うまくいかないときは能力や才能がないと人は思いがちです。 しかし、 大半の問題の根底にはマインド があります。 精神のコンディションが悪いだけでも結果には結び付きません。 仮に能力や才能がある人でもマインドが乱れていたら同じことになり得るのです。 仕事に関していうとマインドというものが起因します。 なぜなら、 ポテンシャルというものはそこまで個人差がない ものだからです。 うまくいかないときは自分の精神的な膿を見つけて取り除くことが一番の近道です。 定期的にマインドの状態を見直して、その都度改善していくことを人生の習慣にしていきましょう。 こころメンテナンス【オートクリアリングツールのご案内】 こころメンテナンスは、ひとりひとりの悩みに対応した ACT(オートクリアリングツール) を提供しています。 クリアリングとは本来「整理」などを意味しますが、 人の心も汚れや膿(マインドブロック)がたまり、きれいにすることが必要になります。 それを 自動でクリアリングしてくれる のがACTです。 ACTで解決できる問題 人間関係・セルフイメージ 金運・集中力 健康・活力 ハイヤーセルフ 上記でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 Zoomなどを使った、オンライン対応も可能ですよ^^ 投稿ナビゲーション
仕事がうまくいかないはマインドに原因! ?【5つの効果的対策】 | 心体氣功・こころメンテナンス 心体氣功・こころメンテナンスは、古い感情や思考の癖を取り除き、心と体の気の流れを整えます。 公開日: 2020年8月2日 なんか仕事に身が入らない。 仕事にやる気を出せない そんな瞬間は誰しもが持つものです。 しかし、それは 心構えや気の持ち方1つで解決することもできます 。 なんとなく倦怠感ややる気が起こらないのは理由があります。 やる気や仕事がうまくいかない理由をきちんと解明し、解決するのも誰にでも可能なことです。 今回は 仕事の出来、やる気でお悩みの方への対 策を解説していきたいと思います。 仕事がうまくいかない原因はマインド!
日経xwomanトップ doors 11月号 もっと稼げる人材になる!「転職の極意」/1カ月で仕事も人生もうまくいく 新片づけのルール 1カ月で仕事も人生もうまくいく 新片づけのルール 部屋やワークプレイスをすっきりさせることが仕事力アップにつながり、人生が好転するきっかけにもなります。著名人を始め、仕事にプライベートに充実させている人たちがスッキリを保つコツについて聞きました。
現在、アマゾンの熱帯雨林の樹木のごとく大量の種類のあるプロテインですけれども。 私には絶対に避けねばならぬ明確な指標がある。 隠れ地雷、人工甘味料 プロテインの味付けに、必ず使われている甘味料。 それも普通の砂糖なんかはいっていません。ほぼ人工甘味料です。 カロリーの関係なんでしょうか、それともお値段の関係なんでしょうか。 とにかく、私はこの人工甘味料が大変苦手なのです! マズい! 無添加！安い！リミテストのホエイプロテインとおすすめの飲み方！の巻. そしてたまに具合が悪くなる。 気分が悪いというか、吐き気ほどまではいかないけど、モワモワと嫌な感じがある。 特に アセスルファムK というやつ!お前! 安いお菓子や清涼飲料水には最近ことごとく入っている。 それと、粉末サプリにもすごく多い。 あと アスパルテーム(L-フェニルアラニン化合物) 。こいつもだめだ。 こういうのが入っていると、たくさん食べられない。ムリ。たまにお腹も壊す。 で、プロテインですが ほとんど人工甘味料が入っている。 特に手に入りやすいもの、ドラッグストアなどで手軽に手に入るものは、ほぼ入っています。ザバスとか、ウィダー。 なので、もう全然私は飲めない。おすすめもできない。 プロテイン飲むとお腹を壊す人が結構いるらしいけど、一部にはこの人工甘味料を大量に摂取しちゃったせいもあるんじゃないかと思う。 人工甘味料については一時期健康被害をヒステリックにいうロハスな人たちがすごく多かったけど今のところは「いうほどじゃなくない?」ってなっている。