今年の夏もマスク着用は必須のため、熱中症対策はいつもより徹底してほしい。コロナ禍での熱中症に関する知識や対策を把握していれば、楽しい夏を過ごせるのでは? そこで今回は、熱中症を予防するためのセルフチェックや運動時に注意すること、熱中症におすすめの食材を使ったレシピや飲み物について専門家よりご紹介。 【目次】 1.熱中症の症状 2.真夏に運動をするときの注意点 3.熱中症の治療方法 4.熱中症はどのくらいで回復する? 5.熱中症のセルフチェック 6.熱中症対策におすすめの水分の摂り方 ①対策に最も重要な、正しい水の飲み方 ②トレーニング後はスポーツドリンク ③汗をかいたら塩分 7.熱中症対策におすすめの食事 ①野菜と果物から"水分補給" ②特におすすめなのが「キウイ」 8.おすすめ熱中症レシピ ①スポーツ栄養士おすすめ「グリーンスムージー」 ②材料は2つだけ!
・冷凍フルーツ:ベリー、ピーチ、ナシ、りんご、パイナップル、アボカド ・葉野菜:ケール、ホウレンソウ ・タンパク質:ギリシャヨーグルト、牛乳、プロテインパウダー、ひよこ豆、絹ごし豆腐 ・その他:ナッツバター、シード類(チアシード、ヘンプシード、フラックスシードなど)、マッシュしたジャガイモやサツマイモ(クリーム状の仕上がりに)、デーツ、ココア、シナモン 参考記事: スポーツ栄養士が解説! グリーンスムージーの魅力と上手な飲み方 ②材料は2つだけ! 春菊とキウイのサラダ カロテンやビタミンB群、ビタミンC、鉄も豊富な春菊に、カリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富なキウイを組み合わせた、栄養満点レシピ。 【材料】 キウイ1個、春菊50g、オリーブオイル 小さじ1/2、塩 適量 【作り方】 キウイは皮をむき、お好みの大きさに切る。春菊は葉をちぎり、茎は食べやすい大きさに切る。オリーブオイルと塩をかければ完成。 参考記事: 【藤田承紀の野菜たっぷり簡単ベジごはん】 栄養満点!
執筆:早藤千紘 管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。 >> クックパッドニュースでこの記事を読む
熱中症は最悪の場合、命にもかかわりかねません。 自分の身を守るためにも、日ごろの水分補給や食事で、しっかりと熱中症対策を取るようにしましょう! 参考文献 ・ 厚生労働省『熱中症予防のための情報・資料サイト』 ・ 厚生労働省『日本人の食事摂取基準』 藤倉 詩織 管理栄養士 健診センターにて、メタボリックシンドロームや生活習慣病の方への栄養指導・特定保健指導を経験。結婚退職後は、オンライン食事アドバイス・栄養相談に携わり、食や栄養に関するコラム執筆なども行っています。 藤倉 詩織の他の記事はコチラ! 関連キーワード #水分補給 #熱中症予防 \ Share! ⁄
疲労回復にもぴったりの果実入り梅ジュース 梅ジュースに梅干し、さらにお酢も加えたクエン酸効果抜群の日本ならではのドリンク。熱中症対策はもちろん、普段の疲れも吹っ飛びますよ。ご飯にのっけて食べるのもおいしいですが、たまにはドリンクでいかがでしょうか? ■ジュースやサワーなどの梅ドリンク(梅酒でも可)…大さじ2 ■お酢、または黒酢…適量 ■梅干し…1粒 ■水または炭酸水…梅ドリンクに合わせてお好みの濃さで グラスに梅干しを1粒入れて、上からその他すべての分量を入れて軽く混ぜるだけ。梅干しを潰しながらいただきます。組み合わせ方はいろいろあるので、自分の好きなレシピを開発してみるのも楽しいドリンクです。大人ならアルコールを選んでも◎。さっぱりしているので、お風呂上がりの1杯としてもオススメです! グリーンスムージーよりトライしやすい!ゴーヤドリンク 炒め物やサラダに活躍するゴーヤですが、その苦味を生かしたドリンクにしてみました! 自分で作れる簡単 ✿ 熱中症対策ドリンク by tokotann 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. グリーンスムージーだと水と組み合わせる場合が多いのですが、それだけでは苦いので、相棒にりんごジュースを。ゴーヤは暑さを和らげてくれる効果があるので、熱中症対策にはぴったりです。 ■ゴーヤ…小さいサイズのものを1/2本 ■りんご…1/4個 ■100%のりんごジュース…1カップ(200㏄) ■はちみつ…大さじ1 *オプション ・レモン汁(あれば)…適量 1)ゴーヤ1/2本は中の種と白い綿を丁寧に取り除きます。りんごは皮をむいて適当な大きさにカット。 2)ミキサーにゴーヤとりんご、はちみつ、あればレモン汁を入れて回します。撹拌の具合によっては、りんごジュースを少し入れても。 3)ゴーヤとりんごがある程度ドロドロになったところでりんごジュースを投入して回し、材料が混ぜ合わさればできあがり。 フードプロセッサーやミキサーなど器具を変えることによって口当たりは変わってくると思いますが、ゴーヤの苦みをりんごが爽やかに消してくれて、とても飲みやすく仕上がります。りんごの分量をもう少し多めにすれば、お子さまにも喜ばれるはず! まとめ 季節に関係なく、水分補給は欠かせません。今回は家に大抵ある食材と、ちょっぴり変わった材料の2パターンの飲み物を紹介しました。水を使うか、炭酸水を使うか、ジュースにするかお酒にするかでもバリエーションが楽しめます。ぜひいろいろ試して、熱中症対策にバッチリ!かつ好みの味のレシピを作ってみてくださいね!
