おやつを和菓子にしてみる 和菓子と聞いて、真っ先に連想するものといえば、小豆ですよね。この小豆から、粒あんやこしあんなどの、あんこができるわけです。粒あんとこしあんとでは、小豆からできるという点では共通しているのですが、実は栄養成分が異なるんですよ。それをチョコッと解説していきます。 粒あんとこしあんはどう違うの? あんこを大きく分ければ、「粒あん」と、「こしあん」になるのですが、この違いって、口当たりや舌触りなどの好みの違いだけではないって知っていました? 粒あんは、小豆の形状を維持したままで炊いたものであり、こしあんは炊いた粒あんを裏ごしして、小豆の皮の部分を除去したものです。 粒あんの口当たりは、皮がゴロゴロするような感じがするのですが、その反面、こしあんは、皮が全くといって良いほどないために、クリームを硬くしたような感じがします。味は大差ないのですが、口当たりとしては、確かに好き嫌いが分かれるでしょうね。 粒あんの代表格は、おはぎ、大福などが挙げられます。こしあんの代表格は、赤福や水ようかんなどがそうですよね。粒あんとこしあんとでは、糖度は一緒なのですが、粒あんのほうが甘さを感じやすいとされています。 粒あんにはサポニンと呼ばれるむくみ改善に効果的な栄養素が含まれている!
5kcal/gと低いです。コンビニで1年中買うことができるため、とてもおすすめです。コンビニにある20個ほどのぶつ切りになっているものであれば、1箱まるまる食べても200kcal以下に抑えることができます。 ②コーヒーゼリー コーヒーゼリー のカロリー密度は0. 48kcal/gと低いです。コンビニで買う場合はコーヒーフレッシュは別売りのものにしましょう。 ③こんにゃくゼリー こんにゃくゼリー は弾力感があり、食べごたえがあります。食物繊維も豊富で健康のためにもおすすめです。 ④プリン プリン のカロリー密度は1. 3kcal/gであり、コンビニのプリン1個分のカロリーおよそ130cal前後と低カロリーのおやつです。市販のプリンですと「クリーム入り」などもあり、カロリーにばらつきが生じます。コンビニで購入する場合はカロリーや成分を確認してください。 【水分は少ないがカロリー密度が低い食べ物】 ⑤あたりめ あたりめ は低カロリーなイカが材料です。おすすめポイントは「噛みごたえ」です。じっくりと噛んで味わうことができるため、満足感が高いお菓子になっています。 ⑥茎わかめ 茎わかめ はカロリー密度が1. 5kcal/gであり、ノンカロリーの海藻である「わかめ」を使っています。食物繊維やミネラルを含み、身体にも良いでしょう。 ⑦こんにゃくチップス どうしても揚げ物系が食べたい場合は こんにゃくチップス で代用しましょう。味付けがポテトチップス系の味付けになっています。1袋63calですので、全部食べてもOKです。 ⑧甘栗 甘栗 のカロリー密度は2. 2kcal/gです。コンビニで打っている通常の甘栗のサイズであれば15粒食べても200kcal以内に抑えることができます。甘栗を15粒食べればかなり満足感は得られるでしょう。間食にはとてもおすすめなお菓子です。 ダイエット中のお菓子を食べるときは「食べ方」にも注意しましょう。おすすめの食べ方をご紹介します。 ① 飲物はなるべくあたたかいものを選ぶ 内臓の活動を活発にし、身体が消費をしやすくするためにお菓子と一緒にいただく飲む飲物はできるだけ温かいものを選びましょう。 ② 飲物は「ノンカロリー」のお茶を選ぶ 緑茶やほうじ茶はノンカロリーです。また、コーヒーや紅茶もミルク・砂糖なしならノンカロリーです。お菓子でカロリーを摂取するのですから、飲物はノンカロリーの 「お茶類」をチョイス しましょう。 ③ 食べる時間に注意する 脂肪をため込みやすい「寝る前」のお菓子は「NG」です。できるだけ脂肪を燃焼しやすい日中にお菓子を食べるようにしましょう。 このようにダイエット中であっても、食べる時間やお菓子に注意すれば、お菓子を食べることができます。我慢ばかりではダイエットも成功しにくいものです。注意事項を守ってお菓子を食べてもOKだと思います。 【あわせて読みたい】 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか??
