みでりんご、きゅうり(味が飽きた場合) • ▶︎レシピ 1. 大根を皮つきのまま短冊切りに 2. 梅干しは包丁でたたいてつぶす。 3. だし昆布を入れた2リットルの水で柔らかくなるまで煮る • ※ゆで汁は、食べるときに使うので無水調理にせずに水は入れてください • • ▶︎食べ方 1. コップ1杯の白湯(300ml位)を飲む 2. 深めの器にたたき梅を入れ、白湯(300ml)を入れて、ゆっくり、飲みきる 3. 【保存版】ファスティング(断食)の回復食を専門家が教えます | 【ファスティングのやり方を専門家断食メガネ田中が教えます】｜ファスティングナビ. ゆでた大根をよく噛んで食べる。大根に味噌を少しつけてもいいです とにかくゆっくりよく噛む! !重要 4. 大根のゆで汁(300ml)に、たたき梅を入れ、梅湯を作って飲む。 5. 3~4を繰り返し3回やります。 全部食べ終わるのに40分~1時間かけてゆっくりと食べることがコツ! • ※必ず食べきり、飲みきってください ※もし、1時間半位しても便意がない場合は腸もみしてください! • • • • 5/14 •diet & fasting 回復食2日目の記録 • #回復食2日目 朝、白湯500ml、#マッスルマルチプライヤー 、#プロテイン 、#サプリ、水500ml • お昼、#玄米のお粥、具沢山味噌汁(プロテイン入り)、作り置きの#ひじきと大豆の煮物 、きゅうりの浅漬けと梅干し、プロテイン&サプリ、水500ml • 夜は 玄米のお粥、具沢山味噌汁(プロテイン入り)、作り置きひじきと大豆の煮物、ほうれん草の胡麻和え、プロテイン&サプリ 、水500ml • 運動は#ヤストレ 、#のがちゃんねる 40分 • • • • 味噌汁の素 [材料] 玄米味噌 大さじ4 プロテイン 大さじ6 白だし 小さじ2 • • [作り方] 全材料をFP(メタルブレード)に入れ、スイッチON!
Contents 2日~3日ファスティング(断食)の回復食におすすめの重湯とお粥やスープなどのレシピを紹介します。 ファスティングの回復食におすすめ!重湯とは?
でも私は好き!いろんな酵素ドリンクを飲んでみたものの、コスパとクセになる味が好きで結局これに戻ってきています。 優光泉 味も大事。その点でいうと、「優光泉」は味にクセがなくて飲みやすかったです。 「普通に美味しいドリンク」 で、値段も酵素にしては抑えめです。 普通にジュースって感じなので、初心者におすすめです。 優光泉は一日に飲む量が 120ml と少ないので、ハーフボトル1本(520ml)かお試しセット(180ml×2本)を買えば十分です。(2日断食的には) そう考えると大高酵素も優光泉も一回のプチ断食で4, 000円くらいで変わらないですね。 ただし、優光泉の方が飲む量が少ないのでお腹が空きます。 クセのあるなしと、量のメリットデメリットで選ぶと良さそうです。 2日断食の前に! 酵素ドリンクの飲み方をマスター! 先に飲み方を覚えておきましょう! 酵素ドリンクは、基本的にとろりとしたシロップです。 水や炭酸水で5倍くらいに薄めて飲みます。 1日分は350mlくらい。 一気に薄めず、一回分ごとに水で薄めましょう。 そうなんですよ。1日飲んでばっかりなんですよ。 こまめに飲むのが面倒な方は、1回で70ml×5回とかでも大丈夫です。 これでなんとなく断食しているイメージが浮かんできたのではないでしょうか。 最後に、断食前にやっておいてほしいことリストです。 断食前にやることリスト! 大高酵素を半分にする(2日分に分ける) 飲むときに5倍の水で割るので、水か炭酸水を買っておく(地域によるけど水道水だと不味い) 回復食は「梅流し」なので、大根1本・梅干し・昆布だしを買っておく。 こちらを用意したらOKです! それでは2日断食スタートです! 2日断食レポート 最初に言っておくのですが、無理はしないでください。 期間中 「これはあかんやつや」 と思ったらすぐにストップしてくださいね! ファスティングの回復食・準備食｜コンビニで買えるおすすめ商品22選 | ARVO(アルヴォ). あと伝えておきたいのが摂取カロリーについて。 今回飲んだ大高酵素は、10mlあたり30kcalあるので、50mlで150kcal。 一日350mlなら1050kcalなので、1日まあまあ普通にカロリー摂取しています。 というわけで、断食中ふらふらしたらそれはカロリー不足というより 「身体の不調がガンガン表に出ている」 のだと思います。断食期間中は、身体の不調がガンガン出るので心の準備をしておいてください。 それでは始めるよー!
回復食期間に避けるべき食べ物や嗜好品はコレ! 回復食期間中に避けるべき物をご紹介していきますね。 ・味が濃い物 ・刺激物 ・揚げ物等の脂っこい物 ・マヨネーズやドレッシング等の調味料 ・パンやクラッカー等の小麦粉製品 ・肉&魚&卵&乳製品等の動物性食品 ・コーヒー ・お菓子 等 基本的に消化の悪い物全般は避けましょう。 又、内臓に刺激を与えてしまいますので、 お酒やタバコ も我慢する様に心掛けて下さいね。 これらを避けて、体に優しい回復食期間を送りましょう。 最後に 今回は、ファスティング後の回復食に失敗しない為のポイントやメニューをご紹介してきましたがご参考になりましたか? ファスティング後は必ず「消化の良い物」「内臓に負担をかけない物」を選んで食べましょう。 せっかく断食を頑張ったのに、回復食で失敗しない様に注意して下さい。 健康や美容の為に、ぜひファスティングを成功させましょうね! !