あー手洗いと消毒液で手がガサガサ!血まで出はじめた! 看護師におすすめのハンドクリームって何かなぁ? この記事でわかること! 今回の記事では看護師歴10年目のたま子が実際に自分が使って良かった 看護師さんにおすすめのハンドクリーム をご紹介します。 こんにちは!看護師歴10年目のたま子( @kangoshi_tamako )です! 看護師のみなさん、寒い中も毎日お仕事お疲さまです。 寒くて空気が乾燥してしてくると、普段よりも更に手荒れがすごくなってきますよね。 手荒れは看護師の職業病ともいえますが…仕事も忙しくて死にそうな中、手まで荒れてくると本当に悲しくなってきます。 でも大丈夫! ハンドクリームを上手に使う事で手荒れは改善されていきますよ! 今回は看護師歴10年目のたま子が自分が使ってみてよかった 「おすすめのハンドクリーム」 のを実際写真つきで口コミレビューをしますね! たま子 手荒れで悩む方看護師さんは是非ご覧になってください。 1番おすすめのハンドクリーム ロコベース ¥1, 980 (2021/08/05 07:54:35時点 Amazon調べ- 詳細) 手荒れしやすい看護師にとってハンドクリームは必需品! 看護師の悩み、手荒れに～おススメハンドクリーム3選～｜しずかんブログ. 手にたくさんの刺激を受ける 看護師は手荒れしやすい職業 ですよね。 『一処置一手洗い』 が基本で、頻回に手洗いをする事によって水や石鹸から度重なる刺激を受けます。 また、経管栄養や吸入器具の消毒に必要な水に次亜塩素酸ナノリウムを溶かした消毒液に触れる機会も多いです。 度重なる刺激を放置しておくとどんとん手荒れが悪化していき、一度ひどくなってからではなかなか治りにくくなってしまいます。 でも、 ハンドクリーム を使う事で悩みは解決! 皮膚のバリア機能を補う事ができるので、手洗いや消毒液による刺激を軽減してくれるんです! たま子 手荒れしやすい看護師さんはハンドクリームをこまめに塗って手荒れの悪化を予防していきましょう! 看護師におすすめの市販ハンドクリーム4種 それでは看護師歴10年目のたま子がおすすめするハンドクリーム4種をご紹介していきます。 全て市販で買えるものなので安くてお求めやすいハンドクリームですよ♪ ロコベースリペアクリーム まず、私が1番看護師さんにおすすめしたいハンドクリームはこちら↓ ★1番おすすめのハンドクリーム★ ▼ロコベースリペア クリーム 30g ロコベースは薬局で 「医療関係者の方にも人気!」 と書いていて迷わず購入しました。 ロコベースリペアクリームは「セラミド3」「コレステロール」「遊離脂肪酸(オレイン酸・パルミチン酸)」という肌を正常に保つために必要な角質細胞間脂質を補うために必要な3種類のセラミドがバランス良く配合されています。 皮膚は肌荒れが起こると角質細胞間脂質(セラミドなど)が不足して、肌の水分を保つ事ができない状態となるのですが、 ロコベースに含まれる3種類のセラミドが… 手荒れでガサガサな手を保護して、外部の刺激から守ってくれるんです!