でも個人的に、もう全然体質に合わない。 なにより、 マズい 。 スクラロースはまだいける、と思ったんだけど、やっぱりプロテインって大量に飲むので、積み重なってくると「……ちょっときついかな」ってなります。 アメリカの有名どころのプロテインもそう。これとか。 口コミに「おいしい」とか書いてあっても、書いてる人が味が分かるタイプとは限らんでな!!!! そんなもんをいきなり5ポンドで買うとかチャレンジングすぎる。 有名どころだと、 マイプロテイン なんかも検討していますが、こちらはスクラロースのみなのでまあまあいけるんじゃないかと思っています……ただ外国産なので味付けが容赦ない可能性もある……キロ単位のお買い物になるので、ちょっとお試しは厳しい……。 妥協策は? 人工甘味料が苦手だとなると、 ・植物性甘味料のステビアや羅漢果 ・添加物なしのボディービルダー御用達タイプ ・なるべく人工甘味料が少ないものを探す の三つくらいの道があります。 一番簡単なのは、人工甘味料が少ないものを選ぶこと。 これが一番妥当な気がします。 植物性の甘味料なら安心かというとそうでもないです。なによりステビア、お前はマズすぎる。 マズくて飲めないのは、ほんと困ります。 私の作戦 結局、私が買ったのは、以下の2つ。 マイファーストプロテイン。 ココア味なので、お湯で溶かすとホントココアっぽいです。(お湯の温度には注意が必要。70度以下でないとNG) 大変美味しいです。さらっとしています。ココア味も嘘っぽさがありません。 甘味料はスクラロースのみ。 オイシイです。お勧めできます。品質もとてもいいものだそうです。 よく溶けるし、おいしい(大事なことなので何度でも)。 ダイエットしているなら甘いもの摂取って感じですね、もはや。甘すぎなくていいです。 セカンドプロテインはこちら。 ホエイは吸収が早いけど、ソイはゆっくりなので睡眠前やおやつ的にいいと聞いたので。 人工甘味料が入っていないのもあって、思わず1㎏買っちゃったんですけど…。ステビアの味が相当きます。黒糖味だから黒糖で甘みがついていると思ったのに、ステビア!
人工甘味料は身体に悪い! ということになり結局安全なのか判断ができないんですよね。 「砂糖を過剰にとるほうが肥満や糖尿病につながるから人工甘味料の方がマシだ!」 という意見もあり「それもどーなのよ?」と個人的思います。 入ってないことが1番 長くなりましたが結論として、 「 そもそも入ってないにこしたことはない 」 ということです。 市販のプロテインってアスパルテームとか使ってることが多いので、人工甘味料が不使用のプロテインを探すほうが難しいです。 そういったこともあり、 ゴールデンホエイは人工甘味料不使用 にこだわってます。 また前述のとおりゴールデンホエイのプレーン味以外は味と甘さを出すため甘味料を使用しています。 ただそこにも健康へのこだわりがあり、使用甘味料は天然由来の「ステビア」を使ってます。 甘味料ステビアとは? 天然由来(植物由来)の甘味料です。 ステビアは一般的には甘味料の名前として呼ばれていますが、正式には『ステビア抽出物』、国際的には『ステビオールグリコサイド』(ステビオール配糖体)と呼ばれます。 元々はパラグアイをはじめとする南アメリカ原産のキク科ステビア属の多年草のことで、別名はアマハステビア。 「ステビオール配糖体」はステビオシドやレバウディオサイドAといった甘みを感じる成分を含むため、ステビアの葉は甘い味がします。 またステビオシドは「ステビオサイド」とも呼ばれます。 ステビオシドは砂糖の300倍の甘みを持つため、ダイエット用食品や糖尿病患者用メニューなどに砂糖の代わりとして使用されます。 1990年には大塚製薬の清涼飲料水である「ポカリスエット ステビア」が発売され、2015年にはステビアを使用した「緑のコカコーラ」が発売されましたね。 ステビアの安全性 甘味料ステビアは2008年JECFA(※)に試験データを元に評価され、 2010年EFSA(※)でも安全性に問題がないことが確認されています。 結果、ステビアは甘味料の中でもデータを元に第三者機関から安全性が確認された成分として認知されています。 