足から全身に働きかけることで、健康的な毎日を生み出す「足ウェルネス」というライフスタイルを提唱している、足裏研究家の鈴木きよみさん。「体や心の不調を解消するには、まずは自分の足裏を見てみましょう」という先生の足相診断に基づき、簡単にケアできるメソッドをお伝えしましょう。 今回のテーマは、「食べ過ぎ・飲み過ぎで疲れた胃をしっかり休ませるには?」です。 食べ過ぎ・飲み過ぎを後悔する人がやるべきこととは? 「癒しのツボ」放送 平成30年度 12月 | Media Information | 学校法人大麻学園 四国医療専門学校. 年末年始や新年会続きの1月は、ご馳走の食べ過ぎやお酒の飲み過ぎで、"正月太り"を実感する人も多いのではないでしょうか? 何となく体が重くてだるい、疲れがスッキリ取れないという声もよく聞きます。暴飲暴食で胃が大きくなり、ついつい食べ過ぎがクセになる人も。思い当たる人は、すでに胃が疲れて悲鳴をあげているかもしれません。 焦ってダイエットを始める前に、まずやるべきことがあります。それは負担をかけてしまった胃をしっかりと休めること! このワンステップを入れることで、内臓の調子が整い、自然とボディラインもスッキリとしてくるのです。疲れた胃に休息を与える、足ウェルネステクニックをさっそく始めましょう。 胃の疲れを見抜く"足相"チェックポイント 最初にチェックするのは、自分の足の状態。足裏には手相のように足相があり、本来の体質はもちろん、現在の体や心の状態までを読み取ることができるのです。しかも、その時の体調を反映して、足相は日々変化していきます。自分の健康状態を知るバロメーターとして、ぜひ毎日の足相チェックを行ってみてくださいね。 胃が疲れているときの足相は、こんな形で現れます。 【土踏まずの腫れ】 床に座って足裏同士をぴったりと合わせてみましょう。足裏の真ん中あたりにある土踏まずのアーチが浅くなっていたり、凹みそのものがなくなったりして、すき間が開かない状態になっていませんか? ご馳走続きで栄養や糖質をとりすぎると、土踏まずの部分が腫れたように膨らみます。これが胃の疲れのサインです。 【親指のむくみ】 年末年始は夜中まで飲食したり、朝起きる時間が遅くなったりと、生活リズムが崩れがち。親指がぷくっと膨らみ、むくんだような感触の人は、 体内時計 が狂っているサインです。体内時計の乱れは、胃の調子にも悪影響を与えます。 体内時計の仕組みや整え方は 「生命科学者が教える、体内時計の真実」 胃の疲れをスッキリ流す簡単テクニック それでは、足相のポイントである土踏まずを刺激していきましょう。腫れている部分は、乳酸や尿酸などの老廃物がパンパンにたまった状態。これをしっかりとつぶして流します。 手はグーにして、指の第二関節の角を土踏まずに当て、老廃物の固まりをゴリゴリとつぶすように上から下に動かします。両方の足裏の土踏まずを行いましょう。胃にたまった食べものを腸へと流すようにイメージして。 イタ気持ちいいぐらいの力加減で、固まりがやわらかくなるまで続けると、胃がスーッと軽くなるのを実感できると思います。 日常的に行いたい、胃を休める養生法 食生活や運動など、日常でも胃を休める工夫を取り入れると、さらに効果的です。 食生活のポイント 1.
