こんにちは。 今日は糖質制限と睡眠について。 yahoo知恵袋にてちょっと変わった答えを見つけたので、それについてシェアしていきたいと思います。 スポンサーリンク 糖質制限をすると睡眠障害が起きる? その質問と答えはこちら。 糖質制限ダイエット・炭水化物抜きダイエットを実行するにあたって、外食・お惣菜等で実戦できる食べ物は何ですか? 「糖質制限、極端ではないか」｜m3.com編集部｜医療情報サイト m3.com. この質問者のかたは 外食やお惣菜でも出来る、糖質制限ダイエットの食べ物は何がありますか? という質問をしているのですが、そのベストアンサーが微妙にずれてるんです… だって 糖質制限は拒食症と過食症、そして睡眠障害を起こす というのです。 糖質制限食は、 糖尿病 の治療食として有名ですが、健康な人のダイエットとしては誤解を招きやすいダイエットです。 若い女性の間で流行っている炭水化物抜きダイエットが、極端な糖質制限食ですが、空腹感がなくなるので、行き過ぎると拒食症になり、その次には過食症が待っています。 炭水化物、つまり、糖質は脳のエネルギーなので、これが不足するので、集中力がなくなり、眠りが浅くなり睡眠障害が起こります。 おいおいおいおい… ということで、突っ込みたいところは色々あるのですが、拒食症と過食症は別の機会に置いておくとして、今回は糖質制限と睡眠について少し語りたいと思います。 糖質制限は睡眠をむしろ良質なものにする 本当のところはどうなの? というところですが、答えは もちろんNO 。 それどころか、糖質制限は 睡眠をむしろ良質なものに変えてくれる可能性の方が十分に高いのです。 それはこちらの記事で語られています。 ダイエットだけじゃない!低糖質食は不眠な人にほどおすすめの食事法だった 睡眠にもいい影響があるというのが、最近の研究でわかってきました。「忙しくてなかなか睡眠時間がとれない」「睡眠時間は十分なのに、疲れがとれない」という現代人にとって、これは有益な情報といえそうです!
更新日:19/07/25 昨日、近畿地方が梅雨明けしました。 梅雨明けした途端に、真夏になりました。 暑いのは好きなので、それはそれで全然問題ないのですが、なんぼなんでもいきなり過ぎんか?と思った、あらてつです。 このまま今年も猛暑になるんでしょうか…。 話は変わりまして。 前回の「長友佑都選手は、糖質制限でフラフラになったそうです。」として、フラフラになる原因について考察してみました。 今日は、その続きにいきますね。 糖質制限に取り組んでヘロヘロになる理由の一つが「カロリー不足」とご説明しました。 もう一つの理由なんですが、体がちゃんと脂肪をエネルギーとして燃焼できていない、使えていないことが挙げられます。 どういうことか? 現代人の食事が、ほぼほぼ糖質になっていることは、これまで何度か書いて来ました。 それこそ糖質がメインの食事を、朝・昼・間食・夕食・夜食と、生まれてからウン十年の間取り続けます。 で、ここからが問題なんですが、食事から摂った栄養素は、アルコール、糖質、脂質、タンパク質の順番でエネルギーとして消費されます。 人間の体は、本来であれば、平静時や軽い運動、持続性の運動などのときは、脂肪をエネルギーとして使い、短距離を走ったりなどの急激な運動のときに糖質を使います。 例えば、こうやってパソコンに向かってブログ書いてるときや、普通に歩いているときなどの場合、脂肪がエネルギーとして使われるわけです。 ところが、本来なら脂肪が使われる状況のハズなのに、そこへ糖質を摂ったらどうなるか? 先程のエネルギーとして使われる順番を見ていただければ分かりますように、脂肪より先に糖質が使われちゃいます。 要するに、本来脂肪をエネルギーとして使う平静時に、脂肪を使わず糖質を使ってしまうことになります。 何かのきっかけで糖質制限を知って取り組まない限り、この状態が生まれてからず〜っと続くわけで、つまりは、人生で一度も脂肪をエネルギーとして使っていない、脂肪をエネルギーとして使う体の機能を使ったことがない、なんて状況になってしまうんですね。 なので、糖質制限に取り組んでも、最初のうちは脂肪が燃焼せずに、エネルギー不足になってしまうというワケです。 ですが、糖質制限を続けているうちに、本来体に備わっている脂肪をエネルギーにするシステム(? 糖質制限 江部 レシピ. )が目覚めてくれるので、ちゃんと脂肪を燃焼できるようになってくれます。 ただ、そこまで行く前に挫折してしまう方も大勢いらっしゃいますが…。 メルマガ登録はコチラ>>
