腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 24 Jul 2024 03:46:01 +0000
ネガティブ青い妖精スタンプ コロナ禍のこんな時代にピッタリの全てネガティブ要素な飛び出すポップアップスタンプ。青/ブルー/ブルーグレー/紺/BLUEのシンプルなイラストが好きなあなたへ☆edacchi 100位 未収集

頭が悪いってある意味障害ですよね。 何故頭が悪い人に対する社会的支- その他(悩み相談・人生相談) | 教えて!Goo

Twitterのあちこちで見かける、あの「頭の悪い人」のLINEスタンプがついに登場。現在、LINEクリエイターズスタンプ人気ランキングの1位を独走中だ。 Twitter上では「頭の良い人と悪い人の物の見方の違い」としてセリフ部分の異なる改変ネタが多数作られているこのイラスト、実はmicorunさんが描いた元ネタのイラストのうち、「頭の悪い人」だけが2÷すさん作のイラストに差し替えられたもの。今回LINEスタンプとして登場したのはその2÷すさんによる「頭の悪い人」で、実際に模写をしても似そうで似ないと話題のこの絵柄が、なんと24種類のバリエーションで収録されている。使うだけで頭の悪い人と見なされそうなこのスタンプ、現在は定番のクリエイターズスタンプを差し置いて、人気ランキングの1位を独走している。これからスタンプが実際に使われることを考えると、その知名度はますます広まりを見せそうだ。 あたまのわるいひと - LINE スタンプ(LINE STORE) 該当のツイート(Twitter) 【オリジナル】「頭の良い人と悪い人の物の見方の違い」漫画/micorun(pixiv)

Original / 頭の良い人と悪い人の物の見方の違い / May 27Th, 2017 - Pixiv

70位 71位 言葉を書き換えられる魔法のスタンプ1 言葉を変えれば気持ちも変わる。 現在この商品は一部のスマートフォン版LINE 10. 3. ひろゆきのLINEスタンプ内容が強すぎると話題に…「ウソつくの、やめてもらってもいいですか?」「あ、バカなんだ」など | Pouch[ポーチ]. 0以上のトークルームでのみ使用できます。動作環境の最新情報はヘルプをご確認ください。 72位 博多の女子 九州福岡博多の女の子。 73位 ねこぴ★敬語 ねこぴのスタンプ第9弾は、絵文字でも好評だった基本の敬語セットです。猫/ネコ 74位 新ほっこり仲間たちの日常。 にゃんこ、パンダ、クマ、白クマに加え、たぬき・ぶた・とら・うさぎ・犬・むささび達が登場!ほっこり可愛い動物たちのリニューアルスタンプです。 75位 まるぴ★省スペース まるぴのスタンプ89作目は、コンパクトバージョンです。敬語/大人/誕生日/おめでとう/シンプル 76位 77位 78位 いつもの面白スタンプ(お目目キラキラ編) いつもの面白スタンプのお目目キラキラ編。とっても可愛く仕上がってます 79位 【甘え上手】シュールなミニコアラ シュールなミニコアラの甘え上手なスタンプです。 80位 昭和じい (ダジャレ 3) 昭和じいのダジャレスタンプ第3弾です。ベタなダジャレからマニアックなダジャレまで、昭和レトロなおじいさんが繰り出す、古き良きスタンプです。 81位 82位 礼節を尊ぶ猫2 敬語を話す猫です。 83位 仕事用! 自分の名前印鑑のカスタムスタンプ 自分の名前入りオリジナルスタンプが作れる! 大きい文字で見やすい! 名前は何度も変更可能! 連絡家族友達にも!

【スタンプ無料Get!】 あたまのわるいひと| Stampick! (スタンピック)