ライフスタイル 2020. 02. 25 看護師をしている限り手荒れは仕方ない、と思っていませんか? 感染予防の手洗いやアルコール消毒をはじめ、手術室勤務の方なら滅菌作業で手荒れを起こしたり、シーツ交換など布に触れることで乾燥してガサガサに…ということもあるでしょう。 特に、看護師の方にとって、ハンドクリームは ①ベタつかない 、 ②香りが控えめ 、 ③保湿効果が高く弱った手肌を労る機能性 の3点は外したくないところです。 手の乾燥、荒れに悩む著者も「ハンドクリームは一時的な保湿にすぎない」「何を使っても同じ」と思っていました。 しかし、その固定観念を覆し、塗った後に 「これが本当に私の手か…!? 」 と思わせれくれた、 変化を 体感できた 3つのハンドクリームがあります。 乾燥がちの敏感肌の著者も使っているおすすめハンドクリームは、看護師の方にとって外せないハンドクリームのポイントを抑えられており、 コスパ度外視 ではありますが、 著者が手肌の変化を実感したものだけを紹介したいと思います! あわせて、日頃出来る手のケア方法の工夫もお伝えしますので、これから紹介する3つのハンドクリームとケア方法を実践していただくことで、きっと、見られても恥ずかしくない手元を手に入れることができます! スキンケアと同じで手肌のケアも、 早め早めのケアが大切 です。 春先に向けて「子供の入園式や行事つづき…」「久々の同窓会!」「もうすぐ友達の結婚式が~」 というように、手元が気になるイベントを控えている看護師の方は必見です! 早いうちからケアを始めることが大切 なので、ぜひ最後までご覧いただき、とっておきの日のためのケアを一緒に始めましょう! ※この記事は著者個人が利用しておすすめしたいと感じたハンドクリームを紹介するためのものであり、効果を保証するものではありません。また、本記事に記載のある情報は参照を目的として提供しているため、医師の診断等に代わるものではありません。症状が続く場合は必ず適切な医療機関への受診を検討ください 1 手荒れに悩む私が本当は誰にも教えたくないハンドクリーム3選 もともと手のシワが深い私(小学生の頃から「おばあちゃんの手みたいだね」と友達に言われるくらい)は、冬場の乾燥や家事の後の手はガサガサで、自分でも本当におばあちゃんみたいだ…と思ってしまうほどでした。「ハンドクリームなんて一時的な保湿にしか過ぎないからどれも効果は変わらない」と思っていましたが、その 固定観念を覆したハンドクリームが3つあります。 それがこちら。 私が生涯手放せないハンドクリーム3選 ロクシタン シアハンドクリーム ベビースマイル 薬用スキンケアクリーム 美巣ハンドクリーム この3つのハンドクリームの共通点は 塗った翌日に「今日の手、なめらかで柔らかい感じがする」と感じた ことです。 これまでどれを使っても同じと思っていた私に、塗ったもので手ってこんなに変わるんだ!!
著者は手の痒みと肌の痒みも出たときに使っています。手荒れがひどくてもステロイド系は使いたくないな…と思っている方は、一度試してみてはいかがでしょうか。 メルシーケア「 メルシーケア 薬用保護クリーム 」, <> 2020年2月13日アクセス. 1-3 【スペシャルケアにはこれしかない】美巣ハンドクリーム(ラベンダー) 特別な日の前のスペシャルケアにおすすめしたいのは「美巣(ビース)ハンドクリーム」 です! 画像は 美巣公式サイト から 公式サイトによる"天然アナツバメの巣エキスを高濃度で惜しみなく配合し、年齢を重ねた手にも本気でアプローチ。"の言葉通り、 もはや手の美容液 です。 寝る前に手になじませると、 次の日に手がふっくらした感触を味わうことができ「本当にこれが私の手…!? 」と思うほどの変化 を体感できます。 特別な日の前日、 特に寝る前に使うのがおすすめ です。少量でも手にスッと伸びますが、手全体に行き渡るように、小指の爪よりやや少ないくらいを手にとって伸ばしてみましょう。 デイリーユースするにはもったいないくらいのお値段ではありますが、付けた後のクリーム独特のベタつきがないので、家事の後に使っても良いでしょう。 ここぞ!というときに手をケアしておきたい方は試してほしい と思います。 参考:美巣「美巣ハンドクリーム ラベンダー」, <> 2020年2月13日アクセス. 2 意外に出来ていない!? 手を労る3つの心がけ 手のケアにハンドクリームはもちろんのこと、 お肌と同じように日頃のスキンケアが大切 と言われています。看護師の仕事柄、アルコール消毒や手洗いは避けられない場合でも、自宅で出来るセルフケアを中心にまとめましたので、ぜひ明日から実践してみましょう! 2-1 紫外線対策をする 紫 外線はお肌を乾燥させてしまう ため、 日焼け止めは手の甲など塗り忘れのないように通勤時も紫外線対策を しましょう。特に、日勤中心の勤務であったり、訪問看護師など外に出ている時間帯が長い場合には、日焼け止めはこまめに塗り直すようにしましょう。 以前、著者が美容皮膚科の医師に聞いたところでは 「汗をかいたらすぐに塗り直す。室内で過ごしていても3時間置きを目安にするとよい」 と言われたこともあります。 そのため日勤の方は出勤前に手の甲にも日焼け止めを塗り忘れないようにしましょう。 日焼け止めの効果を発揮するには、 外出する15~30分前に塗り終えているのがベスト と言われています。 参考:FRONTROW(2019)「意外と間違えがちな、「日焼け止め」の"塗り方"とは?」, <> 2020年2月13日アクセス.
