更に数あるメニューの中から選択してオリジナルメニューが作れるのも便利です。 時間が無いから今日はお腹と足だけ!といった個々のニーズに合わせられるのも素晴らしいですよね。 次のページでは、トレーニング手帳など管理をするようなアプリを紹介します。
まとめ ここまで、記録ができる無料のトレーニングアプリを3つとトレーニング記録のメリットを2つ紹介しました。 トレーニングアプリは色々なタイプのものがありますが、 記録ができるものを選ぶと「体に無理なくできて目標につなげやすい」ということが分かったのではないでしょうか? こちらの記事で紹介した3つのトレーニングアプリは、基本的に無料で体験できるので、ぜひ気軽に始めてみてくださいね! 関連記事はこちら! 運動アプリを使って楽しくダイエット!おすすめ無料アプリを紹介! アプリを無料で使ってみる
ios 4. 9/5 Android 4. 体幹トレーニング アプリ 無料 iphone. 8/5 (2019年8月現在) 「自宅トレーニング – 器具は必要なし」の特徴・使い方・おすすめな人を以下にピックアップしました。 初心者~上級者まで目的に合わせた筋トレメニューやストレッチメニューのトレーニングが動画を見ながらできる ワークアウトの進捗レポートが一覧表で記録されるのでわかりやすい インストール後は希望レベルやパーソナルデータ、一週間の筋トレ日数などを入力すれば始められる。月額制のプレミアム版への誘導があるので注意する 目的を持って筋トレをしたい人、しっかり鍛えて筋肉をつけたい人におすすめ 「自宅トレーニング」は、筋トレやストレッチのトレーニングが個人のレベルに合わせてできます。 また、トレーニング方法が動画やアニメーションで見られるので、動作を確認しながらトレーニングがしやすくなっています。 動画は上半身、下半身などの部位や、ダイエット、バストアップなどの目的に合わせて選べるようになっていますが、無料版で見られる動画は限定的です。 さらに、体重、消費カロリーなどが進捗レポートとしてグラフで見られるので、今の状況がひと目で分かって目標も立てやすいですよ。 インストール後は指示に従って入力を進めますが、月額制の有料版への誘導もあるので注意しましょう。 自宅で筋肉をつけたい人、目的をもってトレーニングをしたい人におすすめのアプリです。 2. トレーニングの記録をつけるメリット2つ トレーニングを記録することは様々なメリットがあります。 こちらではトレーニングの記録をつける様々なメリットの中から、以下の2つを紹介します。 体にかかる負荷や疲労度などがわかり、ケガの予防になる 自分の現状がわかるので目標が達成しやすい トレーニングの記録は、ケガの予防や自分に無理のない目標設定と達成がしやすいというメリットがあります。 以下、順に解説します。 筋トレは継続が大事!2つのタイプ別おすすめのアプリ5選! (1) 体にかかる負荷や疲労度がわかり、ケガの予防になる どんなトレーニングをどのくらいしたかなどの記録をつけることで、体にかかる負荷や疲労度が把握できます。 翌日の疲労度合いと照らし合わせて休息を取るポイントがわかるので、疲労からくるケガの予防にもつながります。 記録をつけることで体や鍛えている部位への負担がわかるので、思いつきで毎日トレーニングをする人よりも、疲労からのケガを防げるというメリットがあります。 (2) 自分の現状がわかるので目標が達成しやすい 体重の増減や日々のトレーニング内容などの記録をつけておけば、自分の現状がひと目でわかります。 それによって トレーニング内容の見直しもできるので、自分に合った目標を立てやすく、目標の達成にもつながっていきます。 特にダイエットやシェイプアップなどの明確な目的を持ってトレーニングしている人は、達成に向かって無駄のないトレーニングプランを立てやすいですよ。 このように、トレーニングを記録することはケガの予防に役立つ上、目標達成につなげやすいというメリットがあります。 3.
