必要なこと: 1万時間を早く終わらせる 中学生が小説家になるために:まとめ いかがでしたか? 僕のような大人にとって、中学生というのはかけがえのない時間なんです。 羨ましいですよ。本気で嫉妬します。 日頃忙しいのに、それでも「小説家」という創作の道を志すあなたに盛大の拍手を送りたい。 忘れないで欲しいのは、 「誰もやらないことにこそ価値がある」 ということ。 「みんなやってないし……」と尻込みしないでください。 逆にチャンスです。チャンスなんですよ。 チャレンジして失敗したら、その時また考えましょう! 以上、Novel Stabでした。 Novel Stabでオリジナル小説を読みませんか? 「昔から考えてた話があって……」 「もう10年以上、寝る前限定の勇者なんだよ」 「面白い作品がない! 高校生小説家・坪田侑也君の執筆術 同級生から刺激、アイデアはスマホにメモ｜高校生新聞オンライン｜高校生活と進路選択を応援するお役立ちメディア. もっと楽しい話が読みたい!」 Novel Stabはあなたのアイディアが文章になるサービスです。 NGなしのオールジャンル対応! あなただけの小説を読みたい方にオススメ! Twitterフォローで最新情報をお届け♪ Novel StabのTwitterをフォローして最新情報を受け取ろう! ▼Twitterフォローはこちらから Follow @NovelStab
学校ならば、廊下で募集のポスターを見かけたことはないでしょうか?
最初から最後まで、一言一句覚えられていますか? そんなもんなんですよ。 あなたの魅力が、あなたの小説の魅力になるんです。 好きな作品というのは、そのセリフが良いだけじゃないんです。 全体的に好きなんですよ。 作り手が考えること、キャラ、展開、何もかもが好きなんですよ。 もうそれって、作り手が好きなことと変わらなくないですか? 誰かに好きになってもらうためには、魅力がないといけないんですよ。 必要なこと: 読者に伝えるための体験をする 魅力は知識から生まれる 知識があると話し方が変わりますし、会話の内容も変わります。 例えば「リゼロの話をしたい!」と思っているとき、「リゼロ」を知っている人じゃないと盛り上がらないですよね? どんな知識でも活かせるんです。 そういった意味も含めて、いろんな体験をして欲しいんですよ。 いろんな人と出会って、話をして、いろんな知識を得て、それを元手に他の人と話をする。 クラスの中に「まったく話をしたことがない人」はいませんか? チャンスですよ。話しかけてみましょう。 話すためにはまず情報が必要ですよね。それを仕入れましょう。 準備してから関わるんです。 いろんな人の魅力を吸収して、あなた自身が成長しましょう! 小説家になりたい高校生です。なる方法とコンクール情報を！. 必要なこと: とにかく知識をつける 小説家になるためには③ まず書き始めるコト 中学生のあなたにとって、これからの人生は長いです。 時間の使い方を熟考する必要があります。 今からプロ野球選手は難しい 野球素人が今からプロになれますか? 答えはおそらくNOでしょう。 やってる人は未就学児の頃からやってます。 時間をかければかけるほど、人は尖っていくんですよ。 1万時間を早く終わらせることを考えましょう。 1万時間の法則をご存知でしょうか? どんな分野でも、1万時間かければその道のスペシャリストになれると言われている法則です。 簡単じゃないですか。かけた時間だけ上達するんですよ? こんなにわかりやすい法則はありません。 これからもっと忙しくなります。 高校に入って、大学に入って、社会人になったらもっと忙しくなります。 いち早く1万時間を突破するには、早く始めるしかないんですよ。 働き始めてから1万時間かけますか? 仕事しながらだと結構きついですよ? それでもやりますか? 結局、やらないとわからないコトがたくさんあります。 どんなことにも当てはまる話です。 話を聞く分には簡単に聞こえるんですよ。 実際にやって、つまずいて、ようやく考えるんです。 うだうだ悩んでいる時間なんて無駄なんですよ。 だったら早く始めて、早くつまずいて、早く解決したほうがいい。 羨ましいですね。 これまでの人生に後悔なんてないですけど、中学生であることは何よりも価値があります。 あなたは、僕にはもう戻ってこない時間を過ごしているんですよ。 そのことを一つ優越感に思って、書き始めてください!
