29)眼輪筋の筋トレ、ドライアイ解消法 - YouTube
「年齢と共に口角が下がってきた」「自然な笑顔ができるようになりたい」など、顔つきや表情を改善するため表情筋を鍛えようと考えられる方も多いことでしょう。 特に女性にとって気になる部分かと思いますが、実際には表情筋という筋肉はなく、目・鼻・口などを動かすための数十種類の筋肉の総称です。 また、表情筋を鍛えることで表情が豊かになる、むくみが改善され小顔になるなどの効果がもたらされるとも言われています。 今回は、表情を豊かにする表情筋のトレーニングを紹介します。 表情筋は鍛えられるの?
無表情の人と、表情豊かな人が並んでいたら、どちらの人に好感を持ちますか?
眼輪筋(Orbicularis muscle|がんりんきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 【2021年1月更新】 本記事は、公益社団法人JPA日本パワーリフティング協会によるトレーニング情報記事です。 スポンサーリンク 眼輪筋の構造と作用 眼輪筋は、顔の表層筋である浅頭筋のなかでも眼瞼筋に含まれ、一方が皮膚で終わる皮筋です。 瞼を閉じる作用を持っています。 眼輪筋(がんりんきん)は人間の頭部の浅頭筋のうち、眼裂周囲の眼瞼筋に含まれる筋肉である。眼輪筋は眼瞼部と眼窩部、涙嚢部に分かれる。皮筋である。作用は上下の眼瞼を閉眼する。 引用: Wikipedia「眼輪筋」 表情筋とは?
「若々しい目元を取り戻したい!」 そう考えた時、あなたはまず何からトライしますか? もし何をやればいいか分からず悩んでいるのなら、「眼輪筋(がんりんきん)のトレーニング」がおすすめです。眼輪筋は目の周りにある筋肉ですが、鍛えることで目元のシワやたるみ、クマの改善が期待できます。 今回は「おすすめの眼輪筋トレーニング」をいくつかご紹介するので、若々しい目元をキープしたい人はぜひ参考にしてみて下さいね。 眼輪筋って何?トレーニングするとどうなるの? 眼輪筋は目の周りにある筋肉ですが、トレーニングするとなぜ目元の悩みに効果的なのでしょうか?まずは眼輪筋をトレーニングするメリットから紹介していきます。 眼輪筋は目の周りにある筋肉 眼輪筋は目の周りにある筋肉で、目を閉じたり開いたりする時に使われます。しかし筋肉なので、加齢によって徐々に衰えてしまうのです。最近はスマホやパソコンを長い時間じっと見るのが癖の人も多いでしょうが、実はその行動も眼輪筋の低下に深く関係しています。 では、眼輪筋が衰えると一体どうなるのでしょうか?眼輪筋は腕や足などの筋肉と違って範囲が狭いので、衰えても特に問題がないように感じます。 ところが眼輪筋が衰えると目元のクマやまぶたのたるみ、目元の小ジワの原因になるので、なんとなく顔が老けた印象になってしまうのです。 さらに目の周りの筋肉が衰えると、代わりにおでこの筋肉でまぶたを動かそうとします。その結果、おでこにくっきりとシワがついてしまうなんてこともあるのです。 その他にも、眼輪筋の低下によって涙の循環がうまくいかなくなり、ドライアイ(目が乾燥する)になるなど様々な症状を引き起こします。 眼輪筋をトレーニングするとどうなる? 表情筋を鍛える｜キュートな笑顔を作れるトレーニング方法を紹介. 眼輪筋は筋肉なので、衰えてもトレーニングすれば徐々に発達してきます。眼輪筋をトレーニングすることで得られるメリットを下記にまとめました。 眼輪筋をトレーニングすることのメリット ・目元のむくみが解消される ・目元のシワとおでこのシワが改善される ・目元のクマが目立たなくなる ・ドライアイが改善される 筋肉を動かすと血行が促進されるので、目元のむくみが改善してすっきりとした印象になります。むくみがひどい人は、トレーニング前よりもひと回り目が大きく見える場合もあるほどです。 また、目元のクマには、 ・血行不良が原因の「青クマ」 ・眼輪筋の低下が原因の「茶クマ」 ・目元の皮膚のたるみが原因の「黒クマ」 の3種類ありますが、いずれも眼輪筋のトレーニングで改善されていきます。 その他、筋肉量が増えると涙の循環が正常になるので、ドライアイの症状が改善されるなどのメリットもあると覚えておきましょう。 眼輪筋のトレーニングおすすめ5選!