2021/5/31 新規患者さんの受付を限定的に再開いたしました。 2021/4/27 当院では、新型コロナワクチンの取扱い及び接種は実施しておりません。 2021/4/6 コロナ禍における電話診療(臨時特例措置)は、原則終了しております。 換気・検温・手指アルコール消毒にご協力ください。 江部院長の近々の診察は予約が混み合っております。
基本情報 ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784800306012 ISBN 10: 4800306019 フォーマット : 本 発行年月 : 2015年04月 追加情報: 223p;19 内容詳細 一度でも不安、疑問に思ったすべての方へ 「糖質制限食を続けると死亡率が上がる?」 「糖質を摂らないと筋肉量が減る?」 「高タンパク・高脂質の食事で病気になる?」 「ずっと続けても安全?」etc. 糖質制限食第一人者が、間違いだらけのバッシングに科学的に回答します!
で、おまけなのですが私自身の実体験を。 といってもシンプルに 全然不眠とかはありませんでした。 ただ、睡眠の質が良かったのかと言われてもそこもハッキリとは言えません(笑) 要するに普通でしたw なので、良質な睡眠につながるかは置いておいて、少なくとも不眠や睡眠障害につながるようなおかしな体調の変化は少しもありませんでしたよ(^_^;) まとめ まあ、例によってこちらの回答者さん知識がちょっと適当なんですよね。 揚げ物ってどうなの? という質問に対して 揚げ物は衣の部分にてんぷら油が含まれます。衣が少ない揚げ物でしたら、ときどきなら食べても良いと思います そこちゃうやろ!w ってつい突っ込みました笑 一応補足ですが、揚げ物で気にするのは衣に含まれる糖質で天ぷら油とかはぶっちゃけ半分くらいどうでもいいです。 質の悪い油がどうのという話はまた別にありますけどね。 といったところでまとめると 糖質制限で睡眠障害とかにはならない むしろ睡眠の質が上がるかも 個人的には普通w といったところで今日はここまで。 睡眠不足が不安な方は安心して糖質制限をどうぞ。 今日もご覧いただきありがとうございました。 リンク リンク リンク
さて、ミラノの続きですが、 ミラノと言えば ・ミラノ大聖堂(ドゥオーモ) ・ダヴィンチの『最後の晩餐』 今回のミラノ旅行の日程は この『最後の晩餐』に合わせて決めました。 レオナルド・ダ・ヴィンチの『最後の晩餐』(撮影禁止なので、ウィキペディアより画像をお借りしました) この『最後の晩餐』は 美術館の中に他の作品と一緒に 展示されているような絵ではなく サンタ・マリア・デッレ・グラツィエ教会の 食堂に描かれた壁画。 横9. 1m、高さ4.
ジーザス、エブリワン!キートンです。 絵画が有名だけど、聖書に書かれている"最後の晩餐"ってどういう意味? どんな場面なの?? こういった疑問にお答えします。 今回は、聖書の中でも特に有名な場面、 "最後の晩餐(ばんさん)" についてご 紹介します。 皆さんも1度は、レオナルド・ダ・ビンチのあの絵を見たことがあ るのではないでしょうか。(上の写真) そう、 イエスキリスト と 弟子たち が食事をしているあの絵です。 しかし、 あれがどのような場面なのか、皆さんはきちんと理解していますか? 最後の晩餐は、決してただの優雅なディナーではありません! この記事では、クリスチャンの僕が、 "最後の晩餐(ばんさん)"とは? 最後の晩餐(ばんさん)の内容 最後の晩餐が行われた場所はどこにある? 最後の晩餐を記念する日がある! ?【その名も"聖木曜日"】 最後の晩餐を描いた絵画 などについて解説していきます!
