ベンチプレスはMAX何キロがすごい?自分のレベルが計算でわかるよ!! 更新日: 2021-06-21 公開日: 2018-12-20 こんにちは!かっしーです。 筋トレを趣味でやっているなら、ベンチプレスをメニューに取り組んでいるという方は多いと思います。 そしてベンチプレスではMAX何キロあがるのか?という部分も気になる要素ではないですか? ぼくはベンチプレスが1番好きだし、めちゃくちゃあげられるようになりたい!と思っています。 そんなわけで、自分がどのレベルにいるのかを知ってベンチプレスのモチベーションをあげてください。 当ブログ管理人かっしーのプロフィール ベンチプレスは、身長、体重によって挙げられる重量は大きく違っていきますので、まずプロフィールから紹介します。 身長・・・155cm 体重・・・50キロ 年齢・・・25歳 いわゆるチビで痩せ型体型ということですね。。 ベンチプレス体重別表 こちら↓が体重別ベンチプレス表です。 引用: BODIX なんと・・・50キロの表がない。。 もしや人類に50キロの人間は少ないということなのか?それとも筋トレをやっていれば60キロあって当然ということなのか? なにを目標にベンチをやったらいいのか。。。1つなくなりました。 と思いきやMAXの測定は体重だけではなく、年齢からも可能でした!! ベンチプレスの年齢と体重別表 こちら↓が年齢とMAXから測定できるベンチプレスの表。 まずどのように計算するのかといいますと、ベンチプレスMAX÷体重=○○ で、自分の年齢のところで見ます。 例えばぼくが60キロがMAXだとします。 そしたら、60÷50=1. 2 25歳なので、中級者か上級者の位置になります。 なんだかはっきりしないですね(笑) 逆に倍率から計算することもできます。 上級者であれば1. 【46歳男性】人生初のベンチプレスは何キロ？ - YouTube. 1倍~1. 3倍なので、1. 1×50(体重)=55キロ ぼくの場合だと55キロが上がれば上級者レベルだということがわかりました。 ぼくの結果はこちら↓の動画へどうぞ! 計算式で求めると目標が決まる ベンチプレスって正直体重や身長でどっちがあがるのかだいたい想像はつきます。 なので、体重が軽い方、身長の低い方は当然不利ということになりますよね。 しかし、ベンチプレスは人と競ったって意味がありません。 まあ大会とか出てるのであれば競うことになるでしょうが、体重で決まっちゃうんですよ。 でもこの記事をじっくり読んでくれた方は、その体重でのレベルを知ることができましたよね。 これってモチベーションを保てる方法の1つだと思います。 年齢別表でいえば、トップレベルになったらめちゃくちゃ嬉しくないですか?
計算してみて、トップレベルがどのくらいの重量なのか知っておくと、目標があってベンチプレスに取り組みやすくなります。 ぜひこの表で計算して、トップレベルを目指してください。 こんにちは。かっしーです。 最近は引っ越した関係でベンチプレスができない環境になってしまいましたが、ぼくの最大 … スポンサーリンク 投稿ナビゲーション
2月3日、ダウンタウンの松本人志が自身のツイッターに投稿、 ついにベンチプレスで140㎏ を上げることに成功したことを報告した。 > ジムでとうとう140キロを挙げた! これからは街で握手して下さい以外に抱き上げて下さいも受け入れるか! 抱いて抱いて抱きまくるかー! — 松本人志 (@matsu_bouzu) February 3, 2020 この投稿で自身のベンチプレスのMAX重量が140㎏ に達した事を喜びとともに報告した松本人志、 しかし一般人からするとこの140㎏という数字、 どれくらい凄いの?そもそもそんなにすごい事なの? と、 いまいちわかりづらいのではないかと思ったのでこの ベンチプレス 140㎏というのがどれくらいすごいのかを検証してみた スポンサードリンク ベンチプレス140㎏ってどれくらいすごい? 出典: ベンチのスコアだけなら筋トレ上級者超え まずはこちらの表をみてください。 untrained(トレーニングをしていない人)→ novice(初心者)→intermediate(中級者)→ Advanced(上級者)→Elite(プロレベル) の順にレベルが高くなります。 Body Weight=自身の体重とベンチプレスのスコアを照らし合わせた先が現在 の自分のレベルという事ですね 。 筆者の場合は体重75㎏でベンチのスコアは90㎏、 表と照らし合わせるとIntermediate(中級者)って事ですね。 何故体重別なのかというと、 筋トレをやっている人にとっては常識なんですが、 基本的には挙げる事が出来る重量は体重に比例して上ります。 筋力の強さ=筋肉の量=体重という単純な図式で成り立っていて、 漫画のようにヒョロガリがガチムチに勝つなんてことは起こりえな い世界なのですよ! それは置いといて、松本人志の体重は年末の番組では約85㎏ と紹介されているので表に当てはめるとAdvans(上級者)以上Elite(プロレベル) 未満という結果に なんだプロレベル以下なのかよ、って?いやいや! めちゃくちゃ凄いから! ベンチプレスの平均挙上重量 体重の何倍を挙げればいいの？ ⋆ 大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS. 50代後半で140上げる人はガチガチでトレーニングしてる人でもなかなか居ないんですよ。 お笑い芸人としての仕事をしながらって考えると、なおさら凄いですね。。 名実共に 今日本で一番おもしろいゴリラと言って良いでしょう! 140㎏ってどれくらいの重さなの?