← トップへ戻る ↓このスタンプを無料でゲットじゃ! このスタンプの全種類 このスタンプのレビューを書くんじゃ! このスタンプの良い点や、使いどころなどスタンプに対するレビューを書き込んで スタンプをゲットするのじゃ! (LINE IDも必ず書くんじゃぞ) ※優れたレビューをしてくれた方にスタンプを無料でプレゼントいたします。 ※プレゼント決定からプレゼント送信までにお時間を頂く場合がございます。 [抽選]当たりスタンプのヒントを確認じゃ! LINE@で毎週送信するヒントを元に当たりスタンプを見つけてくれ。 発見者の中から毎週抽選で5名にプレゼントじゃ! ↓下のボタンから登録じゃ このスタンプは当たりかな? !本日あと 3 回挑戦可能じゃ! ※当たりボタンはスマートフォン/タブレット端末での閲覧時にのみ表示されます。 上位スタンプ(大体300位以内)の中に、スイッチを押すだけで当たるスタンプが隠れておる! 「先着」の当たりスタンプなら即プレゼント確定!「抽選」の当たりスタンプなら正解者の中から5名に抽選でプレゼントするぞ! しかし当たりスタンプのスイッチは1日3回までしか押せないぞ。当たりスタンプのヒントが欲しければトップページへGO! 頭の悪い人を論破するスタンプ【煽り】 - LINE スタンプ | LINE STORE. ※取得済みのスタンプは受け取ることができません。 PUSH このスタンプのコメント 同一ユーザによるレビューは最新3件までの表示となります。 最高に面白い(2021/07/27 12:19) 運営に報告する場合はボタンをクリック コピペの可能性があります このスタンプ、どうしてこんなに人気なのかね? (2021/07/27) まじで欲しいです(2021/06/19 17:03) 欲しい気持ちよりスタンプの魅力を知りたいんじゃよ〜 (2021/06/19) おもしろいです(2021/06/14 20:02) 簡潔で分かりやすい! (2021/06/14) ま(2021/03/24 17:24) 分かりやすい点は評価する (2021/03/24) すごくすきです(2021/03/19 23:01) オオヨ! (2021/03/19) 元々頭の悪い人が好きで、このスタンプを見て欲しいなと思ったからです(2021/03/17 19:26) 欲しいわけをもっともっと知りたいのう (2021/03/17) かわいい(2021/03/12 19:36) 率直な意見、感謝じゃ (2021/03/12) 使います。(2021/01/17 15:16) 分かるわぁ〜 (2021/01/17) 初めはなんかうざいスタンプだなと思ったがだんだんかわいいなと思ったネタ要素もあって面白い‼️ 友達からもこのスタンプ良いなと言われてより欲しくなった 場を盛り上げることができると思うのでグループで使いたいなと思った 凄くかわいい‼️(2020/10/15 17:27) とにかくハマる!!

ひろゆきのLineスタンプ内容が強すぎると話題に…「ウソつくの、やめてもらってもいいですか?」「あ、バカなんだ」など | Pouch[ポーチ]

1位 NEW 未収集 2位 うるせぇトリの彼女★夏の気遣い 気遣い系の多い夏スタンプです。 3位 アン ミカの『365日ポジティブ』スタンプ タレントのアン ミカの公式スタンプです。アン ミカが人生で大事にしている言葉がスタンプに!家族に、友達に、送り合うだけで、相手も自分も365日ポジティブに! 4位 ごろごろにゃんすけの関西弁 関西弁しゃべるにゃんすけやで〜 5位 背景が動く♪お返事シバイヌくん 9 ちょっとしたお返事に便利!日常にも使える便利でかわいい柴犬の背景が動くスタンプです! 6位 【悪代官】動く!パンダン ミニ 武士語スタンプと対になった悪代官多めのスタンプです。 武士や侍、時代劇好きな方におすすめ。何気に毎日、日常で使えます 7位 敬語デカ文字♡毎日使えるしろまるスタンプ 大きな文字で見やすく選びやすいシンプルな万能スタンプです。【作:いしいともこ】 8位 毎日ひねくれ♡すねまるのスタンプ ひねくれはカワイイ。いつもすねている新キャラのスタンプです。【作:いしいともこ】 9位 OVA「Fate/Grand Carnival」 OVA「Fate/Grand Carnival」のLINEスタンプが登場! キャラクター盛りだくさん!LINEでもカーニバル! 10位 ゆるーいダジャレスタンプ! ゆるいダジャレスタンプです! 11位 ひま子ちゃん363大人女子日常感動スタンプ いつも暇をもてあましてるひま子ちゃんの今回は、気楽に使える大人女子の日常感動スタンプです。よろしくお願いします!