【質問回答】小説家になりたい中学生は何をすればいいのか? - YouTube
体験したら体験した分だけ、あなたの小説が魅力的になるんですよ? それってめちゃくちゃワクワクしませんか? この先ずっとインプットを続けなきゃいけないんです。 0から1を作り出すことは難しいです。 「誰も思いつかなかった〜」とか、「あなたが初めて〜」というのは、茨の道です。 だったら既存作品の真似をしましょう。 同じ要素の掛け算ならパクリですが、別な要素の掛け算ならオリジナリティになります。 その要素をたくさんストックするためにも、いろんな作品に触れましょう。 何かに触れたら、メモをすることをオススメします。 よくお笑い芸人とかでも「ネタ帳」って持っていますよね? 小説家も同じです。 「面白いな」って思ったことはメモしておきましょう。 そしてそのメモだって、何かを見ていないと思いつかないはずです。 いろんなコンテンツに触れて、そこから得た知識をもとにメモを作る。 そのメモからあなたのオリジナリティを作る。 あなたのメモが、あなたの創作の助けになるんです。 必要なこと: いろんな体験をして、メモを増やしておく 小説家になるためには② とにかく勉強しよう! 「出たよ……」と思うかもしれません。 ただ声を大にして言いたいことは一つだけ。 天才キャラを作者よりも天才にするのは無理 二つ例を挙げます。どっちのほうが頭が良さそうか考えてみましょう。 例文① 俺はこの世界で一番の天才だ。15歳のときにアメリカで一番の大学を首席で卒業し、日本の高校に戻りながら会社を経営している。資産は50兆。全て会社で稼いだ金だ。 例文② 新しいコンテンツを作ったとしても、それを売れる市場がないと金にならない。かといって、他国の領地を侵略するとなると帝国主義の再来だ。 資金が欲しいが、他国の敵対感情を刺激するのは悪手だろう。ここは国内の経済力を高めるために、失業者を集めるような事業を打つべきだ。 ただ天才天才と連呼するだけがいかに陳腐なのかお分かりでしょう。 説得力を持たせるには、具体的な考え方が必要なのです。 そして何よりも、あなたは読者よりも頭が良くなくてはいけません。 「あ、それ思いつかなかったわ」 「そうなるのね! 小説家になるには？高校生がやるべきこと ｜ 文芸のお仕事メディア. なるほど!」 新しい発想には知識が必要です。 あなたがいろんなことを学べば学ぶほど、あなたの作品は面白くなるんです。 あなたが知らないことをあなたのキャラクターは知らないんです。 五科目満遍なく勉強しましょう。 「学校で勉強したことは将来役に立たない」 何を言いますか。 学んだことを全て活かせるのが小説家です。 考える癖や、学び続ける癖をつけましょう。 あなたが学んだことがキャラの魂になり、それに血肉を与えるのです。 あなたが博識であればあるほど、キャラのバリエーションが増えます。 今しかできないことを大切にしてください。 必要なこと じぶんというキャラクターを育てる 人として魅力的になる ここから先、いろんな出会いがあります。 それは人だったり、知識だったり、体験だったりします。 それら全てに興味を持ってください。 読者に伝えられるのは、作品に込めた想いのほんの少しだけだからです。 大好きな作品を思い浮かべてみてください。 そのセリフでも、地の文でも、なんでもいいです。 どれだけ覚えていますか?
サイドベント サイドベントは 脇腹を鍛えるトレーニング です。 低負荷な分、回数を多く行うことが効果を出すためのポイント となります。 キレイなくびれを作りたい、シックスパックの溝を深くしたい方におすすめ です。 サイドベントのやり方 足を肩幅に開き、両足でチューブを踏む 片方のチューブストラップを持ち、反対の手は耳の後ろにセットする チューブを持っている手の反対側にカラダを倒し、脇腹を縮める 倒したときと同じ軌道で戻す 20〜30回×3〜5セット(休憩30秒)で行う サイドベントのコツ 脇腹は高回数で行う お尻の位置は一定を保ち、ブレないように行う 腰が反らさず、背筋を伸ばしたまま行う 【参考】 サイドベントの正しいやり方と効果を高めるコツ 5. レッグレイズ レッグレイズは 下っ腹(腹直筋の下部)を鍛えるトレーニング です。 正確なフォームで行うには中上級レベルの筋力が求められますが、 チューブがあることで補助としてアシストしてくれるので、初心者の方でも下腹部に十分な刺激を与えることができます 。 ぽっこりお腹を解消して、きれいな縦割れラインを作りたい方におすすめ です。 