自分のクオリティー・オブ・ライフを上げるためになにができるか? そんな思考と選択が重要です。
おおおおおおぉぉぉぉぉぉぉ!!!! ↓ できたー!!!! 昨日は思考停止あきらめ状態で もうブログやめようかと思っていた サーバーの容量問題。。 なんですが 色々と調べて試してみた結果… 解決しましたー\( ˆoˆ)/ めちゃ嬉しい!!!! こっち系の知識ほとんどない僕としては 奇跡に近い形で解決することができました。笑 ちなみに原因は 使っているワードプレスのプラグイン『 BackWPup 』ってやつで、、 一応バックアップ用のプラグインなんですが サイトを作った時に言われるがままにインストールしてました。 詳しいことはわかりませんが、 どうやらこのプラグインでログというものが溜まって サーバーを圧迫していたようです。 (なんのことだかわかってない。笑) それでもって解決方法は ただBackWPupをアンインストールするだけではダメで 『 FileZilla 』ってソフトを使って サーバーからそのバックアップデータを 全部削除しなきゃいけないってことでした。 意味わからなすぎて 軽くパニックになりましたが ネットで調べながら手順に沿ってやってみたら できました。笑 正直何をしたのかは自分でもよくわかってません。。 ま、でも! とりあえずこれでまたブログ書けるってことで 終わりよければすべてよし! 今年の目標 「毎日ブログ更新」 はなんとか続けられそうです^^ アップできなかった写真も しっかりアップできました! いよいよ感! なんかオリンピックって元気でるな〜 がんばれ日本!! じゃまた! あなたは、愛する人のすごい所を１００個言えますか。TVドラマ「僕らは奇跡でできている」より。 | リタイヤ人PC徒然記. ————————————– YouTube (はりねずみVLOG) Instagram (harinezumi_taro) Twitter (harinezumi_t) もよろしくお願いします^^
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僕らは奇跡でできている7話のTwitterの感想 7話ぼくも感動したのですが、Twitterではどんな感じなのでしょうか? "僕らは奇跡でできている" ほんと優しい気持ちになるドラマだなぁ(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ — Light Blue. D (@mizuoto086) 2018年11月20日 僕らは奇跡でできている。毎回伝えたいテーマがあって考えさせられる。やりたいならやれ、やらなくちゃと思うならやらなくていい。相手の長所を100個言える。本当に自分が好きなこと、相手の良いところに目を向けてみよう。 #僕らは奇跡でてきている — レンチン卵キムチ納豆 (@Uwsrr3PthsqFosO) 2018年11月20日 自分でいつの間にか見えない敵を作ってる みんなが出来ることはすごい事じゃないんですか? 『ここにいていい』って思えた ドラマ「僕らは奇跡でできている」がすごく心に刺さる。なんか少し救われる。 — 名無 (@rubbish75408481) 2018年11月20日 今日の「僕らは奇跡でできている」は本当に心にくるものがあったなぁ 当たり前にやっていることでもすごいことはたくさんあったんだってわかったら自分のことを少し好きになれたもんなぁ — だいの@夢じゃない (@dainon01) 2018年11月20日 同じように感動した人が多かったようですね! 発達障害のある方なのでしょうか? 見ていて辛いという意見もありました。 なんだか、自分が発達障害で親だったりもあって、本当に考えさせられるというか、救われるような気がした内容でした。 『僕らは奇跡でできている』を見逃した方。動画のネット配信は? それから、ドラマ『僕らは奇跡でできている』を見逃した方や、 1話からもう一度見たいという方に朗報があります! 僕らは奇跡でできている｜番組情報｜TNC テレビ西日本. なんと、無料で見逃したドラマを見られる公式動画サービスがあるということで!もし興味がある方はチェックしてみてください! >>> 僕らは奇跡でできているを1話から見逃した?ネットで無料でフル動画を見る方法 ※FODプレミアムは2週間無料で見ることができます。その間に解約すればお金は一切かかりません。 今回も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました!
(名刺を置いて去る)」 を延々と繰り返してました。ナニコレ地獄? 何事も経験してみないとわからないですが、この文化だけは経験しても全く意味が分からなかった。 分かったのは、自分に不要でも、他人にとっては必要なモノが存在する、ということです。 10年の時を超えて今、僕の手元には赤いドレスが似合っていたリカちゃんの名刺だけが残っています。 コロナで銀座も大変だろうけど、彼女は今頃どうしてるのかな…? (覚えてるやないかい) 淡路にて。 淡路にパ〇ナが来て誰かの金がジャブジャブ投入されているのか、新しくおしゃれな施設が山ほどできている。 昼飯を食べようにもハンバーガーセット(ハンバーガーとポテトとドリンク)で2, 500円~とえげつない値段のおしゃれ施設ばかりでうんざりしてサンセットロードを車で走らせていたところ、おしゃれな内外装だけどどこかおしゃれに振りきれていない、眺望もよくて、割と高齢の方がたくさん働いていて、食べ物もおいしく値段もそこそこの素敵なお店を発見するに至る。 店員さん皆頑張ってる、料理もしっかり手作り。いいお店だ。長くお店を続けてほしい、でもあまり流行って幸せのパ〇ケーキみたいな行列ができるのは困る…。面した道路渋滞できてるやんけ、映えのためにブランコに並んでる若者だけじゃなくて、通行者も幸せにしてくr
いつの日かこのゴミがいっぱいになって廃棄に困ることが出てくるのかな? その辺 SDGs 的に大丈夫ですか? 文章ゴミがインターネット上を彷徨ったせいで必要な情報にアクセスできなくなりました。みたいな社会問題出てきませんか? ゴミ文章を書くのにはお金が必要ですみたいな世界訪れませんか? そうなると僕は死んでしまいます。 誰のために書いている訳でもないけど、インターネット上には発信していることに何らかの嬉しさを感じているのです。 なので文章書くのにお金取るとかだけは本当に止めてくださいね。 今日はこの辺でさようなら。 大丈夫、きっと上手くいくよ。
この記事では、 骨盤のゆがみにフォーカスして ストレッチポールを使って腰痛を改善・予防するエクササイズ方法を紹介しました。 自分の骨盤のゆがみ方や姿勢がどのように崩れているのか把握すると、 自分に合うのエクササイズ方法が分かりやすく なります。 また、ストレスなや内臓機能の低下なども腰痛の原因になります。ストレスを溜め込んでいる方は、できる限りストレスを感じないように発散できる環境をつくることが大切です。そして、下痢や便秘を繰り返す方は、加工食品や肉中心の食生活を見直し健康に良い食事をとることが大切です。 ここで紹介したエクササイズが少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。 ※この記事で紹介したエクササイズを数日おこなって、全く効果を感じられない方は原因が違うところにあるかもしれません。悪化してしまうおそれがありますので行わないようにしてください。 この記事が役に立ったらシェア!
「ストレッチポール®って腰痛にキクの?」「ストレッチポール®で腰痛が治ったってSNSで見たから買おうと思うんだけど…」。そのように思われる方は少なからずいらっしゃいます。 インターネットで調べると多くの情報が掲載されており、お悩みに拍車をかけたり、戸惑われている方もいらっしゃるのではないかとも思います。 そこで製造元である私どもの見解をお伝えします。腰痛解消のためにストレッチポール®を購入しようとお考えの方はぜひご一読ください。 ストレッチポール®をお求めの方へ ストレッチポール®は㈱LPNの登録商標(第4666450号)です。正規品は 公式LPNショップ にて、また Amazon 、 楽天市場 、 Yahoo!
抄録 【はじめに】 近年、コアコンディショニングの道具としてストレッチポール(以下SP)が広く取り扱われている。そこで今回はSPをリハビリの1つとして捉え、それに加えて股関節外転位下肢伸展挙上(以下外転位SLR)を用いることで歩行改善を目的に評価からアプローチを行い良好な成績が得られたのでここに報告する。 【事例紹介】 70代、女性。診断名:腰椎分離辷症、腰部脊柱管狭窄症(L3-4椎弓切除+固定術)、現病歴:H19年1月頃から右>左の腰・殿部痛、下肢の痺れと間欠性跛行出現。8月頃他院受診し手術適応となる。 【評価】 1.外転位SLR(屈曲45°外転30°):左側は体幹の不安定感もなく、右骨盤の挙上左回旋も軽度。右側では左骨盤の挙上左回旋が見られ、体幹の不安定感あり。 2. SP上SLR:左側は体幹をSP上で安定させスムーズに挙上を行うが、右側は挙上初期より股関節内転し、右側に骨盤より転倒。 3.
