Photo by PAKUTASO どうも。 個人事業主になり 、ボーナスがなくてガッカリの@ushigyuです。 (写真の人は私ではありません) そろそろ2012年も終わり。忘年会、クリスマスが終わったらもう大晦日、そして2013年が始まります。 今年も様々な買い物をし、予想以上に素晴らしいものから、イマイチだったものまでありました。 今回はそんな中から、今も使い続けている お気に入りのものばかり を集めてご紹介。 日々の生活がより快適になったり、電気代の節約ができたり。 1, 000円以下から、ちょっと値が張るものまでありますが、どれも心の底からオススメです!
自分の考えと感情は自分自身ではないということを知りましょう。自分がなにかを考えていると認識することは自分自身と考えを切り離す有効な方法なのです。「Headspace」アプリを使ってみるのも良い手でしょう。 4. 立ち作業デスクを購入する よくニュースや噂で1日中座り続けることは、たとえばタバコを吸うよりも体に良くないという話を聞きます。そこで、私は立ち作業デスクを健康的なオプションとしておすすめします。 しかし、やり過ぎが良くないことも承知の上。「U. S. QOLを上げるための第一歩：良い習慣・悪い習慣の見分け方 | ライフハッカー［日本版］. News Health」では使い方によっては立ち作業デスクが体に良いどころか害をもたらすことが指摘されています。 要するに、1日中立ち続けてはならないということです。1日中体勢を変え続けましょう。タスクによっては座り作業の方が向いていることもあります。 5. 少しのあいだ電子機器をシャットダウンする 私は自分の子供に対する電子機器の影響を懸念しているので、子供たちの電子機器を完全にシャットダウンする「プレイタイム」を取り入れて、その時間は私自身もiPhoneから離れるようにしています。 私の娘たちは8歳と5歳で、5歳の娘は最近私と一緒にゴルフを始めました。彼女はゴルフがとても気に入ったようです。これは私たちのなににも邪魔されない、なににも切り離されていない2人だけの時間です。 私は反射的にiPhoneに手を伸ばして彼女がゴルフしているところを撮影したくなりますが、その代わりにその瞬間をしっかり楽しむようにしています。 毎時間なにかを記録する必要はありません。その後私の8歳の娘と私はダンスパーティーへ行って、ビートルズを歌って踊りましたが、くるくる回って歌い、一緒に笑い合ったその時間に電子機器は必要ありませんでした。私の娘たちと私だけのプライベートの小さな思い出です。あの瞬間を思い出しただけで心が満たされます。これは目に見えて生活の質が向上したことを意味しています! 6. 早起きする 私は朝が大嫌いです。どのくらい朝が嫌いかと言えば、私の兄が私の結婚式で新郎新婦に向けるスピーチで私がアラームで起きられないことを引き合いに出したくらい朝が苦手なのです。会場では笑いの渦が起こったので良しとしましょう。 早起きする得はとても大きいです。私にとって早起きとは自己管理以外のなにものでもありません。早起きすることによってその日1日をコントロールすることができます。私は毎朝5時に起きて仕事しています。この時間が私にとって一番頭が冴える時間だと感じます。 朝を好きになる必要はありませんが、私にとって朝が一番集中できることは確かです。私は「Sleep Cycle」のようなアプリを使って朝嫌いを克服しています。朝が苦手な人は是非試してみてください。 7.
このロールタイプの水切りラックはシンクの上のスペースを有効活用でき、使わないときはクルッとまとめて保管できるのが便利。 初めてこれを見つけたときは便利で軽く感動しました…!
少しくらい疲れていても、海を見に行ったり、登山に行ったり、自然に触れることで心身ともに充足した感じを味わったことがあると思います。 では、深呼吸して息を大きく吸い込んでみてください。 胸が広がり空気がいっぱい身体の中に入ってくるのを感じるかと思います。これを以下の2箇所でやった場合、どちらが元気になれると思いますか? 1. 車の走行が多い都会の街中 2. 緑の木々の多い山の中 きっと2を選択されたと思います。その理由は、本来人は自然の中で生活していた生き物だから。都会は便利ですが、人が生きる上では 自然に触れながら生活するほうが、ずっとエネルギーを高くたもつことができる んですね。 登山やハイキング、夏ならマリンスポーツ、冬ならスノーボードやスキーなど、季節にあった自然にふれる趣味を持ってみてはいかがでしょう?
患者様へのメッセージ こんにちは、院長の西島です。 当クリニックは、患者様に「きれいな歯と歯並びで、より充実した楽しい人生をお過ごしいただきたい」と考え、矯正歯科治療・一般歯科治療・小児歯科治療・予防歯科治療・審美歯科治療・ホワイトニングなど、あらゆる分野において的確な歯科治療をご提供致しております。 矯正治療に関しましては長期的な治療ですので、不安になることのないよう、患者様を最後まで誠実にサポートし続けます。小児矯正やマウスピース型矯正治療など、様々な治療方法をご用意し、幅広い適応力を持ってご納得いただける矯正治療に導いていきます。また、お子様からご高齢の方まで通院しやすい環境を整えるため、個室の診療室や広い駐車場、バリアフリー設備を備えております。歯のことでお困りのことがあれば、ぜひ一度当クリニックまでお越しください。 【医院名の由来】 「LEA(れあ)」とは、ハワイの言葉で、「喜び」「幸せ」「楽しみ」を意味します。きれいな歯と歯並びで、笑顔に自信を持ち、「喜び」「幸せ」「楽しみ」をみんなで共有していきたい。そんなアロハな思いを込めて、れあ歯科クリニックと名付けました。歯科医療を通じて、患者様の心と身体が健康に、充実した毎日が過ごせるよう、今後も努力を重ねていきたいと思います。
こんにちは😄✋ 岐阜県瑞穂市十九条 れあ歯科クリニック矯正歯科小児歯科 スタッフの林です⭐ 先日天気の良い日に各務原の学びの森でピクニックをしました😆 テントを張ってすごくゆったりした時間を過ごせました😀🌱🌱 遠い所へは中々行けませんが近場でリラックスできる場所があるのは嬉しいです( ˶˙ᵕ˙˶)💓 敷地内に新しく出来た、はしもとバーガーというお店⭐️ ボリュームがあって大満足✨ 行かれた方はぜひ😍 最近また岐阜もコロナの感染者が増えていますね💧 一日も早い終息を願うばかりです😖
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