レッグレイズのやり方 床に仰向けで寝転がり、つま先にチューブをセットする チューブで引っ張り上げながら、両足を天井に突き上げる 床すれすれの位置まで両足を下ろす 脚を下ろしてきたときと同じ軌道で3の位置に戻す 10〜15回×3セット(休憩45~60秒)で行う レッグレイズのコツ 腰が反らない範囲で足の上下動を行う 太もも裏が硬い方は、膝を曲げて行う 常にお腹の踏ん張りは維持しながら脚を上下させる 【参考】 レッグレイズで腹直筋を鍛える正しいやり方 6. ウッドチョップ ウッドチョップは カラダをひねりながらチューブを斜め上方向に引き上げる動作を行う筋トレ です。 主に脇腹の腹斜筋を鍛え、同時に脊柱起立筋にも刺激を与えることができます。 チューブの強度以外にも引っ張る速度により負荷の調整も可能 で、 素早く引っ張る=戻すときの負荷が激増 ゆっくり引っ張る=引く時間が長くなるにつれて疲労が蓄積されきつくなる という仕組みです。疲労感に合わせて調整してみてください。 自体重では与えられない刺激 なので、脇腹を追い込みたい方はぜひトレーニングメニューに組み入れましょう。 ウッドチョップのやり方 ドアアンカーを使用し、扉の下にチューブをセットする カラダを横に向けて、扉からカラダ3〜5つ分遠くに離れる 両手でチューブのストラップを握り、脚を肩幅〜肩幅より拳1つ分広く開く チューブを斜め上(扉の反対側)に引っ張る 引っ張ってきたときと同じ軌道で3の位置に戻す 10〜15回×3セットずつ(休憩30~60秒)で行う ウッドチョップのコツ 手先ではなく、お腹の力でチューブを引っ張る スタートポジションは、チューブのテンションがかかる位置から始める 扉側の膝と股関節もねじりながら行うと引き上げやすい 7.
お腹の脂肪燃焼のコツ1. 有酸素運動で脂肪を燃焼する 割れた腹筋を手に入れたいのなら、避けては通れないのが "有酸素運動" 。 有酸素運動とは、ランニングやジョギングなどといった、軽い負荷の運動を続けるトレーニングを指します 。 筋トレ(無酸素運動)は、筋肉を大きくすることはできますが、脂肪を燃焼させるわけではありません。お腹周りを含めて、全身の脂肪を燃やすためには積極的に有酸素運動に取り組みましょう。 有酸素運動は外以外にも、自宅で取り組めるメニューはたくさん存在しているため、まずは気軽に家でダイエットしていきましょう! 【2021年最新版】腹筋器具の人気おすすめランキング15選【ダイエットにも】｜セレクト - gooランキング. 【参考記事】 家で出来る有酸素運動 をご紹介します▽ 【参考動画】 自宅で出来るダイエットに効果的な有酸素運動10分 ▽ お腹の脂肪燃焼のコツ2. 食事制限で短期間で脂肪を減らす どんなに頑張ってトレーニングをしても、その分高カロリーな物を食べていては結果は出ません。お腹の脂肪を減らすためには、 消費カロリー>摂取カロリー 必ず消費カロリーの方が多くなければなりません。ただ、実際にジョギングやランニングだけで痩せるのは難しくなるため、食事には必ず目を向けないといけないでしょう。 普段から間食を摂りすぎている人は減らし、揚げ物よりも焼き物・蒸し物を選ぶ、などのちょっとしたことからでもいいので、食事を制限していきましょう。 ポイントは高たんぱく&低カロリー トレーニング中の食事では筋肉量を増やさなければいけないので、 高たんぱく低カロリー を意識してみてください。おすすめの食材は、ささみ・卵・ブロッコリー・豆腐・サーモンです。 また、減量を目的としている場合炭水化物は摂取しない方が多いですが、炭水化物が足りないとタンパク質が筋肉に変化しにくいので適度に摂取するように心がけてください。 【参考記事】筋肉を大きくするために食事は重要▽ お腹の脂肪燃焼のコツ3. 「ストレッチ」で筋肉のパフォーマンスを上げる。 運動前には怪我予防のためにストレッチをするのが一般的ですが、 筋トレにおいて伸ばすストレッチはあまり意味がありません 。他のスポーツと異なり筋肉の収縮のみを行うからです。 筋トレ前に行うなら「動的ストレッチ」が効果的 。 動的ストレッチとは、手足を振るなど、体を早く反復して動かしながら行うもの。交感神経を刺激し、パフォーマンスを高める働きがあります。 このように軽く体を動かし、筋肉に刺激を与えて温めることで、より質の高いトレーニングを行うことが出来ます。 いきなり負荷をかけて引き起こす怪我を防ぐためにも、筋トレ前には動的ストレッチを行いましょう 。 【参考記事】 腹筋を伸ばせるストレッチメニューをまとめて解説します!