アン・ハサウェイが代表作『プラダを着た悪魔』についてふり返り、自身が主人公アンドレア・サックス役を演じる女優候補の9番目だったことを明かした。つまり、アンドレア役を獲得するには程遠い存在だったというのだ。 先日、コンテスト番組「ル・ポールのドラァグ・レース」にリモートでサプライズ出演したアンは、出場者から「これまで、必死に戦ってゲットした役はある?」と尋ねられた。すると「私は『プラダを着た悪魔』で9番目の候補だった。でも役をつかみ取った」と明かし、「くじけないで。絶対にあきらめてはダメ」とエールを贈った。 アンドレア役の「1番目」の候補は、当時『きみに読む物語』のレイチェル・マクアダムスであり、レイチェルがオファーを断ったことが報じられている。また、ジュリエット・ルイスとクレア・デインズがオーディションを受けたということも報じられた。 「アンが9番目の候補だった」ことを知ったファンたちは、こぞって「1番目から8番目の候補が知りたい」とほかの候補者に興味津々な様子をツイート。 「本当に? 彼女のために書かれた役みたいだった!」「彼女じゃなければ、まったく別物になっていた」「アンはいつだって私のナンバーワン」とアンを称える声も多数寄せられた。
I recently graduated from Northwestern University. ⇒ アンドレア『名前はアンディ・サックスです。この前ノースウエスタン大学を卒業しました』 graduate from: … を卒業する Andrea: I could do a good job as your assistant. ⇒ アンドレア『 あなたのアシスタントとしていい仕事ができると思います。』 Miranda: That's all. ⇒ ミランダ『 以上よ 』 詳しくは以下の記事を参照ください。 映画シーン『プラダを着た悪魔』的な面接風景 ~ 英語学習 友人関係 (面接後) 00:10:13 ~ 0:11:17 ファッション雑誌『ランウェイ』の採用面接を受けたあとの、レストランでの友人同士での会話シーンです。 ファッションセンスのないアンドレアが『ランウェイ』の職を得た( got a job )ことに盛り上がる友人たちとミランダの気まぐれな性格( unpredictable )や大物( huge deal )だという噂。女の子の憧れの職( a million girls would just kill for that job. )、といった話などがされて、最後に乾杯( toast )で会話が締めくくられます。 詳しくは以下の記事を参照ください。 映画シーン『プラダを着た悪魔』的な友人関係① ~英語学習 パリ 祝賀会後の車中にて 1:35:36 ~ 1:38:20 ミランダが編集長の座を守るために直近の部下を裏切ったあとに、主人公と車中で会話するシーンです。 Miranda: I've known what was happening for quite some time. プラダを着た悪魔の登場人物・キャラクターを相関図で解説！キャストや吹替声優についても | カフェ好き主婦の生活ブログ. ⇒ 『かなり前から何が起きているか知っていたわ』 車中で主人公アンドレアに対して、ミランダが今回の人事の逆転劇のあらましを淡々と話します。 とても静かに話すのが逆に怖いです…。 for quite some time:結構前から 、かなり長い間 ※ quite some time は、long time より短い期間です。 long time ほどではないが、ある程度の長い期間を指して使われます。 また、継続をあらわす完了形で使用されて 「かなり長い間 … を知っていた」⇒「かなり前から … を知っていた」となります。 Miranda: She jumped at it.
