Q1:床への衝撃をやわらげる方法はありますか? A:筋トレ用のマットを敷くのがオススメです。また、 足にダンベルを落とす危険性もあるので室内履きも準備しておきましょう 。 自宅でダンベルを使う場合、床に穴が空いたり下の階に響いてしまうので、マットを敷いてから使いましょう。 ベンチプレスやランニングマシンの下に敷くマットを購入するのが一番良いですが、 ヨガマットで代用するのもおすすめです 。 【参考】 おすすめのヨガマットを徹底比較 おすすめのヨガマット10選!自分にあったヨガマットの選び方を徹底解説 Q2:ダンベルを使った筋トレで筋肉痛にならないのですが、重量を重くすべきですか?
5cm 奥行:21. 0cm 幅:44. 5cm 重量切替:15段階 2. 5kg、3. 5kg、4. 5kg、5. 5kg、6. 5kg、8kg、9kg、10kg、11. 5kg、13. 5kg、16kg、18kg、20. 5kg、22. 5kg、24kg プロ仕様(40kgセット) 価格:49, 800円(税込) 高さ:25. 5cm 奥行:24. 0cm 幅:45.
5kgの2つのダンベルシャフトに加え、1. 25kg・2. ダンベルの選び方。初心者におすすめの重さ・メーカー・種類。. 5kgのプレートがそれぞれ4つ、5kgのプレートが8つ付属。片手で最大30kgの高負荷をかけられます。 グリップ部分にはローレット加工が施されており、滑りにくさに配慮されているのもポイント。ブラックマット調仕上げのデザインが、シックな部屋にも馴染みやすいおすすめのモデルです。 アイロテック(IROTEC) ラバーダンベル 40kg 片手20kg×2個セット 床を傷つけにくく滑りにくいトレーニングのしやすさが魅力 床を傷つけにくく、接触時の音も比較的静かなラバーコーティングを採用した可変式ダンベル。赤を基調としたスタイリッシュなデザインが特徴です。 グリップ部分には、ローレット加工を施しているのもポイント。滑りにくく、トレーニングのしやすさに配慮されています。また、1. 5kg・5kgプレートがそれぞれ4つ、スクリュータイプのシャフトが4つ付属。トレーニングに合わせて重さを自在に変えられるおすすめのモデルです。 フィールドア(FIELDOOR) Quick Dumbbells 筋トレ初心者でも正しいフォームを動画で学べる ブロック型を採用した可変式ダンベル。搭載するストッパーを差して持ち上げるだけで、重量を調節できるのが特徴です。3~40. 5kgの範囲内で、適したトレーニングを行えます。 また、ダンベルに印刷されたQRコードをスマホで読み取れば、オリジナルのトレーニングマニュアル動画を閲覧可能。筋トレ初心者でも、正しいフォームでトレーニングできるおすすめのモデルです。 ウォウト(Wout) Dumbbell バーベルとしても使える可変式ダンベル。付属の連結ジョイントでつなぎ合わせれば、両腕で使えるバーベルに様変わりします。プレートには8角形を採用しているため、床に置いて転がりにくいのもポイントです。 外部素材にはポリエチレンを採用。静音性が高いので、周りに配慮しながらトレーニングを行えます。また、5kg・10kg・20kgのプレートがそれぞれ2つずつ付属。高品質ながらコストパフォーマンスに優れているおすすめのモデルです。 ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル BTST91TL001 初心者から上級者まで幅広い層の方が使える可変式ダンベル。プレートにはポリエチレン素材のコーティングがされているため、傷つきにくいのがメリットです。 2.