「自宅でハードに腹筋を追い込みたい」 「でも、自体重では限界を感じている」 「チューブを使って行える腹筋の筋トレを知りたい」 トレーニング用のチューブを使うことで、 普段行っている腹筋の筋トレに負荷を加える ことができます。 また、腹筋の筋力が弱い方でも チューブがあることで補助として機能してくれる ので、高強度の筋トレを行うことも可能です。 今回はチューブで行える腹筋の筋トレにフォーカスして、 チューブで鍛えられる腹筋の筋肉 お腹の真ん中・下っ腹・脇腹の筋トレ種目 腹筋をチューブで鍛える際のコツと注意点 をご紹介します。 正しいやり方を知って、 人生史上最高の腹筋を手に入れましょう ! チューブで腹筋を鍛える際に意識すべき筋肉 チューブで腹筋を鍛える際に意識すべき筋肉 をご紹介します。 鍛える部位を意識することは、 効果を高めるためにも非常に重要 です。 鍛える筋肉の位置を理解して筋トレに励みましょう。 1. 腹直筋 腹直筋は シックスパックの代名詞と言える筋肉 です。 みぞおち〜骨盤にかけて付着しており、背中を丸めるときに収縮します。 上部・中部・下部の3パートに分かれており、 腹直筋全体を効かせるには腰を丸めるように骨盤を後傾させることが重要 です。 チューブトレーニング中は常に体を引っ張られる負荷が加わるため、 お腹の踏ん張り(腹直筋の収縮)を保つことを意識 して実施しましょう。 【参考】 腹直筋を鍛える最強の筋トレメニュー15選! 2. 腹横筋 腹横筋は 胸椎から骨盤にかけて付着しているお腹全体を覆う膜のような筋肉 です。 別名 「筋肉のコルセット」 とも呼ばれており、背骨を保護する役割や、左右のバランスを保つセンサーとしての役割を担っています。 筋力の低下によりバランス能力の低下やカラダの歪みを誘発する場合があるので、将来のためにもシッカリ鍛えておきましょう。 チューブトレーニングにおいては、 フォームを維持するために常に腹筋に力を入れていれば動員されます 。 チューブに引っ張られる負荷が強いほど鍛えることができるので、 フォームが維持できる無理の無い範囲で筋トレを行ないましょう 。 【参考】 腹横筋の筋トレメニュー10選! 3. 腹斜筋 腹斜筋は 脇腹を鍛えるための鍵となる筋肉 です。 内腹斜筋と外腹斜筋からなる筋肉の総称で、腹直筋と腹横筋の間に存在しています。 カラダをねじる・横に倒す・肘と膝を近づける動作で働き、 クビレを作りたい方や逆三角形ボディを作りたい方には重要な部位 です。 チューブをセットする方向により、 腹斜筋を引き伸ばすことも、収縮の補助をすることもできるので目的に応じた負荷の調整ができます 。 また、ダンベルで腹斜筋を鍛える場合は、腰回りの柔軟性も必要ですが、 チューブであればカラダが硬い方でも追い込みやすい点も大きな魅力 です。 【参考】 腹斜筋の鍛える自重&マシン筋トレ14選!
【メニュー4】レッグレイズ レッグレイズは、腹筋の下部を鍛えることができるメニュー。 ぽっこりお腹を引き締めることが可能です。 <やり方> 床に仰向けに寝る 足を真っ直ぐに伸ばす かかとを90度にして手を床につける 足を垂直まで浮かせる 床につかないようにゆっくり戻す 10〜20回×3セットを目安に行いましょう。 トレーニングのコツ 常に腹筋に力を入れる 反動を使わない 足が離れないようにする 仰向けで足を伸ばす状態は、腹筋に力を入れないと腰が反りやすいです。 常に腹筋に力を入れて、背中で床を押すイメージで行うと、腰が反らないようにできます。 また、反動を使うと腹筋に効かせられないので、ゆっくり行いましょう。 難しかったり、腰が反りやすかったりする場合は、お尻の下に手を置いて行ってください。 レッグレイズは座りながらでも、できるトレーニングです。 オフィスワーク中に、リフレッシュがてらにやってみてくださいね。 体を動かすとすっきりするので、集中力アップも期待できます! まとめ この記事では、腹筋を簡単に鍛える方法と、メニューをお伝えしました。 まとめると 割れた腹筋を手に入れるには、脂肪を落とす 最初から頑張りすぎない 習慣化する どこでもすぐ出来る筋トレを行う 毎日、腹筋を行うのは大変ですよね。 しかし、〇〇をしながらや〇〇をしたついでに、だったら続けやすいです。 まずは3ヶ月、ご自分のペースで頑張ってみましょう。 このコラムではダイエットやボディメイクに関する有益な情報を配信していますので、興味のある方は他の記事もご覧になってみてください。 岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」