筋肉や骨なども一度怪我をすると、そこを治すために身体はいろいろな反応を起こします(その中の一部として炎症や修復・治癒など) そして、痛めてしまったところを必要以上に修復してしまったり・痛みから逃げるために他の部位が負担を補ったり、不自然な姿勢で痛みから逃げます。 その結果として、怪我をしてしまった部位とは別の部位に筋肉の硬さや動きの不自然さが残ります。 ふつうであれば怪我の痛みの消失と一緒になくなっていくものですが、怪我が長期間続く・痛みがかなりつよかったとき、回復のために固定したときなどに残りやすいです。 対処法として しっかりとストレッチをして、負担が一ヵ所にかからないようにする。 フォームローラーやストレッチポール筋膜リリースなどでしっかりと筋肉の硬さを取る。 腰椎すべり症があり足に痺れ ときは? 腰椎すべり症では、神経の問題で足などに痺れを出現させる場合もあります。重篤な場合には手術が必要なときもございます。 また腰椎すべり症は悪化することもある状態です。そのためしっかりと医療機関で診断をうけ、治療をうけることも重要になります。 しかし、今回のように軽度な状態だと、経過観察となる場合や、必ずしも腰椎すべり症が今の痛みや痺れの原因となっているとは限りません。もちろん、腰椎すべり症があるから神経の症状が必ずでるわけでもありません。 腰椎すべり症とは、別の場所(筋肉や他の関節)に原因がないかを一度確認してみるのも効果的だと思います。
お気に入り記事登録 「腰椎すべり症の運動療法を知ってやってみたい」 「腰椎すべり症と診断されたけどたいした治療をしてもらっていない」 という方、腰の骨がずれていると診断されて腰痛もあるのは早くなんとかしたいと思わていることでしょう。 実際にすべり症と診断された方の中には症状が腰痛しかなくて、病院では 「腹筋とか鍛えて腰をしっかり支えられるようにしましょうね」 とかアドバイスされる程度でたいした治療をしてもらえないままの方がたくさんいらっしゃいます。 腰椎すべり症の治療として運動療法は大切ですが、きちんと指導を受けることがない方が多いのが現状です。 そこで、今回はおうちでもすぐ始められる腰椎すべり症のリハビリとしての体操を紹介していきたいと思います。 腰椎すべり症の病態を確認しておきたいと思われた方はこちらをお読みください。 「 『腰椎すべり症』とは?原因や症状を知り、適切なリハビリで症状改善!
【重要】腰椎すべり症を治すとっても簡単で効果的なストレッチその2 - YouTube
文/川口陽海 病院では医師から、『腰痛を治すには運動しましょう!ストレッチが良いですよ』などのアドバイスをされることがあります。 しかし、どんな運動やストレッチが良いのか具体的な指導がなく、わからなくて困った経験はありませんか? また、WEBで検索するとたくさんの記事や動画などが出てきて、どれが自分に合うものか、やってよいのかどうかわからず、さらに混乱してしまいます。 下手にやってかえって悪化してしまうのも怖いし、はじめるのに躊躇してしまうかもしれません。 そのお気持ちは良くわかります。 ひと口に腰痛・坐骨神経痛と言っても、人によって症状は千差万別ですから、どのようなストレッチが適しているのかは文字通り一人ひとり違うのです。 筆者の 腰痛トレーニング研究所 では、一人ひとりの症状にあったストレッチやエクササイズを指導していますが、どのようなストレッチが適しているか、次のような基準で判断しています。 1.痛みが出る部位 2.痛みの出る動き、痛みがやわらぐ動き 3.ストレッチをしている時や、した後の感覚 この3つです。 このうち 1.痛みが出る部位 と 3.ストレッチをしている時、した後の感覚は、腰痛の方自身でも判断ができると思いますので、今回はその方法をお伝えしたいと思います。 なぜストレッチで腰痛・坐骨神経痛が改善するのか? そもそも、なぜストレッチで腰痛や坐骨神経痛が改善するのでしょうか?