11. 23 人が幸せになれないことの本質は、愛の不足です。自分を愛せない、人を愛せない、愛されたい、愛されない... 幸せは外からではなく内から来ます。そして人の想いは実現するため、幸せを引き寄せるには あなた自身が愛を生み出し、積極的に愛を受け取り、感謝の気持ちをもつことが大切です。 さて、ここで一つ、幸せに... 心を清める 本当の自分、本質である魂の輝きを遮るもの、それは心の汚れや否定心であり、それを生み出しているのは自分の心にある我執です。 心を清めるために、我執、利己心、否定心をすてましょう。 不要なモノを今日一日ですべて捨てるなんてことは出来ません。 心を清めるということは、とても長い時間をかけて、言うならば人生を通じて取り組むべきことです。 大切なことは毎日少しずつでもいいから清らかに変化していくことです。 愛を持って生きる 自分を愛せるようになり、人を愛せるようになると、気づき始めることがあります。 人を愛する自分こそが本来の自分であったということです。 私たちすべての人間の本質が魂であり、愛し愛されたいと願っています。 その純粋な願いを妨げるものがスッキリ晴れると、私たちは純粋に人を愛することが出来るようになります。 心を清めることと、愛を持っていきること、それぞれバラバラなことではなく、ひとつのことなのです。 2018. 12. 31 愛は神の顕現です。 神はすべての知性を持つ光のようなエネルギー、その性質は私たちの世界で言うところの「 愛 」で、この世界を形成する最小単位の素材でもあります。 そして現在、過去、未来、全ての時間を内包するが故に、時間という概念を超越しています。 私たち人間はこの三次元世界で時間軸に沿って生きています... 自分を生きる あなたが「心を清めて愛を持っていきる」ことに取り組むことが出来ていたとしても、外部から干渉してくる別の要因があなたの取り組みを妨げてくるかもしれません。 それはつまり、他人の想念や呪い、目に見えない否定的な存在からの関与です。 負(マイナス)のエネルギーや否定的存在に関しては詳しく書いた記事があるので参考にしてみてください。 2019. 自分の生きる人生を愛せ. 10. 27 苦労が多い人生、頑張っても頑張っても苦労が絶えない... 人生がうまくいかない... 誰にでもそんな時期はあります。 ときには理不尽さすら感じたり、自分の人生の不運を呪うこともあるかもしれません。 そしてなんどもなんども深く考えるはずです、「なぜ?」「なぜ自分の人生に苦労が絶えないのか?」「なぜ自分の人生は... 2020.
自分の生きる人生を愛せ。 2020年03月09日 - YouTube
自分のモチベーションを見つけるために、この曲を聴いて! 自分の拷問やめましょう!自分の生きる人生を愛せ! - YouTube
06. 27 子供は自分で親を選んで生まれてくるなんて話しがありますが本当でしょうか? スピリチュアル的に言えば、まあある意味ではその通りだなって思う部分もあります。 ただ、実際に子供の魂が生まれる前に、「この人をお母さんにする!」みたいに思って指さして決めて親子関係が成立するとか、そんな簡単な話とも違います。... 本来の自分に戻るには? 今世のあなたがどのような性格や性質の人間であったとしても、来世どのような人間に生まれ変わろうとも、スピリチュアル的に言うなら「本来の姿」とは、「本当の自分」とは、魂そのものなのです。それは曇りない空にのぼる太陽のようものです。 過去世で生み出された原罪やカルマ、霊的な汚れは雲のようにあなたの本質である魂を覆い隠します。 あまり雲が厚くなると、本来の自分が何で在ったかが解らなくなってしまいます。 あなたが人間としての本来の自分をとりもどすことと、あなたが本来の自分である魂の光をこの地上で体現すること、光ります自分になること、それはつながったひとつのプロセスです。 それを実現する為に必要なのは心を清めて愛を持って生きることです。 自分を許し他人を許す 物事の変化やさまざまな事象は主に外側から来ます。 それに対してあなたの心が、感情や想いがどう反応するのか?どう行動するのか?その総計がカルマ的な因子やエネルギーの総計です。 本来あるべき自分からあなたを遠ざけるもの、なかでも大きなものは否定心です。 他人を許せない、自分を許せない、なぜこんなことをするのか?なぜそんなことをしてしまったのか? 自分 の 生きる 人生 を 愛せ ない. 許せない想いは、自分自身の心を否定心へとフォーカスさせその結果、「許せないという想い」や「否定心」に縛られます。 するとますます抜け出せなくなるのです。 ですから「裁きは神に任せて」あなた自身は否定心を手放し許しましょう。 他人の理不尽な行動も、自分自身の思い出したくない不適切な行動も、許しましょう。 許すことで相手も自分も解放され救われるのです。 不要なものを手放せば、本来の自分に一歩近づきます。 自分を愛すること 自分を許すことが出来ない、自分が嫌いだという人は、多くの場合自分を愛せないという問題を抱えています。 この自分を愛せないという問題はこの天空の庭先ではたびたびクローズアップされる状態です。 自分を愛しましょう。自分を許すことができますし、人を愛することも出来るようになります。 そうすれば人を許すことも容易いでしょう。 自分を愛することが出来れば、本来の自分に一歩近づきます。 2019.