メリル・ストリープ演じるミランダの1番の特徴は、氷のように静かな「ささやき」。怒鳴るよりもはるかに威圧的な雰囲気を醸し出すストリープの演技は絶妙でした。 実は、 ストリープが「ささやく」演技の参考にしたのは、ハリウッド映画界を代表する監督・俳優のクリント・イーストウッド 。 ストリープはクリント・イーストウッドについて次のように語っています。「彼は決して声をあげません。だから周囲の人は、彼が言っていることを聞こうと身を乗り出さないといけないのです。当然、彼はその場で最も強力な人物となります。」 撮影中は役作りのため、他のキャストとは距離をとっていたというメリル・ストリープ。ベテラン女優のパフォーマンスへのこだわりとセンスを感じますね。 【事実9】太って痩せたアン・ハサウェイ? 本作に出演するため、体重を5キロ増やすようにプロデューサーから告げられたアン・ハサウェイ。ピザやアイスクリームを食べたりビールを飲んだり、頑張って5キロ増やして撮影に挑みました。 しかし衣装合わせの時、衣装担当のパトリシア・フィールドから衣装のサイズに合うように5キロ痩せてほしいと言われたのだとか。 結局アン・ハサウェイは、1ヶ月かけて体重を増やしたあと、2ヶ月かけて体重を5キロ減らした んだそうです。 この経験についてアン・ハサウェイは、「悪夢だったわ」と語っています。 【事実10】エミリーは恋のキューピッド? スタンレー・トゥッチ(ナイジェル役)とエミリー・ブラント(エミリー役)の姉フェリシアは、2012年に結婚。もちろんきっかけは、本作「プラダを着た悪魔」。 映画の撮影をとおして仲良くなったトゥッチを、自身の結婚式に招待したエミリー・ブラント。そこでトゥッチがブラントの姉フェリシティと出会い恋に落ちた のだそうです。 「スタンレーと私は親戚なの。彼が私の姉と結婚してるなんて、驚きでしょ?全ては『プラダを着た悪魔』のおかげね。」とエミリー・ブラントは語っています。 【事実11】アン・ハサウェイに夜の撮影禁止令? 本作が撮影されていた頃、主演のアン・ハサウェイにとってはとても辛い時期だったようです。 原因は、当時アン・ハサウェイが同棲していた元彼氏のラファエロ・フォリエリ。彼はハサウェイが仕事をすることを嫌っていて、特に夜の撮影には大反対していたとのこと。この時期のハサウェイについてデヴィッド・フランケル監督は次のように語っています。 「彼女は精神的にとても不安定だった。特に夜に撮影をしなければならない時はね。」 その後、ハサウェイとフォリエリは破局。彼は2008年に詐欺罪で有罪となり、禁固4年5か月を言い渡され服役しました。 【事実12】エミリー・ブラントがセリフの着想を得た人とは?
メリル・ストリープとアン・ハサウェイ共演のサクセスストーリー。ジャーナリストを目指すアンディは、一流ファッション誌のカリスマ編集長のアシスタントに抜擢されるが、そこは数々の犠牲者を出してきた恐怖のポストだった。 出典:Amazon 作品概要 思いがけず幸運に恵まれ、多くの女性の憧れのファッション雑誌『ランウェイ』 編集部へ就職した主人公アンドレア。彼女が悪魔のようなカリスマ辛辣上司ミランダの下で奮闘する様子を描いたコメディ映画です。ファッションに興味のない主人公を演じるアン・ハサウェイが野暮ったい衣装からお洒落に洗練されていく過程も楽しめます。この作品、衣装代だけで1億円以上だそうです。 冒頭のモーニングルーティーンから始まり女性のステイタス・価値観の違いを細部に渡って描いています。主人公が成長するにつれて、そこで得られるもの失うものへの葛藤。その先にある、ひとつの結果を体現したミランダの存在。翻って見ると映画のタイトル「プラダを着た悪魔(The Devil Wears Prada)」とは何を指しているのかも意味深です。 ビジネスや日常会話に使えるフレーズや英単語もたくさんあるので勉強になると思います。 興味を持たれた方は是非観てみてください! 基本情報 アメリカ映画 2006年公開 (110分) 原題: The Devil Wears Prada 舞台: アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク市、フランス パリ 出演: メリル・ストリープ (ミランダ・プリーストリー) アン・ハサウェイ (アンドレア・サックス) エミリー・ブラント (エミリー) スタンリー・トゥッチ (ナイジェル) サイモン・ベイカー (クリスチャン・トンプソン) ほか オープニングテーマ: Suddenly I See 『Suddenly I See』は、本ブログの英語学習の記事でも扱っているので興味のある方はご覧ください。 洋楽『Suddenly I See』歌詞で 英語学習 語彙の傾向 Main:オフィスワーク、ファッション 関連 Sub:ビジネス、経営、夫婦関係、恋愛、家族 関連 英語表現等 採用面接 00:08:05 ~ 0:10:00 一流 ファッション雑誌『ランウェイ』の悪魔的な編集長ミランダのアシスタントになるための面接を受けるシーンです。 初対面のアンドレアとミランダ。形式ばったものではないですが、簡単な英語での自己紹介、志望動機のフレーズがあります。以下のような表現は抑えておきましょう。 Andrea: my name is Andy Sachs.