神奈川県川崎市新百合ヶ丘にあるテイクアウト可能なお店をご紹介します。持ち帰りメニューのあるお店はファーストフード店だけではありません。レストランや居酒屋など、さまざまな飲食店で美味しいテイクアウトグルメを販売しています。ぜひ参考にしてみてください。 新百合ヶ丘にはおしゃれなテイクアウトグルメがいっぱい! 新百合ヶ丘駅は、神奈川県川崎市の麻生区にあります。小田急小田原線と多摩線が通っており、都内にもアクセスしやすい便利なエリアです。駅前には飲食店が多く集まっており、持ち帰り用商品を販売しているお店もたくさんあります。 新百合ヶ丘エリアには、おしゃれで美味しいテイクアウトグルメが充実しています。定番のお弁当はもちろん、オードブルや焼き物・揚げ物など、家飲みにもぴったりな商品を提供するお店も紹介します。見た目も味も最高な一皿をテイクアウトして、心も体も元気になりましょう。 1. カレー&ハーブ チェリーブロッサム(カレー) 新百合ヶ丘駅から徒歩1分、南口構内に位置しています。駅ビルに入るエスカレーターや階段のそばにあります。こじんまりとしたカレー専門店で、訪問客に幸せが訪れる「願いが叶うカレー屋」としても有名なお店です。 ハーフ&ハーブ(1, 800円) 「カレー&ハーブ チェリーブロッサム」の看板メニューはハーブカレーです。36種類のハーブの入った化学調味料不使用のカレーは優しくも本格的な味わいです。こちらの「ハーフ&ハーブ」はハーブカレーとビーフカレーの2種類が入っており、ルーはカップの中で二層に分かれています。そのほかのカレーもテイクアウト可能で、1品1, 500〜2, 000円ほどです。 基本情報 2. 新百合ヶ丘でテイクアウトするならココ！人気店20選 - Retty. カジュアルフレンチ Lien (フレンチ) 百合ヶ丘駅から徒歩2分、星ビル2号館にあります。バス通りを進んだ先の路地にある隠れ家的なお店です。旬の三浦野菜をふんだんに使用した、本格的だけどカジュアルなフレンチがいただけます。 リアン弁当(1, 400円) 「カジュアルフレンチ Lien 」ではオードブルやメイン料理などの単品メニューはもちろん、コースのテイクアウトもできるので自宅で本格フレンチを楽しめます。単品メニューは一皿1, 300〜3, 000円、コースは3, 300円〜です。持ち帰り用のお弁当もあります。フレンチの美しさと鮮やかさがお弁当にも詰まっていて、開けた瞬間に嬉しくなるでしょう。 基本情報 3.
上等カレー 新百合ヶ丘店(カレー) 新百合ヶ丘駅から徒歩2分、シティモール新百合ヶ丘の1階に位置するカレー屋です。農家直送の新鮮な有機野菜を使用したカレーを提供しています。カレーはヘルシーな味わいでお店の雰囲気もおしゃれなので、女性にもおすすめです。 ランチタイム日替わり弁当(500円) 店内で提供しているほとんどの商品の持ち帰りができます。価格帯は一皿1, 000円前後で、子ども用のカレーもテイクアウト可能です。ランチタイムには日替わり弁当が500円〜と安い価格で購入できます。また、エビフライや唐揚げなどトッピング単品での注文もできるので、お惣菜として利用するのもおすすめです。 基本情報 4. 新百合ヶ丘 土と青(居酒屋) 新百合ヶ丘駅から徒歩2分、「コナミスポーツクラブ」の向かいにある、新百合ヶ丘駅前エクシアハイツ1階に位置しています。旬の素材の良さを活かした上質な和食と、豊富な品揃えの日本酒・ワインがリーズナブルに楽しめると人気の居酒屋です。 ホッキ貝ときのこ・玉蜀黍の土鍋ご飯(1, 680円) 「土と青」では家飲みが楽しめるようなテイクアウトメニューを提供しています。冷菜・メイン・ご飯ものなど、一皿二人分ほどの量で、500円〜2, 000円で購入できます。こちらの「ホッキ貝ときのこ・玉蜀黍の土鍋ご飯」は、手間がかかった贅沢な一品です。お店の味を家でゆっくり楽しめるのが、テイクアウトグルメの醍醐味です。 基本情報 5. ダイニング旬(フレンチ) 新百合ヶ丘駅から徒歩3分、マプレ専門店街入り口右側付近に位置しています。新百合丘和田文ビルの1階です。2020年5月オープンの新しいお店で、南仏料理をベースとしたフランスの家庭料理がいただけます。 具沢山シーフードカレー(1, 200円) テイクアウトできるのは4種類のカレーで、一品800円〜1, 200円です。店内飲食の場合は、+500円でオードブルの盛り合わせと共にいただけます。こちらの「シーフードカレー」は魚介のうまみとスパイスが合わさった奥深い味わいです。シーフードの存在感があって食べ応えがあり、幸せな気持ちになれます。 基本情報 6. 新百合ヶ丘駅でテイクアウトするならココ！人気店20選 - Retty. 焼肉煉瓦 新百合ヶ丘(焼肉) 新百合ヶ丘駅から徒歩5分、マプレ新百合ヶ丘B1に位置してする焼肉店です。国産の黒毛和牛を筆頭に、上質なお肉を自家製の美味しいタレでいただけます。 上カルビ弁当(1, 780円) 「焼肉煉瓦」では、カルビ弁当など10種類のお弁当が800〜1, 780円で持ち帰りできます。こちらの「上カルビ弁当」は上等なカルビ肉がたっぷり乗った贅沢なお弁当です。ナムルやキムチも自家製で、お肉とよく合います。ボリュームもたっぷりで、がっつり食べたい時におすすめです。 そのほか、「おうちでBBQセット」の販売もしています。自宅でBBQや焼肉をする時にいかがでしょうか。 基本情報 7.