Judge not, if you're not ready for judgment. 批判するな。自分自身を批判する前に。 批判するな。批判する覚悟がないのなら。 人を批判するのは最も簡単なことです 微に入り細に入り, その人の矛盾を突けばいいのですから 完璧な人間などいるはずありません なのに「あなたは完璧じゃないですね」と 自分を差し置いて他者に言うことほど, 世の中で簡単なことはないでしょう つまり,たとえば, 新機軸となる革新的ビジョンを提出するのではなく, 批判合戦をしているだけのN田町の方々などは, 世の中で最も簡単なことをしているだけです Before you point your fingers, make sure your hands are clean. 指をさして人を非難する前に、 君のその手がよごれていないか確かめてくれ。 確かめませんよね…彼らは… えてして自分の手の汚れ具合を確かめない人に限って, 躍起になって人を非難するものです 心が弱いからそうするのです 非難できれば, 自分が優位に立てると思えますから ボブはその正反対で, 強い心で非暴力メッセージを発信し続けました ガンジー と同じく, 不 服従 の精神も持ち合わせていました Every man gotta right to decide his own destiny. 本来の自分に戻り、自分を生きるスピリチュアルな方法は？私が私で在るということ - 天空の庭先 スピリチュアルブログ. 誰もが自分の運命を決定する権利を持っている。 その強い心に裏付けられた優しさから, ボブは女性たちに向けて, 次のような伝説のコンサート・パフォーマンスを 実現しました ボブが人々に向けた, 端的なメッセージがあります Your life is worth much more than gold. 君の命には、黄金よりずっともっと価値がある。 当時のジャマ イカ での社会的抑圧を受けていた 若者たちに対する熱いコメントです さらに「知恵」の大切さも次のように説いています Don't gain the world and lose your soul. Wisdom is better than silver and gold. 世界を手に入れるために自分の魂を失うな。 知恵は金銀よりも素晴らしいものだ。 目先の金銀に目を奪われるのではなく, 自分の魂,自分の知恵を第一に考え, それを世間的な価値に交換するんじゃない, というのです これは スティーブ・ジョブズ の次のメッセージに 酷似しています 最も重要なことだが, 自分の心と直感に従う勇気を持ちなさい それらはどういうわけかすでに知っている あなたが本当になりたいものを それ以外のことはすべて二番煎じだ ボブの優しさがにじみ出ている一言がありました In this bright future you can't forget your past, so dry your tears.
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7秒息とめる?!なんかしんどいかも!? って一瞬思ったんですが、思ったほど負荷はかかりません。 そして、たしかに3度ほど繰り返したら・・ あれ・・たしかに意識が遠のくような・・(笑) これ、効果ありそうですよ!