「国家試験の勉強って本当に過去問だけやってればいいの?効率のいい勉強法はないの?」 「国試に受かるための勉強時間ってどれくらいなんだろう、みんなの勉強時間を知りたいな」 国家試験に受かるためにはガムシャラに勉強しててもダメです。 計画的に、順序だてて勉強をしていかないと理解も深まりませんし点数も伸びないでしょう。 とはいえ、ほとんどの学生が国家試験を受けるのは初めてだと思うので、国家試験に向けた勉強法をお伝えしたいと思います。 基本的に、 私が指導して合格した学生たちの勉強法をお伝えしていく ので、かなり信頼性は高いです。 国家試験対策は、順序良く勉強していかないと知識は深まりません。 闇雲に過去問だけやるのは間違った勉強法と言えますのでご注意を。 ▽たった1冊で合格できるおすすめの参考書▽ 理学療法国家試験対策:クエスチョンバンク(QB)だけで合格する勉強方法 クエスチョンバンクを使い際の注意点やポイントをまとめました。参考書を上手く使って国家試験の合格を目指そう! 理学療法士国家試験の勉強はいつから始めればいいの?
1年次から苦手分野を作らないように 勉強を積み重ねる ことで、国家試験の勉強を楽に進めることができます。 既に最終学年である人もあきらめずにコツコツと勉強を積み重ねて、無事に国家試験に合格してください。 <参考> 理学療法士及び作業療法士法(◆昭和40年06月29日法律第137号) 理学療法士国家試験の施行|厚生労働省 第54回理学療法士国家試験、第54回作業療法士国家試験の問題および正答について|厚生労働省 理学療法士・作業療法士学校養成施設カリキュラム等改正概要 ④【新旧対照表】PTOTガイドライン 理学療法士になれる短大は3年制。しかも全国で5校だけなんです!
ホルモンや分類などは過去問を解いているだけでは、応用力がなく、少し選択肢が変わるだけで間違えてしまいます。 そのため、書籍内の語呂合わせやホルモンはノートなどに抽出し、まとめて復習しましょう。 正直、これらは3周とかでは覚えきれません。そのため、個別で何度も復習が必要です。 付箋を貼って復習しやすくしたページ例: 緑ペンを使用し、赤シートで隠れるようにしてあります。 Zancoliの分類やそのほか重症度、分類についても該当ページに付箋をはり、問題を解くのとは別にスラスラ言えるまで何度も復習しました。 一箇所にまとめることで、効率的な復習が可能となります。 (手順⑤は時間があれば)疑問に思った部分は他の専門書を使って調べるのもあり! *過去問の解説本も間違えていることがあるため疑問に思った点は専門書をみながらとことん調べるのもいいと思います。 時間はかかりますが、そこまでした問題は確実に間違えません。 ❶のまとめ 私の国試解説本の使い方はこれまで説明した4段階です。大事なのは曖昧な部分をなくす意識です。 曖昧なままでは本番でも迷ってしまい、選択肢を絞りきれません。 そのため、確実に答えられるようにしっかりと復習を重ねていきましょう。 QBは共通と専門どちらから解くべき? 決まりはありませんが、おすすめは共通からです。 解剖生理運動学といった基礎的な部分を固めることでその後の専門問題への理解も深まるからです。 他にも 共通問題には1問3点の実地問題の割合が多いので、早期に模試などの結果に繋がりやすいです。 点数が上がることでモチベーションが上がります。 私の場合も共通問題から進めることで1月末の模試で早期に結果が出てきました。専門の範囲はボロボロでしたが、、、 もちろん、最終的には専門問題も網羅しなくてはなりません。 ❷過去問を解く(5〜10年分) 【楽天市場】理学療法士・作業療法士国家試験過去問題集 共通問題10年分 2020年版[¥1, 430] 【楽天市場】理学療法士国家試験過去問題集 専門問題10年分 2020年版 [¥1, 650] 2つ目は過去問を実戦形式で解いていく対策です。 対策の時間がなかったため最初は5年分を目標にしていました。 対策❶の解説本を終えた段階で、実力を確かめるため実戦形式で5年分を1年ずつ解いて、採点をしました。 QBなどでは過去3年分の過去問はほぼ載っているため3年分の過去問であれば、対策❶を終えた状態ですでに高得点が取れます。(9〜10割)。 これでかなり安心感が得られます。 ここで間違えた問題は要復習!