頭の悪い人を論破するスタンプ【煽り】 - Line スタンプ | Line Store

Animation only icon ご利用のOSや地域、提供期間によって 一部のスタンプは利用できない場合があります。 他の商品を見る

Name sticker ご利用のOSや地域、提供期間によって 一部のスタンプは利用できない場合があります。 他の商品を見る

一日中パソコンの前で仕事をしていると、首と肩がこります。 しんどい。 原因は、悪い姿勢や筋肉の緊張が長時間続くこと。 デスクワークをしていると、PCの画面に意識が集中し、自分がどんな姿勢になっているかってことを忘れがち。だからこそ、働いているときにちょくちょく カラダに意識を向ける時間 が必要です。 とはいえ職場でカラダを地面にべったりはり付けるような派手なストレッチは避けたいもの。 今回はわれわれデスクワークの人間が、オフィスで 誰にもバレずにやれる さりげない首、肩回りのストレッチを紹介します。 効いた。4大バレないストレッチ。 私はデスクワークをはじめて怠惰な姿勢をとるようになり、首・肩にこりを感じるようになりました。 怠惰な姿勢 ひどいときには仕事に集中できなくなってしまうほどで、さまざまな方法を試しました。その中でもとくに 「効いた」と実感できたストレッチ を、感想やポイントを交えて紹介します。 首の裏側のストレッチ 朝の動画、「タオルなしじゃできないの?」と言われましたが、タオルなくてもできます! ①頭を斜めに軽くたおす ②手で頭をふれて ③手の力で頭をたおしたり、傾けたり、まわしたりする 気持ちいい角度をさがしましょう! 首コリの人に是非やって欲しい!

※ 働き女子実践中!オフィスでできるお手軽ミニエクササイズ4つ 一日中パソコンの前で仕事をしていると、首と肩がこりますよね?とはいえ職場でカラダを地面にべったりはり付けるような派手なストレッチは避けたいもの。LIGのデザイナー・Jonaが、オフィスで誰にもバレずにやれるさりげない首、肩回りのストレッチを紹介します。 ロケット キーホルダー 100 均. お腹痩せ筋トレがしたいけど時間がない人必見です!腹筋は椅子に座ったままでもできるのです。ここでは仕事中でもこっそりできる椅子に座ってできる腹筋トレーニング10選&呼吸法だけでお腹が痩せるダイエット方法もご紹介します。隙間時間を有効活用してダイエットしましょう 次に、両手で両膝を押さえこむように、下方向に力をかけます。 ※ひざを90度に曲げることで腓腹筋がゆるむため、ヒラメ筋を効果的に鍛えることができます。 忙しいビジネスマンはオフィスで鍛えろ!たったの5分で出来るぽっこりお腹解消法 Tweet Pocket 多忙なビジネスマンの皆さん。徐々に体力の衰えや、体型の変化に気付きながらも放置したままになってないでしょうか?. 新幹線 指定 券 のみ 購入. \電車&オフィスで!どこでもできる"膣トレ"/ 座っているだけでも正しい姿勢ならトレーニングになる!骨盤をやや後傾させるようにして座り、ゆっくりと呼吸しながらグーッと膣を締める動作を90秒×3セットぐらい行うだけでもおなかやせに効果的 【オフィスでできる! 体幹トレーニング】体幹部の正しい動きを身に付け、カッコいい体を作る 0 0 226 最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートや. 高校 総体 長野 県 サッカー ドコモ解約後 料金明細 確認方法 白血球 減少 の 原因 まもる 歯科 クリニック 星野 珈琲 池袋 上 板橋 うえだ 歯科 クリニック 脚色 の 本来 の 意味 は 何 家紋 を 作る アプリ 影 の 軍団 4 最終 回 ティッシュ 配り バイト 神戸 5 年 自学 簡単 若狭 山下 屋 鳩居堂 線香 価格 あ然 嫁が 俺の2倍以上稼いでいることが発覚 俺より50万ぐらい安い給料で働いてほしいのだが 楽しいことないかな速報 宝塚 娘 役 身長 制限 結婚 運 占い 当たる 無料 やっ て て 樹木 希林 海 街 ダイアリー 栃木 郡 市町 駅伝 2019 高野山 ケーブル カー 運休 はじめ しゃ ちょ ー ストーカー 女 海馬 社長 電話 大阪 市 中央 区 大手 通 3 丁目 冬瓜 茶 シロップ 嘘 を つか ない 英語 椿 髪 飾り 安い お 風呂 の 効用 集合 と 論理 問題 むくみ 解消 足 上げ 飯坂 保原 屋 食堂 神戸 市 長田 区 二葉 町 8 玉木宏 メガネ ひげ パチスロ ミリオンゴッド 凱旋 朝一 デルフィニア 戦記 特 装 版 6 な かざ と 号 家屋 の 種類 静 電 吸着 力 公式