糖尿病患者の血糖値の管理に役立つことも証明されています。 デイヴ・アスプリーさんを知っていますか? IT起業家でCEOでありながら、自らの体をありとあらゆる食べ物でハック(テスト)した結果を数値化&徹底分析し、そのノウハウの集大成となる「 シリコンバレー式自分を変える 最強の食事 」の著者です。 デイヴ・アスプリー ダイヤモンド社 2015-09-18 著書には甘味料のページもありステビアは最上位の「完全無欠」のレベルとされています。(同レベルにはキシリトールとエリスリトールがある) ちなみにアスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなどは最下位の「ハイリスク」のレベルに分類されています。 ゴールデンホエイのプレーン以外、抹茶、ココア、シナモンはこのステビアを含みます。 ※国連の食糧農業機関(FAO)及び世界保健機関(WHO)が設ける、FAO/WHO合同食品添加物専門家会議「FAO/WHO Joint Expert Committee on Food Additives (JECFA)」 添加物の安全性評価を行う ※欧州食品安全機関 (European Food Safety Authority、略称:EFSA) 食品(農作物からサプリメントまで幅広く)の安全性について、専門家らによ科学的に評価する ゴールデンホエイを使ってみた 開封!
さらに、すりごまの黒ときな粉にアーモンドミルク! この3つに共通しているのが アンチエイジング、美容効果 があるという事! 黒ごま - 黒ごまに含まれるセサミンやアントシアニン、ビタミンEが肌の老化の促進を抑制してくれる。 きな粉 - きな粉を食べる事で、肌の代謝が活性化されて綺麗な肌を維持しやすくなる。ニキビ予防にもなる。 アーモンドミルク - アーモンドミルクにもビタミンEが多く含まれていて抗酸化作用により老化を防いでくれる。 脂質が多いので腹持ちがよく間食を減らせてダイエット効果もアリ! この3つには他にも体に良い成分や効果があるけどここでは割愛します。 ケンケン この黒ごま、きな粉、アーモンドミルクで、筋肉だけでなくお肌の状態も整えます! もう30代のおっさんがどこを目指しているのか分からなくなってきたニャ ノラじろう ケンケン 今まで紹介したものを混ぜていくね! 使うプロテインシェイカーは ブレンダーボトル(blender bottle)!! アメリカアマゾンで1番売れているプロテインシェイカーだよ! このプロテインシェイカーの特徴はこのブレンダーボール! このボールがシェイクした時に中で動いて粉と液体が上手くかき混ざって滑らかなテイストに仕上げてくれるんだ! 粉っぽくならないし、飲み口もしっかりキャップできて持ち運びにも使えておすすめです! それじゃあ、シェイカーも用意したので作っていきます。まずはプロテインを入れます。(プロテインはスプーン3杯35g) 続いて、ミロ、すりごまの黒ときな粉を入れてます。(全て大さじ1杯) 最後にアーモンドミルクを入れます。(約350ml) 全部入れるとこんな感じ! 黒ごまやらきな粉が浮いてます。 蓋を閉めます。 そして、シェイク!! シェイク!! シェイク!!! 完成!! いただきます! 味はココア風味でほのかに黒ごまやきな粉、アーモンドの香りが漂ってきて美味しいです。 そもそもカカオ、黒ごま、きな粉、アーモンドの相性が良いので合わないはずがありません。 ただ、この分量だとミロは大さじ1杯だと甘さは控えめになります。 なのでその辺はお好みで調整してもらえればと思います。 ミロの代わりに森永のミルクココアを大さじ1杯入れてみるのも美味しいです。アメリカのプロテイン並みに甘くなります。 おわりに 以上、リミテスト ホエイプロテインの紹介とおすすめの飲み方でした。 ケンケン 僕はこれを勝手に 完全食 と呼んでいるよ 本当に勝手に呼んでるニャ ノラじろう 完全栄養の主食が、ご自宅に。 さらに、この飲み方は食物繊維も豊富なので腹持ちも良いです。朝ごはんはこれで充分お腹いっぱいになります。なので ダイエットにも良いです!