市民の中から富豪が生まれたことで、芸術作品を発注する人も変化があったわ。 具体的には、キリスト教会の教皇から一般のお金持ちの人に変わっていったの。 この、作品に投資したり芸術家を支えたりするお金持ちのことを「 パトロン 」と言うわ。 パトロンは現代の日本でもわりと一般的に使われる言葉だな〜! 教会の改修で依頼された さて、最後の晩餐を描いたダ・ヴィンチにもパトロンがいたのよ。 初期のころのダ・ヴィンチを支えたパトロンが、ミラノ公爵のルドヴィコ・スフォルツァという人物。 最後の晩餐もルドヴィコの依頼で制作 されたものよ。 パトロンのルドヴィコはどういう目的でダ・ヴィンチに依頼したんだ? ダ・ヴィンチは、 サンタ・マリア・デッレ・グラツィエ教会の改修計画の一部として 最後の晩餐の制作依頼を受けたのよ。 ちなみに依頼された当初は、先祖を祀る霊廟の壁画にする予定だったの。 ところが、それが結果的に食堂に飾られることになったわ。 ちょうどイエスと弟子たちが食事の席の絵なわけだし、食堂に飾るのにはぴったりだな! 現存していることが奇跡 そんな背景で制作された最後の晩餐だけど、食堂の壁画になったことで ある問題と直面 することになったの。 どんな問題に直面したんだ? 食堂は湯気や湿気にさらされやすいので、 絵がどんどん劣化してしまった のよ。 あちゃ〜! それは問題だな……! しかも不運なことにダ・ヴィンチは、当時一般的な壁画の制作技法だったフレスコ画ではなく、 フレスコ画より劣化しやすいテンペラ画で制作 していたの。 え〜?! なんでまた……?! ダ・ヴィンチは完璧主義ゆえにとても筆が遅かったわ。 それゆえに、 「自分のペースで納得いくように描かせてくれ!」 と主張したの。 それで制作時間に制限のあるフレスコ画ではなく、テンペラ画で描いたのよ。 あらら……。 ダ・ヴィンチさんもまさか、500年以上飾り続けられることまで考えていなかったんだろうなぁ……。 さらに言うと、最後の晩餐はあくまでインテリアの壁画でしかなかったの。 だから、現代のように「これは芸術だ……!」と特別に保護されることがなかったわ。 ただのインテリアだったとなると確かにな……。 その結果、 ・修復するたびに塗り重ねたり改変されたりした ・修復のため剥がそうとして亀裂が入ったのを放置 ・食堂ではなく馬小屋として使われて劣化が加速 ・ミラノを襲った二度の洪水で水浸しに ・第二次世界大戦時のアメリカから空爆を受ける といった憂き目に遭ってきたのよ。 ひぇ〜〜……!
