いつもの大根料理をアップデートしたいときや、大根が余ったときにぜひお試しくださいね。 著者 kurihaku 1児の母。フリーランスのライター業と育児奮闘中です。アウトドア、音楽、旅、ファッションが好き。子育てに便利なものなど紹介していきたいと思います。 この著者の記事をみる
こんばんは、sachiです(*Ü*)ノ"☀ 来て下さって、ありがとうございます〜♬ 材料を全て入れたら スイッチON! 炊飯器任せで味染み染み〜♬*゜ 友だち登録して下さいね ↓ ↓ ↓ @sachi 日々の更新をお知らせします! LINEアプリの『トーク』と 『タイムライン』で 更新のお知らせが 届きます♡ 良かったら友達になって下さいね! \\NEW// ◆YouTube ↑気に入って頂けたら 高評価・読者登録よろしくお願いします(⋆ᵕᴗᵕ⋆). +*ペコ ゚*. 。. *゚*. *゚ 今夜は、簡単煮物の紹介です^^* 作り方はとっても簡単! 材料を全て炊飯器に入れたら スイッチON! あとはそのまま放置するだけ! 季節の味！大根葉のもち麦ご飯 by Tsurutaku 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 保温してる間に味染み染み〜♬ 鶏肉は、骨からほろっとはずれます (っ˘ڡ˘ς) 炊飯器で簡単!鶏手羽元と大根の煮物 ◆材料(3〜4人分)◆ 鶏手羽元 10〜12本分 大根 1/3本(約500g) ◎酒 大さじ3杯 ◎醤油 大さじ3杯 ◎みりん 大さじ2杯 ◎きび糖 (砂糖) 大さじ2杯 茹で玉子 3好きな数 九条ねぎ(小口切り) 1/2本分 ◆作り方◆ 1:大根は皮を剥き、2㎝の半月切りにカットする 2:鶏手羽の骨に沿って切り込みを入れる(キッチンバサミを使うと簡単です!) 3:2を並べて炊飯器に入れる 4:3の上に1・◎を全て回し入れ、炊飯器のスイッチをON!炊き上がったらかき混ぜ、玉子を足して30分以上保温する 5:器に盛り付け、ねぎを散らしたら、出来上がり! ◆コツ・ポイント◆ 保温中、時々上下を返すようにかき混ぜて、ムラなく染み染みにして下さいね♪ すぐ食べない時は一旦保温を消して、放置しても味染みになります^^ *関連オススメレシピ* 良かったら参考にして下さいね〜♬. *゚ ◆お仕事の依頼はこちら↓ ◆YouTube sachiのお野菜キッチン。 ◆cookpad sachi825のキッチン sachi825のキッチンで、私のレシピを検索出来ます^^ ◆sachi LINE OFFICIAL BLOG ◆Instagram sachi825 ◆Twitter sachi825 レシピブログに参加中♪ ↑ポチッと応援お願いします
冬になると、甘味が増す大根。 安く手に入るこの時期は 大根1本まるまる料理したい。 私は実家から2本ゲット✨ 太い大根を2本もらっちゃいました😁✨ 作りたい大根料理👩🍳 〈高たんぱく・低脂質〉 ●たこ大根 ●ツナ大根 ●鶏むね大根 〈低脂質・低カロリー〉 ●大根みそ汁 ●大根の漬物 ●大根おろし ●ハッシュド大根 タコ高かったので、ツナと鶏むね肉にしよ。最近タコ高い💦 #料理好き #管理栄養士 — おかな@筋トレ管理栄養士 (@okana_2020) November 25, 2020 今回は、 たんぱく質+15gの副菜レシピ! 超簡単 に作れる ツナ大根 を紹介! 【栄養メモ】 ✔ 大根のベストな食べ方! 大根は部位によって甘味が違うので 部位別に ベストな食べ方 で食べよう! ◆ 葉に近い部分は「甘味」が強い サラダや大根おろしなど 生食でもおいしく食べれます ◆ 中間部分は「辛味」もある 中間部分は煮物や味噌汁など わりと何にでもあう^^ 好みにもよるが、生食も◎ ◆ 先端部分は「辛味」が強い 辛味が強い先端は、漬物がベスト ✔ 大根は消化を助けてくれる! 大根は、アミラーゼ・リパーゼなど 消化酵素 が含まれています。 カラダが出す酵素を節約できるので カラダにとってやさしい 食品です。 脂の多いさんまやてんぷらに、 「大根おろし」を添える のは 消化を助ける 、理にかなった 食べ合わせなのですね^^ ✔ イソチオシアネート イソチオシアネートとは、 大根の 辛味成分 のことです。 イソチオシアネートには 抗酸化作用、殺菌作用 があり、 ガン予防 も期待されています! 細胞を破壊することで発生するので 大根をおろす とたくさんとれますが 時間がたつと減ってしまいます。 大根おろしは、 ✅ その場ですぐ食べる ✅ 冷凍保存 がおすすめです! 簡単菜めしのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 米や大根の葉を使った料理. ●やみつき★ピリ辛ツナ大根● 【栄養価(1人前)】 エネルギー : 100 kcal たんぱく質 : 15 g 脂質 : 0 g 炭水化物 : 10 g 食物繊維 : 2 g 【材料(1人前)】 <材料> 大根 100 g(3cm輪切り程度) ノンオイルツナ缶 1缶 <調味料> めんつゆ(3倍濃縮) 10 g 昆布(顆粒だしでも) 5 g にんにくチューブ 2 cm しょうがチューブ 2 cm 豆板醬(あれば) 2 cm 鷹の爪(あれば) 1 本 【作り方】 ❶ 大根を大きめのいちょう切りにする ❷ 材料すべてを炊飯器に入れる ❸ 具材の7割が浸かるくらいまで水を入れる ❹ 普通の炊飯でスイッチオン ❺ 炊けたら完成!
大根の葉が大活躍☆簡単に作れて、彩がきれいな菜めし♪大根の葉を、かぶの葉にチェンジしても◎ 5 分 (時間外を除く) つくり方 1 米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、Aを加えて2合目の目盛りより少なめに水を加えて炊く(時間外)。 2 大根の葉はサッとゆで、水気をきって みじん切り にする。 3 (1)のご飯をボウルに移し、(2)の大根の葉、白ごまを加え、混ぜ合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 345 kcal ・塩分 1. 3 g ・たんぱく質 6. 6 g ・野菜摂取量※ 14 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 大根の葉を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 「ほんだし こんぶだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
大根×ツナ缶のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
大根や小松菜を使った人気の主菜レシピです。 材料 (2人分) つくり方 1 大根は5mm幅の いちょう切り にし、小松菜は5cm長さに切る。 2 鍋に油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、 (1)の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。 3 Aを加えてフタをし、弱火で10分ほど煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 161 kcal ・塩分 2. 2 g ・たんぱく質 10 g ・野菜摂取量※ 176 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! 【作り置き】大根とツナの炒め煮 - macaroni. Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 大根を使ったレシピ 小松菜を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
絶品 100+ おいしい! 大根にツナの旨みがしっかりしみて、大根の甘みが引き立つ煮物です。 献立 調理時間 30分 カロリー 176 Kcal レシピ制作: 森岡 恵 材料 ( 2 人分 ) 大根は皮をむき、小さめの乱切りにする。 1 鍋に全ての材料を入れて強火にかけ、煮たったら中火にし、落とし蓋をして大根が柔らかくなるまで煮て、器に盛る。 レシピ制作 料理家 ホリオクッキングスクールにてフードコーディネートを学ぶ。食べ歩きを再現した外食メニューが得意。 森岡 恵制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント