© Adobe Stock スマホ首が老け顔の原因になる? 体の疲れは知らず知らずのうちに顔にも現れるものです。肌のくすみ、たるみ、目元や口元に出た老化現象の原因は、お肌のお手入れをさぼったせいだけではありません。うつむいてスマホを長時間見ることで起こるスマホ首。そこから起こる不調は首・肩・背中などの張りや凝りにとどまらず、首と近い部分にある顔にも、次のような影響を及ぼすことがあります。 ●肌の血色が悪くなる ●顔まわりのリンパが滞り、老廃物が溜まる ●下向き姿勢により表情筋が衰え、顔がたるむ 暇さえあればスマホを見てしまう…そんな人は要注意です!老化が進んでしまう前に今すぐ手を打ちましょう。 首の前側のストレッチが老け顔を防ぐ? 首は、常に重い頭を支えています。首が細く筋肉量も少ない女性は、元々負担がかかっているケースが多く、スマホ首にもなりやすいと言われています。凝りを感じると、つい首の後ろや肩をほぐす動きをしがちですが、実は首の前側も固まっています。後ろだけでなく、前側のストレッチも併せて行うことが効果的です。首の前側を伸ばす動きは、同時に鎖骨リンパにもよい刺激を与えてくれます。短時間で巡りがよくなり、じんわり汗ばむくらい即効性も期待できますよ! 首の前側を伸ばす3つのストレッチ ターゲットは首の前側!3つに分けて丁寧に行います。角度や強さを調節して心地よくストレッチしましょう。 ©, Ltd. 首の前側を伸ばす3つのストレッチ 1. 縦に伸ばすストレッチ 図の左側を参照。指先が鎖骨の中心に触れる位置で両手を重ね、顎を真上に引き上げます。鎖骨と顎を引き離すように、首の前側を縦に伸ばしましょう。 2. 首の後ろが重い めまい. 斜めに伸ばすストレッチ1 図の真ん中を参照。右の鎖骨の下に指先が触れる位置に左手を添え、顎を左斜め上に引き上げ天井を見上げます。右の鎖骨と顎を引き離すように、首の前側を斜めに伸ばしましょう。 3. 斜めに伸ばすストレッチ2 図の右側を参照。右の鎖骨の下に指先が触れる位置に左手を添え、顎を軽く引き、左肩越しに後ろを振り返ります。右の耳と鎖骨を引き離すように、首の前側を斜めに伸ばしましょう。 首は繊細な部分です。無理に伸ばし過ぎて痛めないように注意して行います。口を閉じるとストレッチが深まりますが、呼吸が苦しい時は無理をせず、軽く口を開いてもOK!顎の位置、角度が変わると伸びる位置も微妙に変わります。また、人によっては左右差が大きいこともあるかもしれません。極端に硬い方があれば優先して、心地よい位置を探しながらやってみましょう。 最後に いかがでしたか?道具いらず、簡単で効果的!手軽に首の前を伸ばしすストレッチを紹介しました。セラピストさんに身を委ね、癒されながら受けるマッサージやボディケアは、ある意味最高に気持ちの良いものですが、時間やお金もかかります。さすがに毎日はできないですよね…。でも今回紹介した方法は、手を添えて伸ばすだけ!疲れないので毎日肌のお手入れをするついでにできます。現時点で、「スマホ首とは無縁だから大丈夫!」そんな人でも予防としてやってみることをおすすめします。不調は起こさないように、老化は必要以上に早めないように、前もってケアをすることも大切です!
