【応援】... 1.他人の手助けをすること。また、その人。2.
こんばんは。 今日も番外編にします。というのも、先日、運気の流れを感じるという投稿をした後、早速人事異動があり、一気に私の社会人生活が新たなページになりました、そして私が精一杯やることやるのと、チームの方とのチームワーク次第でこれからいい方向になりそうな予感しかないという追加のupdateを書いておこうかと。 そしてそんな中、以前読んだ本で気になっていた、何にでも興味を持って一時期没頭する人=マル もっとみる ご機嫌とり25: 季節を感じる場所へ行く こんばんは。Twitterではその場その場で呟いていましたが、この週末は有休を使って実家に帰り、そこから電車で1時間強で行ける京都で久しぶりに観光をしてきました。 山全体が紅葉、にはまだ少し早いかなという感じでしたが、紅葉シーズンが近づいてきている雰囲気、そして秋のひんやりした空気も感じることが出来、いい1day tripになりました。"自分で自分のご機嫌にとる方法"をテーマに書いているこのnot もっとみる
#日常生活の心理学 #アラン幸福論 #不機嫌 #機嫌をとる #感情のコントロール #職場・仕事の心理学 最新心理学ブログはこちらです ~お悩みやご質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせください~ HP:こころとからだのカウンセリングルームcoco-cara
現在インスタグラムのフォロワー数19万人超え。モデル・女優の高山 都さんは、自然体で軽やかなライフスタイルで多くの女性から共感を集めています。そんな彼女に〝今〟の日常を楽しむヒントを伺いました。 〝 小さな好き〟を見つけて、自分で自分を立て直す 2冊同時に発売され、人気シリーズとなった書籍『高山都の美食姿3 ココロもカラダも「いい姿勢」。』、『高山都の美食姿4 わたしが「作って」「食べる」理由。』は、前作『高山都の美食姿』の2年ぶりとなる続編。ファッションから美容、レシピから器づかい、マインドまで、高山さんの"変化"や"今"が本音でたっぷりと綴られています。 書籍では、"PMSとの付き合い方"、"自分の機嫌のとり方"など、大人の女性ならではの"あるある問題"にもポジティブな目線で向き合っています。そんなふうに"今"の日常を自分らしく心地よく整えている、高山 都さんに話を伺いました。 読者からの反響が大きかったのはどんなコンテンツですか? 「『自分の機嫌は自分でとる』という言葉は、読者からの反響が特に大きかったですね。これは、コロナでの自粛期間がなかったら生まれていなかったと思うんです。なにもできないと嘆くより、その与えられた休みや限られた空間の中で、どうすれば自分は楽しくいられるか? と問いながら日々を過ごすなかで、ふと浮かんだ言葉です」(高山さん) 実際に高山さんはどのように機嫌を自分でとっていますか?
)」とか考えず、能天気にニコニコと「ねー私今からご飯作るから洗濯物干しといてー☆」とか要求します。 私は勝手に1人ご機嫌なので「ありがとー☆」と嫌みや含みもなくニコニコ対応します。 ご機嫌で楽しい私! やってみたら気を使わないのですごく楽でした。 考えてみれば、不機嫌な態度を出してくる人に同調して 一緒に不機嫌になってあげる必要なんてない んですよね。 しかしなかなか切り替えるのに精神力を使うため、何か自分の中での切替えのキーワードやイメージなどが必要になるなという感じです。鍛錬が必要ですね。 (「俺の不機嫌を察して気を遣え」という態度に引っ張られそうになった瞬間にCMソングを歌うのも効果的でした。) 誰もが「自分で自分の機嫌をとる必要性」に気づくのがいいなと思いますが、そうではない人は残念ながら少なくないものです。 ある意味暴力的にご機嫌をぶつけて相殺、せめて自分のご機嫌を守るために 『ご機嫌で楽しそうな人になる』 を実践していってみようと思います。 できれば本当に常に『ご機嫌で楽しそうな人』に到達したいと思います。 