最後の晩餐の絵は、イスカリオテのユダを探すのが面白いのですが、この中だとどこにいると思いますか? そう、 左手前で右手にこっそりお金の袋を持っている人物 です。 イスカリオテのユダは銀貨30枚でイエスを売りましたから、これが裏切りを表しているわけですね。 「時に、十二弟子のひとりイスカリオテのユダという者が、祭司長たちのところに行って 言った、「彼をあなたがたに引き渡せば、いくらくださいますか」。すると、彼らは銀貨三十枚を彼に支払った。 その時から、ユダはイエスを引きわたそうと、機会をねらっていた。」 (マタイによる福音書26章14~16節) 『最後の晩餐』(レオナルド・ダ・ヴィンチ) さあ、お待たせしました! レオナルド・ダ・ヴィンチ大先生によって描かれた、 最も有名な最後の晩餐の絵画 です。 こちらも、イエスの口からユダの裏切りが告げられた場面で、絵画の左から、 バルトロマイ 小ヤコブ アンデレ イスカリオテのユダ ヨハネ イエス トマス 大ヤコブ フィリポ マタイ ユダ (タダイ) 熱心党のシモン という順番で描かれていると言われています。 こちらも、イスカリオテのユダが銀貨入りの袋を持っているのが分かりますね。 この絵画の大きな特徴は、 12人の弟子たちを等しく横に並べてある こと。 それまでの絵画は、イスカリオテのユダだけを露骨に手前に座らせるなどの構図が普通だったんです。 そのため、この構図は当時、画期的だったんだとか。 他にも、 遠近法 明暗法 解剖学 などが駆使されており、あらゆる点で優れた作品と言えますね。 さすがはレオナルド。。 ちなみに、 僕はこのレオナルド・ダ・ビンチの"最後の晩餐"の絵を生で見たことがあります。 そのとてつもない迫力は、当時の無学な私の心にも大きなインパクトと感動を与えました。 どれくらい感動したかというと。。 絵を見た瞬間、泣きました。(実話) いやー、芸術って理屈じゃないんでしょうね! とはいえ、あのときにキリスト教の勉強をしていなかったのが悔やまれますね。。 今だったら、もっと感動するんだろうなあ。。! まとめ:"最後の晩餐"は聖書の名シーン! いかかでしたか? 最後の晩餐?ディナーごときで大げさな! なんて言えないくらい、濃密な内容でしたね! ところで、皆さんだったら最後のディナーに何を食べたいですか? 僕ならあれですね、 カツカレー大盛り!
(圧倒的庶民感) ではまた! 【完全版】聖書の主な物語をまとめてみた【有名な傑作ぞろい】 聖書の主な物語をクリスチャンがざっくりまとめてみました!個別の記事リンクに飛べば、もっと詳しい物語のストーリーが見れますよ。... ABOUT ME
今回はレオナルド・ダ・ヴィンチの描いた「最後の晩餐」について解説するわね。 レオナルド・ダ・ヴィンチ「最後の晩餐」 超有名な作品だな! 「最後の晩餐」の作品情報 まず、最後の晩餐の作品情報はこちらよ。 作者 レオナルド・ダ・ヴィンチ (イタリア) 制作年 1490年代 潮流・流派 ルネサンス美術 技法 テンペラ画 サイズ 横 420 cm × 縦 910 cm 所蔵 サンタ・マリア・デッレ・グラツィエ教会(イタリア) 「最後の晩餐」って何が描かれているの? では、最後の晩餐に描かれているものについて紹介するわね。 十三人の人物が食事をしているな〜。 このうちの 中央の人物がイエス・キリスト よ。 ってことは、これは キリスト教絵画 なんだな! そのとおり♪ そして、そのイエスの両脇に描かれているのがイエスの十二人の弟子たちよ。 なんかイエス以外の人たちは、みんなざわついている感じするな……。 何かあったのか? 最後の晩餐は、 新約聖書に描かれている場面がモチーフ になっているんだけど、 イエスが 「弟子のうちの一人が私を裏切る」 と予言するシーン なの。 え?! それってもう、サスペンスで探偵が 「犯人はこの中にいる」 と言っているようなものじゃねぇか……! そりゃざわつくな……! サスペンスっぽく登場人物を並べるとこんな感じね。笑 バルトロマイ 小ヤコブ アンデレ イスカリオテのユダ ペトロ ヨハネ トマス 大ヤコブ フィリポ マタイ ユダ(タダイ) シモン ちなみに結果的に裏切るのは、イエスの弟子のうちの 「イスカリオテのユダ」 という人物よ。 その証拠として、手には銀貨が入った袋を持っているの。 銀貨の入った袋を持ったイスカリオテのユダ。 犯人はお前かーーー!! 「最後の晩餐」が描かれた背景は? 次に最後の晩餐が描かれた背景について解説していくわね。 まずは時代背景が気になるな〜。 教会の衰退と商人の繁栄 最後の晩餐が描かれた当時は、ちょうど ルネサンス の時期だったのよ。 ルネサンスって何だ? 簡単に言うと、 「キリスト教以前の古代ギリシャや古代ローマの文化を復興しよう!」 という動きよ。 なんでまたそんなことになったんだ?! それには、 ・ キリスト教会の衰退 ・ 商人の繁栄 の二つが関係してくるわね。 ルネサンスの前は「中世」と呼ばれていたの。 中世ヨーロッパは、ほとんどキリスト教を中心に成り立っていたのよ。 それが、王国同士の権力争いやペストの流行、十字軍遠征(※1)の失敗によって徐々に影響力を失っていったわ。 (※1)十字軍遠征:キリスト教の聖地であるエルサレムをイスラム教諸国から奪還するためにおこなった遠征。 繁栄した者には必ず衰退が訪れるものだな……。 十字軍遠征は悪いことばかりでは無かったの。 遠征のおかげでヨーロッパには無い品物を東方から手に入れることができたのよ。 その結果、 商業が発展 したわ。 なるほど、商業が発展したことで裕福な商人たちが生まれたんだな!