理学療法士を目指している方々の生活スタイルによって、勉強出来る時間帯はそれぞれ違うと思いますが、限られた時間をどう使うかがとても重要です。 自分に合った参考書を選び、勉強のスケジュールを考えて効率的な勉強方法を取り入れながら理学療法士の国家試験に向けて頑張ってください。
理学療法士国家試験対策のおすすめ参考書【20冊】レビュー!使いやすくて役に立つ問題集を超まとめ! 学生指導を中心に行っている理学療法士が、国家試験に絶対に役立つ参考書を20冊紹介します。人気のものをほぼ網羅しているので。自分に合った対策本がきっと見つかります。 まとめ:国家試験に楽な勉強法なんてない! ここまで読み進めて、 意外と面倒だ と思った方は多いのではないでしょうか。 しかし、将来を考えると、きちんとした勉強法を伝えていかなければなりません。 それがぼくたちの役目でもあります。 ただ単に過去問を解け!だけでは、学生は分かりません。 なぜ過去問を解くことが必要なのか? 過去問を解くことでどういった効果があるのか? この勉強法のメリットはなんなのか? 作業療法士の方に質問です。いつ頃から国試の勉強をしてましたか... - Yahoo!知恵袋. ということを丁寧に教えていきましょう。 学生が国試に向けて勉強する方法は 国試に慣れる(第54回を5回解く) 知識を深める(第54回の間違いを教科書で調べる) 知識を広げる(5年分の過去問や参考書を使う) これを伝えてあげてください。 それだけで 合格率はかなり上がるはず です。 【理学療法士国家試験】本番で9割近く取れた!効率のいい勉強時間と方法 理学療法士の国家試験で余裕を持って合格するための効率のいい勉強法をお伝えしています。無駄を省いて頑張っていきましょう! 理学療法士国家試験に「受かる気がしない」から「受からなきゃヤバイ」と思える話 理学療法士や看護師の国家試験で絶対に合格するには強い意志が必須。では、その強い意志をどうやって持てばいいのか?というと、「最悪の事態を知る」ことなんですね デート中でもPT国家試験対策ができる!いつでもスマホアプリで勉強する方法 国試対策はスマホアプリでもできます。必修ポイントという参考書を使えば、旅行中でもデート中でも勉強できるので忙しい受験生におすすめ! 【理学療法士国家試験】あと3点!最後の追い込みで点数を上げる語呂合わせ 国家試験で1点足りずに不合格になる前に、語呂合わせで点数アップを目指しましょう。国試に出やすくて覚えにくいものを厳選して語呂合わせにしました。 【忘れるな!】理学療法士の国家試験で絶対に役立つ持ち物やグッズを大紹介! 理学療法士・看護師・介護福祉士などの国家試験で実力を100%発揮するための便利アイテムを紹介しています。言われた持ち物以外にも、自分に必要な持ち物を確認して万全の態勢で臨みましょう!