ホーム 安眠・快眠方法 2017年1月20日 2018年11月21日 夜寝つけない、熟睡できないと思うことはありますか? そんなとき、薬の必要性を考えることもあるかもしれません。 しかし睡眠薬に頼るのは最終手段にして欲しいのです。 良質な睡眠を得るためには、その人にあったテクニックを身に付けると良い場合があります。 1つ簡単な入眠法をご紹介しますので、参考にしてみてください。 すぐに寝れるテクニックを身につければ眠れるようになる 睡眠障害を改善するには、睡眠薬やお酒に頼らなくてもいろいろな寝れる方法があります。 なので、不眠は自分の努力や工夫しだいで克服できます。 真っ先に薬やお酒に手を出すのではなく、まずはその眠れる方法を考えてみましょう。 スポーツや仕事と同じように練習によって身に付けた、寝れるテクニックですんなり眠れるようになるのです。 テクニックが上達すれば、さらに眠りを自在にコントロールするところまでできるようになります。 今回は不眠の悩みの中でも、「眠りが浅い」「寝つきが悪い」という人におすすめの「つぶやき入眠法」を紹介します。 すぐに寝れる「つぶやき入眠法」のやり方 やり方はものすごくシンプルです。 あおむけで足は肩幅に開く あごの力を抜いて、口をポカンと開ける 心の中で「アー」とつぶやく たった、これだけです。 枕は原則使わないこととしますが、どうしても使いたいときにはタオルケットを三つ折りにするなどして低めの枕にしましょう。 なぜ「つぶやき入眠法」でよく眠れるのか? そんなことはいっても、心の中で「アー」とつぶやくだけで、眠れるようになるなんて信じられ無い人が多いと思います。 なので、「つぶやき入眠法」ですぐに寝れる理由について説明します。 口をゆるめると全身がリラックスするからすぐに寝れるようになる ②で口をゆるめることが 全身の脱力へとつながります。 精神的な緊張は筋肉の緊張を招くのですが、それはあごの筋肉:咬筋に強く表れるのです。 そこで、あごの力を抜くことで、その咬筋を緩ませます。 そして全身が脱力していくことで、深い眠りを手に入れられるのです。 頭の中で無意識でする独り言を止めるからすぐに寝れるようになる 実はなかなか寝付けない人に多いのが、 頭の中でいつまでも独りごとをつぶやいている ということなのです。 まさか「自分は違うだろう!」と思う人も、一度自分のつぶやきぐせを検証してみてください。 特に、ネガティブなものやプレッシャーを伴う感情からくるつぶやきは、なかなかやめられず、むしろどんどん加速していってしまいます。 つぶやくことは「考えている」こと。 人間は言語中枢が働いていると、覚醒してしまい眠れません。 心の中で「アー」と発すると、このつぶやきをやめることができ、実にスムーズに眠りにつくことができます。 なぜ「アー」と言うだけですぐに寝れるようになるのか?
不眠症を治すためには 2019. 09. 03 この記事では、『「 眠れない焦り」を一瞬でなくしてすぐに眠れる方法 』のやり方を紹介します! 眠れないときって本当に焦りますよね。私も「 早く眠らなきゃ~ 」って思う時ほど眠れなくて悩んでいました。あまりに 眠れな過ぎて眠るのをあきらめたことが何回あったことか 。。 眠れなくて焦るのは、初めての事じゃないし対応できそうなもんなんですが、 意外と解決策が見つからないんですよね。 でも、眠れない焦りを消し飛ばせないのは、今までのやり方が間違っていたからかもしれません。 この記事に書いている「 正しい対処法 」を実践していくだけで、あなたもすぐにグッスリ眠れるようになります!! 結論を先にいってしまうと、まずは 眠ろうとしないことが大切です 。じつは、 人間の心理の基礎を理解していれば、すぐに眠れるようになるんです。 では、そんな「 眠れない焦りをなくしてすぐに眠れる方法 」について、これから詳しくお伝えをしていきますね。 眠れない夜の焦りの原因はたった1つ!それは「皮肉! !」 人間は、「 考えるな! !」 と言われた時や「 考えないようにしている時 」ほど逆に考えてしまう生き物です。 具体的には「 眠れないくて焦っている 」のに「 眠れていない自分を考えない 」ようにすると逆に「 眠れていない自分の事を考えてしまう 」んですね。 アメリカで「 シロクマ実験 」と呼ばれる研究があります。 シロクマの一日を記録した約50分のビデオを見てもらったあと、実験に参加した人を3グループに分け、次のように指示しるんですね。 「シロクマのことを覚えておけ」と指示されたグループ 「シロクマのことは考えても考えなくてもいい」と指示されたグループ 「シロクマのことだけは考えるな」と指示されたグループ 1年後に参加者を集めて、ビデオを内容をどれだけ詳しく覚えていたかを調べると、最も成績がよかったのは、「 シロクマのことだけは考えるな 」と言われたグループでした。 「 シロクマのことを考えてはいけない! !」 と禁止された人のほうが 、「考えちゃダメだっ!忘れなきゃっ!! すぐに寝る方法・眠れる方法、眠れない時に眠る方法、「4-7-8呼吸法」どんなに眠れなくても１分で寝れる！ - ひなぴし. 」としているうち、 逆に何度も思いかえしてしまう。 そのうえ、「 内容を一番詳しく覚えてしまった! !」 という皮肉な結果が出た研究です。 この研究のように、眠れなくて焦りがでている人は、『 眠ろうとすること努力する 』で 眠れない自分のことを考えてしまっている可能性が高いです。。 人間は考えるなと言われた物事をより考えてしまう性質をもっている!