ベンチプレス初心者は、何キロくらいから始めるのが普通ですか? 1人 が共感しています だいたいジムで見ていると、初心者は30~40キロくらいですね。 まずはしっかりフォームを作ることが大切です。 フォームができていないのに、無理すると怪我しますよ。 背中を反らせて肩甲骨を内側に寄せます。 胸はしっかりと張ります。 ゆっくり下ろして、ゆっくり上げる。 スミスマシンなら安全ですが、フリーのバーベルなら左右のバランスを取るのが難しいので軽いウェイトから始めてください。 10回以上連続してできるようなら5キロずつ負荷を増やしてください。 筋トレは、長期のスパンでやりますので、あせらずしっかりフォームを作ってがんばってください。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました お礼日時: 2010/9/18 1:17
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777133071 + MULE477347 15 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:02:36 No. 777133284 + 誰もちゃんと歌詞知らないやつ 16 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:03:19 No. 777133510 そうだねx3 Daydream〜出会いは〜うたたかたの夢〜 コブラの声は松崎しげるの方が好き しげるの歌うDaydreamRomance沁みる 17 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:04:56 No. 777133946 そうだねx11 -(115703 B) キタ━━━(゚∀゚)━━━!! 18 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:06:04 No. 777134265 そうだねx5 -(31947 B) 色着くと衣装のきわどさが殊更に引き立つな 19 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:07:47 No. 777134738 + -(1573641 B) >クリスタルボーイ 劇場版のボーイってサイボーグと言うより妖怪じみてる 20 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:08:14 No. 777134851 そうだねx21 -(51684 B) 個人的にはこのシーンが好き 21 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:08:50 No. 777135018 そうだねx10 -(487093 B) >誰もちゃんと歌詞知らないやつ 22 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:09:01 No. 777135060 そうだねx20 -(28958 B) めちゃめちゃ臭いセリフなのにコブラが言うと すごくかっこよく感じる不思議 23 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:09:28 No. 【ロックマン8】それは紛れもなくヤツさ【七星衣亜】 - YouTube. 777135211 そうだねx16 -(778082 B) >個人的にはこのシーンが好き 24 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:09:55 No. 777135351 そうだねx2 -(1451231 B) なあレディ…オレたちの旅の終わりはどんなのかね 25 無念 Name としあき 20/09/26(土)00:11:19 No. 777135739 + -(276145 B) ヒューッ!!
「コブラ」歌詞 歌: 高橋洋子 作詞:冬杜花代子 作曲:大野雄二 街をつつむ Midnight fog 孤独な Silhouette 動き出せば それは まぎれもなく ヤツさ コブラ Leaving me blue コブラ Missing you true コブラ Only few memories after you 背中にまといつく翳りは オトコという名のものがたり 許されるはずもない Peace&Love 空をよぎる Silent voice おさえた Violence うずくたびに ひとり闇を仰ぐ ヤツさ コブラ Leaving me blue コブラ Missing you true コブラ Only few memories after you ハートに刻まれたあの日は ロマンと呼ぶには熱過ぎて めぐりくるはずもない Peace&Love 文字サイズ: 歌詞の位置: 同名の曲が2曲収録されています。 高橋洋子の人気歌詞 人気の新着歌詞 歌詞検索tでは、無料で歌詞の検索・閲覧サービスを提供しておりますが、著作権保護の為、歌詞の印刷、歌詞のコピー、歌詞の複写などを行うことはできません。
… 2021/07/26 10:50 ク口くま @kurokuma_ws まぎれもなくヤツ … 2021/07/26 07:39 マスカリータ☆櫻田 @mascarasakurada このこの孤独なSilhouetteは、、、 … 2021/07/26 05:57 五月猫(ごがつねこ)@ミリ7thday2で無事死亡 @maycat みろよヤツの筋肉を…まるでハガネみてえだ! … 2021/07/25 20:09 マガミ@「南洋通商」 @ryuya_magami ヒュー! … 2021/07/26 16:42 丸山カネキリカ(🪚)/ヤマダ(🐈) @Kirika_ma_cos ヒューッ! … 2021/07/26 10:30 かある【🍮甘味亭 朱泥】 @eiji_ebata @toike_shimamura 背中にまといつく翳(かげ)りは 男という名の物語 赦されるはずもないpiece & love ♪ 2021/07/26 17:08 ゔぁいふぇ @Weife114514 @toike_shimamura それはぁ~紛れもなくぅぅ…ヤーツさぁぁぁ 2021/07/26 09:47 akutu syuuji @uimontyo ヤぁ〜ツさぁ〜〜♪ … 2021/07/26 15:29 独我@小説家になろうノベルアップ+ @pingafactory コブラじゃねーか … 2021/07/26 11:48 全休さん(遺伝子組み換え放題) @DJ_aka_F2G =□○(・・・それはまぎれもなくヤツさ・・・) … 2021/07/26 10:33 夏生(なつを) @370nto7326 コーブラー♪ … 2021/07/26 00:09 金木犀@火箭迷 @kin_mokusei ヤツだ……まぎれもなく。 … 2021/07/26 22:14 chocon。 @pwpw77784 @toike_shimamura セーラームーンやん 2021/07/26 19:17 チアキ・バチスタ!! (Chiaki Batista!! ) @chiakigogo まぎれもなくやつじゃないですか。 … サッポロ @RINGOdaisuki62 @toike_shimamura ヒューッ! 2021/07/26 07:32 さとけん(ファボ無差別重爆) @YrhPpTAK7jYc4Bu これのさぁ、頭と左腕取ってみ?