次に問題を年数順ではなく、項目別に勉強して詳細な内容をインプットしていきます。 国家試験の問題は、大まかに2種類あります。 基礎・臨床医学 専門問題 どちらから、先に勉強すれば良いかというと 間違いなく基礎・臨床医学から。 理由は3つ。 範囲が広いため、早く勉強しておいたほうが後々になってラク。 基礎・臨床医学を完璧にすることで、解ける専門問題があるから 実習後に実地問題を勉強した方がイメージし易いから 基礎・臨床医学の出題範囲はとても広いです。 引用: 厚生労働省. 出題基準と試験科目の対応表(理学療法士国家試験) これらをインプットしたうえで、実地問題を解くとスムーズに解けます。 なぜかというと、専門問題は、基礎医学・臨床医学がベースとなっている問題が多いから。 例えば基礎医学・臨床医学のこんな問題・・・ parkinson病で認められるのはどれか。2つ選べ 反張膝 前傾姿勢 突進歩行 大殿筋歩行 はさみ足歩行 答え:2. 前傾姿勢、3. 突進歩行 引用:第45回. 理学療法士国家試験. 午前92問 よくあるパーキンソン病の問題です。 この問題を理解するには、パーキンソン病の4大徴候、歩行の特徴を学ばないといけませんよね。 そして、専門問題・・・ parkinson病患者の歩行の特徴はどれか。2つ選べ 立脚期への体幹の側屈 腕振りの消失 体幹の側屈 下垂足 答え:2. 3 引用:第44回. 専門問題. 63問 最初に紹介した臨床医学の問題がわかれば、解けますよね。 基礎・臨床医学から勉強していると、スムーズに解ける専門問題が多いので、非常に効率的です。 また、専門問題は臨床実習で培った内容を問われる問題が多くあります。 国家試験の集中的に勉強をする4年生は長い臨床実習を予定しているので、実習終了後に集中的に実地問題を本格的に行った方がイメージが湧きやすくてとっつきやすいです。 もちろん実習に行く前に専門問題を制覇しておく方がベストですが、 優先順位は、必ず【基礎・臨床医学(共通問題)>専門問題】です。 STEP3:効率よく勉強できる参考書・方法を決めよう!
理学療法士国家試験対策で2ヶ月あれば80〜100点アップが可能です。 出題範囲は膨大だけど、過去問本(QBや国試の達人)を使えば効率的に対策が可能だからです。 理学療法士・作業療法士国家試験の対策は何をすればいいのかわからない 効率的な勉強法が知りたい そんな方のために私が実際に行い、2ヶ月で237点を取った時の勉強法を紹介しています。 【楽天市場¥1, 180】ゴニオメーター(プラスチック角度計) 実績 私の場合は12月末から本格的に対策を始めました。 それまでは模試を受ける程度で特に対策はしていませんでした。 11月ごろの模試では150点くらいでしたが、1月末の模試で196点、2月末の本番で237点をとれました。 実際の合格通知書(第53回) ではどんな風に勉強すればいいかを具体的にお伝えしていきます。 過去問解説本と過去問5年分があれば十分です! 出典:学書【『理学療法ハンドブック』、『作業療法/ まず、前提として教材は過去問の解説本1種類(QBや国試の達人)と5年分の過去問があれば合格には十分です。 理由は、主観ですが、国家試験の問題は全く見たこともない問題は4割もないからです。 そのため、過去問を完璧に覚えてしまえば、合格ラインの6割は超えていきます。 しかし、本番ではケアレスミスやど忘れもあるので多少の応用力をつけ、ミスに備える必要があります。 教材の活用方法についても詳しく述べていきます。 ❶過去問解説本をつかう 【楽天市場】クエスチョン・バンク理学療法士・作業療法士国家試験問題解説 2020【共通問題】【送料無料】[¥4, 950] 私の場合は「クエスチョンバンク 理学療法士・作業療法士国家試験問題解説」を使用しました。 この教材は他に比べてイラストや解説が豊富でわかりやすいのでオススメです。 ただ、解説本によって載っている問題や解説も異なるため、クラスメイトと同じ教材の方が話はしやすいです。 【楽天市場】クエスチョン・バンク 理学療法士国家試験問題解説 2020 【専門問題】[¥4, 950] 過去問解説本を活用した勉強法は4段階!