5kgのシャフトに加え、1. 25kgのプレートが2つ、2. 5kgプレートが4つ付属。自由に重量を変えて、自身に合った負荷をかけられます。 また、グリップ部分はローレット加工で滑りにくく、より集中してトレーニングしやすいのもポイント。腕や背筋、肩など、さまざまな部位を鍛えたい方におすすめのモデルです。 トップフィルム(TOP FILM) 3Way アジャスダブル ダンベルセット バーベルとしても使える可変式ダンベル。0. 5kg・1. ダンベルの重さを2秒で変えられる！家筋トレはモーションズ. 5kgのプレート4つずつに加え、シャフト2つと延長用シャフトを備えています。 ケースが付属しているので、収納しやすいのもポイント。また、グリップ部分のローレットハンドルは人間工学に基づいて設計されており、使いやすさにも配慮されています。使い勝手に優れたおすすめのモデルです。 Wolfyok Dumbbell 純銅の素材を採用した可変式ダンベル。長寿命でサビにくく、長期間安心してトレーニングできます。また、表面にはTPU素材が使われており、静音性が高く床を傷つけにくいのもポイントです。 本製品は、最大20kgの重量で使用可能。そのほか、最大30kg・40kgでトレーニングできるアイテムもラインナップされています。 東急スポーツオアシス アジャスタブル ダンベル 22. 5kg 可変式ダンベル X001-018-10000 フィットネスクラブが展開している可変式ダンベル。本製品は、左右のウェイトセレクターを抜き差しするだけで、4. 5kg・9kg・13. 5kg・18kg・22. 5kgの5段階で調節できるのが特徴です。 本体サイズは約幅35. 5×奥行20. 5×高さ21cm。トレイも付いているので、収納しやすいのもポイントです。効率的にトレーニングしたい方は、ぜひチェックしてみてください。 固定式ダンベルのおすすめモデル フィールドア(FIELDOOR) カラーダンベル 10kg 2個セット 10kgのダンベルが2つ付属した固定式ダンベルです。本製品はグリップの握りやすさに配慮しているのが特徴。グリップ部分を細くすることによって、高負荷のトレーニングを行いやすい仕様です。 表面にはクロロプレンゴムコーティングを採用しており、ソフトな感触になっているのもポイント。また、1~6kgのダンベルもラインナップされているので、トレーニング内容にあわせて適したモノを選びやすいのも魅力です。 モジ(MOJI) ダンベル 初心者でも使いやすい、おすすめの固定式ダンベル。重さは1〜10kgまでさまざまな重さのモノをラインナップしています。マット調のカラーで、見た目にこだわりたい方におすすめです。 サイズは22×10×10cmと比較的コンパクト。表面にはソフトゴムコーティングがされているので、床を傷つけにくいのも魅力です。 プロイロン(PROIRON) ダンベル マカロン色を参考にデザインされた固定式ダンベルです。サイズは26.
森尾 :ビジョンとして描いているのは、仕事、ユーザー満足度、生活という流れで好循環をつくり出していける会社です。社員一人ひとりが目標を持って仕事に取り組み、良質なコンテンツを生み出し、ファンになってくれるユーザーが増えていく。そして、ユーザー満足度の向上に比例して会社の売上が伸び、社員の給料も上がってプライベートが充実し、仕事のやりがいがさらに高まる、といった感じでしょうか。このサイクルの中で全社員がイキイキと働くことが、私の理想像です。 採用サイト 企業サイト
各所に配置された木製パレット、柱に張り付けられたホワイトボード、移動式のカフェ屋台。このトリッキーなデザインのオフィスに居を構えているのは『マスタッシュ』と、グループ会社の『アップ・クルセーダーズ』だ。2つはどういった関係性にあるのか、どのような事業戦略を描いているのか、どういったカルチャーの中でコンテンツが生み出されているのか。全貌を紐解くべく、代表の 森尾 氏にインタビューを決行した。エンジニア対談もお見逃しなく。 採用サイト 企業サイト ■エンタメの総合企業を目指して ───:外国人の方も結構いらっしゃるんですね。 メンバーの多様性はあると思います。国籍だけじゃなくて、個々の経歴もバラエティに富んでいますよ。演劇家や、メジャーの小説家だったり、アートの活動をしていたり。そういったメンバーが一丸となってエンタメをつくっているのが、うちの特徴ですね。 ───:独自のエンタメをつくれる体制があることも、大手企業から信頼を寄せられている理由の1つですか? クリエイティブに強いことに加えて、開発陣が非常に優秀なんですよ。難しいオーダーであっても難なく実現させてしまうだけの技術力がある。営業的にはプロジェクトを獲得しやすいみたいですね。立ち上げ期の会社にしては、多くのクライアントに気に行っていただいていると思います。 ───:技術力が高い背景には、何か理由があるのでしょうか? 会社の成り立ちからして、ネイティブアプリの開発に特化しているからだと思います。だから、Unityなどのミドルウェアに対する造詣や理解も深い。あと、ワンソースでPCとスマホのどちらにもアウトプットできる技術も保持しています。1つのプラットフォームだけでマネタイズするのに時間がかかるようになっている今、大きな強みになっています。 ───:ゲームづくりに対するスタンスとしては?