【3段階風量調節&LEDスクリーン】 ボタンを押すだけで弱風、中風、強風と3段階の風量調節ができます。 また、冷感モードのON//強/OFFもボタン1つで切り替えることができます。 ネッククーラーの側面にLEDスクリーンを搭載しているので、バッテリー残量や運転モードが一目瞭然です。 【USB充電式&長時間持続】 4000mAhのリチウムバッテリーを内蔵し、4時間で充電済み、最大16時間の連続使用ができます。 USB充電式なので、外出時にもお気軽に使用いただけます。 ■人気記事一覧■
こんにちは! 旭川骨盤矯正サロン マジカルボディ旭川の大川です! 首の後ろが重い 原因. みなさん、頭痛の経験はありませんか? たぶん、ほとんどの人が一度は経験されていると思います。 そして、多くの人が日頃から悩まされていると思います。 頭痛にはいくつか種類があり、どんな些細なことでもその原因になり得ます。 今回は頭痛の中で最も多く、誰にでも起こる" 緊張型頭痛 "についてお伝えします! 緊張型頭痛とは よく「筋肉が緊張している」という言葉が使われますが、これは筋肉にずっと力が入っている状態を指します。 頭の周り〜首〜肩〜背中 にかけての筋肉はさまざまな理由で緊張し、 緊張が続くと筋肉は硬くなり、筋肉の中にある血管を圧迫してしまいます。 血流が悪くなると、筋肉が疲労し、神経が刺激され痛みが出てきます。 これが" 緊張型頭痛 "です。 症状 後頭部を中心に頭の両側・首筋に痛み 頭を締め付けられているような圧迫感 何かを乗せられているような重だるさ 肩・首・後頭部のこり、めまい などの症状が見られます。 ひとつだけ当てはまる人もいれば、全て当てはまる人もいます。 これが数時間から一日、長ければ数日間続く場合もあります。 頭を動かしても痛みがひどくなることはないので、日常生活に支障はないとは言われていますが、痛みがあるという時点で辛いし、気分も下がってしまうので、原因を見つけてしっかり解消しましょう! 原因 一番の原因は、 不自然な姿勢を長時間 続ける ことです。 パソコン作業などのデスクワーク、スマホの操作、ゲーム…などは、頭が下がり前かがみになります。 頭はとても重いので、それを支える肩や首にはかなりの負担がかかり、それが「筋肉が緊張している」状態です。 長時間の運転や、高さの合わない枕で寝ることも、肩や首の緊張状態が長く続くことにつながります。 また、心身のストレスも大きな原因の一つです。 冬の寒さや夏の強い冷房など、 身体の冷え は血の巡りを悪くさせます。 不安や緊張、仕事のプレッシャー、人間関係の悩みなど、精神的ストレスも体をこわばらせ、頭痛を引き起こします。 解消法 痛み止めの薬や漢方は一時的なもので、根本の解決にはなりません。 原因を見つけ、それを取り除く必要があります。 姿勢が原因であれば、お仕事などのすきま時間に ストレッチ や マッサージ をしましょう!「姿勢を正しくするぞ!」という 意識 が大切です!
全国一律175円(税込)。A4サイズ、重さ1kg以内、厚さ3cmまでオッケー(以前は2. 5cmでしたが増えて便利になった!
3. シーズンを意識する 商品を確実に買ってもらうためには、シーズンを意識することが重要です。シーズンのズレた商品は使いみちが限られてしまうので、あまり購入されません。 例えば水着であれば、プールや海がぴったりの気温になってくるとユーザーからの注目が集まります。 必要性が高まる時期の少し前から出品の準備をしておく と、需要のピークを逃すことなく売り抜けるでしょう。 なお、メルカリせどりのやり方については関連記事「 【主婦OK】メルカリはせどりに使える!おすすめ商品4選・稼ぐコツ・禁止行為とは 」にて詳しく解説しています。 ぜひこの記事を参考にメルカリで売れるものを探してみてくださいね! メルマガ無料登録で人生が好転するセミナー映像をプレゼント! ・メールアドレスだけの簡単登録! ・人生を好転させるために必要な考え方が学べる! ・メルマガではせどりや転売で稼ぎたい方に向けた情報を発信! ・今ならセミナー映像を無料でプレゼント! 転売で儲かるものとは？2021年売れ筋商品総まとめ！. >> 細野悠輔 公式メルマガ の無料購読はこちら
領収書・レシート 領収書や証明書は、メルカリで出品できません。 脱税に使われたり、他人へのなりすましに悪用されたりすることを防ぐため です。 領収書 レシート 許可証 免許証 マイナンバーカード・パスポート などは出品NGです。 特別感が薄い普通の買い物のレシートでも、運営の判断次第ではペナルティ対象になるので注意しましょう。 5. ゲーム内通貨やアカウント ゲーム内通貨やアカウントは、 トラブルを避けるために出品を禁止されています。 「取引の成立後にアカウントが使えなくなった」というような問題につながるからです。 また、データの売買がゲーム側の規約違反になる可能性もあります。 ゲーム内通貨などを取引する際は、リアルマネートレード専門のサイトを使うようにしましょう。 なお、ゲームソフト本体やカードは規制の対象にはなりません。 メルカリで高く売る3つのコツ せっかくメルカリに売るなら、なるべく高い価格で購入してもらいたいところ。 ここからは、メルカリで高く売るためのコツを3つ紹介していきます。 写真にこだわる 説明文を丁寧に書く シーズンを意識する 特にお金をかけることなく工夫できますので、出品する際の参考にしてみてください。 1. 自然のもの（流木・苔・石・木の実）を拾って売る方法｜はいぶりびと. 写真にこだわる メルカリでは、 写真にこだわると買い手がつきやすくなります。 写真が商品の第一印象になるからです。 実物の色味に近づける シワを伸ばしてから撮影する ハンガーや台などにこだわる 余計なものを写さない など工夫し、商品が魅力的に見えるように撮影しましょう。 最近では、スマートフォンの内蔵カメラでも十分に綺麗な写真を撮れます。 100円ショップで物撮り用の簡易背景も売っているので、活用してみてください。 2. 説明文を丁寧に書く 商品の説明文 は、なるべく丁寧に書きましょう。 購入を迷っているユーザーの背中を後押しするためです。 特に服や靴は、サイズが重要となる買い物です。「S・M・L」の表記だけでなく、自分が着用した際のサイズ感や、詳しい数値まで説明してあげたほうが、サイズに不安を感じることなく購入してもらえるでしょう。 また、商品の傷や特徴も買い手あげると、イメージのズレによるクレームを予防できます。 出品のたびに説明文を考えるのが大変に感じる方は、自分なりのテンプレートを用意しておくこともおすすめですよ。 メルカリで使えるテンプレートについては関連記事「 【シーン別】メルカリのテンプレ16選!値下げ交渉・出品者の商品説明まで詳しく紹介 」にて詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください!
それってスゴくもったいないです。 メルカリではコメントすると 「いいね」 を付けた人全員に通知が通知が行き渡ります。 なので、「ここぞ」というときに、自分でコメントすると絶大なアピールになります。 自分でコメントする例 お値下げしました。早い者勝ちです。 週末限定価格で販売中。この機会にぜひご検討ください。 この商品は〇月〇日までの出品です。お急ぎください。 こんな感じで、 お得感や限定感を出すのがポイントです。 購入を検討している人に、 「今買わないと他の人に取られちゃう」 と思わせましょう。 ちなみに3つ目の 「この商品は〇月〇日までの出品です。お急ぎください。」 は効果抜群ですが、期間を過ぎると出品を取り消さなくてはいけなくなるので諸刃の剣です。 あまり「いいね」がつかなかったり、想定以上に値下げしすぎて利益がとれなくなりそうなときに使って、売れなかったら再出品すればいいや」と思えるときに使いましょう。 これであなたもメルカリマスターです。 ぜひこれらの戦略を駆使して、上手に販売しましょう♪ 最後までご覧いただき、ありがとうございました。 ↑応援ポチっとありがとうございます! 人気記事 【超初心者向け】楽天経済圏の作り方【楽天せどりを始めよう】 人気記事 【楽天モバイル】二台持ちが最強である5つの理由【圧倒的メリットあり】 人気記事 【完全初心者向け】楽天ポイントせどりの始め方【1ヶ月で達成可能】 人気記事 SBIネオモバイル証券は200ポイントたまってお得!【投資家になろう】 人気記事 【これを見るだけでOK】ヤフーショッピングせどりの準備方法 人気記事 【中国輸入の始め方】メルカリのリサーチ方法を徹底解説【ブログ】 facebook
メルカリがない時代には〝ゴミ〟として処分されていた⁉「まだまだ使えるのに(涙)」の商品。 しかし「ニーズがあれば売れる」のがメルカリ! メルカリの鈴木さんが「実は」の売れ筋を教えてくれました。 ■1▷バラバラ品 片方なくしても、捨ててしまう前に出品を。 AirPods、ピアス、手袋など、同じようになくして困っている人が、バラバラ品を探してる! ■2▷幸せバトン品 「このスーツのおかげで就活成功しました」 「結婚して幸せになりました」など、縁起物が〝幸せのバトン〟としてメルカリ市場では好評。 ウェディングドレスも高値売買される時代! ■3▷拾ったもの その地域にしかない松ぼっくりやドングリ、海辺に落ちているシーグラスや流木なども美品なら売れる。 手作り雑貨の材料としても人気。 「工作用に購入する人がいます。」(鈴木さん) ■4▷箱だけ、袋だけ 箱と商品をセットで販売したいリサイクル業者が、パッケージのみ探しているとの噂も。 アップル製品の空き箱はすぐに売れる率高し。 必要なければ新しいうちに出品を! ■5▷使い終えた参考書 受験に合格、また資格を取得してしまえば不要となるテキストや教材も売れ筋。 マーカーや書き込みがあってもむしろ好まれるケースも。 ■6▷使い古しのタオルで雑巾 新学期は「持ち物:雑巾」という学校が多く、古タオルで縫った雑巾は市販品より使いやすいと人気。 新学期直前に出品を。 「2〜3 枚セットが売れ筋です。」(鈴木さん) <レタスクラブ'21年2月号より> イラスト/ヤマサキミノリ 編集協力/宇野津暢子 監修/メルカリPR 鈴木万里奈