すぐに寝付くことができないということは、多くの人にとって多大なストレスに感じることでしょう。特に毎日同じ時刻に起きて働きに出なければならないような場合には、寝付きが悪いことが深刻な問題としてのしかかるはずです。毎日寝不足で会社や学校に向かっていませんか?もしその傾向があるなら、今すぐ改善しましょう。 寝床に入ってすぐに寝付くことができたなら、寝不足になることも、体内時計が狂うこともなくなるはずです。簡単なおまじないで精神的に安らぎを感じることができ、それが結果として早く寝ることにつながる場合もあります。この記事に紹介したような方法を参考にして、なるべくすぐに寝ることができるよう尽力してください。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
眠れないとき、すぐに眠れる方法 その1. ストレスを軽減し、心と身体をリラックスさせましょう 心と身体がリラックスすると副交感神経が優位になり、自然と眠気が訪れやすくなります。身体をあたためる温かい飲み物を飲んだり、音楽を聴いたりと、穏やかな環境を意識しましょう。 特にポイントなのは呼吸です。ゆっくり深く呼吸をしましょう。呼吸を整えることで心と身体のバランスもとりやすくなります。また、ストレッチをするのも有効です。身体をほぐして伸ばすイメージで、呼吸を整えながら行いましょう。深い呼吸を意識しながら行うことで、気持ちが落ち着きリラックスできます。 その2. 寝室の環境を見直しましょう。 寝室の温度や湿度、照明、音(騒音)、香り(アロマやハーブティ)など寝室環境を整えることもポイントです。 寝室の温度と湿度は、冬22℃、夏25℃、湿度は50%RH程度が理想的です。エアコンをうまく活用して、快適な温湿度を保ちましょう。 照明は、1ルクス以下が理想的です。0. 【衝撃】眠れない人は必見！ 誰でも簡単にできる「今すぐ眠る方法」が本当に凄い！ ｜ バズプラスニュース. 3ルクスとは何かが見える程度の明るさです。また、光(光源)が直接目に入ると眠りを妨げるので、フロアランプなど間接照明を活用しましょう。 音(騒音)にも注意が必要です。雨戸、二重サッシ、厚手のカーテンなどで静かな環境をつくる工夫をしましょう。図書館ほどの静けさ(40db以下)が理想的です。 香りは心身をリラックスさせる効果があります。自分好みのアロマやハーブティーを選べば自律神経の切り替えをサポートし、心身をリラックスさせてくれます。 就寝前にオススメの香りはラベンダー、オレンジスイート、ローズ、カモミール等、起床時は、レモン、グレープフルーツ、ペパーミント、ユーカリ等です。 その3. 寝具(枕、敷き布団、マットレス、掛け布団)を変えてみましょう 眠れない原因は、もしかしたら寝具が合っていない可能性も。枕や敷き布団、マットレス、掛け布団など身の回りの寝具を見直してみてはいかがでしょうか。 枕は後頭部と首(頸椎)にしっかりとフィットし、自然な寝姿勢がとれるものが理想的です。自分にぴったりと合った高さの枕を使用することで、睡眠の質の向上も期待できます。敷き布団やマットレスは、身体の約92%も支える重要な要素。体圧分散性にすぐれ、自然で無理のない寝姿勢を保てるものに変えてみましょう。掛け布団は、軽くて暖かく、フィット性に優れたものがおすすめです。 おわりに 眠れないと焦って余計に眠れなくなったり、眠ることに義務感を感じてしまうこともありますが、眠れない場合は、一度布団から出て、心を落ちつかせ、眠たくなってから戻りましょう。日頃からストレスを溜め込まないように上手にストレス発散をしたり、生活習慣、寝室環境、寝具を見直すことで睡眠の質も変化します。ぐっすり眠って明日への活力になりますように。
眠れない原因とその対処法、ぐっすり眠れるコツをご紹介 日中にそれほど睡眠不足というわけでもないのに、どうしようもなく睡魔が襲ってくることはありませんか? 会社のデスクでガクっとなって慌てたり、ソファに座ったまま気づいたら眠っていたなんて経験は誰しもあるのではないでしょうか。実際にアンケートでも、「日中眠くなることがある」と答えた方は、9割近くにのぼっています。 昼間の眠気は仕事や家事の妨げにもなってしまうことも。 昼間に眠くなってしまう原因を突き止めて、改善していきましょう。 眠れない原因 原因その1・いびき アンケートで、「いびきをかきますか」と訊いたところ、「はい」と答えた方は24.