回答受付終了まであと6日 筋トレについて。
4ヶ月ほど前から毎日筋トレを行っています。
そのメニューが
ダンベルスクワット 50回(3kg)
腕立て 100回
腹筋 70回
腹筋 2分間HITトレ
ダンベルフライ 15回×3セット(12kg)
サイドレイズ 20回×3セット(3kg)
ダンベルローイング 20回×3セット(12kg)
このメニューを毎日行っているのですが
先日、腹筋系だけすっぽり忘れてしまいました。
ですが翌日の腹筋トレがすごく軽くて、
力がついてる実感がありました。
やはりこれぐらいのトレーニング量でも
回復期間を設けた方が効果的なのでしょうか? 「坐骨神経痛,スクワット」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. それとも毎日続けても問題ないのでしょうか? 筋トレマスターの方、回答お願い致します。 意外と筋肉に
疲労が溜まってたのかもしれませんね毎日されてますし。
基本的には同じ部位をする場合はお休みを2日ぐらい入れるといいですが、これは負荷量によります。
毎日できているようなのでしっかり筋力もできてきて余裕もあるのではないでしょうか?そろそろ負荷を段階的に上げて同じ内容でもいいので進めてみて下さい。休息も筋トレですよ。 ???毎日これやってるの? 翌日筋肉痛になってる? なってないなら効率悪いからやめた方がいいと思う。
曜日ごとに鍛える部位決めた方がいいよ!そのほうが効率的に鍛えれる。
とにかく追い込むこと。あ、腕立てはもちろん胸筋鍛えるためにやってるんだよね?
「坐骨神経痛,スクワット」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋
腰痛対策のコツ~スクワットのやり方~【コナミメソッドまとめ】 - YouTube
1キロのダンベル?を持ってクロスパンチしたり 大きく腕を回したりして 腕痩せのトレーニングしたり、 あとはスクワットやっ... 質問日時: 2020/5/29 22:35 回答数: 1 閲覧数: 46 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング スクワットしたら 右の脚全体が痛くなり 坐骨神経がやられたのかなと思います、、 右側の腰真ん中... 中あたりからおしり、ふともも、ひざ、ふくらはぎ、足の甲まで神経が突っ張ってるような痛みがあります。 スクワットでこういう症状になるのは スクワットのやり方が間違っているからなんでしょうか?それとも筋力不足ですか?...
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報道されない話
森友学園問題を時系列で検証してみた
国会での予算審議において、メインの議題?になっている「 森友学園問題 」について、国会の論戦やマスコミ報道を見ているだけでは、何が問題で誰が悪いのか、そもそも問題になるような事案なのか、が全く見えてきません。
民進党、共産党あたりは、安倍政権の失態として「森友学園問題」を追求したいようですが、土地の売主が近畿財務局、買主が大阪府の学校法人、開校する小学校は大阪府ということで、 大阪府の管轄の問題 のようにも思えます。
とはいえ、民進党、共産党あたりの見立て通り、ひょっとしたら、 国の予算審議よりも優先度合いが高い「疑惑」 かもしれません。
そこで、現在まで明らかになっている「森友学園問題」に関する事実関係を時系列で並べて検証してみることにしました。事実関係を時系列で見ることで、断片的なマスコミ報道では見えてこない "真実" が見えてきたように思います。
「森友学園問題」に関する事実関係を時系列で並べる前に、「森友学園問題」について復習してみましょう。
森友学園問題とは? 森友学園問題とは わかりやすく. 学校法人森友学園は、大阪市淀川区に本部を置いて幼稚園や保育所を運営する私立の学校法人です。
学校法人森友学園では、2017年4月に「瑞穂の國記念小學院」という小学校の開校を予定していて、その土地取得(土地は元国有地)に関して、何らかの便宜が図られたのではないかという疑惑を民進党、共産党などが国会の予算審議の場で追求しています。
また、極右の思想を持った学校法人として、籠池理事長の過去の言動や系列である塚本幼稚園の教育方針が問われている問題です。
「森友学園問題」とは、大雑把に言うと、
土地売買の過程で口利きや便宜が図られたのではないか? 小学校の認可の過程で口利きや便宜が図られたのではないか? 籠池理事長の政治思想や政治活動と政治家との関連性はないか?
【超初心者向け】森友学園問題とは？何が問題だったのか分かりやすく解説します！｜Beginaid
本質の問題って国有地払い下げの問題だよね?」というところにいかない。 結局残ったのは虚偽答弁だけ 東: それ全くやっていない。今、虚偽答弁の話だけじゃん。いま問題になっているのって。でも虚偽答弁って「関係がないとは言い過ぎました。」みたいな。「こういう点では関係がある、こういう点では関係がありません。」と言ったら、それで違法性がないんだから終わっちゃうの。 茂木: 虚偽答弁じゃないけど、今日の与党側の議員が籠池さんにやっていた質問は、ほとんどその類の質問だったね。籠池さんの証人としての信憑性を落とさせるための質問しかやってなかったから。だから攻める側も守る側もどっち側もそうなんじゃないの。 東: もちろんそうだよ。でも僕は基本的にそんなの野党なんかいつもそんなことやっているんだから。 茂木: 必ずそうとはいえないとは思うけど。 東: 茂木さんって本当に野党好きですよね。 茂木: 全然、そうでもない。人のこと決めつけすぎ。野党、好きでも何でもないですよ。 東: 決めつけてないですよ。今の流れの中で言っているだけです。でも、日本会議の話も結構、鵜呑みにしているし。 茂木: 鵜呑みにしてないって。 津田: たぶん、こういうことになっていることの背景として100万円の問題が事実かどうかわからないし、これから検証されるんでしょうけど、それでも結構なリスクじゃないですか? もし本当に何の違法性もないし、思想に共鳴している小学校とか幼稚園に対して、100万円寄付するということは、そのこと自体は全く問題がない。問題ないけれども問題がないというんだったら、それを本当にしていたんだとしたら、なんでそれを隠しているのか? 東: それはなにも根拠がないからわからないけど、普通に考えて野党の追及というのが毎回こうなっちゃったんだから、最初から安倍氏は正直にしゃべるべきだったと僕は思いますよ。でもさすがに今は年度末でいろいろ忙しいときに、面倒くさいことで国会を空転したくないから、とりあえず関わりがあるとか言うとウザいことになるから言っちゃったんでしょ?
今さら聞けない ほんとのモリカケ問題—わかりやすく説明（森友問題） | ものしらず
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2018年03月26日 11:06
【"檄"論】同和と森友学園疑惑~かつて部落解放同盟に在籍した立場から
ある日同僚が、少し遠慮するような声音で聞いてきた。「森友学園の例の土地、あれ同和がらみって話があるけど……」。
記者はかつて、部落解放同盟内のある組織に在籍していた。それを知っているがゆえの遠慮だったのだろう。うながされていろいろ調べてみると、主にネット上においてだが、まあヒドい内容の書き込みがあふれていることがわかった。Google氏もご丁寧に、「森友学園、土地」の検索に「いわく」「訳あり」などの関連ワードをつけてくれるぐらいだから、このネタに興味のある下衆(ゲス)が多いのだろう。
いったいどんな与太話なのか。休刊中の『噂の真相』の元スタッフが運営していると「噂」の「LITERA」の記事がよくまとまっているので、一部紹介する(そういえば、岡留さんは元気にしているのだろうか。ル・マタンで何度かご一緒したが……)。
安倍応援団が「森友文書の『本件の特殊性』とは同和のこと」なる悪質差別デマを拡散中!