なんというか相手の不機嫌にわざわざ合わせて不機嫌になってあげるのもアホくせーな、私はご機嫌でいたいからご機嫌でいーよぉっと!みたいな気持ちの構えにした感じ。楽しい。ため息の代わりに鼻歌、相手が不機嫌だろうとご機嫌に要求して、どんな反応でも私の心に入れない。これは楽…楽だ!! 不機嫌に不機嫌で対抗して、おめえまたサボってんだろって気持ちを込めてピクピクひきつりながら言い方に気をつけてってやるより問答無用で私はご機嫌!になっちゃって相手がどう思うのかなとか丸無視してニコニコストレートに頼めばいいや〜気を使っても不機嫌になるなら合わせるだけ無駄〜と思った。 — かざり@ご機嫌&筋トレ (@kazarigiri) 2018年1月19日
「ある人にとってしあわせと感じることでも、別の人からみればそう思えないことがあります。 反対の立場に立ってみたら。ちょっと長いスパンで考えてみたら。別の時代だったら。 どの視点でその対象を捉えるかによって、しあわせは変わるものだと考えました。 (山﨑博司さん・コピーライター)」 私たちの視点は、あくまで一つの視点です。 どれかだけが正しいというものもありません。 自分の正しさを誰かに押し付けるのではなく、お互いが心地よくいられること を考えながら一緒の時間を過ごせると、ご機嫌でいられます。 ③今、この瞬間の奇跡に感謝する 今、あなたが一緒にいる人。共に時間を過ごしている人は、いったいどこで出逢い、何に惹かれ、今、一緒にいるのでしょうか? 心理学｜自分で自分の機嫌をとる方法. たとえ一人でいたとしても、あなたを支える人や、あなたを想う人が、あなたの周りにはたくさんいるはずです。 そして、私たちは、これまでの先人の知恵や、多くの文明の利器の恩恵も受けています。 今、この瞬間を創っているすべての人、もの、ことは、実は、奇跡以外のなにものでもありません。 毎日、会える家族は、本当に毎日会えますか? 当たり前に横にいるパートナーは、あと何日一緒にいられますか? 何気ない日常こそ、奇跡の連続であることを感じると、目の前の人への敬意と感謝が湧いてきます。 その気持ちを大事にしましょう。 あなたが自分のご機嫌をとり、心地よくいることは、あなたの周りの人にとってもいい影響があります。 自分がご機嫌でいるために、あなたの言葉と態度、そして表情と身体をつかってみてくださいね。 ◆参考元 The Huffington Post Japan 「『ボクのおとうさんは、桃太郎に・・・』 あのコピー誕生のきっかけは、シリア内戦だった」 ◆参考文献 自分を「ごきげん」にする方法 / 辻 秀一 (著)
下痢と腹痛で悩んで来院された中学生男子 中学校に進学したころから下痢症状と腹痛で悩むようになりました。 下痢症状が出るのは学校のみでストレスの「心当たり」があります。 前のクリニックでイリボー (ラモセトロン) を投与されましたが、下痢は収まるものの逆に便秘になって腹痛が悪化するため内服もできず困って来院されました。 おなかのX線写真を提示します。 下痢の患者さんと思えないほど便が溜まっているのと同時に、仰向けから立ち上がることで体の左に位置する下行結腸が骨盤の方に落ち込むのがわかります。 ストレスの「心当たり」があるので 腸管運動異常 と、下行結腸の固定不良による 腸管形態異常 が病態と考えました。 ラモセトロンは非常に強力で有効な薬ですが、腸管形態異常がある運動不足の状態では逆に便秘と腹痛を引き起こすことがあります。 ストレスに反応して腸が動きやすい体質であること、運動不足になると便秘になりやすい体質であることを病態として理解する認知療法を行い、エクササイズやマッサージをしながらラモセトロンを内服することで下痢や腹痛は速やかに消失し、緊張することが予測される日のみ薬を内服するだけでよくなりました。 腹部X線と問診だけで腸管運動異常と腸管形態異常の2つが病態としてあることが判明し、病態に合わせた治療で速やかに改善し、体質を克服した一例です。 2.
