逆流性食道炎の治し方:3人の症状が半日断食で治りました|吉祥寺の整体院 - YouTube
断食にも断食道場で行う本格的な断食や、タモリさんも実践する「1日1食」、「プチ断食」等さまざまな種類がありますが、その中でも私のおすすめは 「プチ断食」 です。 プチ断食とは プチ断食 とは、 1日の中で食べない時間を18時間程度作る方法 のことを言います。 おすすめは、 朝食を抜くプチ断食 です。 18時間空けることが難しい場合は、 多少空ける時間が短くなっても大丈夫 なようです。私の場合、朝食を抜いて、16時間くらい空けるプチ断食を続けていました。 「朝食を食べないと、午前中頭が働くなるのでは?」と不安に思う方もいらっしゃると思いますが、逆に朝を食べると眠くなってしまうので、私の場合は朝食を抜いたほうが仕事に集中することができました。 また、 慣れるまでは空腹が辛いですが、慣れてしまうと大して辛くはない です。元々人間は水さえあれば何日も生きることができると言われていますので、1日の中で朝だけ食事を抜いたところで支障は出ないようです。 私がプチ断食をしていた時には、 1ヶ月で4~5kg位体重を落とすことができました! 朝食を抜く「半日断食」が、逆流性食道炎に効果あると聞きました。 - そ... - Yahoo!知恵袋. 「プチ断食」なら簡単に始められますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 「プチ断食+ウォーキング」でさらにダイエット効果大! ダイエット効果をさらに高めるためには、 「プチ断食+ウォーキング」 を行うのがおすすめです。 ここまでご紹介してきたように、 断食 には ダイエット 効果以外のメリットもたくさんあり、特に逆流性食道炎治療中の方は取り入れたほうが良いと思います。 ただ、 ダイエット 効果だけに注目すると、 他の ダイエット 法のほうが ダイエット 効果は高い 場合が多いです。そのため、やはり 適度に運動を行うことが必要不可欠 になります。 「結局運動か~」とがっかりする方もいらっしゃるかもしれませんが、 キツイ運動をする必要は一切ありません。 私の場合は、仕事帰りに電車に乗らずに 1~2駅分歩く ようにしていました。駅間隔が短いので、 時間にして30分~1時間くらい です。 それでもかなり ダイエット 効果があり、 ダイエット 効果以外にも、 ストレスや肩こり解消効果 もあったので、おすすめです! まずは1日10分でも構わないので、ご自身の苦にならない程度の運動を 毎日続けることが大切 です。 断食する際の注意点 プチ断食の場合も、その他の断食をする場合も注意点がありますので、しっかり注意点を守った上で安全に断食を行うようにしましょう。 断食中も、水分はしっかり摂取する 断食 中も、水分はしっかり摂取する必要があります。 甘い飲み物は要注意!
その後、逆流性食道炎(以下、逆食)がなかなかよくなりません。 朝の胸焼けも凄く、食欲も湧きません。 何より、首・背中等の上半身の張り、その周辺の筋の突っ張りが凄く、舌や内臓まで引っ張られます。 この筋肉異常は、 処方薬中毒の後遺症なのか? 胃腸、内臓機能低下によるものなのか? 原因はわかりません、 いづれにしても、 胃腸が悪いのは確かなので、 しばらく絶食することにしました。 絶食中、鍼灸整体院の通院があったので、 先生に、このあと、どうしたらいいですか? と、尋ねたら、 せっかくなので、3日続けましょう! ということになり、 はじめて、3日断食をすることになりました。 添付写真は、断食明けの回復食のスッキリ大根です。大根を昆布出汁で柔らかく炊いて、潰した梅干しを食べます。 これで宿便を出して断食は完了です。 梅干しは自分で漬けた物です。
では、一粒ずつ食べてみましょう。 ▽こちらは、 抹茶 抹茶ラテの味がするわ♡ カトリーヌ 抹茶ミルクのような味がします。 ▽これは、 ミルク カトリーヌ ミルク は、定番の美味しさです。 ▽これは、 ダーク マカロン うわぁ!ビターチョコだ! カカオの味がしっかり感じられるわね! カトリーヌ マカロン これ、子どもがビビるやつ! Petit pack リーフメモリー(赤)｜リーフメモリー｜チョコレートハウス モンロワール. やっぱり子どもは、甘いほうがお好みなのね… カトリーヌ ダーク (左)と ミルク (右)並べて見ると、色の違いがわかります。 箱ごとまわして子どもたちに配ってみると、 見事にこの緑の巾着は選ばれませんでした。 マカロン 反射的に、これは「大人のやつ」ってわかるんだよ そういうもんなの? カトリーヌ 抹茶が好きな女性や、大人の方に、喜ばれる巾着です。 橙 (オレンジ) の巾着 次に、オレンジの巾着を開けてみましょう。 橙(オレンジ)というと、柑橘かな?と思ってしまいますが、 どうやら違うようです。 では、開けてみましょう。 チョコレートの定番っぽい組み合わせ。 では、食べてみましょう。 ▽緑の巾着にも入っていた ミルク ミルク は、どの巾着にも入っています。 ▽こちらは、 ホワイト マカロン ▽そして、こちらは モカ 。 これは、とっても香ばしいわ カトリーヌ マカロン カフェモカの味だね オレンジの巾着は、モカをイメージした色だったのでしょうか? 桃 (ピンク) の巾着 最後に、ピンクの巾着を開けてみます。 これは、子どもたちに人気だった巾着です。 ピンクだからストロベリー味かかなぁと思ってしまいますが、 実は、 クランベリー 味です。 ベージュ色のチョコはキャラメル、もう一つはミルクです。 ▽こちらは、 クランベリー です。 マカロン 粒つぶが入ってる! クランベリーの香りが口の中で広がっていくわ♡ カトリーヌ おいしいです。 ▽こちらは、 キャラメル マカロン これが一番美味しい!!! まるでキャラメルを食べているかのようね カトリーヌ マカロン 歯にくっつかないかなぁ?
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