それだけの悪条件下でありながら、 現在も遺っているのはもはや奇跡 なんじゃねぇか?! そうよ。 ちなみに、1977年から1999年にかけて、最後の晩餐の 大規模な修復がおこなわれた わ。 そこで、ようやくダ・ヴィンチ本人の描いた本来の最後の晩餐が見られるようになったの。 「最後の晩餐」の鑑賞のポイントは? では、最後の晩餐の鑑賞のポイントを紹介していくわね。 ダ・ヴィンチの天才たるゆえんが垣間見えると思うわ。 美しさを求めてセオリーを無視 なぁ、ルネちゃん。 最後の晩餐って キリスト教絵画ではよくあるモチーフ らしいな? そうね。 同時代の画家たちも何人もが描いているモチーフよ。 描き方にもセオリーがある んだよな? そう、例えば、 ・イスカリオテのユダはイエスと同じ皿に手を伸ばさせる(※2) ・ヨハネはイエスに寄りかからせる(※3) といったものがあるわね。 (※2)マタイの福音書によると「わたしがパン切れを浸して与えるのがその人だ」と書かれているため、そのように描くことが求められた。 (※3)ヨハネの福音書によると「イエスのすぐ隣には、弟子たちの一人で、イエスの愛しておられた者が食事の席に着いていた」と書かれているため、そのように描くことが求められた。 ギルランダイオ「最後の晩餐」。 最後の晩餐がセオリーどおりに描かれている典型的な例。 あれ? でも、ダ・ヴィンチはそのセオリーをどっちも守っていなくない? イスカリオテのユダは他の弟子たちに紛れ込んでいるし、ヨハネもペトロに顔を近づけているし……。 そう。 そここそがダ・ヴィンチが最後の晩餐のセオリーを打ちやぶった箇所なの。 ダ・ヴィンチはなんでセオリーどおりに描かなかったんだ? さては、天の邪鬼だったのか?! 天の邪鬼……といえば、そういうところもあったかもしれないけど(笑)、ダ・ヴィンチは 「セオリーどおりに描いたら、構図が崩れて美しくない!」 と考えたの。 げ、芸術家だ……! ダ・ヴィンチは完璧主義だったの。 だから、 セオリーどおりに描こうとすると構図がシンメトリー(左右対称)にならない のが気になって仕方がなかったわ。 無視したセオリー①:ユダの描き方 確かにユダをイエスと同じ皿に手を伸ばさせようとすると、構図が不自然になるもんな……。 この絵なんて、ユダだけが手前にいてバランスが悪くなっているしな! ユダだけがテーブルの手前にいるため、 イエスの位置をずらさざるをえない。 そうよ。 だからダ・ヴィンチは、 「ユダが裏切り者だと分かればいいんだから、イエスを売ってゲットした 銀貨の入った袋を持たせればいい んじゃない?」 と考えたわ。 と言っても聖書の話の流れを考えたら、ユダはまだ銀貨を受け取っていないはずよね。 だから、 ダ・ヴィンチの描き方はストーリー的にはおかしい のよ。笑 ストーリーの正確さより、 美しく描く方が勝った ってわけか。 無視したセオリー②:ヨハネの描き方 ヨハネの描き方に関しても、他の画家はイエスに寄りかからせているわよね。 そうだな。 ただ、その所為で 「ユダの腕からひょっこり顔出す人」 になっちまっているけどな……!