胃痛や下痢、便秘といった胃腸症状でお悩みの方は「ツボ押し」を試してみると良いかもしれません。今回は胃腸の症状別にオススメの「ツボ」を紹介します。ご自宅や職場などでできる簡単なツボ押しもありますので、困ったときにはぜひ試してみてください。 胃痛や下痢、便秘…胃腸症状にツボって効くの? 東洋医学では、「経絡(けいらく)」という考え方があります。 経絡とは人体にある生命エネルギーの通り道のことで、この流れによって体調に影響が生じると考えています。そして、この 経絡上の生命エネルギーの出入口のことを、一般的に「ツボ(経穴)」と呼びます。 ツボは身体に361個所あり、それぞれのツボはそれぞれの臓器と繋がっています。これらのツボを刺激することで、弱った臓器の働きを改善することができます。このツボ押しは 胃腸症状の改善 にも役立つので、以下では症状別にオススメの「ツボ」を確認していきます。 下痢に効く手や足裏のツボは? 足裏を刺激するだけ！疲れた胃を休ませる「足裏健康法」で体が軽くなる！ | @Living アットリビング. 急な下痢はしばらくすると改善する場合が多いですが、それでも生活に支障が出てしまうこともあります。そんな急な下痢で困っていたら、以下のツボを押すとよいかと思います。 下痢を和らげるなら「腹瀉点(ふくしゃてん)」がオススメ! 腹瀉点(ふくしゃてん)は、下痢の緩和に役立つツボです。 腹瀉点は手の甲の「中指と薬指の骨が交わる部分」 にあります。中指と薬指の間をなぞっていくと骨が交差する部分があり、そのくぼみの少し上に腹瀉点があります。下痢の後に急な腹痛が現れた際には、この腹瀉点に親指を当てて押してあげましょう。 ストレス性の下痢であれば「温溜(おんる)」がオススメ! 温溜(おんる)は、ストレス性の下痢の改善に有効なツボです。 温溜は前腕の前側(親指側)の「手首と肘の中間の部分」 にあります。温溜が見つかったら、腕を掴むようにしつつ親指をツボに当て、骨の部分から押し上げるようにしましょう。 早めに改善したいなら「裏内庭(うらないてい)」がオススメ! 裏内庭(うらないてい)は、ストレスや冷えなどによる急な下痢の改善に役立ちます。 裏内庭は足の裏側の「人差し指の付け根部分」 にあります。人差し指を曲げると指先が足の裏側に触れますが、その触れた部分が裏内庭になります。裏内庭は押しても良いですが、より効果を出したい場合はお灸をするのがおすすめです。 腸の働きを改善するなら「梁丘(りょうきゅう)」がオススメ!
「癒しのツボ」放送 平成30年度 12月 「胃を元気にする足ツボ7選」 胃が動いていない・・・重い・・・ムカムカする・・・身体の真ん中である「胃」に不調をきたすと、心も体もだるくなってしまいますね そんなときに試してほしいのが、 足にある「胃もたれに効くツボ」 です 気軽にツボ押しできる足は、場所を選ばず胃もたれをケアすることができます 土踏まず(上の方) 太白(たいはく) 衝陽(しょうよう) 厲兌(れいだ) 足三里(あしさんり) 上巨虚(じょうこきょ) 梁丘(りょうきゅう) 胃もたれ解消を助けてくれる足のツボは、ひざから足先にかけてこれだけあります 足のツボなら寝ながらでも押せるので、胃もたれがツラくて横になっているときにでもできますね 年末年始やお祝い事など、ごちそうを食べる機会が重なると、だれしも訪れる可能性のある胃もたれ 足のツボのマッサージは、自分でできる応急処置の一つとして覚えておくといいですね ただし、足のツボを押したから万事OK というワケではなく、 日頃の食生活や生活リズムも見直しましょう 目に見えない部分ですが、美味しい食べ物を楽しむためには欠かせない 「胃」 は、家族全員で大切にしていきたいですね 30年度一覧に戻る 「癒しのツボ」放送案内に戻る
膵臓は消化や血糖値のコントロールを担う役割がある 膵臓の足つぼが痛くても病気だと不安にならないで! 膵臓を元気にするには、足つぼ健康法が有効! もっと足つぼの本質を知りたいかたはコチラへ マンツーマン「足つぼ」1日講座@相模原・南青山 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥
発売以来の超ロングヒット商品!手軽で使いやすい丸シールタイプの ボディケアテープです。ピタッと貼って、気になるところをケアします。 パワーテープ 「炭化チタン」採用のスタンダードタイプ ピタッと気になるところに貼るだけの手軽さとお手頃価格。 詳しくはこちら パワーテープX30 「アクアチタン X30」採用のハイパワータイプ 粘着面にはミクロチタンボールを採用し、気になるところに強力アプローチ。 詳しくはこちら メタックステープ 最高レベル ※ の技術「メタックス」を採用したボディケアテープ ※当社比 楕円形なので指にもくるっと巻きやすく、撥水タイプなので水を使うシーンでもご利用いただけます。 詳しくはこちら メタックスローション メタックス配合!優れた実感と速攻性 マッサージのサポートに、毎日の肌ケアに、カラダの不調を感じる部分に、幅広く使用できるマッサージローションです。 詳しくはこちら パワーテープ・チタンテープの基本から応用まで。詳しくは こちら をご覧ください。
