2cmの増大に成功しています。 その様子は下の別ページで紹介しているので見てみてください。
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血管年齢が老化する原因は?
女性は40代にさしかかると体力や体型にも変化が現れ、年齢を感じることが増えてきます。老化を止めるのは無理だとしても少しでも遅らせることができたら……。40代女性の切実な思いに医学博士の岩崎真宏さんが応えます。 老化の根源は「細胞の酸化」…食事で抑制できる!?
こんにちは えむさんです 今回はトレードの記事ではなく血管に関しての記事を書きたいと思います 健康な体とメンタルなくして良いトレードはできません では早速いってみましょう!! 参考 デュッセルドルフ大学から 年齢とともに血管が老化して固くなっていきますが血管が固くなることで血圧が上がります 血圧が上がることで起こる事は心疾患や脳血管疾患などが考えられます 日本人の死因トップ3 第一位 がん 第二位 心疾患 第三位 脳血管疾患 では血管の柔軟さを保つ為にはどうすれば良いでしょうか? エスキモーに心筋梗塞や動脈硬化が少ないのは【EPA】のおかげ. 日頃の食生活で血管に良い食品を取ることが一つの答えだと考えます 血管を柔軟にする食品の一つは" ココア "です 血管が柔らかくなることで血圧が下がります 3つの効果がある デュッセルドルフ大学の研究で35~60代の男女1000人にココアフラバノールを 1日45mg飲ませる効果を試した結果 血の巡り 21%上昇 心疾患のリスクスコア 22%下降 悪玉コレステロール 減少 などの効果が確認されました 血圧が下がる理由 ココアは体内に一酸化窒素を作り出し血管を柔らかくする効果があるからと のことです 一酸化窒素とは空気より少し重い物質で血管を柔らかくする効果があるとされています 血管=平滑筋の老化でマッサージやストレッチで伸ばすことが難しいです 抗酸化物質を多く含む食品 お茶 や ワイン よりもココアが多く含まれています コロンビア大学の研究結果もとにまとめると 50~69才の男女1000人に1日 900mg(0. 9グラム)のココアフラボノイドを 3か月間摂取すると記憶力テストで30~40代のレベルまで向上したとの結果があります 慢性疲労を軽減するといった効果も有るとの事です まとめ ココア飲むことが苦にならない方は一日純ココアを15g程取ると血管の健康に良さそうだということです 純ココアとは砂糖を含まない(調整ココアではないもの)です 砂糖を混ぜてあげると牛乳に溶けやすいのでお好みで混ぜてあげると溶けやすいと思いますので是非! 投稿ナビゲーション
血管の欠陥は万病の元 死亡原因のトップスリーといえば、ガン、心臓疾患、脳卒中であるが、ガン以外の死因には、血管の欠陥に起因している。長年暴飲暴食を続けていれば、病魔に侵されるのも当然である。生活が豊かになり、これでもか、これでもかと毎日テレビでは、やれグルメだ、スイーツだと、浮かれているのは、如何なものか。 血管は沈黙の臓器と言われている。痛みや、痒みも感じないから、おろそかにされて、健康診断で指摘されても、生活に何ら不都合を感じないから、放置され続ける結果、最終段階に入って、突然として、発症したときにはもう遅い。薬では完治せず、手術によって応急処置を受ける羽目に陥る。今こんなに病人が多いのも、例えば糖尿病の人が予備軍を入れて、2200万人、高血圧3500万人、慢性腎臓病1300万人、骨粗しょう症1300万人、腰痛2200万人、変形性膝関節症1400万人、下肢静脈瘤1000万人、メタボ960万人等、薬では簡単に病気は治らないこの事実を真摯に受け止めて、日頃の生活態度に問題がないか、今一度反省することも無駄にはなるまい。病気になっても、医者に丸投げしないで、自分の努力で治せる病気と医者に治してもらう病気とがあることを知って、健康知識を身に着けて、自助努力に励めば、病人は減ることは間違いない。 6. まとめ 体操をすることによって、血流を高めて一酸化窒素を増やす行為は誰でもすぐに実行できることである。しかも副作用がない。私が毎朝実行している自彊術体操の31の動作の中にある、スクワットや前屈、かかと落しなどに、一酸化窒素を増やす効果があることを今回知ったが、百年前に創設した中井房五郎先生の先見の明に感動した次第である。今まで長年健康講座を開いていて、折に触れ、自彊術を薦めているが、実行してくれる人は稀有である。皆さんは体を動かすことが嫌いなのか、効能を認識出来ないのか。実際に体験しないと、その良さを理解できない。「座して死を待つ」のだろうか。 おわり
「楽天PINKカード」を徹底解説 加熱式たばこの販売数はどのくらいか【日本たばこ協会のデータから知る】
5Lほど使いますので、5分使ったら32.
08=2, 801円 3, 662円(水道料金) +2, 801円 (下水道料金)=6, 463円 6, 463円が 1ヶ月の料金で 1, 2926円 が請求書にて請求される金額になります。 ・ 5人家族の平均的な使用水道量と水道料金 1ヶ月の使用水量は平均29. 6㎥ になります 使用水量は平均29. 6㎥から算出した上下水道料金(東京都) 1ヶ月 7, 934円 2ヶ月 15, 868円 21~29. 6㎥@163円×9. 6㎥=1564円 小計 2, 954円 (基本料金 1, 170円 + 従量料金2, 954円 )×1. 08=4, 453円 21~29. 6㎥@140円×9. 6㎥ =1, 344円 小計 3, 224円 料金表により算出した金額 3, 224円 × 1. 08=3, 481円 4, 453円(水道料金) +3, 481円 (下水道料金)=7, 934円 7, 934円が 1ヶ月の料金で 15, 868円 が請求書にて請求される金額になります。 ・ 6人家族の平均的な使用水道量と水道料金 1ヶ月の使用水量は平均35. 4㎥ になります 使用水量は平均35. 4㎥ から算出した上下水道料金(東京都) 1ヶ月 10, 235円 2ヶ月 20, 470円 21~30㎥@163円×10㎥=1630円 31~35. 4㎥@202円×5. 4㎥=1090円 小計 4, 110円 (基本料金 1, 170円 + 従量料金4, 110円 )×1. 08=5, 702円 21~30㎥@140円×10㎥ =1, 400円 31~35. 4㎥@170円×5. 水道代の平均って？一人暮らしや4人家族等、水道料金の全国平均とは | Chokotty. 4㎥=918円 小計 4, 198円 料金表により算出した金額 4, 198円 × 1. 08=4, 533円 5, 702円(水道料金) +4, 533円 (下水道料金)=10, 235円 10, 235円が 1ヶ月の料金で 20, 470円 が請求書にて請求される金額になります。 ● この地域は東京より水道料金は高くなるの?安くなるの? 水道料金、下水道料金は市区町村などの自治体によって 基本料金や使用料金が違います。 水道料金ランキング!地域差に驚き!ウチは高いの?安いの? あなたの地域はどうですか? 色々な公共料金の比較や行政データーの比較ができます。 行政データーランキング 今回 、検証した 東京都は 水道料金は 全国 402位です 下水道料金は 全国 155位 です (※ 20㎥を使用した場合) 地域を調べて比較して 高いか?安いか?