お腹痩せ筋トレがしたいけど時間がない人必見です!腹筋は椅子に座ったままでもできるのです。ここでは仕事中でもこっそりできる椅子に座ってできる腹筋トレーニング10選&呼吸法だけでお腹が痩せるダイエット方法もご紹介します。隙間時間を有効活用してダイエットしましょう 脳トレでレクリエーションにもおすすめ! 認知症予防に効果的な体操 脳をトレーニングしながら行う体操は、認知症予防だけでなくレクリエーションにもなります。 次に紹介する体操は、 全て座ってできる脳トレ体操 です。 口輪筋を鍛える方法!顔の筋トレで頬と口元のたるみ対策 口元の見た目をぐんと老けさせてしまうほうれい線や頬のたるみを作らない、目立たせないための30秒でできる口輪筋や頬骨筋を鍛える3つの顔のトレーニングのポイントをご紹介します。 オフィスで出来る☆お尻とふくらはぎの簡単トレーニング. オフィスで出来る簡単トレ-ニングの第五弾の今回は『太ももの内側』のエクササイズをご紹介します。 学術的には『内転筋』と言います。『太ももの内側』の方が馴染みやすいですよね. 美筋女王、直伝「お腹がぐんと凹む家トレ」3秘訣 1日10分「ゆる筋トレ」で太らない体に! 今や高級珍味 ザザムシ漁が最盛期 厳寒期に脂乗る. 【オフィス筋トレ】時間とお金をかけない!効果別筋トレ7選. イスに座って内股にはさみ、脚を内側に閉じようとするだけで、効率的に内転筋(内ももの筋肉)のトレーニングができます。 下半身のバランス調整を担う「内転筋」の鍛え方を徹底レクチャー。骨盤安定やO脚改善などの鍛えるメリットから、自宅でも取り組めるおすすめトレーニングメニュー、ストレッチ方法まで、プロスポーツ選手も実践する効果的な筋トレメソッドを大公開します。 1年の中でもイベント盛りだくさんのこの季節。 どんなにセーブしててもついつい食べ過ぎ、飲みすぎになってしまいます。 楽しむべき時のために、オフィスで気軽にできるヨガポーズをご紹介します。 マットも着替えもいらないのでぜひお試し 椅子に座ってできるおすすめストレッチ!オフィスや機内. オフィスでのデスクワークや長時間の運転でずっと同じ姿勢をとってしまっていることはありませんか?実はそれはとても身体に負担になってしまっているんです。少しのストレッチで驚くほど身体が軽くなっていきます!椅子に座ったまま簡単にできるストレッチを紹介します。休憩の合間に.