目次 ▼筋トレ記録アプリの選び方 ▷1. 筋トレデータを管理&分析してくれるか ▷2. 口コミで使いやすさは評価されてるか ▷3. トレーニングの解説動画がついているか ▷4. 筋トレ記録アプリおすすめランキングTOP15｜トレーニングに必須の管理アプリを紹介！ | Smartlog. カウント/タイマーなどその他の機能はあるか ▷5. 無料で使えるアプリか ▼筋トレ記録アプリおすすめランキングTOP15 ▷第15位〜筋トレ記録アプリを見る ▷第10位〜人気が高い筋トレ記録アプリを見る ▷第5位〜筋トレで絶対活用したいアプリを見る 筋トレ記録アプリの選び方|正しい比較ポイントを大公開! 筋トレ記録アプリは種類が豊富なので、どれが自分に合っているか分からないですよね。 そこで、まずは、iPhoneやAndroidスマホ向けの 筋トレ記録アプリの選び方 を紹介します。 正しい比較ポイントを知って、筋トレの効率アップに役立てましょう。 筋トレ記録アプリの選び方1. 筋トレデータを分かりやすく管理&分析してくれるかをチェック せっかく記録するなら、分かりやすいデータを見直したいもの。 筋トレ記録アプリの中には、記録したデータをグラフ化してくれるもの、筋トレメニューごとに時間や回数をまとめて表示してくれるものなど、ユーザーが使いやすいよう工夫されているものがあります。 自分の成果が分かりやすく確認できれば、「もっと頑張ろう」とやる気も持続しやすくなりますよ。 アプリの紹介ページで、筋トレデータを確認しやすいかどうかチェックしてみて下さいね。 筋トレ記録アプリの選び方2. 口コミやレビューで使いやすさをチェック 筋トレ記録アプリが使いやすいかどうかは、実際に使ってみないと分からないもの。しかし、気になるアプリをたくさんダウンロードしてしまうと、結局何を使えば良いか悩んでしまいますよね。 そんな時は、iPhoneやAndroidユーザーからの口コミ・レビューをチェックして、実際に利用している人の感想をチェックしましょう。自分とアプリを利用する目的が似ている人の口コミを参考にするのがGOOD。 「使いやすい、簡単」など 肯定的なレビューの多いアプリを積極的に試してみるのがおすすめ です。 筋トレ記録アプリの選び方3. トレーニングの解説動画がついていると効果的に鍛えられる 1人だと、正しいフォーム・やり方でトレーニングできているか悩んでしまうもの。 筋トレ記録アプリには、トレーニングの解説動画がついているものがあります。 実写動画の場合、トレーナーの動きに合わせて筋トレできるので、まるでパーソナルジムに通っているように 正しいフォームを意識して鍛えられますよ 。 また、ポップなイラストの動きを真似して筋トレできるアプリも楽しめるでしょう。 特に運動初心者の場合は、怪我のリスクを減らすためにも、解説動画付きのアプリで正しく運動するのがベストです。 筋トレ記録アプリの選び方4.
3.余分な部分をハサミでカットしてお好みのお面の形にする 4.ゴムを通す部分に穴をあけておく 5.絵の具やペンを使って鬼の顔を描く 6.絵の具が乾いたらニスをスプレーして乾燥させる 風船を割ると、こんな感じ。お面の形にハサミで整えます すきな色に塗り塗り。どんな鬼になるのかな? 顔も描いてね! 3日目は、デコレーション♡ 1.毛糸や折り紙、ビーズなどをボンドで貼付けて髪の毛や鬼の角を作ったら完成!! (角は折り紙を丸めて、ヒゲや髪の毛は毛糸で作ってみました) 髪の毛、どうしよう? カラフルな毛糸や折り紙で仕上げです! さぁ、豆まきだ! 寒い季節は、家のなかでじっくり工作も楽しいもの。かわいい鬼を作って、元気いっぱいの春を迎えよう!! お気に入りの鬼のお面。当日はお豆を撒いて、思いっきり楽しもう!
私はこちらの鬼の方が怖いので、 子供さんも怖がるのでは?と思います。 まあ、子供があんまり大きくなるとどんな 鬼でも怖がらなくなりますが。。 子供の成長は嬉しいですが、ちょっぴり 寂しい気もしますね(笑) 余談ですが、私の甥っ子は、5歳の時に スマホの絵文字の鬼を見ただけで 泣いていました。 絵文字の鬼まで怖がる子供って 本当にかわいいですよね(笑) 鬼のお面を買おう 「鬼のお面の手作りは、やっぱり無理。 節分どうしよう。。」 と思っている、あなた! そういう場合は、思い切って鬼のお面を 買いましょう。 今はハロウィンもあるし、節分だけではなく 使いまわしができるのですよ。 ちょっとお金を出したら、怖い鬼の お面が手に入ります。 これなんてどうです? 大人だって夢に出てきたら 怖いですよね(笑) 子供は、泣き叫びながら逃げて いきそうです。 こちらは、こん棒や鬼のパンツなども セットで、本格的です。 ハロウィンにも最適ですね♪ これも怖いですよね。 ちょっと奮発すれば、いくらでも 鬼のお面があるので、手作りできない、 という方は、思い切って買うのもいいですね。 おわりに さあ、節分です。 子供たちは、鬼を退治しようと はりきっています。 そんな時に、こわ〜い鬼さんが来たら 泣き叫んで逃げていくかもしれませんね。 ちょっとSになっていますが、 そういう泣き叫ぶ子供を見るのもかわいいな、 と思ってしまいます。 鬼を見て泣き叫ぶ子供を見るのも 今のうちですからね。 豆まきをして、恵方巻きを食べて 良い1年があなたの家に訪れることを 祈っています。 投稿ナビゲーション%d 人のブロガーが「いいね」をつけました。
広島県は神楽が盛んです。わたしは幼いころから馴染みがありまして。夜になると、神楽を練習している音が聞こえてきたものです。特に盛んな地域では子どもの頃から神楽の練習をしますし、高校には神楽部があったりするんですよ。神楽を舞いたくて、あの高校へ進学したい! って具合。神楽好きな人が多いです。 広島の神楽を全国に一所懸命PRしているのは、芸北の神楽(安芸高田神楽)です。2012年から東京で「ひろしま安芸高田神楽」を年始に公演をしています。わたしも見に行ってました!