3~3% となっているんです。(※公的な金融機関の情報です) また都市銀行からの融資でも、2~9%とかなり低く設定されています。 自己資金よりも融資の方がお得! 飲食店を経営したくて貯金しています・・・という意見を耳にすることがあります。 しかし飲食店を経営する資格、経験、センスがもう備わっているのなら、自己資金をためている時間は「少々勿体ない」と感じられます。 低い金利で融資を受ければ、今お金をためている時間を、店舗を探したり、契約する野菜農家さがしの時間に回せるわけです。 飲食店を開店させるまでの、準備期間もかなり重要です。 そしてその準備期間を、将来後悔しないものにするためにも、 資金を調達して色々なパイプ作りに役立てる、という使い方も成功するアイデアのひとつ です。 融資の種類にはどんなものがあるの? 融資をうけると様々なメリットがあることがわかりましたが、一体その融資はどうすれば受けることができるのでしょうか? 飲食店のHACCP義務化、具体的に何をしたらいいの？ | 店舗経営レシピブック. まずその融資をしてくれる機関について、調べてみました。 1. 日本政策金融金庫 飲食店を開店する時の融資について、知っておきたいことがあります。 開業、開店の際に、融資の申し込みができる機関に 「日本政策金融公庫」 があります。 この機関は、 飲食店を経営するオーナーに融資 をしてくれますが、ちょっとハードルも高いです。 それは 自己資金を最低でも10%は用意 しないといけない、ということです。 つまり全部で2000万の資金で飲食店を準備したいとすると、200万は自分で用意しないといけない、ということになります。 2. 地方自治体の制度融資 自治体の制度融資は自治体だけが独自で資金を融資してくれるわけではありません。 金融機関と保証協会、自治体の3社が力を合わせ、起業家を支援する融資制度が、自治体の制度融資です。 自治体が、金融機関と保証機関と組むことによって、融資を受ける飲食店のオーナーはさらに 「安心感と安定」 を手にするイメージが強いです。 開店した飲食店は、自治体の小冊子や、ホームページ、イベントへの参加がしやすい、というメリットも生まれるという可能性が広がります。 3. その他の融資 日本政策金融公庫や自治体の融資の他に、保証協会での融資、というその他の融資があります。 それは 「東京信用保証協会(創業融資)」 です。 保証協会は、日本政策金融公庫の次に有名な第2の金融機関です。 日本政策金融公庫との違いは、自身では融資を行いません。 特定の金融機関が、貸し出した融資の金額についての保証をする 、という仕組みになっています。 たとえば、信用保証協会の融資を受ける場合は、信用保証協会が融資してくれる銀行などを探す協力をしてくれます。 そしてその銀行からの融資金額を、信用保証協会が「保証」してくれるのです。 あなたの経営になにかトラブルがあって返済困難な場合は、保証協会が融資してくれた銀行に返済額を立て替えてくれる・・・というイメージです。 新しい起業家が、どんどんビジネスを起業できるように、信用を補完する役割を果たすためにあるのが保証協会なんです。 それぞれの融資の特徴と手順は?
固定費をできるだけおさえる。 固定費とは、毎月必ずかかってくる費用 になります。もちろん会計上の固定費にはきちんとした定義があります。ですが、資金繰りの改善として考えるべきときは、もう少しざっくりした概念でいいでしょう。 要は、 「毎月確実にかかってきて簡単にやめることができない経費」 というようなものを考える必要があります。 では、どのような経費を削るべきでしょうか。 1. カフェを開業する為の資格と免許、資金調達方法について解説 HAJIMERU01.com. 人件費にお金をかけすぎない 人件費は、毎月かかってくるもので簡単にやめることのできない経費です。 仕入れや買い出しで使う商品代はある程度売上に応じて変動させることができます。 ですが、 人件費は簡単にやめることができません。 飲食店の経費圧迫の一番の原因は人件費と言われていることもあります。 人件費のかけすぎには注意しましょう。 2. 物件は居抜きにするか、自宅開業で家賃費用を抑える 家賃も飲食店にとって大きな負担です。お店をオープンする際は、どうしてもこだわりが入ってくるので、お店にお金をかけがちです。 ですが、オープン時のお金のかけすぎが後々に響いてきたというのは本当によくある話しです。 固定費が高ければ高いほど、売上減少時に響いてきます。固定費を増やさないという意識はとても重要 です。 オープン時には、後々の固定費になってくる、家賃や設備費はできるだけ抑えるように工夫しましょう。 飲食店であれば居抜き物件といって、前の飲食店の設備をそのまま使える物件があったりします。 また、自宅で開業するという方法もあります。こういった方法でできる限り使って、固定費をおさえるようにします。 また、同じ設備を入れるにしても、固定費にしない方法を考えることも重要です。 一度固定費になってしまうと、何年も逃げることのできない経費として経営にのしかかってきます。 工夫次第で固定費は減らすことができるもの。余裕のある今こそ対策を打つようにしましょう。 3. 売上とコストの適正値を考える FLコストとFL率を意識する 飲食店の中には、コストがどれくらいかかっているか把握していないという方が多くいます。 それらを把握するのはとても面倒くさい作業になるので敬遠されるのでしょう。ですが、ビジネスにはその業界特有の利益が出てくる数字というのがあります。 多くの同業者がその数字の中で工夫するから利益を出せるようになっているのです。それらをまったく把握していなければ、競争の中で生き抜いていくことはできません。 飲食店の売り上げとコストの考え方には、 FLコストとFL率 というのがあります。 FLコストとは、原材料代と人件費を足した数字 で、 これが売上に占める割合をFL率と いいます。目安の数値としては、 50% くらいと言われています。 大雑把な計算でも、原材料代と人件費が売上の半分になっているかどうかというのは把握できます。その数字を見て、50%より大きく出ているのなら、工夫すべき点が出てくるかも知れません。 4.