プッシュアップバー 腕立て伏せ トレーニング 筋トレ 家トレ 上腕筋 大胸筋 背筋 腕立て 器具 筋トレ 腕 筋トレ器具 筋肉 トレーニング 自宅 部屋 室内 運動 (赤)がバーベル・フィットネスバーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は 【オフィスで】時間がない、は言い訳になりません。"ながら. わざわざ鍛える、ということに抵抗がある人でも、思い立ったその瞬間からできるのが"ながらトレ"。日常生活のあらゆるシーンで、こんな鍛え方はいかがでしょう? そこで、以前書いたブログの中から、家でも簡単にすぐできる '宅トレ' 記事をご紹介します!ちょこっと編集しました。 ↓↓元の記事はこちら↓↓ オフィスで出来る お尻とふくらはぎの簡単トレーニング! 忙しいビジネスマンはオフィスで鍛えろ!たったの5分で出来る. 忙しいビジネスマンはオフィスで鍛えろ!たったの5分で出来るぽっこりお腹解消法 Tweet Pocket 多忙なビジネスマンの皆さん。徐々に体力の衰えや、体型の変化に気付きながらも放置したままになってないでしょうか?. 今回は、前回紹介した「膣トレ」の呼吸法を応用した、下腹やせのポーズと、内ももをすっきりさせるポーズの2つを紹介します。小さなスペースで簡単にできるので、朝起きたときや寝る前のほんの数分、毎日の習慣としてぜひ取り入れて! 交換無料! チェアストライダー[室内 運動器具 股関節 中殿筋 大腿部 太もも トレーニング エクササイズ 健康器具 ダイエット 静音 運動 室内運動 室内トレーニング 健康 足 自宅 簡単 筋 トレ 椅子 座ってできる] - シェイプアップグッズ 座ったまま腹筋も!?仕事中にできるプチ筋トレ5つで簡単. 仕事をしているかたになら誰にでも訪れるシーンを活用した、簡単なプチ筋トレを5つご紹介します。 こちらの記事も合わせてどうぞ! ※ 働き女子実践中!オフィスでできるお手軽ミニエクササイズ4つ (2ページ目) 国民病ともいえる肩こり。パソコンを使ったデスクワークが増え、悩んでいる人も多いだろう。理学療法士の笹川大瑛さんによる. Aixoxo 膣トレボール 医療用シリコン製 膣トレーニング 膣トレーニング 女性用 骨盤底筋 出産後の締まりがゲイシャボールストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。 椅子を使って骨盤矯正♪普段の座り方からオフィスや電車でも.

内転筋は、内ももの筋肉群の総称です。 ここを鍛える事で、 股関節を内側に引き寄せる筋力が上がり O脚解消や美脚 に繋がったり、俊敏な動きに安定感が出てきたりするのです。 座り ながら できる 筋 トレ. 職場はあなたのジムである。デスクで"仕事しながら"できる. 【オフィスでながらダイエット】職場でも座りながらできる. 椅子に座りながら筋トレ!即効果の体幹トレーニング [筋トレ. 運動不足解消!座りながらできる筋トレとケア | byBirth PRESS 【1日5分で座り. デスクワーク中もできるながら筋トレ10選|職場で運動不足の解消方法も | Cuty オフィスで隠れてできる筋トレ4つ目は、肩こり解消について紹介します。腕をあげたりと大きな動きをしないのでデスクワーク中にこっそりとできる方法です。肩を下げることで、肩の周りにある僧帽筋の上部を鍛えることができるとされています。 舌はほぼ筋肉って知ってます?毎日簡単にできる「ベロトレ」で認知症や糖尿病、脳梗塞などを予防! ほうれい線や二重あごにお悩みの人にも. 内転筋の効果的な筋トレメニュー|内太ももを鍛える簡単トレーニング方法とは? | Smartlog 下半身のバランス調整を担う「内転筋」の鍛え方を徹底レクチャー。骨盤安定やo脚改善などの鍛えるメリットから、自宅でも取り組めるおすすめトレーニングメニュー、ストレッチ方法まで、プロスポーツ選手も実践する効果的な筋トレメソッドを大公開します。 同時に三角筋後部、大円筋、僧帽筋を鍛えることができる種目になります。 ①バーベルをへその高さ辺りにセットする. ②バーベルの下に仰向けになり肩幅よりやや広めに順手でバーベルを握る. ③カラダを一直線にしたまま肩甲骨を寄せるようにカラダを引き上げる. ④ゆっくり降りる. 3.

