今回は筋膜(きんまく)についてのお話です。ストレッチや筋トレを行って、肩こりが一時的に良くなってもすぐに元に戻ってしまうような人は、もしかしたら筋膜に原因があるのかもしれません。 学習方法 筋膜とは?
「フォームローラーってどうやって使うの?」 「辛い肩こりをなんとか自分で解消する方法はないかな」 以上のようなお悩みを抱えていませんか? 今回は、フォームローラーの基本的な使い方や目的別のトレーニングメニュー、おすすめアイテムについて解説していきます。 自宅で誰でも気軽に使えるアイテムなので、ぜひ日常的に使って体の状態を改善し、快適に過ごしていきましょう。 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. 筋 膜 リリース ローラー 肩ここを. フォームローラーの基本的な使い方 まずは、フォームローラーの基本的な使い方をご紹介します。 (1) 体の一部をローラーの上に置く ほぐしたい部位をローラーの上に置いて、自重で負荷をかける のが、基本の使い方です。 場所によって圧を調節しながら行います。 ヨガマットなどの上で行うと、ローラーが滑って移動するのを防げるのでおすすめです。 (2) 揺らすように前後左右に動かす コリを感じる部分にあてて揺らすことをローリングといいます。 自重をかけつつゆっくりと揺らしながら、 じっくり筋肉が刺激されているのを感じましょう。 強い力も勢いも、一切必要ありません。 慣れてきたら、徐々に圧迫を強くすると、しっかりと筋膜をほぐすことができます。 (3) 転がした後のストレッチでさらに効果アップ フォームローラーだけで終わらせずに、ストレッチまで行うことをおすすめします。 フォームローラーで筋肉をほぐすと、関節の可動域を広げる効果が期待できます。 その状態でストレッチをすることで、全身の柔軟性や血流がさらにアップするでしょう。 2.
「肩こりは、筋肉をもみほぐすだけでは治らない」という新事実が明らかに! 頑固な肩こりを根本から改善する簡単で効果テキメンの方法をご紹介します。 肩こり改善のカギは「筋肉」ではなく「筋膜」 もんでも、ほぐしても、楽になるのは一時的で、すぐにぶり返す「肩こり」。実は、その正体は、"筋肉のこり"だけではなかったのです!
年齢を重ねるごとにひどくなっていく腰痛。その痛みの根源は「筋膜」にあるかもしれません。今、メディアで話題の「筋膜リリース」でツライ腰痛とおさらばしましょう! フォームローラーの使い方10選！肩こり対策・筋膜リリースも. ※妊娠中と出産後1カ月間は、体幹部の筋膜リリースを行うことは控えましょう。 まずは「基本のやり方」を知っておこう! 薄い筋膜は、ゆっくり引っ張ることで伸縮性を取り戻す特徴があります。適度な力で気持ちよく押し伸ばすコツをマスターしましょう! ■「圧迫して、ゆっくり伸ばす」が基本 指の腹や手のひらを使って、面で押さえるように圧迫し、ゆっくり押し伸ばしていくのがコツ。押し伸ばしたとき何も変化を感じない場合は、場所を変え、「気持ちいい」と感じる場所を探してみましょう。 ※注意※ 指に力を込めて、痛く感じるほど強く押したり、もんだりすると、逆に筋肉が緊張してこわばったり、毛細血管やリンパを傷つけてしまうので注意! 「タオルボール」を活用すると効果的 手が届きにくい場所や、押し伸ばしにくい部分は、道具を使ってリリースを。家にあるタオルで作れる"サポートグッズ"をご紹介!
朝鮮・中国から始まる日本人の自虐史観を刺激する根拠は、実はアメリカだったのです。 『朝鮮人よ、日本人に土下座せよ!』 が終われば次に「アメリカ人よ、日本人に土下座せよ!」ということになるのです。このことをみなよくわかっていないのです。 なぜ戦争を辞めたのか、なぜ敗戦国だと思ったのか?
1942年6月、大日本帝国はミッドウェーで大敗北を喫します。 ミッドウェー海戦と呼ばれる、太平洋戦争のターニングポインンになった海戦です。 太平洋戦争において「もし勝てたら……」が最も語られることの多い海戦でしょう。 太平洋戦争終盤の海戦と異なり、日本海軍には十分に勝てるチャンスがあったように思えます。 さて、今回はそもそもミッドウェー海戦とは何だったのか?