飲食店を開業する際に必要な資格を教えてほしい。 調理師の免許は持っているけど、食品衛生責任者の資格はないと飲食店は開業できない? 食品衛生責任者とういう資格は聞いたことはあるが、実際どんなことができるの? このような質問および疑問をお持ちの方のために、今回は飲食業に関わる人にとって必要な食品衛生責任者という資格について解説していきます。 飲食店の開業時に調理師の資格を持っていないと不安に思われている方がいますが、資格がなくても開業は可能です。飲食業に携わっている人にとっては一番身近な資格 「食品衛生責任者」が開業時に必要 です。 1. 食品衛生責任者とは? 食品衛生責任者は、飲食店や食品を扱う販売店、食品製造施設など 営業許可施設ごとに1人専任の設置が義務付けられています。 たとえば、チェーン展開している飲食店で全店舗を取りまとめる1人の責任者が資格を取得すればいいのではなく、営業許可が下りた各店舗に1人の食品衛生責任者の資格保持者が必要となります。 ただし、 調理師や栄養士、製菓衛生師などの資格をお持ちの方は受講が免除されます。 食品衛生責任者とは、どんな役割が与えられているのか幾つかまとめてみました。 ・各施設において食中毒や食品衛生法違反などを起こさないように管理を行う ・従業員の健康管理を行い、体調不良があった者には休暇の指示をする ・調理場の設備等の点検や食材の保管場所での衛生面のチェックを行う ・トイレなどの清掃チェック表(衛生管理票)を作成する 衛生面のチェック業務は飲食店にとって基本です。もし衛生チェックを怠って、お店で食中毒が発生してしまったら営業停止となってしまいます。そうならないためにも有資格者が正確な衛生管理を行うことが必要です。 また、食品衛生責任者の資格は更新の必要がありません。一度取得したら永久に有効です。ただし自治体によっては、定期的に行われる実務講習の参加が義務付けられているので、事前に確認しておきましょう。 2. 食品衛生責任者の資格取得方法 資格の取得方法は、各都道府県の食品衛生協会が主催する「食品衛生責任者資格取得養成講習会」の受講することで資格を取ることができます。 ご参考まで⇒ 一般社団法人東京都食品衛生協会 養成講習は定期的に月数回ほど開催していて、会場も複数あるので自分の受けやすい場所を探し受講すると良いでしょう。受講費は一律10, 000円で、当日会場で納めます。受講内容は、 衛生法規(2時間)、公衆衛生学(1時間)、食品衛生学(3時間)の3つの科目 で合約6時間となります。最後に小テストも含まれていますが、これは講習をきちんと受講していれば、ほとんど回答できる内容です。1日の養成講習が終了すると食品衛生責任者手帳が交付されます。 3.
お取り寄せやテイクアウトの需要が増すなか、加工食品の販売を検討している方が増えています。 事業に参入する前に、許可や届出の必要の有無について、しっかり確認しておきましょう。 この記事では、加工食品のネット販売を検討している方に向けて、どのような許可が必要になるのか、具体的な条件や手順にはどんなものがあるのか、を解説していきます。 食品を加工して販売するには、許可が必要 食品を加工して販売するには、保健所や自治体から許可をもらう必要があります。 たとえば、以下のような場合です。 – 八百屋で惣菜を作って販売したい – 農家であまった野菜、果物をジャムにして販売したい – 自宅で作ったお菓子を販売したい 厳密には、食品の種類や調理・製造・処理・販売の工程と地域によって、届出だけでいい場合と、許可まで必要になる場合とにわかれます。 大半の加工食品は、保健所、自治体の許可が必要になるため、食品を加工して販売したい場合、まずは施設の所在地を 所轄する保健所に問い合わせましょう 。 もし、許可を得ないまま販売してしまった場合、法律違反や条例違反となり、罰せられる可能性もあるため、注意が必要です。 そもそも、加工食品の定義とは? 大半の加工食品の販売は保健所、自治体の許可が必要となりますが、そもそも、加工食品の定義とは、どのようなものなのでしょうか?