ゆがみ矯正の効果 左利きと右利きがあるように誰にでも左右差はありますよね。その左右差もひどくなると姿勢のゆがみにつながり、コリや故障の原因になっていきます。でもストレッチをすることで緊張していた筋肉をほぐすことができ、筋肉を柔軟にして姿勢を矯正する効果があります。猫背などの姿勢の悪さは後々腰痛や股関節の歪みにつながっていくと言われているため、ストレッチをしてゆがみを矯正していくのがおすすめです。 血流を良くして基礎代謝を上げる 面積の大きな筋肉をメンテナンスして動きを良くすると、血流を促進させて基礎代謝が上がる効果があると言われています。基礎代謝とは安静時でも消費できるカロリーのことを指します。基礎代謝には個人差があるため日々の生活や運動習慣によっても大きく異なってきます。基礎代謝を上げると消費カロリーが増え、体を絞るにはうれしい効果ばかり。ストレッチで筋肉をほぐし基礎代謝を上げていきましょう。 1. オフィスでもできる!お手軽ストレッチ 広背筋のストレッチには外出先でも簡単にできるものもあり、筋肉が緊張しやすい背筋は特にこまめに取り組むのが効果的です。ぜひオフィスでの隙間時間に取り組んでみてくださいね。 1-1. 筋膜リリースストレッチ 筋膜リリースストレッチの正しいやり方 1. 椅子に浅く座り、足を閉じる。 2. 手を後ろで組んで真後ろに伸ばす。 3. 後ろに手を引きながら上体を前傾させる。 4. 頭から腰まで一直線になるよう意識する。 5. 腕が下がらないように気を付けて10秒間キープ。 6. 1の姿勢に戻り2~5を繰り返す。 セット数の目安 3~5セットを目安にゆっくりと行いましょう。 注意するポイント ・自然な呼吸を続けてリラックスしながらストレッチを続けてください。 ・上体を前傾させるときには骨盤を折りたたむように意識しましょう。 ・肩の柔軟性に合わせて無理せずストレッチしてください。 1-2. 前腕押し上げストレッチ 前腕押し上げストレッチの正しいやり方 1. 腰をしっかりと立たせて椅子に座る。両足はそろえる。 2. 胸の前で両方の前腕を合わせる。肘は直角に曲げる。 3. ゆっくりと腕を上に上げる。 4. 限界まで上げたらゆっくりと2の姿勢に戻る。 5. 3-4を繰り返す。 セット数の目安 5~10セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・両腕をお互いに押し合っているようなイメージで持ち上げて行きましょう。 ・肩が上がり過ぎないように耳と肩を遠ざけるようにしてください。 1-3.

オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About コーヒーブレイク、会議、トイレ、コピー取りなど、オフィスでは立ったり座ったりの繰り返しですから、立派なスクワット運動になります。 オフィス筋トレ2 腹筋を意識した姿勢をキープしお腹を鍛える 筋肉(骨格筋)を構成する筋線維は、負荷がかかることで一部が破断されます。 この 破断され. 筋トレ前後のストレ ッ チング. 筋トレ前のストレッチングは、ケガの防止・血流促進などを目的に行います。 一方、筋トレ後のストレッチングには、疲労の早期リカバリーなどを目的に行いま トレテクギアで「深層筋を押さえて動かす」を新習慣に! 診断してみる! 2020. 10. 01. 本日グランドオープン! 2021/02/25/【フジコの日】まで全コンテンツ体験し放題! 2020. 09. 20. 究極の腰痛ギアfuji-ko(フジコ)開発にあたりご支援賜りましたサポーターの皆さまをご紹介させていただきます。 究極の. 【ジムが続かない女性向け】デスクワークでこっそりできるオススメ筋トレ5選 | Bauhütte® ※できるだけ股関節周りの筋肉(腸腰筋)を大きく動かすようなイメージで行ってください。 外側から内側の動きが終わったら、次は内側から外側の動きを左右5回ずつ繰り返します。 オフィスでできる簡単ストレッチ「背伸び」 長時間のデスクワークが続くと、背中が丸まってしまいがちですね。この状態が続くと、姿勢が乱れる原因となります。定期的に背伸びをすることで、全身を伸ばしてあげましょう。 オフィスでできる簡単ストレッチ/セントラルスポーツ. 順序1. 有名トレーナーによる、オフィスや自宅でできる簡単筋トレを動画でご紹介! 姿勢改善に特化した"シセトレ"やスレンダーになるための"モデル筋"の概念を考案したパーソナルトレーナー・おぜきとしあきさんによる、オフィスや自宅でできる簡単筋トレを動画でご紹介。 座りながらでも腹筋は鍛えられる!オフィスでできる腹筋トレーニング | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし 座りながらでも腹筋は鍛えられる!オフィスでできる腹筋トレーニング. 投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部. 2020年6月22日. 年を重ねるにつれ、気になってくるのがぽっこりお腹だ。腹筋を鍛えてお腹をすっきりさせたいが、つらい筋トレは苦手だし.