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【超初心者用】iPhoneで電話をかける方法!アプリの基本的な使い方を紹介 | おばあちゃんのためのスマホの教科書 「おばあちゃんのためのスマホの教科書」では40代、50代、60代以上の方に向けてスマートフォンやiPhone、様々なアプリの基本的な使い方や便利機能についての情報を発信しているサイトです。 今まで使ってきた携帯電話からスマートフォンに変えるシニア世代の方も増えていますが、携帯電話に比べるとスマホの操作は複雑です。 このサイトで発信する情報を参考に、スマートフォンをより便利に、簡単に使えるようになっていただければ幸いです。 ぜひ活用してください! 公開日: 2021年7月24日 iPhoneで電話をかけるときには、緑色のアイコン 「電話アプリ」 を使います。 今まで携帯電話を使っていた方の中には、iPhoneで電話をかけるのは難しい。。と感じてしまう方もいますよね。 今回この記事では、iPhoneを初めて使う方でも簡単に操作できる、 iPhoneで電話をかける方法 について紹介します! 電話アプリの基本的な使い方も紹介するので、iPhoneの操作に慣れていないという方はぜひ参考にしてください。 この記事はこんな方におすすめです!
発売前から注目を浴び、何度も紹介している「計測マルチハサミ」。 津本式でお馴染み「津本光弘」さんとのコラボアイテムで、「 釣った魚を新鮮な状態で持ち帰れるように 」と、津本光弘さんとハピソンがこだわって開発した魚締め具。 津本 光弘 (Mitsuhiro Tsumoto) プロフィール 宮崎県の水産卸会社で「長谷川水産」スタッフとして働く中で「津本式」と呼ばれる「究極の血抜き」方法を独自に編み出した人物。 津本式で処理した魚は長期熟成が可能となり旨味がグンとUP! このことが口コミで広がると同時に、自身のYouTubeチャンネルで「津本式 究極の血抜き」を披露し全国的にブレイク! 現在、津本式は全国各地の釣り人、魚屋、料理店、仕入れ業者など魚にまつわるあらゆる人物から注目され、高い評価を受けている さて、そんな「計測マルチハサミ」の発売日も近くなってきたということで、パッケージ版の実物が記者の手元に到着! 「計測マルチハサミ」のパッケージデザインが決定! 渋すぎる シブくてイケてるパッケージに仕上がった「 計測マルチハサミ 」。フロントには大きく「津本式」って表示されていますね! ショップにまもなく並び始めると思いますので、見かけた際はぜひ手に取ってみてくださいね! 結構ズッシリとした重みがあって頑丈さが伝わると思います。 ショートムービーもぜひチェック! では! パッケージデザインをご覧いただけたところで、改めて「 計測マルチハサミ 」を紹介していきますね! 「計測マルチハサミ」の特長をおさらい! 2021年7月下旬登場予定 「 計測マルチハサミ 」は釣り場で「切る、締める、ウロコ取り、内臓のかき出し」といった魚の下処理全般をこなすことができるアイテム! 専用の刃先ケースも付属 【外形寸法】約185×60×22mm 【質量】 約190g 【付属品】カバー、予備ばね ハピソン公式「計測マルチハサミ」詳細ページは こちら 注目すべき4つのポイント! 「 計測マルチハサミ 」には注目すべき4つのポイントがありますので、これから順番に紹介していきます。 ①刃の周辺 まず、注目すべきポイントは大きくて鋭い刃の周り。 基本的にこの刃の部分は、ウロコ取りや内臓のかきだし&切断をメインに行います。実際に触れても、魚のヒレや内臓もスパスパ切れそうな感じ! 刃の表面には津本式の名前も刻印されていてカッコイイ。 ②締め具 釣った魚を即締めることができるように、本体後方には「締め具」が搭載されています。 先端もカナリ鋭いので、頭周りの硬い部分でも簡単に刺すことができます!