35 ID:4mNQ/AoS0 実際は中国から撤退してなあなあにして冷戦迎えて日米仲直りしか満州事変後の生存ルートはない 55: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:27:21. 39 ID:ds+YEPib0 戦術上の勝利を蓄積しても戦略上の失敗は覆らないというやつやな 65: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:29:04. 01 ID:4mNQ/AoS0 >>55 結局これよな どんなに太平洋で連戦連勝してもアメリカ本土まではいけない 62: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:28:35. 99 ID:Iz238VpL0 分かっていても後戻りできないってことあると思うんです。 67: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:29:34. 69 ID:VnntuEBQ0 >>62 軍部のオラつき止められたかったからね やり方としては最上級のお灸やったが 98: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:33:25. 84 ID:/wIAB+cZ0 >>62 陸軍海軍(頼む誰か止めてくれ…せや!) 陸軍「海軍さん予算ガメてたけどほんとに準備できてるんですか?(無理って言ってくれええ!! じゃあミッドウェー海戦を無難に乗り切っていたら太平洋戦争に勝てたの？ : 大艦巨砲主義！. )」 海軍「そらそうよ!陸軍さんこそ中国終わらへんけど勝てんの??(無理って言ってくれ!! )」 陸軍「もうすぐ勝つから余裕やわw」 陸海(何でや!!近衛止めてくれ!!) 近衛「おっしゃいけるやん!」 陸海「」 109: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:34:47. 73 ID:afSk35090 >>98 これなんだよなあ 113: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:35:28. 03 ID:NSVoacMT0 >>98 東條「えっ! ?ワイが引き継ぐんですか?」 122: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:36:19. 57 ID:OS96GGRY0 >>98 これ半分東京オリンピックだろ 64: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:29:02. 51 ID:RkyHqXtJa 敵から石油を輸入しながら戦ってた国があるらしいな 72: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:30:25. 22 ID:/wIAB+cZ0 まず石油輸入先と戦うな 74: 風吹けば名無し 2021/07/03(土) 01:30:42.
[NEWS]新著『日本が2度勝っていた「大東亜・太平洋戦争」』 Amazon→ 日本人の誰もが知っておきたい 日本が2度勝っていた「大東亜... 本書は、これまでの私の著書とは趣を異にする歴史書です。来年、 2015 年は日本の敗戦から 70 年にあたります。そこで、どうしても書いておきたかったのが、本書です。 私は昔から、なぜ、日本はあの戦争に勝てなかったのか? 本当は勝つチャンスがあったのではないか?と思い、数々の資料や歴史書に当たってきました。そうして得た結論は、「こうすれば日本は勝っていた。しかも 2 回も」というもので、それを徹底して追求したのが本書です。 では、どうすれば日本はあの戦争に勝っていたのか? それは、 1941 年と 1942 年の 2 回あったチャンスを活かせばよかったのです。 ( 1 ) 1941 年夏、太平洋戦争突入前に、ドイツの要請に応じて対ソ戦に参入していれば、ソ連は滅亡し、そもそも太平洋戦争をする必要はなかった! ( 2 )太平洋戦争突入後も、たとえばミッドウェーなどの愚かな海戦をせずに、連合艦隊をインド洋に向かわせて連合軍の補給路を断てば、戦局は日本に大きく傾いていた! 太平洋戦争は本当に勝てなかった戦争？ -まあ普通の歴史感を持つ、普通- 世界情勢 | 教えて!goo. この( 1 )と( 2 )は、けっして絵空事ではなく、当時の日本政府・軍内部でも戦略として立案されていたのです。やろうと思えば即座に実行できたのです。 ではなぜ、日本はそれを実行しなかったのか? それは、大日本帝国を支配した凡庸で無責任なエリート軍人・官僚に、大局観なかった。また、戦争に勝つ気がなかったからです。つまり、現代の私たちは、自虐史観、皇国史観などという論争を乗り越えて、この事実を再認識しなければ、未来への道は開けません。 本書を読んでいただければ、これまで私たちが戦争に関して抱いてきたモヤモヤした意識は消し飛び、本当の歴史に出会えると、私は確信します。 ■これが、本書の目次です はじめに 第 1 章 人材•国家戦略なき「自滅戦争」 第 2 章 日本の本当の近・現代史 第 3 章 もし対ソ戦に参戦していれば? 第 4 章 挑発にのった真珠湾攻撃 第 5 章 インド洋こそが主戦場だった コラム:あの朝日新聞も「印度洋を制して英国を叩け」と! コラム:日本軍に欠けていた戦略思想……「兵站」と「攻勢終末点」 第 6 章 第二次大戦、本当の勝者は? あとがき 主な参考文献一覧 [日中・大東亜・太平洋戦争]関連年表 ■「はじめに」から一部掲載 私に限らず、多くの日本人がいまもなお、半世紀以上も前の戦争を引きずり続けている。戦争を知らない世代がほとんどになろうと、この現実は変わらない。むしろ、最近は、戦争を知らない若者ほど、この傾向が強い。 だから、尖閣諸島を巡る領土問題、従軍慰安婦問題などで、中国、韓国から非難されるたびに、日本の国論は分裂し、収拾がつかなくなっている。 そこで、このことを突き詰めてみると、 その原因はたった一つではないかと思う。 日本が、あの戦争(大東亜・太平洋戦争)に負けたからである。それが、日本人なら悔しくてたまらない。しかし、負けたのだからどうしようもない。そう思うと、フラストレーションが溜まり、気が晴れないのだ。とくに、日本に戦争で勝ったわけでもない中国や韓国に、歴史認識を非難されると、頭に血が上ってしまう。こういうことではないだろうか。 こうした感情は、自虐史観を持っているかいないか、左翼なのか右翼なのかなどとは、まったく関係がない。どんな歴史観を持っていようと、どんなイデオロギーを持っていようと、自分たちの国が戦争に負けたことは屈辱だからだ。 子供のころから私は、大東亜・太平洋戦争を含めた第二次世界大戦の歴史を繰り返し読んできた。その度に私は、日本はなぜあの大戦に勝てなかったのか?
本土決戦準備 近衛兵は芋を植えていた 沖縄県学徒の犠牲者 「最後の決戦場」と位置づけたフィリピンで、陸軍は50万人に迫る兵力を喪失。連合艦隊は大和級戦艦武蔵などを撃沈され、事実上壊滅した。それでも政府・大本営は米軍に大打撃を加えることで、講和に持ち込めると夢想した。沖縄は本土決戦の縮図となる。「根こそぎ動員」された学徒らも、斬り込みなどの戦闘任務に投入された。 第6回 「沖縄は『捨て石』だったのか?」を読む >> 金子兜太さん 戦後70年:「国のため死んでいく制度は我慢できぬ」 戦争における生と死の実態とはどのようなものなのか。そこに皇軍の誉れはあったのか。帝国海軍主計将校として、南洋のトラック島で〝捨て石〟とされた体験を持つ俳人、金子兜太(とうた)さんに聞いた。 アジアは一つだったのか? 帝国崩壊 死者は2000万人を超えた 国・地域別犠牲者数 出典:「キーワード日本の戦争犯罪」など 大東亜共栄圏はアジアを収奪する巧妙なシステムだった。戦争経済を支えるための日本の占領施策は、食糧・物資不足と天文学的なインフレを引き起こした。住民は「ロームシャ(労務者)」として、鉄道建設などの肉体労働にも強制的に徴用された。戦争は終わったが、アジアには日本の戦没者数(軍民310万人)をはるかに上回る人的被害が生じていた。 第7回 「アジアは一つだったのか?」を読む >> 益川敏英さん 戦後70年:益川敏英さん「憲法9条を守ろう、どんな小さな声でも集まれば大きな声になる」 戦争に対し、一人一人の市民はどのように向き合うべきなのか。国家権力の巨大な意志に対し、どのように相対していけばいいのか。ノーベル物理学賞を受賞し、記念講演では反戦演説を行った理論物理学者、益川敏英さんに聞いた。 戦後70年 TOPページ ビジュアル年表 太平洋戦争 1941~45年 編集 高橋昌紀、平野啓輔、垂水友里香、佐々本浩材、高添博之、編集編成局校閲グループ デザイン デジタルメディア局戦後70年チーム 毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。 Copyright THE MAINICHI NEWSPAPERS. All rights reserved.