02. 20 / ID ans- 3585232 アップ・クルセーダーズ株式会社 ワークライフバランス 40代後半 男性 その他の雇用形態 その他のゲーム・マルチメディア関連職 【良い点】 ちゃんと理由があれば休みや出社時間の調整等は考慮してもらえると思う。ただ、上長の裁量にかなり任されている傾向を感じた。 【気になること・改善したほうがいい点】... 続きを読む(全192文字) 【良い点】 自分の仕事を終了していれば残業をする事なく帰る事が出来たと思う。ただ、早く帰る事を特に推奨していたという事ではなく、チーム内の雰囲気や経営者が在籍かどうかなど、その時々の社内の空気によるところが大きかったと思う。 投稿日 2019. 11. 【インタビュー】渋谷で注目のゲーム会社・マスタッシュのビジョンやカルチャーを、代表森尾紀明氏に聞く | Social Game Info. 01 / ID ans- 4025500 アップ・クルセーダーズ株式会社 スキルアップ、キャリア開発、教育体制 40代後半 男性 その他の雇用形態 その他のゲーム・マルチメディア関連職 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 タイミングや雇用形態などにもよると思うが、希望すれば担当プロジェクトの変更や、企画の持ち込みなどのチャンスも得られると思う。 【気になること・改善したほうがい... 続きを読む(全190文字) 【良い点】 トップダウンで物事が決定する事が多かったように思う。プロジェクトによっては、かなり上のポジションの人間が現場に滞在する事が多く、相性があまり良くない人間は非常にやりにくそうにしていたように見受けられた。 投稿日 2017. 26 / ID ans- 2678203 アップ・クルセーダーズ株式会社 社員、管理職の魅力 40代後半 男性 その他の雇用形態 その他のゲーム・マルチメディア関連職 【良い点】 経営者は業績が上がっている場合に担当者をちゃんと言葉で評価しているようだった(報酬面で反映していたかは不明)。 ITベ... 続きを読む(全196文字) 【良い点】 ITベンチャーには多いタイプの経営者に思えたが、気持ちの起伏が激しく、気に入らない事があるとオフィスで激高したりするため、就業中かなり気分が削がれた。チーム体制の入れ替えが頻繁に行われるため、フローが落ち着かなかった記憶がある。 投稿日 2019. 01 / ID ans- 4025493 アップ・クルセーダーズ株式会社 年収、評価制度 30代前半 男性 正社員 ゲームプログラマ 【良い点】 プロダクトに対して、自分の出した成果などは純粋に評価されます。 代表に稟議を通せば、昇給も望める環境になっているので、そこは良い点だと思います。 【気になるこ... 続きを読む(全179文字) 【良い点】 どれだけ残業しようと、成果が出てなければ評価はされず、給料も反映されません。 現場のモチベーションの維持の為にも、ここらへんは平等に評価されるべきだと思います。 投稿日 2019.
「ものをつくる」という部分。企画ですね。 ───:メンバーから企画案が上がってくることは多いですか? アップ・クルセーダーズ株式会社の求人/転職/採用情報 | IT・Web系求人ならレバテックキャリア. 日常的にありますよ。決裁者が私なので、話が速いんです。チャットワークやライン、メッセンジャーといったあらゆるツールから、日々いろいろな声が届きます。「こんなのやりたい」とか、「あれ買って」とか。決めるときはあっさり決めます。風通しはいいと思いますよ。 ───:森尾さんは経営者でありつつも、ゲームづくりを楽しんでいらっしゃるという印象を受けます。 仕事半分、遊び半分みたいな感じですかね。 ───:つくり手としてマーケットの現状を見たときに、どういったことを感じますか? 今は、数億円単位の予算が組まれているプロジェクトが多いじゃないですか。それって、つくり手としては結構つまらないんじゃないかと思っていて。カジュアルゲームは売れにくくなっていますが、手軽なコンテンツだからこそチャレンジできることもたくさんあるんですよ。ペイするためには時間がかかるかもしれませんが、海外でもリリースすることでカバーしていきたいなと。それを踏まえて、ボタン1つで英語やフランス語にファイルを変換できる仕組みを開発しているところです。 ───:クリエイターとしてはワクワクできる環境だと思います。 現場の声、聞いてみますか? グループ企業の『アップ・クルセーダーズ』代表の内海さんは、華々しい経歴を備えていて、自身がエンジニアでもあります。 (ここで内海さんと社内で活躍中の女性エンジニアの対談をセッティングしていただきました) ■毎日のソースコードレビューで、メキメキと技術力が伸びる ●右:アップ・クルセーダーズ 代表取締役 内海 さん ●左:エンジニア 小川 さん ───:エンジニアの方が何をモチベーションにしているのか、どういった開発スタイルで仕事を進めているのか、などをお伺いしたいと思っています。 内海 :なるほど。そういう意味では小川さんはピッタリですね。他社で経験を積んで、この間うちに入社したばかりだから、率直な声を聞けると思います。前職とはいろいろと違いがあると思うけど、何に対して一番感じる? 小川 :ソースコードレビューですね。前職では完全に個人で動いていて、みんなでソースを見る機会なんて全くありませんでした。それが一番大きいですね。他のエンジニアの人たちのコードを見て、ビックリしましたよ。何て分かりやすいんだっていう。 内海 :それこそが、エンジニアに最もやってもらいたいことなんですよ。本人だけが分かって、他のメンバーが分からないというのは良くなくて。誰が見ても分かるソースであれば、何かあったときに他のメンバーがすぐに対応できるし、使いまわしも利きやすい。 小川 :名前や関数で追っていけますもんね。速読で内容が分かる。 内海 :マーケットにない新しいエンタメをつくるためには「いかに他社よりも早くリリースできるか」というポイントが重要で、そのためにはプランナーが求めているものをエンジニアがよりスピーディーに具現化しないといけない。事業の回転が早い会社であればあるほど、ソースのクリンネスは大切になってきます。 ───:小川様はもともとクライアント側だったのですか?
小川 :いいえ、サーバ側です。 内海 :今サーバをやっている人の中には、「クライアントにチャレンジしたい」という人もたくさんいると思います。本来はどちらも手掛けるのが普通なんですよ。この2つが区分けされている状況がおかしい。当社では両方のエンジニアがスワップすることは珍しくないですよ。学ぶ気がある人には、どんどん場を提供しています。 小川 :最初はソースをレビューし合うことに戸惑いもありました。でも今は、他の人が書いているソースを同じ時間軸で見て、意見を交わし合うことで非常に多くの学びがあると感じています。最近、技術力がメキメキと伸びている気がしますね。 内海 :他のメンバーのいいソースを真似ることができるからね。本やWebには記載されていない活きた情報を得られるので、参考書を読んだり、セミナーに行ったりする必要性がないんですよ。結局のところ、本質は現場でしか分からないから。 ───:レビューのペースは? 小川 :ほぼ毎日ですね。 内海 :リーダー同士だけでレビューするというのはよく聞くけど、それだとリーダーにしかノウハウが溜まりません。私は全員にソースの意図を理解してほしいんですよ。 ───:個々の成長をここまで支援してくれる方が社長のポジションにいると、現場としてはすごくありがたいですね。 内海 :これから小川さんには、カジュアルゲームを1人で開発してもらいます。大規模プロジェクトは、どうしても手掛ける領域が限られてしまう。エンジニアが1人でガンガンつくれるカジュアルゲームって大切なんです。 小川 :まさに今日からスタートするんですよ。 内海 :バッターボックスに立ってもらって、私はバッティングコーチとして見守る感じでしょうか。1ヶ月後にはリリースする予定です。納期が決められているので、理想は追求し切れないと思います。ビジネスである以上、求道者であるわけにはいきません。おそらく部分的にはソースが拙くなると思いますが、それも含めて経験を積んでもらいたいなと。 ───:どんな方がこの会社に向いていると思いますか? 小川 :受け身じゃない人ですね。分からないことをまわりの人たちに質問できる積極性があれば、どんどん伸びていく環境だと思います。 内海 :会社に在籍している方はもちろん、フリーの方にも来てほしいですね。1人でガツガツするのもいいけど、10人から毎日刺激を受けた方が成長は圧倒的に速い。2ヶ月、3ヶ月くらいで、火を見るよりも明らかに変わってきますよ。 あとはソースで語れる方かな。エンジニアはソースでコミュニケーションを図れると思っています。ソースにNGを出すこともあるかもしれませんが、決して人格や仕事振りを否定しているわけではありません。そこでめげず、積極的にソースを書いてほしい。実践を通して人が育つと思っているので、チャレンジは大歓迎ですよ。失敗したとしても、次に活かせばいい。「メキメキと腕を伸ばしたい方ならぜひ」っていう感じですね。 ───:分かりました。では最後に、改めて森尾さんに締めていただければと思います。今後こういう会社にしたいというイメージはありますか?