土生川千珠 国立病院機構 南和歌山医療センター 小児アレルギー科 1. 過敏性腸症候群(Irritable Bowel Syndrome; IBS)とは? 腹痛や腹部不快感が2か月以上くり返し、排便の回数や便の性状の変化をともなう慢性に経過する腸の機能的な病気です。「機能的」というのは、腸管に明らかな炎症や腫瘍などの器質的な病気はなく、腸管の働きに問題があります。子どもの腹痛を起こす病気としては、頻度の高いもののひとつであり、ストレスと関係が深い病気としてよく知られています。 2. 頻度は? 成人領域の有病率は10%程度ですが、本邦における小児の有病率は小学生1.4%、中学1〜2年生2.5%、中学3年生〜高校1年生5.7%、高校2〜3年生は9.2%であり、成長とともに成人の比率に近づくといわれています。 3. 原因は? 過敏性腸症候群 中学生 病院. まだ完全に明らかにはなっていませんが、腸管の運動異常、消化管ホルモン、内臓知覚過敏や炎症、腸内細菌叢の変調、アレルギー、免疫異常、心理社会的要因など多くの要因がかかわるといわれています。その中でも、自律神経を介して脳と消化管のシグナルの伝達経路である「腸脳相関」の異常が病態に大きく関与していると言われています。これは、ストレスが、下垂体でストレス関連ホルモン(CRF: corticotropin releasing factor)を産生させ、中枢神経(CNS:central nerve system)を介して腸管神経系(ENS: enteric nerve system)に働き、消化管の運動異常をおこし、便通異常を来します。さらに、消化管の内臓知覚過敏や知覚閾値を低下させ、腹痛を感じやすくなります。腹痛の増強や持続がさらに不安を増大させ、ストレスとなり負の連鎖から症状の増悪に繋がります。IBS全体の中で10%程度は、感染性胃腸炎後に発症するといわれています。 4. 症状は? 腹痛や腹部不快感が2か月以上繰り返し、腹痛は排便によって和らぐことが特徴です。 症状は軽快・増悪を繰り返し持続します。 5. 診断は? 1)症状の原因になるような炎症性、形態的、代謝性、腫瘍性病変などの器質的疾患を除外します。 2)国際的に用いられている小児~思春期の過敏性腸症候群の診断基準では、以下のすべての項目を満たすことが必要です。 腹部不快感(痛みとはいえない不快な気分)または腹痛が下記の2項目以上を少なくとも25%以上の割合で伴うこと。 a.
回答受付が終了しました 過敏性腸症候群の高校生です。 中学生の頃から過敏性腸症候群に悩まされ、 数年が経ちました。 胃腸科に行き、過敏性腸症候群と診断され、 投薬を開始してから数年が経った今も、 病状は変わらず悩まされています。 悩んでいる病状は「腹鳴」と「腹痛」です。 高校へは電車通学で片道1時間30分程なのですが 電車の中でも腹痛が凄く、授業中も腹痛で悩まされています。 また、朝が早いため朝食を摂る時間も早く、 3時間目、4時間目には3分ごとくらいにお腹が鳴ってしまいます。 腹鳴は大したことはないようにも思えますが、 当事者からすると凄く大きな悩みで、 腹鳴のせいで中学時代は不登校にもなりかけました。 医師に、「治らなくて、悪化しています。」 と伝えても、 「同じ薬を出すので様子を見てみましょう。」 と繰り返すばかりで、入学式だった今日の初日に して不安がよぎり、 高校も楽しめる気配がありません。 過敏性腸症候群は精神的な面からきていることは 重々承知していますが、それでもやはり 腹鳴や腹痛の緊張、不安から症状を毎日引き起こ してしまいます。 そこで質問です。 精神科か心療内科に診断を受けに行った方が いいと思いますか? 【不安解消！】過敏性腸症候群（IBS）って何科に行けばいいの？病院受診の方法を解説 | みずがめの日々. それとも、このまま胃腸科で通院を続けるべき でしょうか? 経験者の方や詳しい方が居らしたら教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。 補足 親が過敏性腸症候群について理解してくれてないため、病院にも行きずらいです。 過敏性腸症候群であれば、消化器内科で良いと思います。 精神科に行くと、だいぶメンタル系の服薬をすることになり、良くないですね。 メンタル面が影響しているのは間違いないですが、抗うつ薬とかそういうのは積極的に必要とは思いません。 個人的には心療内科は適切と思いますが、心療内科と称している精神科がほとんどで真の心療内科はほぼないですので、やめておいた方が良いでしょう。 うまく消化器内科でコントロールされると良いですね。 2人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2021/4/9 5:47 分かりました。 参考にさせて頂きたいと思います! 精神科や心療内科は、18歳未満だと薬を処方しないことが多いようです。 行くなら、小児精神科などになるかと思います。 1人 がナイス!しています この返信は削除されました 私も過敏性腸症候群です。 他のストレスや生活習慣などから来られている過敏性腸症候群を気にしすぎて悪循環が起きている様な感じですね... 元のストレスなどを少しでも改善できる方法をみつけるのが少しでも楽に学生生活が送れるかなと思うので精神科などに通われるのも一つの手だと思います。 短い学生生活なのでそちらを大切にできる様気長に付き合っていけるようにしたいですね^_^ 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2021/4/8 23:53 そうですよね…、 高校3年間大切にしたいと思います!