串焼きおんば 新百合ケ丘店(焼き鳥) 新百合ヶ丘駅から徒歩3分、マプレ新百合ヶ丘内ローソンの隣に位置しています。メインの焼き鳥や串揚げはもちろん、どれを食べても美味しいと人気の焼き鳥屋です。 やきとり盛り合わせ(700円) テイクアウト商品には、焼き鳥や鶏めし弁当、鶏ハンバーグなどお店自慢の品が揃っています。300〜800円と安いので気軽に購入できるのも嬉しいポイントです。「やきとり盛り合わせ」はお惣菜にもおつまみにもいいでしょう。ビールの販売もしているので、家飲みメニューがここで全部揃います。 売り場には姉妹店「TORETTA」のメニューも並んでいます。キッシュや焼き菓子などが100円〜購入できます。 基本情報 8. チャンキー・チャンキー(ダイニングバー) 新百合ヶ丘駅から徒歩3分、ラーメン店の奥にある鈴木ビル1階A号室に位置しています。隠れ家的存在のダイニングバーで、コンセプトの「越境混沌料理」の通り、美味しい無国籍なグルメが種類豊富なお酒と共にいただけます。 ソフトシェルクラブ(700円) 「チャンキー・チャンキー」では、家飲みのお供に最適なメニューが持ち帰りできます。おつまみ系からご飯ものまで約20種類あり、価格は400〜700円とリーズナブルです。こちらの「ソフトシェルクラブ」のように、自宅で調理しにくく、お店でしか味わえないメニューを自宅でいただけるのがテイクアウトの魅力といえるでしょう。 基本情報 9. ノボルノバル(バル) 新百合ヶ丘駅から徒歩3分、鈴木ビルの1階に位置しています。上でご紹介した「チャンキー・チャンキー」と同じビルに入っています。炭火で焼いた美味しいお肉とワインが自慢のおしゃれなバルです。ランチ営業もしています。 からあげ弁当(600円) テイクアウト商品は、ランチとディナーで異なった商品を提供しています。ランチメニューは4種類のお弁当で、価格は600〜800円です。こちらの「唐揚げ弁当」はボリュームたっぷりで600円と安いのが魅力的です。ディナーメニューはオードブルを中心に、家飲みにぴったりな一品を揃えています。 お店の人気メニューであるパエリアも持ち帰りできます。ちょっと贅沢したい時やパーティーなどにおすすめです。 基本情報 10. 【テイクアウトOK！】新百合ケ丘駅でおすすめのグルメ情報をご紹介！ | 食べログ. 生姜料理 しょうが(創作料理) 新百合ヶ丘駅から徒歩5分、マーケットプレイス27の2階に位置しています。「生姜の女神」と呼ばれる女性がオーナーの生姜料理専門店で、行列の絶えない人気店です。ヘルシーで美味しい、生姜を使ったメニューがいただけます。 1, 000円弁当(1, 000円) 「生姜料理 しょうが」では7種類のお弁当の持ち帰りができます。価格は600〜1, 200円です。こちらの「1, 000円弁当」はお惣菜のみでご飯がつきません。生姜のきいた和洋折衷の9種類のお惣菜は、ご飯のお供にもおつまみにもいいでしょう。一番安い600円のお弁当も、チキン南蛮入りでしっかりボリュームがあっておすすめです。 基本情報 11.
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